Hardlooptopic #9 - Pagina 3

zeehond23 · **02-03-2011, 22:26**

waar heb je pijn?

zeehond23 · **02-03-2011, 22:27**

Oi Fib, hoor ik er ineens niet meer bij of zo hea?!

**03-03-2011, 10:05**

Ik heb pijn aan de achterkant van m'n bovenbeen en de knie, waarschijnlijk de hamstring. Mag van m'n trainer een week niet rennen en moet naar de fysio om te controleren of het erg is of dat het wel meevalt. Als het erg is mag ik langer niets doen, bah

YumYum · **03-03-2011, 12:34**

Podcast 0-5 km
Volk: 6/10 les 18 gelopen
YumYum: 16/02 les 19 gelopen
Fib: 27/2 les 12 gelopen ---> Of 13??
Lieveheersbeest: 13/2 les 10 gelopen
duivelaartje: 17/10 les 6 gelopen
Musiclove: 22/8 les 2 gelopen
kroot: 19/10 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 14/2 4,2 km in 24:30 minuten (10,3 km/u)
Pluis: 1/11 4.1 km in 33 minuten
Klompje 5/9 +/- 2,5 km in +/- 20 min (+/-7,5 km/u)
x-spekkie-x 9/10 2,4 km in 16 minuten (9 km/h)
tomatensoep: 18/09 14.28 km in 88 minuten (9,74 km/u)
TBTL: 19/10: 9,2 km in 45 minuten (12,3 km/u)
zeehond23: 23/2 10.05 km in 57.01 minuten (10.57 km/u)

Volgens mij was het een beetje mis gegaan met het lijstje, hopelijk is die zo weer goed.

Hawahaai · **07-03-2011, 14:03**

Podcast 0-5 km
Volk: 6/10 les 18 gelopen
YumYum: 16/02 les 19 gelopen
Fib: 27/2 les 12 gelopen ---> Of 13??
Lieveheersbeest: 13/2 les 10 gelopen
duivelaartje: 17/10 les 6 gelopen
Musiclove: 22/8 les 2 gelopen
kroot: 19/10 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 7/3 4,2 km in 24:40 minuten (10,2 km/u)
Pluis: 1/11 4.1 km in 33 minuten
Klompje 5/9 +/- 2,5 km in +/- 20 min (+/-7,5 km/u)
x-spekkie-x 9/10 2,4 km in 16 minuten (9 km/h)
tomatensoep: 18/09 14.28 km in 88 minuten (9,74 km/u)
TBTL: 19/10: 9,2 km in 45 minuten (12,3 km/u)
zeehond23: 23/2 10.05 km in 57.01 minuten (10.57 km/u)

fib · **07-03-2011, 21:15**

Podcast 0-5 km
Volk: 6/10 les 18 gelopen
YumYum: 16/02 les 19 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10 gelopen
duivelaartje: 17/10 les 6 gelopen
Musiclove: 22/8 les 2 gelopen
kroot: 19/10 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 7/3 4,2 km in 24:40 minuten (10,2 km/u)
Pluis: 1/11 4.1 km in 33 minuten
Klompje 5/9 +/- 2,5 km in +/- 20 min (+/-7,5 km/u)
x-spekkie-x 9/10 2,4 km in 16 minuten (9 km/h)
tomatensoep: 18/09 14.28 km in 88 minuten (9,74 km/u)
TBTL: 19/10: 9,2 km in 45 minuten (12,3 km/u)
zeehond23: 23/2 10.05 km in 57.01 minuten (10.57 km/u)

Nu voor de 3e keer les 13 gelopen

zeehond23 · **08-03-2011, 13:29**

Podcast 0-5 km
Volk: 6/10 les 18 gelopen
YumYum: 16/02 les 19 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10 gelopen
duivelaartje: 17/10 les 6 gelopen
Musiclove: 22/8 les 2 gelopen
kroot: 19/10 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 7/3 4,2 km in 24:40 minuten (10,2 km/u)
Pluis: 1/11 4.1 km in 33 minuten
Klompje 5/9 +/- 2,5 km in +/- 20 min (+/-7,5 km/u)
x-spekkie-x 9/10 2,4 km in 16 minuten (9 km/h)
tomatensoep: 18/09 14.28 km in 88 minuten (9,74 km/u)
TBTL: 19/10: 9,2 km in 45 minuten (12,3 km/u)
zeehond23: 7/3 10.00 km in 57.12 minuten (10.49 km/u)

