03-12-2016, 11:55
|
|
|
Vanmorgen weer hardgelopen
__________________
"Ariel, listen to me. The human world is a mess. Life under the sea is better than anything they got up there."
|
| Advertentie | |
|
|
|
|
03-12-2016, 13:31
|
||
|
Citaat:
__________________
"Your love for what you do and willingness to push yourself where others aren't prepared to go is what will make you great." - Laurence Shahlaei
|
|
|
03-12-2016, 17:34
|
|
Verwijderd
|
17 kmtjes in de pocket!
|
|
03-12-2016, 19:20
|
|
|
Mijn nieuwe telefoon heeft een stappenteller en dat is eigenlijk wel heel leuk en motiverend. Al twee dagen ruim boven de 10000 stappen.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
03-12-2016, 21:55
|
|
|
Net 6 rondes achter elkaar ge-lasergamed. Superenthousiaste crouching tiger moves. Ik zweette me de tering, maar mijn team heeft gewonnen. Yaaasss.
(Daarna alles wat ik heb verbrand er weer in viervoud bijgevreten bij de tapastent, maar hee, dat is niet belangrijk)
__________________
Who's this jabroni?
|
|
03-12-2016, 22:57
|
||
|
|
Citaat:
__________________
"Your love for what you do and willingness to push yourself where others aren't prepared to go is what will make you great." - Laurence Shahlaei
|
|
|
03-12-2016, 23:35
|
|
|
|
Wat zwaai je met je vingertje?
__________________
Who's this jabroni?
|
|
04-12-2016, 10:20
|
||
|
|
Citaat:
__________________
"Your love for what you do and willingness to push yourself where others aren't prepared to go is what will make you great." - Laurence Shahlaei
|
|
|
04-12-2016, 13:54
|
|
|
Vanmorgen techniektraining gehad. Voel m'n bovenbenen behoorlijk, dus bonustrainingseffect
__________________
cum hora undecima
|
|
04-12-2016, 15:44
|
|
|
Ik wil binnenkort weer beginnen met dansen maar ik twijfel super erg.
|
|
04-12-2016, 16:07
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
04-12-2016, 16:08
|
|
Verwijderd
|
Ik heb eindelijk weer een flinke week gedraaid qua kilometers. 71 in totaal, over 5 trainingen. Kon alleen vandaag geen versnellingen meer in mijn duurloop aan.
|
|
04-12-2016, 16:12
|
|
Verwijderd
|
Waarom twijfel je?
Ik baal ontzettend van mijn heup. Ondanks veel werken anderhalve week geen klachten gehad, en afgelopen weekend klein rondje van vijf km gewandeld. Op de helft alweer pijn en tot gisteren dat ding constant gevoeld. Zo klote, het weer is ideaal voor lange stukken wandelen en nu ik daar voor het eerst in lange tijd weer eens zin in heb, kan dat niet 
|
|
04-12-2016, 19:23
|
|
|
|
Wij gingen vandaag na de kerk een dans oefenen op een Spaans nummer van Trinity. Ik dacht dat mn conditie wel redelijk was, maar na één keer oefenen had ik al een rood hoofd en stond ik al een beetje te zweten. Wel een fijne workout om dat komende week thuis te blijven oefenen.
__________________
"Ariel, listen to me. The human world is a mess. Life under the sea is better than anything they got up there."
|
|
04-12-2016, 20:31
|
|
|
Ik had allemaal goede plannen qua sport maar ik heb al minstens twee maanden niets gedaan. Oh well.
