24-08-2005, 20:12
|
|
|
Trouwens even een tip voor dat rennen.
Bij mijn fitnesse is een apparatee dat volgensmij 'crosstraining' ofz heet. Dat vind ik veel makkenlijker lange tijd vol te houden en je verbrand er ook nog meer Kal. mee.
__________________
♥
|
|
25-08-2005, 14:25
|
|
|
|
Verschikkenlijk.
Ja, mijn eten is behoorlijk slecht, zit weer rond de 59 kilo denk ik. Bah, Elke week opnieuw, ik kan er gewoon een schema van maken. Maandag-dinsdag-woensdag-donder --> Veel Eten Vrijdag - zaterdag - zondag --> Weinig eten. Maandag op de weegschaal rond de 56 en donderdag weer rond de 59. Word er gek van, maar ik ben hetzelf schuld. Morgen weer goed beginnen, Is dit een netjes schema voor de dag? S'ochtens boterham +beleg 100 Kal aan fruit (Bv, een appel en een sinnasappel) S'middags 2 boterhammen en ook weer 100 Kal, aan iets (zelf in te vullen.. Bv, kommetje yogurt/Boterham/fruits etc) En s'avonds gewoon avondeten (Al moet k erwel bij vermelden dat wij altijd veel avondeten, omdat mijn vader altijd 3 grote borden eet, en je dan vanzelf mee blijft 'pikken') Nu wil ik weer goed beginnen, en nu ook volhouden.. (helpen jullie me een beetje  )Mischien nog 100 Kal, aan extra erbij als ik gesport heb?? Ik zou zo graag nu maandag weer rond de 56/57 kilo zitten.. Maandag is mijn 1e schooldag op mijn nieuwe school, en we moeten boeken halen, en er zitten allemaal wel aardige mensen, gelukkig ook eindenlijk wat oudere (ik ben 19 en begin aan mn HBO-vervolgopleiding) En ik wil me gewoon goedvoelen,
__________________
♥
|
|
25-08-2005, 14:48
|
|
Verwijderd
|
Maija ik vind het best een goede lijst hoor...
probeer het voltehouden,ja als je extra sport mag je denk ik wel wat extra eten, ( tja wie wil dat nou niet?  )Succes op je nieuwe school , altijd moeilijk op een nieuwe school beginnen (Ik moet dinsdag ook beginnen) |
|
25-08-2005, 15:05
|
|
|
|
ja, Jij ook veel succes,
Ik heb nog een vraag, Als je s'ochtenst een eetbui hebt gehad, is het dan beter om dan de rest van de dag niets meer te eten, of is het beter om dan toch gewoon nog te eten (omdat het voor die dag toch als niets meer uitmaakt)
__________________
♥
|
|
25-08-2005, 15:46
|
||
|
Citaat:
|
|
|
25-08-2005, 15:52
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
25-08-2005, 16:02
|
|
|
|
Bedankt
__________________
♥
|
|
25-08-2005, 18:21
|
|
|
|
Maija, je schema is slecht en bevat veel te weinig kcal.
|
|
25-08-2005, 18:29
|
||
|
Citaat:
|
|
|
25-08-2005, 18:30
|
|
|
|
Maija, maak eerst maar 's een schema waarmee je de 1600 kcal haalt, en post 't dan hier
|
|
25-08-2005, 19:33
|
|
Verwijderd
|
mischien is dit schema wel speciaal voor haar goed?
|
|
25-08-2005, 19:35
|
|
|
|
oke..
Nu kom ik ongeveer rond de 1200 kal. als ik het zelf uitreken. Te weinig, ja.. Nu ik het uittel wel, even iets beters uittellen.. Maar dit is normaal wat ik gem op een dag eet, en geen honger heb..
__________________
♥
|
|
25-08-2005, 19:39
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
(En dan bedoel ik dus geen mensen, maar uitspraken waarmee mensen weinig eten (dat is het in mijn ogen gewoon) goed proberen te praten.)Maar goed, dat is een discussie die we nu al zo vaak gevoerd hebben, ik ga hem niet nog eens voeren. (Dit is dus ook meteen het laatste wat ik er over zeg. Dit ook voor mezelf.  )
|
|
|
25-08-2005, 19:42
|
|
|
Het nieuwe collegejaar wordt voor mij een nieuwe start. Niet alleen omdat symbolisch is, maar ook om praktische redenen; ik ben dan weer op mijn kamer, en niet thuis bij mijn ouders.
