Aantal keer opdrukken?

[Somebody Special]

Haha, ik kan 5x een halve achter elkaar (als ik het tot net boven de grond doe, kom ik niet meer overeind )

[Opschep-modus] Maar ik kan toevallig wél een kwartier aan een balk hangen [/Opschep-modus]

[Bottler]

stfuktnx schreef op 17-03-2004 @ 21:14:
bij leger toelatingstest in noord ierland liep ik de 1.5 mijl in 8,22 en ik was helemaal kapot, ik had het gehaald maar ze zeiden niet of het goed of slecht was. Weet jij het?

Dat is verdomde goed. Het snelste dat ik heb gezien is 8,03. Het snelste wat ik zelf heb gerend is 9,50. Niet echt super snel inderdaad, maar genoeg om overall in te komen (leger, politie, dat soort dingen bedoel ik).

[alguien]

haha, ik kan me echt niet vaak opdrukken. Hooguit 5x

[Copycat]

Geen idee, ik tel het nooit.
Ik ga gewoon door, totdat ik echt niet meer kan.

Ik kom niet verder dan 10 keer opdrukken

[Nuck]

Ik kan ongeveer 15 push-up's, dan houdt het wel op.

[CrazyIkke]

Net ff geprobeerd.
Ik kom uit op 8..
Best trots want normaal haal ik de 5
Dit betekend dus dat ik vooruitgang boek

[edit]Het is maar goed dat je voetbalt met je benen en niet met je armen [/edit]

[Hulk]

stfuktnx schreef op 17-03-2004 @ 21:14:
bij leger toelatingstest in noord ierland liep ik de 1.5 mijl in 8,22 en ik was helemaal kapot, ik had het gehaald maar ze zeiden niet of het goed of slecht was. Weet jij het?

ik heb ff uitgerekend . Je rent dan 17,3 km/h. Dat is behoorlijk snel. 2,5 kilometer doe ik meestal in zo'n 9 minuten (ca 16 km/h).

Maar als je jezelf met sommige marathonlopers vergelijkt... Die rennen een marathon in minder dan twee uur uit (meer dan 21 km/h)

[summer1986]

Ik doe er dagelijks 10. Het is absoluut niet mijn favo 'work-out'!

[HelpMePlease]

wij moeten altijd inde dansles 8 x 8 met 7 bounches zeg maar. Dus 1 is laag, dan bounche je 7 en bij 8 omhoog. Dat 64 keer. en dan soms nog ene keer 64 als blijkt dat de helft t weer niet goed gedaan heeft voor straf. Vandaag deden we er stuk of 50. Wel heel zwaar, er worda ltijd echt geëist dat je ellebogen 1 lijn maken met je schouders, dat we soms de grond moeten kussen, zo laag. En we moeten soms doorgaan tot je gewoon met je gezicht op de grond valt bij wijze van zegt ze dan.

Oh ja voor de duidelijkheid dit gebeurt op de musicalacademie in de dansles en tijdens conditietraining.

[HelpMePlease]

voor de duidelijkheid, dit is niet overdreven, het is echt zo. Ik reageerde namelijk eerst en toen las ik pas dit topic en toen viel t me nogal tegen. Ik dacht 'straks gaat iedereen denken dat ik opschep' maar dat is niet zo.

je wilt dan ook nie wetn hoe dood wij liggen in de les, helemaal kapot, zwetend op de grond met onze armen trillend en het uitschreeuwend van kracht. WE doen t op de goede manier, want zoals ik al zei, als iemand t niet goed doet moeten we voor straf gewoon nog een keer de hele serie. Echt té zwaar soms, dat je gewoon echt met je gezicht op de grond valt. Maar ja, alles went. Ik weet nog dat ik int begin vant jaar (september) amper 1 keer omhoog kwam, me buikspieren en bilspieren nig aanspande en me rug superhol was, me reet alleen op en neer ging, en ik na 2 kee ral neerstortte. en nu op de goede en zware manier red ik het 64 aantal keer, met heel veel moeite, soms ne aan, maar ik red t wel.


alles went, gewoon iedere dag trainen doe ik ook. discipline he.

0.

[borrel]

bounche?

[HelpMePlease]

borrel schreef op 23-03-2004 @ 00:16:
bounche?

nou weet ik niet of jij er gewoon nog nooit van gehoord heb, of dat ik t verkeerd schrijf. Het is zeg maar 'veren', laag blijven en dan heel kort op en neer veren. dat is bounchen als je t zo schrijft teminste.

[borrel]

ah ok, ik snap
Volgens mij is de engelse spelling "bounce".

[borrel]

HelpMePlease schreef op 21-03-2004 @ 22:55:
wij moeten altijd inde dansles 8 x 8 met 7 bounches zeg maar. Dus 1 is laag, dan bounche je 7 en bij 8 omhoog. Dat 64 keer.

is dat dan 64 keer met pauze of achter elkaar?

[combatguy]

Ik druk 3 setjes 45 op.
in een keer doe ik meer maar het is anders niet goed voor je spieren.je moet zorgen dat je wel constant blijft trainen,anders.....

[HelpMePlease]

borrel schreef op 23-03-2004 @ 19:15:
is dat dan 64 keer met pauze of achter elkaar?

achter elkaar. Ik vond het eerst SUPER zwaar en kwam niet verder dan de helft, maar wij moesten áltijd voor staf nog een keer 64 net zolang tot iedereen heel laag ging en het afmaakte. Dus nu doen we t goed, en nu vind ik het wel zwaar maar ik kan t wel. Daarna wel helemaal uitgeput hoor, maar het tempo is ook heel snel. He went gewoon.

[a3aan-B]

2 setjes van 50 met 5 minuten pauze ertussen.
ben dan wel egt kapot

[J3s]

Heyhey!
Op welke manier train je vooral je armen en krijg je dus de grootste spierballen? Is dat als je je armen heel dicht tegen je lichaam aan hebt zeg maar?

[a3aan-B]

volgens mij je train je je armen door ze dicht tegen je lichaam aan te houden, je schouderspieren train je door je armen ver naar buiten te zetten geloof ik (weet niet helemaal zeker)

[Smartie]

Heel weinig, mijn armspieren zijn onderontwikkeld in vergelijking met m'n beenspieren. En ik ben zwaar, dat scheelt ook nog.

[Maarten]

Opdrukken is niet echt boeiend naar mijn mening, want het is ten op zichte van je lichaamsgewicht en dus is het moeilijk om te vergelijken.

15-20x

[Bottler]

yezzz schreef op 26-03-2004 @ 20:12:
Heyhey!
Op welke manier train je vooral je armen en krijg je dus de grootste spierballen? Is dat als je je armen heel dicht tegen je lichaam aan hebt zeg maar?

De biceps (je spierbal ) train je niet als je opdrukt. Je triceps (aan de andere kant van de spierbal, dus aan de achterkant van je arm) die train je wel. En die train je meer als je je armen dicht tegen je lichaam aan houd. Het meest wat wordt getrained is je borst als je je opdrukt.

[Lycon]

als ik niet helemaal moe van de de training ervoor... dus gewoon even fresh opdrukken achterelkaar:

20 op de vuist of
30 op platte handen

ik raak net met mijn buik de grond aan, en adem in en uit zoals het hoort. dat houd het ritme erin (max 1 min pauze). dit is nog best weinig denk ik... or im just lazy