YumYum · **09-03-2011, 21:18**

Podcast 0-5 km
Volk: 6/10 les 18 gelopen
YumYum: 08/03 les 15 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10 gelopen
duivelaartje: 17/10 les 6 gelopen
Musiclove: 22/8 les 2 gelopen
kroot: 19/10 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 7/3 4,2 km in 24:40 minuten (10,2 km/u)
Pluis: 1/11 4.1 km in 33 minuten
Klompje 5/9 +/- 2,5 km in +/- 20 min (+/-7,5 km/u)
x-spekkie-x 9/10 2,4 km in 16 minuten (9 km/h)
tomatensoep: 18/09 14.28 km in 88 minuten (9,74 km/u)
TBTL: 19/10: 9,2 km in 45 minuten (12,3 km/u)
zeehond23: 7/3 10.00 km in 57.12 minuten (10.49 km/u)

Met m'n huisgenootje gelopen, dus weer iets eerdere les. Ze loopt alleen veel harder, dus was alsnog zwaar, maar wel leuk!

YumYum · **10-03-2011, 21:35**

Podcast 0-5 km
Volk: 6/10 les 18 gelopen
YumYum: 10/03 les 16 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10 gelopen
duivelaartje: 17/10 les 6 gelopen
Musiclove: 22/8 les 2 gelopen
kroot: 19/10 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 7/3 4,2 km in 24:40 minuten (10,2 km/u)
Pluis: 1/11 4.1 km in 33 minuten
Klompje 5/9 +/- 2,5 km in +/- 20 min (+/-7,5 km/u)
x-spekkie-x 9/10 2,4 km in 16 minuten (9 km/h)
tomatensoep: 18/09 14.28 km in 88 minuten (9,74 km/u)
TBTL: 19/10: 9,2 km in 45 minuten (12,3 km/u)
zeehond23: 7/3 10.00 km in 57.12 minuten (10.49 km/u)

Yes en weer geweest, zondag weer!

zeehond23 · **12-03-2011, 15:52**

Podcast 0-5 km
Volk: 6/10 les 18 gelopen
YumYum: 10/03 les 16 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10 gelopen
duivelaartje: 17/10 les 6 gelopen
Musiclove: 22/8 les 2 gelopen
kroot: 19/10 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 7/3 4,2 km in 24:40 minuten (10,2 km/u)
Pluis: 1/11 4.1 km in 33 minuten
Klompje 5/9 +/- 2,5 km in +/- 20 min (+/-7,5 km/u)
x-spekkie-x 9/10 2,4 km in 16 minuten (9 km/h)
tomatensoep: 18/09 14.28 km in 88 minuten (9,74 km/u)
TBTL: 19/10: 9,2 km in 45 minuten (12,3 km/u)
zeehond23: 12/3: 5.00 km in 22.38 minuten (13.25 km/u)

YumYum · **13-03-2011, 20:57**

Podcast 0-5 km
Volk: 6/10 les 18 gelopen
YumYum: 13/03 les 17 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10 gelopen
duivelaartje: 17/10 les 6 gelopen
Musiclove: 22/8 les 2 gelopen
kroot: 19/10 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 7/3 4,2 km in 24:40 minuten (10,2 km/u)
Pluis: 1/11 4.1 km in 33 minuten
Klompje 5/9 +/- 2,5 km in +/- 20 min (+/-7,5 km/u)
x-spekkie-x 9/10 2,4 km in 16 minuten (9 km/h)
tomatensoep: 18/09 14.28 km in 88 minuten (9,74 km/u)
TBTL: 19/10: 9,2 km in 45 minuten (12,3 km/u)
zeehond23: 12/3: 5.00 km in 22.38 minuten (13.25 km/u)