Ik hou me aan het volgende eetschema en stop met kcal tellen: - magere yoghurt met muesli - 2 boterhammen met mager beleg - 2 boterhammen met mager beleg - iets lekkers + een stuk fruit - gezonde portie avondeten + magere vruchtenyoghurt - een stuk fruit Op feestjes en 1 dag in het weekend hoef ik van mezelf niet te letten op wat ik eet. Ook mag ik van mezelf 2 keer in de week alcohol drinken, hetzij met mate. 1 van die 2 dagen valt op de dag waarop ik niet op het eten let (zou je refeed kunnen noemen) en die andere dag is dan iets van een gelegenheid waarbij je wat drinkt. (terrasje, kroeg) Daarnaast ga ik 2x in de week joggen. Langzaam opbouwen met een beginnersschema. Ik had een jaar lang geen fiets (ik liep altijd) maar nu weer wel. Dat zorgt automatisch ook al wel voor meer beweging. En daarnaast ga ik 3 keer in de week verschillende buik- been- en bilspieroefeningen doen. Van die oefeningen die je gewoon thuis kunt doen. Ik hoop dat ik hiermee een stuk verder kom. Ik hoop ook dat ik dit vol ga houden, want op papier staat het altijd mooier dan dat het in het echt is. En mijn doorzettingsvermogen is niet je-van-het op dat gebied... Ik wil mezelf nu alleen bewijzen dat ik het gewoon wel KAN, als ik maar wil. Soms heb ik misschien wat steun van jullie nodig
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
25-08-2005, 20:31
|
||
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
25-08-2005, 20:37
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
maar je snapt wel dat het voor iemand wennen is van niks naar heel veel gaan, dan snap ik best dat het op het moment nog niet zo veel is ( aan het opbouwen) en dat ze bang is om aan te komen enzo. mijn lijst is op het moment nog niet eens de helft van haar , maar beter als wat ik eerst deed. |
|
|
25-08-2005, 20:38
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
25-08-2005, 20:51
|
|
|
|
Hou op met ruzien
__________________
♥
|
|
25-08-2005, 20:52
|
||
|
|
Citaat:
Jij weet geen ene donder over voeding, ga dan niet anderen 'aanmoedigen' of 'stimuleren' om weinig te eten. @Maija: Met dat schema kom je volgens mij nóóit aan de 1200. Mag ik je berekening eens zien? |
|
|
25-08-2005, 21:01
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
ik stimuleer helemaal niemand daardoor, en ik weet er meer vanaf dan jij denkt.. |
|
|
25-08-2005, 21:05
|
||
|
|
Citaat:
als jij Maija zegt dat het goed is wat ze eet, kan ze dat geloven, terwijl het echt veel te weinig is... dus dan stimuleer je mensen wel degelijk om slecht en veel te weinig te eten. En gebruik een rolleyes alleen voor sarcasme. Anders mag je me uitleggen waarom ik dat mag zeggen. Mag je mij vertellen waar ik mensen foute dingen adviseer en waar ik vertel hoe slecht ik wel niet eet.
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
Laatst gewijzigd op 25-08-2005 om 21:09. |
|
|
25-08-2005, 21:07
|
|
|
|
@ Maija --> 1500 cal
5 boterhammen met dieet beleg = 500 avondeten = 600 tussendoor 2 stuks fruit = 150 bakje yoghurt met vruchten/muesli oid = 150 melk = 100 vergeet niet dat 1500 het absolute minimum is eigenlijk. Als je sport moet je eet wat meer eten. 2 boterhammen erbij ofzo (ligt een beetje aan wat voor sport je doet en hoelang)
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
25-08-2005, 21:08
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
25-08-2005, 21:22
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
ben je boos? |
|
|
25-08-2005, 21:24
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
ik zeg ook niet dat ze dit moet blijven eten.. ik bedoel gewoon dat ik het al knap vind dat ze dit eet en dus blijkt dat ze de goede kant opgaat |
|
|
25-08-2005, 21:36
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
25-08-2005, 21:38
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
25-08-2005, 21:41
|
|
|
|
Ja, ik heb mijn schema al aangepast hoor
Ik kwam uit in totaal 3 boterhammen --> 300 fruit --> 200 extra (drinken enz) -->100 Avondeten --> 600 ------------------------------------------- 1200 kal. Ja, mijn avondeten is altijd groot
__________________
♥
|
|
25-08-2005, 21:42
|
|
|
|
Maar nu heb ik alles aangepast (hier en daar nog wat fruit en extratjes (yogurt gaat wel makkenlijk)
En dan moet alles netjes verlopen.. Sorry als ik hiermee weer een eindeloze discussie op gang heb gebracht
__________________
♥
|
|
25-08-2005, 21:48
|
|
|
|
@Maija: Jij hebt de discussie niet op gang gebracht. Jij post wat je denkt dat goed is, wij wijzen je op je fouten. Dat doen we inmiddels al maanden (jaren?) lang.