__________________
There was a shopping mall, now it's all covered with flowers.
|
|
13-01-2017, 21:35
|
|
|
|
Upper de up up up
Hoe is het met de goede voornemens? Bij mij was het gisteren bij sporten echt ontzettend druk  dus veel mensen weer goed begonnen Ik sloot het jaar af in Oostenrijk waar ik de eerste paar dagen matig geskied heb maar de laatste dag 25 km en dat was het op één na meeste wat ik op een dag geskied heb dus daar was ik super trots op, gezien mijn conditie en blessure  Ik ben gisteren weer wezen sporten en dat ging best aardig, kan weer iets opbouwen. Ik heb ook een activity tracker gekocht en ik vind het echt leuk wat ie allemaal bijhoudt en ik denk dat het voor mij echt wel stimulerend kan werken. Van de week al op de fiets naar het station gegaan ipv met de tram en het is toch leuk om elke dag je doel te halen. Als je je doel niet haalt, krijg je de dag erna een lager doel en als je je doel wel haalt, de dag erna een hoger doel, maar wel realistisch en dat is echt tof.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
13-01-2017, 23:29
|
|
|
|
Ik doe niet aan voornemens, maar het sporten gaat lekker. Maandag nog een keer maximaalkracht, dan twee weken snelkracht. Kijken (met tracker) hoe explosief ik ben en dan de boel omzetten naar snelheid
Grafiekjes zijn in ieder geval leuk
__________________
cum hora undecima
|
|
14-01-2017, 09:11
|
|
Verwijderd
|
Wat voor tracker dan, en wat meet je dan?
Hier nog 92 dagen tot de marathon van Boston Gaat lekker, zondag in Egmond een prima halve gelopen. Maar vannacht is het wel een beetje laat geworden op een spelletjesavond dus ik zit nu energie te verzamelen voor mijn duurloopje.
|
|
14-01-2017, 13:38
|
||
|
|
Citaat:
Tijdens de training heb je je schema (in app) bij de hand en weet je wat je moet doen. Pauze wordt bijgehouden. En je krijgt direct feedback over je uitvoeringen. Vooraf geef je je trainingsdoel aan, de app kijkt vervolgens of je die haalt. Als je bijvoorbeeld snelkracht doet, maar je voert alles net even te langzaam uit, krijg je dat na je set al te zien, zodat je een volgende set met minder gewicht kunt doen. Omgekeerd: als je maximaalkracht wil doen, maar je gaat te snel, krijg je de tip om er eens een schijfje bij te hangen. Eenmaal thuis kun je op de webportaal andere gegevens zien. Simpele motivators als tonnage, trainingsduur, intentsiteit (kg/min), dat soort dingen, maar ook progressie over langere tijd en een uitgebreide analyse van je uitvoering. Plaatjes zeggen vaak meer:  In-training app geeft aan wat je aan het trainen bent. In dit geval was zowel max-strength als explosiviteit een trainingsdoel. Gehaald dus   Piekvermogen squats (rode balkjes) per training over langere periode (heb er pas 3 gedaan ).Je ziet dat het totale volume (vanwege trainingsdoelen) afneemt en het piekvermogen juist toeneemt.  Pieksnelheid hang cleans (hang-voorslaan). Laatste training was te optimistisch. Volume omhoog, maar te weinig snelheid ontwikkeld.  Het overzicht van 5 sets van 4 herhalingen squats. De slordige uitvoeringen worden helaas nog niet gemeten, dus je ziet in de laatste set dat er maar 2 echt mooie uitvoeringen bij zaten.  En wat ik het meest interessant vindt is explosiviteit/snelheidsontwikkeling tijdens alle fases van (hier) een squat. Versnelling was hier niet super. Van negatieve snelheid naar 0 in 0,4 seconde. Van 0 naar topsnelheid in ~0,7 seconde. Tijdens een snelkrachttraining, moet je volgens mij in 0,4 van 0 naar max kunnen.
__________________
cum hora undecima
|
|
|
14-01-2017, 18:37
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Is dat dan wel nauwkeurig genoeg?
|
|
|
14-01-2017, 19:57
|
|
|
|
Ik heb vandaag een uur gelopen!!!
|
|
14-01-2017, 22:24
|
|
|
|
Wij gingen schaatsen wat ik eigenlijk helemaal niet kan en het viel ook niet mee
twee rondjes ijsbaan gedaan.Mijn activity tracker stimuleert me wel om meer trappen te lopen, vandaag 13 verdiepingen omhoog en mijn doel van tien behaald!