Hawahaai · **14-03-2011, 08:16**

Regen en modder en druk, dus dit weekend en vandaag moest ik helaas overslaan

Hawahaai · **19-03-2011, 20:27**

Podcast 0-5 km
Volk: 6/10 les 18 gelopen
YumYum: 13/03 les 17 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10 gelopen
duivelaartje: 17/10 les 6 gelopen
Musiclove: 22/8 les 2 gelopen
kroot: 19/10 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 19/3 4,2 km in 26 minuten
Pluis: 1/11 4.1 km in 33 minuten
Klompje 5/9 +/- 2,5 km in +/- 20 min (+/-7,5 km/u)
x-spekkie-x 9/10 2,4 km in 16 minuten (9 km/h)
tomatensoep: 18/09 14.28 km in 88 minuten (9,74 km/u)
TBTL: 19/10: 9,2 km in 45 minuten (12,3 km/u)
zeehond23: 12/3: 5.00 km in 22.38 minuten (13.25 km/u)

YumYum · **19-03-2011, 20:55**

Podcast 0-5 km
Volk: 6/10 les 18 gelopen
YumYum: 19/03 les 18 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10 gelopen
duivelaartje: 17/10 les 6 gelopen
Musiclove: 22/8 les 2 gelopen
kroot: 19/10 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Hawahaai: 19/3 4,2 km in 26 minuten
Pluis: 1/11 4.1 km in 33 minuten
Klompje 5/9 +/- 2,5 km in +/- 20 min (+/-7,5 km/u)
x-spekkie-x 9/10 2,4 km in 16 minuten (9 km/h)
tomatensoep: 18/09 14.28 km in 88 minuten (9,74 km/u)
TBTL: 19/10: 9,2 km in 45 minuten (12,3 km/u)
zeehond23: 12/3: 5.00 km in 22.38 minuten (13.25 km/u)

Hawahaai · **20-03-2011, 11:04**

Zo, ik heb de lijst weer even opgeschoond: iedereen die in 2011 niet heeft gelopen, is er uit gehaald. Mocht je uit de lijst verdwenen zijn en nog wel lopen, zet jezelf er dan weer in.

Podcast 0-5 km
YumYum: 19/03 les 18 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10

Niet-Evy renners
Hawahaai: 19/3 4,2 km in 26 minuten
zeehond23: 12/3: 5.00 km in 22.38 minuten (13.25 km/u)

zeehond23 · **21-03-2011, 22:16**

Podcast 0-5 km
YumYum: 19/03 les 18 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10

Niet-Evy renners
Hawahaai: 19/3 4,2 km in 26 minuten
zeehond23: 20/3: 7.5 km in 35.01 minuten (12.85 km/u)

Zyzz · **22-03-2011, 11:48**

Hallo, wat zijn goede schoenen om in een zaal mee te hardlopen?

Nebel · **23-03-2011, 10:56**

Wanneer gaan jullie weer lopen na keelontsteking met lichte koorts?
Toen ik enkel nog verkouden was ben ik wel gaan lopen, met koorts en keelontsteking leek het me niet zo'n goed plan. Nu geen koorts meer, wel keelpijn. Wat zouden jullie doen? Vind het altijd zo lastig in te schatten.

Hawahaai · **23-03-2011, 13:54**

Evy vertelde in een van de lessen dat je het aantal dagen wat je koorts had, +1, nog naderhand rust moet nemen om voldoende te herstellen, voor je weer gaat lopen. (dus: 3 dagen koorts, dan daarna nog 4 dagen rust voor je weer gaat lopen)
Verder hangt het er van af hoe je je voelt. Als je je nog naar voelt van de keelpijn, zou ik het niet doen.

hugo94 · **23-03-2011, 16:05**

Laatst een wedstrijd van 8km in 29:48 gelopen en dat voor een voetballertje

Carn · **23-03-2011, 19:59**

Podcast 0-5 km
YumYum: 19/03 les 18 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10

Niet-Evy renners
Hawahaai: 19/3 4,2 km in 26 minuten
zeehond23: 20/3: 7.5 km in 35.01 minuten (12.85 km/u)
Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u)

honkballertje · **23-03-2011, 22:05**

Citaat:

Zyzz schreef:

Hallo, wat zijn goede schoenen om in een zaal mee te hardlopen?