Je kan beter rond de 1500-1600 gaan zitten ivm eetbuien dus 6 boterhammen en avondeten en fruit. |
|
25-08-2005, 21:52
|
|
Verwijderd
|
Hai allemaal!
Ik dacht, ik laat maar weer een keer weten hoe het met mij gaat.. Eigenlijk best goed.. Ik tel geen calorieen meer, ik eet gewoon (minstens 5) boterhammen met 48+ kaas, boterhamworst, chocopasta of iets dergelijks.. Neem dus geen speciale dieetproducten.. Verder eet ik gewoon taart en chips op verjaardagen en thuis eet ik dat soort extra's maar af en toe.. Daarnaast loop ik minstens 2 keer per week hard (40 min per keer). Toen ik hier nog vaak postte woog ik ongeveer 67 kg en nu 65.. Het gaat niet hard maar toch val ik nog wat af (terwijl ik dat niet eens perse maar wil..) Wat een positieve post..  Ik hoop dat duidelijk wordt (voor degene die er nog niet achter waren) dat het niet nodig is om jezelf uit te hongeren of gek te worden van het calorieen tellen om af te kunnen vallen.Het kan ook op een normale manier. (Zoals velen van jullie ook al wel laten zien trouwens..) Laatst gewijzigd op 25-08-2005 om 21:55. |
|
25-08-2005, 22:15
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
25-08-2005, 22:15
|
||
|
|
Citaat:
.
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
26-08-2005, 06:57
|
|||
|
Citaat:
 Water vervoert de vitaminen via het bloed, deze worden opgenomen door het lichaam in de weefsels/organen waar ze nodig zijn. Mochten ze uiteindelijk toch in de nieren terecht komen, dan worden ze gereabsorbeerd en komen ze alsnog niet in de urine. Water vervoert juist de afvalstoffen van het lichaam. De bijproducten die ontstaan bij een verbranding (of verandering) in een stof. Deze worden niet door de nieren gereabsorbeerd en komen zo dus in de urine. Hoe meer water je drinkt, hoe lichter je urine wordt. Dit duidt dus ook op het feit dat je dan minder lichaamsstoffen (dus minder afvalstoffen) uitscheidt. (Je moet dan waarschijnlijk ook vaker plassen dan normaal. Al is 1 of 2x per uur normaal )Men raadt aan om 1,5-2 liter water per dag te drinken. Dit is onder 'normale' omstandigheden. (Dus geen sport, niet warm buiten, geen koffie drinken etc.) Als je een van deze factoren toevoegt... - sporten - hoge temperaturen - een lage vochtigheidsgraad - grote hoogten - een vezelrijke voeding - een verhoogd vochtverlies (bv. ten gevolge van cafeïne- en alcoholgebruik) ...dan moet je dus al meer water drinken dan de voorgeschreven 1,5 liter. Citaat:
__________________
<):o)
|
||
|
26-08-2005, 07:42
|
|
|
@x-spekkie-x: Ik heb een tijdlang veel te veel gedronken, en dan moet je dus echt aan 4/5 liter water of meer per dag denken. Dacht ook altijd dat het geen kwaad kon, maar ik werd steeds vermoeider; later bleek tijdens een bloedtest dat ik verschillende tekorten had (ik geloof dat het nitraat was, maar dat weet ik niet meer zeker). Niet aan te raden dus!
Verder gaat het hier goed, ik eet weer ietsjes beter. En ik blijf op gewicht. Vind het op dit moment wel moeilijk om hier mee te lezen. Zo weinig eten je schiet er niets mee op. Ik weet niet meer wie het zei maar als je je beter voelt door 3kg kwijt te raken (terwijl je geen overgewicht hebt) is het tijd om naar een psycholoog of maatschappelijk werker te gaan. Kom op zeg, je goed voelen staat daar toch los van. En nog eventjes over die schema's, ik weet niet wat jij drinkt dat 100cal. bevat, maar eet dan gewoon een boterham en laat je frisdrank staan! Ik snap nu de frustratie(s) van Gothic en MeelFriek ook, sommige reacties zijn misschien wat bot maar kom op zeg van gezond en normaal eten wordt je niet dik!