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
14-01-2017, 23:14
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Is dat niet een beetje zonde van het kaartje kopen, schaatsen aantrekken etc?
|
|
|
15-01-2017, 14:12
|
|
|
|
We hadden vrijkaartjes
en ik dacht als ik het nu niet probeer dan doe ik het nooit.Vandaag ging ik roeien en ik wou me kwalificeren voor de ergometer clubkampioenschappen. Roeide 9.03 over 2000 meter. Een stuk sneller dan ik de afgelopen tijd roeide. Het midden stuk ging heel goed alleen de laatste 700 meter waren echt killing en daardoor niet onder de 9 minuten gehaald.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
15-01-2017, 14:47
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik heb weer 16km gelopen door Meijendel, zo prachtig daar! Alleen iedereen om me heen die ook een voorjaarsmarathon maakt al onwijs lange duurlopen, die komen in mijn schema nog lang niet. Maar ach ik maak wel veel kms per week en word steeds fitter dus ik heb gewoon vertrouwen in mijn trainer
|
|
|
15-01-2017, 14:53
|
|
|
|
Weet ik nog niet, je mag zelf roeien zo vaak en wanneer je wil en dan moet je een foto van je schermpje sturen. De snelste vijf mogen dan tegen elkaar roeien.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
15-01-2017, 14:57
|
|
Verwijderd
|
Grappig systeem! En dan is het tegen elkaar roeien wel gewoon op het water?
|
|
15-01-2017, 14:58
|
|
|
|
Nee, dit zijn ergometer clubkampioenschappen.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
15-01-2017, 14:59
|
||
|
|
Citaat:
 maar dat komt vanzelf De app is nog volop in ontwikkeling, dus ze maken hem steeds nauwkeuriger. Voor mij (en voor de doelgroep waar Beast op mikt) zijn dingen als piekvermogen en explosiviteit veel interessanter dan de gegevens van slechte uitvoeringen. Het is natuurlijk wel zaak om zoveel mogelijk nette uitvoeringen te doen. Een hoog piekvermogen en hoge explosiviteit betekenen in de praktijk dat ik veel bewegingsenergie aan een discus mee kan geven. Als de techniek dan in orde is, komt-ie ver
__________________
cum hora undecima
|
|
|
22-01-2017, 12:17
|
|
|
|
Meh, vorige week ging het zo lekker maar de afgelopen week had ik weer heel veel pijn in mijn bekken en nu kon ik amper zitten op de ergometer, het ging gewoon niet lekker
 En mijn nieuwe hartslagmeter doet ook stom. Lijkt wel of ie het niet aankan als mijn hartslag hoog is ofzo. Dat was ook nogal een teleurstelling.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
22-01-2017, 17:39
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik heb vandaag 2 uur gefietst op de racefiets, ik ben best wel een bange oma als het mogelijk glad is dus hard ging het niet, maar was wel lekker! Al had ik eigenlijk spijt dat ik niet was gaan schaatsen toen ik dat mensen zag doen op allerlei mooie plekken.. |
|
|
29-01-2017, 13:12
|
|
|
Deze week vier keer in de sportschool geweest. Voelt goed!
__________________
nthn3d: Wat is rollenspel? Dat je gewoon ligt te rollen of stoeien ofwat?
|
|
30-01-2017, 09:57
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
In mijn straat zit trouwens ook zo'n curves sportschool
|
|
|
30-01-2017, 13:13
|
||
|
|
Citaat:
Ik had het wel een beetje overdreven, m'n rug deed zo veel pijn dat ik mezelf moest drogeren om te kunnen slapen. Beetje uitproberen wat kan en wat niet.
