30 Day Shred EN MEER - deel 3

[Maaike.]

ALLES IS ALLES

[Maaike.]

Ik kijk ook wel uit naar level 1 ripped, ik hoop dat dat me nu ook zo makkelijk afgaat. Jillian legt dan toch uit wat een plank is enzo?

Misschien dat ik ook nog over een paar dagen voor de grap level 1 shred nog eens doe, kijken hoe goed ik nu ben vergeleken met eerst

Mijn evenwicht is inmiddels echt een stuk beter dan op dag 1, maar verder ben ik echt nog steeds een extreme loser. Die kuthoershelley doet ook geen beginnersmoves, ja 1 seconde en dan gaat ze lekker zitten pronken bij Jillian HOER.

Opdrukken in deze positie is ook HI-HALARISCH trouwens

Maaike. schreef:

Ik kijk ook wel uit naar level 1 ripped, ik hoop dat dat me nu ook zo makkelijk afgaat. Jillian legt dan toch uit wat een plank is enzo?

Misschien dat ik ook nog over een paar dagen voor de grap level 1 shred nog eens doe, kijken hoe goed ik nu ben vergeleken met eerst

Ja dat wilde ik ook gaan doen

En nou ja, je moet dus 30 seconden gewoon puur in plank staan. Verder niks. Om aan de move te wennen. In level 2 en 3 doe je niks anders namelijk

[Maaike.]

.sann schreef:

Opdrukken in deze positie is ook HI-HALARISCH trouwens

[afbeelding]

Downward facing dog ofzoiets toch? Oh-jee

[Maaike.]

Ik vind de superman en die wijdbenige hupsjes van level drie zo leuk

.sann schreef:

Opdrukken in deze positie is ook HI-HALARISCH trouwens

[afbeelding]

Dat is DE yoga-move. Pas wel op de stand van je schouders.

Maaike. schreef:

Ik vind de superman en die wijdbenige hupsjes van level drie zo leuk

Ik mag nu 'creepen' in m'n hoofd zing ik Lonely Island

(Het is: op je handen en knieeen zitten, dan je knieeen een cm van de grond tillen en dan 4 ministapjes vooruit en weer terug enz.)

Oh en in de warming up moet je dus die downward facing dog, dan je been de lucht in, dan dat been naar voren trekken (niet de grond aanraken ) voor je je knie optrekken (inmiddels sta je overeind) en dan naar achter zoals in de stretch van de cooling down. Vandaag masterde ik 'm voor het eerst zonder te sjoemelen of me ergens aan vast te grijpen omdat ik bijna op m'n bek ging

Ik wil dat je ook level 3 doet Maaike Ik wil gelijk lopen met jou

.sann schreef:

Oh en in de warming up moet je dus die downward facing dog, dan je been de lucht in, dan dat been naar voren trekken (niet de grond aanraken ) voor je je knie optrekken (inmiddels sta je overeind) en dan naar achter zoals in de stretch van de cooling down. Vandaag masterde ik 'm voor het eerst zonder te sjoemelen of me ergens aan vast te grijpen omdat ik bijna op m'n bek ging

Als je dit leuk vindt he, dan denk ik dat je jin-yoga of poweryoga (snelle fitte vorm van yoga) ook wel echt heel cool zou vinden.

Ik spijbel vandaag Iets met een kater, moeder op visite en werken ;x.

Ben er dit weekend nog niet aan toe gekomen, verhuisstress. Nog een week en dan is de verhuizing achter de rug en heb ik wat meer tijd!

Koorts en ellende Wel geprobeerd vanochtend ( SLECHT IDEE) maar de warming up was al te veel. M'n bed in en fruitjes eten en hopen dat het snel voorbij is

Getverdemme ik wil rippen

Beterschap Sann!

Na de verhuizing komend weekend ga ik het echt weer oppakken. Nu werkt het echt niet, tussen de dozen en rommel door.