__________________
Dying. Is an art, like everything else. I do it exceptionally well. || "It's a wonder I'm here at all. My pussy got soaking wet."
|
|
26-08-2005, 07:46
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
26-08-2005, 07:59
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Dying. Is an art, like everything else. I do it exceptionally well. || "It's a wonder I'm here at all. My pussy got soaking wet."
|
|
|
26-08-2005, 08:10
|
||
|
|
Citaat:
voel mezelf ook fijner als ik 3 kilo lichter ben...ongeacht waardoor dat dan is
|
|
|
26-08-2005, 09:06
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
26-08-2005, 09:22
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Dying. Is an art, like everything else. I do it exceptionally well. || "It's a wonder I'm here at all. My pussy got soaking wet."
|
|
|
26-08-2005, 09:24
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Dying. Is an art, like everything else. I do it exceptionally well. || "It's a wonder I'm here at all. My pussy got soaking wet."
|
|
|
26-08-2005, 09:34
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
26-08-2005, 09:39
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
26-08-2005, 09:41
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
26-08-2005, 09:41
|
||
|
|
Citaat:
De spuigaten uitlopen gaat het met een BMI van 19 ook echt snel
__________________
Dying. Is an art, like everything else. I do it exceptionally well. || "It's a wonder I'm here at all. My pussy got soaking wet."
|
|
|
26-08-2005, 09:43
|
||
|
|
Citaat:
Door er zo op te letten kom je op den duur eerder aan (omdat je er zo gefixeerd op bent). |
|
|
26-08-2005, 10:03
|
|
|
|
Ik begrijp helemaal waarom Gothic en Meelfriek soms wat bot uit de hoek kunnen komen. Ze hebben hier inmiddels al wel 100 keer uitgelegd hoe gezond eten werkt, ze hebben advies gegeven en eetschema's opgesteld. En vervolgens zien ze dat 9 van de 10 mensen die ze willen helpen gewoon star vol blijven houden aan 2 broodjes en een half bordje avondeten op een dag.
Bij sommige mensen kun je nog zo vaak en goed en vriendelijk uitleggen wat ze fout doen, als ze het niet willen verbeteren houdt het op een gegeven moment gewoon een keer op met de vriendelijkheid. Er zijn hier een aantal mensen die echt niet goed bezig zijn, en die hier komen om advies te krijgen. Als ze dan vervolgens helemaal niks met dat advies doen, en ook nog eens tegen anderen gaan zeggen dat te weinig eten bij ze kan passen, dan kan ik heel goed begrijpen dat over is met de vriendelijkheid. Een tijdje terug zijn er nieuwe forumregels opgesteld. De belangrijkste daarvan was dat je niet steeds mag posten hoe weinig je wel niet eet. Laten we daar bij deze dan ook meteen mee stoppen, dan zijn deze vervelende discussies ook meteen over. Als jij stug vast wilt blijven houden aan die 2 broodjes moet je dat vooral doen, maar val mensen die wel met moeite een gezond patroon op willen bouwen er niet mee lastig. Het is zo al moeilijk genoeg.
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
26-08-2005, 10:05
|
||
|
|
Citaat:
(gelukkig)
|
|
|
26-08-2005, 10:13
|
||
|
|
Citaat:
Ik heb het tegen niemand in het bijzonder. Ik denk dat de mensen waarop dit betrekking heeft zelf wel weten dat ze eigenlijk te weinig eten.
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
26-08-2005, 10:21
|
|
|
Gisteren was het kermis
heel gezellig allemaal maarrrrrr daar hoorden ook smoutebollen bij (zonder suiker, lust ik niet) en escargots. Dat die smoutebollen niet goed zijn snap ik wel maar hoe zou het zitten met die escargots ? Echt slecht kan het volgens mij toch niet zijn aangezien er bijna niets dan groenten en kruiden in het sap gedaan wordt.
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het grote voeding- en gezondheidstopic #8 Verwijderd | 502 | 13-09-2005 17:20 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het Grote Voedings- en Gezondheidstopic #53 Mara | 501 | 22-05-2005 10:16 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 14:30.
Adverteren