Hardlooptopic #5

[max-grunn]

Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Hawahaai: 12/05 les 17 gelopen
Kiddin: 12/05 les 16 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
Eva: 10/05 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
tuttebel: 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)

Niet-Evy renners
Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h)
x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h)
Maria: 12/5 4,36 km in 24.04 minuten (11.3 km/h)
Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h)

Zaterdag de 10de weer wedstrijd gelopen het was bloed heet en een droge bek dat ik had, ondanks die hitte toch de 5km in 21:55 gelopen. En met chip eerste geworden. Nu even 4 week door trainen voor de volgende wedstrijd

[luchtballon]

Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Hawahaai: 12/05 les 17 gelopen
Kiddin: 12/05 les 16 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
Eva: 10/05 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
tuttebel: 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Luchtballon: 13/5 les 5 gelopen
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)

Niet-Evy renners
Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h)
x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h)
Maria: 12/5 4,36 km in 24.04 minuten (11.3 km/h)
Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h)



Ik vind van mezelf dat ik er nu ook bij mag, want ik durfde nog niet te beweren dat ik doorging. Maar ik heb net les 5 gelopen en het ging echt goed. Ik heb 2 rustpauzes verkort en ergens al 6 minuten gelopen . Raar dat conditie zo snel vooruit kan gaan!

[knijtert]

Chromis schreef:

Ik ren 5 km in 20 minuten. Hoe goed of slecht is dat?

Verschrikkelijk slecht

Wel respect dat je er openlijk voor uit durft te komen

[x-spekkie-x]

Chromis schreef:

Ik ren 5 km in 20 minuten. Hoe goed of slecht is dat?

Dat meen je niet?
Dat is 15 km/h en is echt snel (voor een vrouw helemaal, en voor een man ook niet slecht), ik loop zelf maar 9,5km/h

[Lauwie101]

x-spekkie-x schreef:

Dat meen je niet?
Dat is 15 km/h en is echt snel (voor een vrouw helemaal, en voor een man ook niet slecht), ik loop zelf maar 9,5km/h

Ik denk dat het sarcastisch was bedoeld.

Dat hoop ik althans.

Tijden boeien mij dus eigenlijk niet, ik wilde gewoon even weten hoe langzaam ik was, want ik dacht dat ik eigenlijk teringtraag was. Ik ga het vanavond wel nog een keer rennen en ga er voorlopig van uit dat de afstand niet klopt oid.

[max-grunn]

Chromis schreef:

Tijden boeien mij dus eigenlijk niet, ik wilde gewoon even weten hoe langzaam ik was, want ik dacht dat ik eigenlijk teringtraag was. Ik ga het vanavond wel nog een keer rennen en ga er voorlopig van uit dat de afstand niet klopt oid.

haha ga hem dan maar na meten met Google Earth

max-grunn schreef:

haha ga hem dan maar na meten met Google Earth

Ik heb het met de TomTom en google earth nagemeten en ik blijf op de 5 km komen.

[knijtert]

Gister weer gelopen
en dit keer niet met een schandalige snelheid. Zo begon ik wel, maar met een lange eindsprint heb ik de gemiddelde snelheid nog wat op weten te schroeven naar 10,5 km per uur . Voor een tweede training ben ik daar wel tevreden mee, ook al was de afstand maar 5,4 km.

[kiddin]

Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Hawahaai: 12/05 les 17 gelopen
Kiddin: 15/05 les 17 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
Eva: 10/05 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
tuttebel: 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Luchtballon: 13/5 les 5 gelopen
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)

Niet-Evy renners
Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h)
x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h)
Maria: 12/5 4,36 km in 24.04 minuten (11.3 km/h)
Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 10,5km in 1 uur 7min ( 9.436 km/h)

knijtert schreef:

bruiner vooral

Ja bruiner ook inderdaad Maar zon is goed tegen pukkeltjes en volgens mij krijg je van sporten toch ook wel een betere doorbloeding van je huid. Hiervoor heb ik 8 maanden stil gezeten door Pfeiffer dus het verschil is misschien bij mij wat groter

[luchtballon]

Ik wou vandaag les 6 lopen, maar ik heb het toch anders gedaan. Toen ik naar buiten ging begon het met regenen dus ik dacht: bah, ik zie wel hoe ver ik kom. Toen bleek de regen toch eigenlijk best wel fijn te zijn, maar dat wist ik van tevoren niet
iig, ik heb 12 minuten achter elkaar gerend, en na 1 minuut pauze nog 3 minuten naar huis. Ik vond het zo makkelijk dat ik volgende keer les 12 of 13 ga doen. Misschien is dat te optimistisch, maar ik heb geen zin meer om maar 3 minuten te rennen, en ik hoop maar dat de rest van mijn lichaam het ook aan kan.
Ik heb 10.88 km/u gerend, op een stukje van minder dan 3 kilometer, dus zo goed is het niet. Maar dit was pas de 2e week.