Als je ze puur en alleen gebruikt voor hardlopen zou ik zeggen hardloopschoenen. Welke hardloopschoenen is natuurlijk erg afhankelijk van persoonlijke voorkeur (smalle/brede voeten, hoge/lage wreef) en kan ik dus niet echt tips geven qua merken enzo. Gewoon een keer naar een winkel gaan en wat verschillende merken passen en kijken wat lekker zit.

Pluis · **24-03-2011, 16:08**

Podcast 0-5 km
YumYum: 19/03 les 18 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10

Niet-Evy renners
Hawahaai: 19/3 4,2 km in 26 minuten
zeehond23: 20/3: 7.5 km in 35.01 minuten (12.85 km/u)
Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u)
Pluis 24/3: 3.3 km in 23 minuten (8.6 km/uur)

Jawel jawel, ik loop weer! 1e training van het jaar, niet te hard, met tussendoor even een kort stukje wandelen, gewoon om er weer even in te komen.

Hawahaai · **28-03-2011, 11:00**

Podcast 0-5 km
YumYum: 19/03 les 18 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10

Niet-Evy renners
Hawahaai: 28/3 5,0 km in 28 minuten (10,7 km/u)
zeehond23: 20/3: 7.5 km in 35.01 minuten (12.85 km/u)
Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u)
Pluis 24/3: 3.3 km in 23 minuten (8.6 km/uur)

Wat een heerlijk loop-weer! Het enige nadeel is dat het zand nu steeds losser wordt, waardoor het lopen een stuk zwaarder wordt. Ik heb vandaag mijn route wat aangepast, zodat ik voortaan weer 5 km kan lopen.

YumYum · **28-03-2011, 20:21**

Podcast 0-5 km
YumYum: 28/03 les 18 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10

Niet-Evy renners
Hawahaai: 28/3 5,0 km in 28 minuten (10,7 km/u)
zeehond23: 20/3: 7.5 km in 35.01 minuten (12.85 km/u)
Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u)
Pluis 24/3: 3.3 km in 23 minuten (8.6 km/uur)

Paar dagen lui geweest, nu les 18 nog maar een keer herhaalt. Van de week les 19 eindelijk maar weer doen!

zeehond23 · **28-03-2011, 21:03**

Podcast 0-5 km
YumYum: 28/03 les 18 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10

Niet-Evy renners
Hawahaai: 28/3 5,0 km in 28 minuten (10,7 km/u)
zeehond23: 20/3: 6.3 km in 29.37 minuten (12.22km/u)
Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u)
Pluis 24/3: 3.3 km in 23 minuten (8.6 km/uur)

vandaag was weer intervaltijd! Zelfs 300 meter op 21km/u gelopen ;o

zeehond23 · **28-03-2011, 21:04**

Carn, je bent een waardige aanvulling op mijn streetteam!

Carn · **29-03-2011, 08:46**

. Vanavond helaas geen tijd maar morgen weer eens wat meters maken!

Pluis · **29-03-2011, 15:50**

Podcast 0-5 km
YumYum: 28/03 les 18 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10

Niet-Evy renners
Hawahaai: 28/3 5,0 km in 28 minuten (10,7 km/u)
zeehond23: 20/3: 6.3 km in 29.37 minuten (12.22km/u)
Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u)
Pluis 29/3: 3.4 km in 23 minuten (8.9 km/uur)

Vandaag dezelfde route gelopen, maar dan andersom, en op het eind een stukje verkeerd gelopen met m'n domme hoofd. Wel gemiddeld al een lagere hartslag (165 v 157 deze ronde) dus dat is al beter. En ook maar 1 keer een wandelpauze gehouden ipv 2 keer. Er zit dus vooruitgang in