Oke, fitter dan gister, dus ik ga vanavond weer een poging doen

Wegens ziekte en algemene misére heb ik een week niks gedaan. Wel afgevallen, op miraculeuze wijze, ik zit nu in een ander tiental
Maar goed, ik moest eigenlijk nog 2 dagen van 30DS, maar om nou gelijk weer in level 3 te duiken. Dus ik ben vanmorgen begonnen met level 1 van Ripped. Was prima te doen, hoewel ik het bij circuit 3 wel zwaar kreeg, ik kan die anterior raises nog steeds écht níet

Ripped 1/30

Oh en Bashira van Meltdown Yoga was er ook! En Jillian is idd leuk in Ripped, minder lievig. Ripped is denk ik ouder dan 30DS, heb het idee dat 30DS een nieuwere, meer toegankelijke versie van Ripped is.

Oh yay, klaverhap ook begonnen aan ripped

Ik baal er echt van dat ik nu al 3!!! rips gemist heb en ik vrees dat het er vandaag ook nog niet in zit Niet alleen omdat ik rippen mis maar ook omdat het straks zo belachelijk zwaar wordt weer

En voor ander tiental, zo fijn <3

Ja het is wel een mijlpaal maar een paar ons afgevallen hoor, ik zat de hele tijd net op de grens, maar toch, zo'n mooi gewicht heb ik sinds mijn vijftiende niet meer gehad ofzo

En ja zo stom, als je een paar dagen slackt merk je dat gelijk in je prestatie. welk level ben je nu bezig? pik je het meteen weer op where you left off?

Klaverhap schreef:

Ja het is wel een mijlpaal maar een paar ons afgevallen hoor, ik zat de hele tijd net op de grens, maar toch, zo'n mooi gewicht heb ik sinds mijn vijftiende niet meer gehad ofzo

En ja zo stom, als je een paar dagen slackt merk je dat gelijk in je prestatie. welk level ben je nu bezig? pik je het meteen weer op where you left off?

Hahaha zo fijn

Ik zit in level 3, ik hoop dat ik morgen fit genoeg ben (gister en eergister moest ik het in de warming-up al opgeven, vooral vanwege duizeligheid en je doet dus bijna alles op één been ) en ik ga gewoon heel hard bikkelen en verder waar ik gebleven ben. Ik was halverwege level 3, maar ik denk dat ik 'm gewoon een volle week ga doen, zodat ik 'm aan 't eind ook echt goed kan.

ripped 2/30

Goed, het is tijd om m'n titel weer waar te gaan maken

Wish me luck

gl

ripped 3/30

Omg lekkah

Het ging eigenlijk nog best heel goed Edit: of nou ja Ik kom nog lang niet met pro mee, maar dat kwam ik vorige week ook niet Weer een beetje meer evenwicht zoeken maar ik kwam nog helemaal mee, dus ik ga verder waar ik gebleven was

FIJNNN

Ripped 18/30.

En ik vind dat er echt nog maar veel te weinig mensen mee doen

Jillian is SUPERBOOS OP JULLIE UMBERTO, PANCAKES, LIEVEHEERSBEEST, VOWEL EN IEDEREEN DIE IK NU VERGEET

En ook op Maaike. omdat ze niet meer post ondanks dat ze nog braaf d'r shreds doet

Jillian is niet boos op mij hoor, want ze weet dat ik heel veel workout heb gedaan met alle verhuisdozen.

[Pancakes]

ripped 4/30

Ripped 19/30. Oeioeioei, toch een stuk meer spierpijn dan ik dacht, vooral het eerste level strength, mijn arme benen

[Nemo]

Wat een motiverend topic Ik ga ook even mee posten, want ik heb vanmorgen les 9 van Evy gelopen en het ging best lekker

Welkom Nemo

Ik ga dinsdag beginnen met Evy

Ripped 20/30

Ik doe nog 2 keer level 3 en dan 8 keer level 4 en dan ben ik ook klaar met ripped

Ik had gister even foto's gemaakt en die vergeleken met die van toen ik klaar was met shredden en toen was ik al helemaal AMG IK ZIE ER ZO FUCKING GOED UIT en nu lach ik mezelf een beetje uit, want het is nog ZO VEEL BETER

[indigo]

Ik ga weer meedoen! Vorige maand was ik een beetje vastgelopen met verhuizing, tijdelijk geen internet, heel veel klussen in de tuin en trainen op de fiets. Maar vandaag shred 2/30 gedaan, ik ben het nog niet verleerd .