__________________
nthn3d: Wat is rollenspel? Dat je gewoon ligt te rollen of stoeien ofwat?
|
|
|
30-01-2017, 15:27
|
|
|
|
Ik ga vanavond weer balletten
|
|
01-02-2017, 11:47
|
|
|
|
M'n hele rug is weer één grote krakende bende.
 Het beheerst zo je dag / gevoel / humeur als je de hele tijd pijn hebt. Ik haat dat.
__________________
nthn3d: Wat is rollenspel? Dat je gewoon ligt te rollen of stoeien ofwat?
|
|
01-02-2017, 12:07
|
|
|
|
Hardloopmaatje en ik vonden het steeds te koud om hard te lopen dus tegenwoordig doen we Walk at Home video's. Het voelt een beetje suf, zo voor een scherm op je plaats stappen, maar uiteindelijk staan we vaak nog flink te zweten
__________________
"Ariel, listen to me. The human world is a mess. Life under the sea is better than anything they got up there."
|
|
01-02-2017, 12:17
|
||
|
Citaat:
__________________
Wouldn't it be great if there was a war and nobody came?
|
|
|
01-02-2017, 12:26
|
|
Verwijderd
|
Goeie kleding kopen! Of een muts en handschoenen op, dat helpt al een boel. Het is echt niet snel te koud om hard te lopen. Alleen met gladheid moet je uitkijken.
|
|
01-02-2017, 12:49
|
|||
|
|
Citaat:
Citaat:
__________________
"Ariel, listen to me. The human world is a mess. Life under the sea is better than anything they got up there."
|
||
|
01-02-2017, 13:47
|
|
|
|
Keelpijn kan komen door de drogere lucht dus proberen door je neus te blijven ademen en goed drinken of een sjaal voor je mond.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
01-02-2017, 13:48
|
|
|
|
Ik ben weer bij de fysio geweest en ik mag wel sporten maar alleen rustig aan. Ze heeft weer een nieuwe theorie over waar mijn klachten van komen.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
01-02-2017, 14:07
|
|
Verwijderd
|
In principe is sporten juist goed voor de weerstand: http://www.volkskrant.nl/archief/is-...tand~a3396182/
En buiten sporten is dan nog beter omdat sportscholen vaak warme broeikassen vol bacteriën zijn
|
|
01-02-2017, 21:52
|
|
|
|
Dat denk ik wel vaak van mijn 50 graden warmte waar ik in sport. Maar dan denk ik juist: hey, goed voor de weerstand.
__________________
nthn3d: Wat is rollenspel? Dat je gewoon ligt te rollen of stoeien ofwat?
|
|
03-02-2017, 15:57
|
|
|
Wat luisteren jullie voor muziek bij het sporten? Ik heb wat inspiratie nodig
Ik ben trouwens heel goed bezig 
|
|
03-02-2017, 17:23
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
03-02-2017, 18:23
|
|
|
|
Bij de fysio gewoon wat er op staat, spotify ofzo. Tijdens het roeien niets, dan vind ik de stilte juist heerlijk. Dat ik alleen mijn vriendin haar ademhaling hoor en de riemen in de dollen
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
03-02-2017, 21:17
|
||
|
|
Citaat:
__________________
"Your love for what you do and willingness to push yourself where others aren't prepared to go is what will make you great." - Laurence Shahlaei
|
|
|
04-02-2017, 19:38
|
|
|
|
Ik luister tijdens het fietsen altijd klassieke muziek. Of hitzone 1-30.
|
|
04-02-2017, 19:43
|
|
|
|
Ik heb vandaag een massage van een uur gehad en m'n rug doet weer een beetje wat 'ie moet doen.
__________________
nthn3d: Wat is rollenspel? Dat je gewoon ligt te rollen of stoeien ofwat?
|
| Advertentie |
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 08:36.
Adverteren