Hawahaai · **04-04-2011, 09:50**

Podcast 0-5 km
YumYum: 28/03 les 18 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10

Niet-Evy renners
Hawahaai: 4/4 5,0 km in 28 minuten (10,7 km/u)
zeehond23: 20/3: 6.3 km in 29.37 minuten (12.22km/u)
Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u)
Pluis 29/3: 3.4 km in 23 minuten (8.9 km/uur)

Ik heb 28 minuten gedaan over mijn rondje, maar ik heb wel nog een minuutje stilgestaan toen ik drie reeen zag. En bij het douchen stootte ik mijn teen, nu is-ie helemaal blauw

YumYum · **06-04-2011, 12:16**

Podcast 0-5 km
YumYum: 04/04 les 19 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10

Niet-Evy renners
Hawahaai: 4/4 5,0 km in 28 minuten (10,7 km/u)
zeehond23: 20/3: 6.3 km in 29.37 minuten (12.22km/u)
Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u)
Pluis 29/3: 3.4 km in 23 minuten (8.9 km/uur)

Helemaal vergeten erop te zetten, vanavond weer!! En Hawahaai ik hoop dat je teen snel weer wat normaler er uit gaat zien!

zeehond23 · **06-04-2011, 16:25**

Podcast 0-5 km
YumYum: 04/04 les 19 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10

Niet-Evy renners
Hawahaai: 4/4 5,0 km in 28 minuten (10,7 km/u)
zeehond23: 6/4: 10.21 km in 55.00 minuten (11.14km/u)
Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u)
Pluis 29/3: 3.4 km in 23 minuten (8.9 km/uur)

gangbang · **07-04-2011, 15:29**

ik loop gewoon om mijn conditie een beetje op pijl te houden

zeehond23 · **07-04-2011, 22:42**

staat genoteerd!

zeehond23 · **09-04-2011, 15:01**

Podcast 0-5 km
YumYum: 04/04 les 19 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10

Niet-Evy renners
Hawahaai: 4/4 5,0 km in 28 minuten (10,7 km/u)
zeehond23: 9/4: 16.08 km in 1.25.30 minuten (11.28km/u)
Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u)
Pluis 29/3: 3.4 km in 23 minuten (8.9 km/uur)

tering, dat was wel zwaar

YumYum · **13-04-2011, 23:52**

Podcast 0-5 km
YumYum: 14/04 les 20 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10

Niet-Evy renners
Hawahaai: 4/4 5,0 km in 28 minuten (10,7 km/u)
zeehond23: 9/4: 16.08 km in 1.25.30 minuten (11.28km/u)
Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u)
Pluis 29/3: 3.4 km in 23 minuten (8.9 km/uur)

En vrijdag ochtend weer!

Nebel · **17-04-2011, 19:39**

Ik ga mezelf in het lijstje bijzetten, als extra motivatie, en om te vieren dat ik een halfuur kan volhouden! Ik ga runkeeper installeren op mijn iphone, dus binnekort volgt ook afstand/tijd.

YumYum: 14/04 les 20 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10

Niet-Evy renners
Hawahaai: 4/4 5,0 km in 28 minuten (10,7 km/u)
zeehond23: 9/4: 16.08 km in 1.25.30 minuten (11.28km/u)
Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u)
Pluis 29/3: 3.4 km in 23 minuten (8.9 km/uur)
Nebel 17/04: een halfuur volgehouden

Hawahaai · **17-04-2011, 20:34**

Goed zo, Nebel, hopelijk werkt het lijstje motiverend!

Ik loop de komende weken helemaal niet. Ik ga klussen en verhuizen, dus de prioriteiten liggen anders.