En @sann: jij bent ook wel heel veel kwijt, ik hoop niet dat dat bij mij gaat gebeuren want dan is er niks van me over. Maar heb jij het idee dat het vooral door je verandering van eten komt of dat het shredden ook heel veel heeft gedaan?

[Nemo]

.sann schreef:

Welkom Nemo

Ik ga dinsdag beginnen met Evy

Dankjewel

En je bent zo actief bezig met shredden, dus ik denk dat Evy je ook prima gaat lukken! Vooral als je gewoon rustig aan begint

indigo schreef:

Ik ga weer meedoen! Vorige maand was ik een beetje vastgelopen met verhuizing, tijdelijk geen internet, heel veel klussen in de tuin en trainen op de fiets. Maar vandaag shred 2/30 gedaan, ik ben het nog niet verleerd .

En @sann: jij bent ook wel heel veel kwijt, ik hoop niet dat dat bij mij gaat gebeuren want dan is er niks van me over. Maar heb jij het idee dat het vooral door je verandering van eten komt of dat het shredden ook heel veel heeft gedaan?

Jaaa leuk

Ik denk dat het grotendeels door eten is hoor, toen ik begon met shredden begon ik ook met (serieus) lijnen. Jillan ( ) draagt natuurlijk wel d'r steentje bij, maar als je mijn resultaten vergelijkt met de rest dan komt het duidelijk door de kg's die eraf gaan en niet omdat ik een superterrorshredder ben (al ben ik dat natuurlijk ook )

[indigo]

Vandaag shred 3/30 . Ging goed, maar kuitspierpijn nu . En ik ga nog spitten in de tuin en dansen vandaag.

Ik heb vannacht over shredden gedroomd Het wil alleen nog niet helemaal terugkomen wat ik dan precies gedroomd heb.

Na twee keer Evy had ik weer een lichamelijke dip, maar na volgende week maandag ga ik weer beginnen. Misschien dit weekend al.

.sann, hoe beviel de eerste keer?

Ik ben nog niet geweest, ik zit te wachten op een telefoontje van papa en ik vind het kut als ik die mis, dus daar wacht ik op, daarna ga ik ervoor

21/30, morgen laatste x level 3

Zoooo en evy 1/27 Toch wel een ander soort inspanning, maar goed te doen

[Chick Rock]

HAHAHA ik doe een buikspieryogadingestraining en behalve de dolfijn (plank, maar leunen op onderarmen), de gewone plank en de side plank, suggereert dame nu ook dat als ik het allemaal wel makkelijk vind, ik in de side plank ook natuurlijk het bovenste been in de lucht kan steken en m'n teen pakken

[Carn]

.sann schreef:

Zoooo en evy 1/27 Toch wel een ander soort inspanning, maar goed te doen

Ik denk dat wandelen naar de AH @ Amsterdamse straatweg en terug ongeveer een gelijkwaardige inspanning is qua Kcal /hurrhurrr

Maar duursport is wel wat anders dan explosief; mij gaat dat laatste ook vele malen beter dan dan het eerste

Carn schreef:

Ik denk dat wandelen naar de AH @ Amsterdamse straatweg en terug ongeveer een gelijkwaardige inspanning is qua Kcal /hurrhurrr

Maar duursport is wel wat anders dan explosief; mij gaat dat laatste ook vele malen beter dan dan het eerste

Ja weet ik, lekker belangrijk, je moet ergens beginnen.

Over 10 weken ren ik 5 km binnen een half uur, praten we dan verder /optimist.

[Carn]

.sann schreef:

Over 10 weken ren ik 5 km binnen een half uur, praten we dan verder /optimist.

minstens!