[knijtert]

luchtballon schreef:

Ik wou vandaag les 6 lopen, maar ik heb het toch anders gedaan. Toen ik naar buiten ging begon het met regenen dus ik dacht: bah, ik zie wel hoe ver ik kom. Toen bleek de regen toch eigenlijk best wel fijn te zijn, maar dat wist ik van tevoren niet
iig, ik heb 12 minuten achter elkaar gerend, en na 1 minuut pauze nog 3 minuten naar huis. Ik vond het zo makkelijk dat ik volgende keer les 12 of 13 ga doen. Misschien is dat te optimistisch, maar ik heb geen zin meer om maar 3 minuten te rennen, en ik hoop maar dat de rest van mijn lichaam het ook aan kan.
Ik heb 10.88 km/u gerend, op een stukje van minder dan 3 kilometer, dus zo goed is het niet. Maar dit was pas de 2e week.

Dat is best een goed begin vind ik.

Ik vind regen eigenlijk ook wel fijn om in te lopen. Toch zie ik er vaak tegenop om in de regen te lopen. Ik heb last van rare schakeltjes in mn hoofd.

[knijtert]

Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Hawahaai: 12/05 les 17 gelopen
Kiddin: 15/05 les 17 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
Eva: 10/05 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
tuttebel: 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Luchtballon: 13/5 les 5 gelopen
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)

Niet-Evy renners
Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h)
x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h)
Maria: 12/5 4,36 km in 24.04 minuten (11.3 km/h)
Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h)

Net weer gelopen. Eindelijk weer eens een 'groot' rondje gelopen. Met een goed tempo voor mij doen. En dat in pas mijn 3de training . Ik ging dan ook helemaal kapot. Morgen weer spierpijn.

[sicilion]

Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Hawahaai: 12/05 les 17 gelopen
Kiddin: 15/05 les 17 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
Eva: 10/05 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
Sicilion: 15/05 les 8 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
tuttebel: 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Luchtballon: 13/5 les 5 gelopen
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)


Niet-Evy renners
Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h)
x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h)
Maria: 12/5 4,36 km in 24.04 minuten (11.3 km/h)
Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h)

Ik wil niet want het is vies weer! We gaan zo toch maar (les 9 wacht op me)!

Even iets anders: Ik hoorde laatst dat het beter was om niet je spieren te rekken en te strekken voordat je had warmgelopen. Dit zou slecht zijn voor je spieren. Iemand die dit kan bevestigen?

[Hawahaai]

sicilion schreef:

Even iets anders: Ik hoorde laatst dat het beter was om niet je spieren te rekken en te strekken voordat je had warmgelopen. Dit zou slecht zijn voor je spieren. Iemand die dit kan bevestigen?

Ik kan me voorstellen dat het slecht is voor je spieren om vanuit koude toestand direct gerekt te worden. Dan zijn je spieren nog niet flexibel en kunnen eerder scheuren/beschadigen, lijkt me.
Ik zelf loop altijd eerst een stukje rustig (eerst wandelen, dan rustig lopen) voor ik ga rekken. Daarna begin ik met de les.

Nou, gisteren weer eens les 1 opgezet. Eitje (ik heb het hele programma vorig jaar al een keer gedaan). Ik was al wel weer even begonnen met hardlopen en ik badminton ook weer, dus mijn conditie is niet zo erg als ie was toen ik ermee begon. Maar ik ga nu braaf Evy doen, drie keer in de week . Ik vind het wel relaxt en anders moet ik zelf schema's gaan bedenken. En ik probeer nu ook wat meer tempo erin te houden dan vorig jaar. Misschien lijkt het dan wat meer op hardlopen dan op joggen .

Oh, en hardlopen in de regen is juist goed! Dan zit er veel meer zuurstof in de lucht . Doen dus!

Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Hawahaai: 12/05 les 17 gelopen
Kiddin: 15/05 les 17 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
Eva: 10/05 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
Sicilion: 15/05 les 8 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
tuttebel: 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Luchtballon: 13/5 les 5 gelopen
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)
Krummeltje: 16-5 les 1 gelopen

[akumabito]

Hmm... Ik heb mezelf voorgenomen om 12km in 50 minuten te halen. Alleen is 12 km wel errug ver, en is 50km eigenlijk best wel een beetje heel erg lang om achter elkaar te rennen.

Maar goed, ik heb geen haast. Ik loop nu een paar keer per week "voor de lol". Nog eventjes en dan ben ik weer in Nederland. Dan ga ik fatsoenlijke loopschoenen aanschaffen en eens serieus aan de slag. Ik ben benieuwd.. Ik hoop dat 't me in een half jaar lukt.

Krummeltje schreef:

Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Hawahaai: 12/05 les 17 gelopen
Kiddin: 15/05 les 17 gelopen
Eva: 17/05 les 17 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
Sicilion: 15/05 les 8 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
tuttebel: 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Luchtballon: 13/5 les 5 gelopen
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)
Krummeltje: 16-5 les 1 gelopen

les 17 alweer

sicilion schreef:

Ik wil niet want het is vies weer! We gaan zo toch maar (les 9 wacht op me)!