Pluis · **18-04-2011, 16:58**

Podcast 0-5 km
YumYum: 14/04 les 20 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10

Niet-Evy renners
Hawahaai: 4/4 5,0 km in 28 minuten (10,7 km/u)
zeehond23: 9/4: 16.08 km in 1.25.30 minuten (11.28km/u)
Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u)
Pluis 18/4: 4.2 km in 32.30 minuten (7.75 km/uur)

Vandaag ietsje verder gelopen dan de vorige keer. Maar het schiet natuurlijk voor geen meter op als ik niet vaker loop. tussendoor overigens 2 keer gewandeld, vandaar het lage tempo

YumYum · **18-04-2011, 23:58**

Podcast 0-5 km
YumYum: 18/04 les 20 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10

Niet-Evy renners
Hawahaai: 4/4 5,0 km in 28 minuten (10,7 km/u)
zeehond23: 9/4: 16.08 km in 1.25.30 minuten (11.28km/u)
Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u)
Pluis 18/4: 4.2 km in 32.30 minuten (7.75 km/uur)

Afgelopen vrijdag les 21 geprobeerd, maar mede doordat het vrijdag was en ochtend en naja alles was het een behoorlijke faalactie. Dus vanochtend maar weer braaf les 20 gedaan en ging wel aardig, niet mega goed.

YumYum · **02-05-2011, 19:48**

Podcast 0-5 km
YumYum: 01/05 les 19 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10

Niet-Evy renners
Hawahaai: 4/4 5,0 km in 28 minuten (10,7 km/u)
zeehond23: 9/4: 16.08 km in 1.25.30 minuten (11.28km/u)
Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u)
Pluis 18/4: 4.2 km in 32.30 minuten (7.75 km/uur)

Tijdje niet gelopen, zoals meerder mensen hier geloof ik, haha. Dus les 19 maar weer gedaan en het ging super goed!!

Pluis · **03-05-2011, 18:06**

Podcast 0-5 km
YumYum: 01/05 les 19 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10
Pluis: 3/5 les 8

Niet-Evy renners
Hawahaai: 4/4 5,0 km in 28 minuten (10,7 km/u)
zeehond23: 9/4: 16.08 km in 1.25.30 minuten (11.28km/u)
Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u)

Ik ben toch maar weer met evy aan de slag gegaan. Maar oh man wat ging het kut vandaag. Halverwege kwam ik erachter dat ik m'n astmamedicatie was vergeten, dus dat zal wel een groot deel verklaren

Nebel · **05-05-2011, 14:00**

Hmm, ik begrijp niet waarom ik zo langzaam loop. Vroeger liep ik gemiddeld 10 km/u als ik een halfuur - driekwartier liep. Nu 8 km/u en ik voel me niet alsof ik echt harder kan

Pluis · **07-05-2011, 20:47**

Podcast 0-5 km
YumYum: 01/05 les 19 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10
Pluis: 7/5 les 9

Niet-Evy renners
Hawahaai: 4/4 5,0 km in 28 minuten (10,7 km/u)
zeehond23: 9/4: 16.08 km in 1.25.30 minuten (11.28km/u)
Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u)

Had me de vorige keer vergist in de les, dat was les 8. vandaag les 9 gelopen, en dat ging met medicatie stukken beter

zeehond23 · **08-05-2011, 12:25**

ik heb in april 118,6km gelopen

Missy · **10-05-2011, 18:11**

Het lukt weer aardig. Ik kan weer gemakkelijk vier kilometer rennen, maar meer wil zich niet meer echt opbouwen.

Pluis · **10-05-2011, 21:07**

Podcast 0-5 km
YumYum: 01/05 les 19 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10
Pluis: 10/5 les 10

Niet-Evy renners
Hawahaai: 4/4 5,0 km in 28 minuten (10,7 km/u)
zeehond23: 9/4: 16.08 km in 1.25.30 minuten (11.28km/u)
Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u)

zeehond23 · **12-05-2011, 21:16**

http://runkeeper.com/user/SebastiaanB/profile

**13-05-2011, 19:14**

Ik ben begonnen met Start to Run, vandaag de eerste les gedaan en die ging wel lekker. Ik wil het rustig opbouwen, dus blijf braaf de schema's volgen. Nu dus kwestie van vol blijven houden

x-spekkie-x · **14-05-2011, 11:21**

Podcast 0-5 km
YumYum: 01/05 les 19 gelopen
Fib: 7/3 les 13 gelopen
Lieveheersbeest: 13/2 les 10
Pluis: 10/5 les 10

Niet-Evy renners
Hawahaai: 4/4 5,0 km in 28 minuten (10,7 km/u)
zeehond23: 9/4: 16.08 km in 1.25.30 minuten (11.28km/u)
Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u)
x-spekkie-x: 14/5: 3,2km in 22 minuten (9 km/u)

Laatste keer lopen was in oktober zie ik

Weet niet of ik het nu weer regelmatig ga volhouden, maar weet wel dat hardlopen ontzettend relaxed is voor je conditie en om wat kilo's mee kwijt te raken

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid	Hardlooptopic #13 Hawahaai	282	13-10-2015 18:17
Lichaam & Gezondheid	Hardlooptopic #12 Verwijderd	500	12-09-2014 13:41
Vrije tijd	Hardlooptopic #8 Hawahaai	500	13-12-2010 23:33
Lichaam & Gezondheid	Hardlooptopic #6 Larry Flint	500	08-04-2009 09:40
Lichaam & Gezondheid	Hardlooptopic #5 Verwijderd	500	07-09-2008 23:37
Lichaam & Gezondheid	Hardlooptopic #3 Southtown	0	28-09-2007 09:54

02-03-2011, 22:26
zeehond23	waar heb je pijn? __________________ #JeSuisLidl [QUOTE=Kristaco;33732259]Met jezelf spelen is lekker.[/QUOTE]

02-03-2011, 22:27
zeehond23	Oi Fib, hoor ik er ineens niet meer bij of zo hea?! __________________ #JeSuisLidl [QUOTE=Kristaco;33732259]Met jezelf spelen is lekker.[/QUOTE]

03-03-2011, 10:05
Verwijderd	Ik heb pijn aan de achterkant van m'n bovenbeen en de knie, waarschijnlijk de hamstring. Mag van m'n trainer een week niet rennen en moet naar de fysio om te controleren of het erg is of dat het wel meevalt. Als het erg is mag ik langer niets doen, bah

14-03-2011, 08:16
Hawahaai	Regen en modder en druk, dus dit weekend en vandaag moest ik helaas overslaan

20-03-2011, 11:04
Hawahaai	Zo, ik heb de lijst weer even opgeschoond: iedereen die in 2011 niet heeft gelopen, is er uit gehaald. Mocht je uit de lijst verdwenen zijn en nog wel lopen, zet jezelf er dan weer in. Podcast 0-5 km YumYum: 19/03 les 18 gelopen Fib: 7/3 les 13 gelopen Lieveheersbeest: 13/2 les 10 Niet-Evy renners Hawahaai: 19/3 4,2 km in 26 minuten zeehond23: 12/3: 5.00 km in 22.38 minuten (13.25 km/u)

21-03-2011, 22:16
zeehond23	Podcast 0-5 km YumYum: 19/03 les 18 gelopen Fib: 7/3 les 13 gelopen Lieveheersbeest: 13/2 les 10 Niet-Evy renners Hawahaai: 19/3 4,2 km in 26 minuten zeehond23: 20/3: 7.5 km in 35.01 minuten (12.85 km/u) __________________ #JeSuisLidl [QUOTE=Kristaco;33732259]Met jezelf spelen is lekker.[/QUOTE]

22-03-2011, 11:48
Zyzz	Hallo, wat zijn goede schoenen om in een zaal mee te hardlopen? __________________ u mad?

23-03-2011, 10:56
Nebel	Wanneer gaan jullie weer lopen na keelontsteking met lichte koorts? Toen ik enkel nog verkouden was ben ik wel gaan lopen, met koorts en keelontsteking leek het me niet zo'n goed plan. Nu geen koorts meer, wel keelpijn. Wat zouden jullie doen? Vind het altijd zo lastig in te schatten.

23-03-2011, 13:54
Hawahaai	Evy vertelde in een van de lessen dat je het aantal dagen wat je koorts had, +1, nog naderhand rust moet nemen om voldoende te herstellen, voor je weer gaat lopen. (dus: 3 dagen koorts, dan daarna nog 4 dagen rust voor je weer gaat lopen) Verder hangt het er van af hoe je je voelt. Als je je nog naar voelt van de keelpijn, zou ik het niet doen.

23-03-2011, 16:05
hugo94	Laatst een wedstrijd van 8km in 29:48 gelopen en dat voor een voetballertje

23-03-2011, 19:59
Carn	Podcast 0-5 km YumYum: 19/03 les 18 gelopen Fib: 7/3 les 13 gelopen Lieveheersbeest: 13/2 les 10 Niet-Evy renners Hawahaai: 19/3 4,2 km in 26 minuten zeehond23: 20/3: 7.5 km in 35.01 minuten (12.85 km/u) Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u) __________________ During a disaster if we evacuate women and children first, it is just so we can think about a solution in silence

28-03-2011, 21:04
zeehond23	Carn, je bent een waardige aanvulling op mijn streetteam! __________________ #JeSuisLidl [QUOTE=Kristaco;33732259]Met jezelf spelen is lekker.[/QUOTE]

29-03-2011, 08:46
Carn	. Vanavond helaas geen tijd maar morgen weer eens wat meters maken! __________________ During a disaster if we evacuate women and children first, it is just so we can think about a solution in silence

07-04-2011, 15:29
gangbang	ik loop gewoon om mijn conditie een beetje op pijl te houden

07-04-2011, 22:42
zeehond23	staat genoteerd! __________________ #JeSuisLidl [QUOTE=Kristaco;33732259]Met jezelf spelen is lekker.[/QUOTE]

13-04-2011, 23:52
YumYum	Podcast 0-5 km YumYum: 14/04 les 20 gelopen Fib: 7/3 les 13 gelopen Lieveheersbeest: 13/2 les 10 Niet-Evy renners Hawahaai: 4/4 5,0 km in 28 minuten (10,7 km/u) zeehond23: 9/4: 16.08 km in 1.25.30 minuten (11.28km/u) Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u) Pluis 29/3: 3.4 km in 23 minuten (8.9 km/uur) En vrijdag ochtend weer!

17-04-2011, 20:34
Hawahaai	Goed zo, Nebel, hopelijk werkt het lijstje motiverend! Ik loop de komende weken helemaal niet. Ik ga klussen en verhuizen, dus de prioriteiten liggen anders.

05-05-2011, 14:00
Nebel	Hmm, ik begrijp niet waarom ik zo langzaam loop. Vroeger liep ik gemiddeld 10 km/u als ik een halfuur - driekwartier liep. Nu 8 km/u en ik voel me niet alsof ik echt harder kan

08-05-2011, 12:25
zeehond23	ik heb in april 118,6km gelopen __________________ #JeSuisLidl [QUOTE=Kristaco;33732259]Met jezelf spelen is lekker.[/QUOTE]

10-05-2011, 18:11
Missy	Het lukt weer aardig. Ik kan weer gemakkelijk vier kilometer rennen, maar meer wil zich niet meer echt opbouwen. __________________ Piekeren is de verkeerde kant op fantaseren.

10-05-2011, 21:07
Pluis	Podcast 0-5 km YumYum: 01/05 les 19 gelopen Fib: 7/3 les 13 gelopen Lieveheersbeest: 13/2 les 10 Pluis: 10/5 les 10 Niet-Evy renners Hawahaai: 4/4 5,0 km in 28 minuten (10,7 km/u) zeehond23: 9/4: 16.08 km in 1.25.30 minuten (11.28km/u) Carn: 23/3: 9.15km in 54.11 (10.12 km/u) __________________ "Haar linker borst is groter, evenals haar rechter"

12-05-2011, 21:16
zeehond23	http://runkeeper.com/user/SebastiaanB/profile __________________ #JeSuisLidl [QUOTE=Kristaco;33732259]Met jezelf spelen is lekker.[/QUOTE]

13-05-2011, 19:14
Verwijderd	Ik ben begonnen met Start to Run, vandaag de eerste les gedaan en die ging wel lekker. Ik wil het rustig opbouwen, dus blijf braaf de schema's volgen. Nu dus kwestie van vol blijven houden