Even iets anders: Ik hoorde laatst dat het beter was om niet je spieren te rekken en te strekken voordat je had warmgelopen. Dit zou slecht zijn voor je spieren. Iemand die dit kan bevestigen?

schwester, hoe is het gegaan?
Ik heb ooit van een fystiotherapeut gehoord dat het opzich best mag, maar dat je het wel in mindere mate moet doen (je lichaam zal ook eerder tegensputteren omdat je spieren nog koud zijn)

[Hawahaai]

Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Hawahaai: 18/05 les 18 gelopen
Kiddin: 15/05 les 17 gelopen
Eva: 17/05 les 17 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
Sicilion: 15/05 les 8 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
tuttebel: 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Luchtballon: 13/5 les 5 gelopen
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)
Krummeltje: 16-5 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h)
x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h)
Maria: 12/5 4,36 km in 24.04 minuten (11.3 km/h)
Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h)

Krummeltje en Eva: willen jullie ook het stukje van de niet-Evy renners kopieren in je post? Dat waren jullie vergeten.

Ik heb net les 18 gedaan. In plaats van de 2-4-5-6-7 heb ik 2-4-5-17 gedaan. Ik nam mezelf voor zo lang als ik kon te rennen. Ik merkte dat ik dan veel beter ren dan wanneer ik me vastbijt op een stukje van 5 minuten. Als ik dat laatste doe, ben ik echt moe als Evy zegt dat ik moet stoppen, terwijl ik nu die 17 minuten prima vol kon houden.
Het is trouwens echt lekker hardloopweer vanochtend!

Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Hawahaai: 18/05 les 18 gelopen
Kiddin: 15/05 les 17 gelopen
Eva: 17/05 les 17 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
Sicilion: 15/05 les 8 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
tuttebel: 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Luchtballon: 13/5 les 5 gelopen
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)
Krummeltje: 16-5 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h)
x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h)
Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h)
Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h)

Heel lekker gelopen vandaag.. En voor het eerst sinds februari ook weer meer dan 8km

[kiddin]

Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Hawahaai: 18/05 les 18 gelopen
Kiddin: 18/05 les 18 gelopen
Eva: 17/05 les 17 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
Sicilion: 15/05 les 8 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
tuttebel: 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Luchtballon: 13/5 les 5 gelopen
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)
Krummeltje: 16-5 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h)
x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h)
Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h)
Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h)

HaWaHaai schreef:

Het is trouwens echt lekker hardloopweer vanochtend!

Inderdaad! Lekker fris, veel zuurstof, ik ging als een trein En HaWaHaai ik vind het echt motiverend dat wij zo dicht bij elkaar zitten, dan wil ik niet achterblijven

[Hawahaai]

kiddin schreef:

En HaWaHaai ik vind het echt motiverend dat wij zo dicht bij elkaar zitten, dan wil ik niet achterblijven

Insgelijks!

[knijtert]

Is er iemand die in de regio Zaanstad-Amsterdam Noord loopt?

Mijn loopmaatje begint alweer met afzeggen. Ik weet hoe dit meestal afloopt. Uiteindelijk stop ik er zelf ook weer mee omdat ik dan ga uitstellen.

Nee sorry!

Ik ga het deze week weer oppakken denk ik!

[knijtert]

Waar wonen de bezoekers van dit topic uberhaupt?
Wel leuk om te weten waar de kans aanwezig is om iemand tegen te komen bij een prestatieloop ofzo

Nijmegen.

Vanavond ga ik weer, mits de eerdere sport geen blessures oplevert.

[max-grunn]

Groningen

Maar loop vooral wedstrijden in Groningen en Drente ik denk een beetje verweg van jullie
Maar morgen maar weer hardlopen heb wel beetje weinig tijd omdat school bijna afgelopen is en ik veel moet werken in de super.
Maar in de zomer vakantie die keer in de week maar weer lopen.

[Lauwie101]

Delft.

Maastricht.

Lekker ver uit elkaar zeg (al is dat al snel met Maastricht...)

[Flijn]

Gisteren na een tijd weer gelopen (ik had eerst last van luiheid en toen dat over was een ontsteking aan mijn voet); zonder verwachtingen begonnen en 20 minuten gelopen.
Er waren kleine eendjes <3

En ik kom uit Leiden.

Amsterdam (de pijp)

[knijtert]

Tenminste nog iemand in de buurt
Ga ik jou tegenkomen bij de dam tot damloop en de marathon van amsterdam?

Marathon misschien volgend jaar. Het is wel de bedoeling dat ik mee doe aan de Dam tot Damloop

[knijtert]

Heb je je al ingeschreven? en welke afstand wil je gaan lopen?

en de Marathon van Amsterdam is leuk! Vooral het eindigen in het stadion heeftiets. Hopelijk hebben ze dit jaar weer de 10km loop, want de halve marathon is me toch net iets te lang


Edit: Ik zie nu dat je sneller loopt dan ik. Dus als ik je wil zien moet ik toch echt doortrainen

Edit2: Ik heb het even opgezocht. De Marathon van Amsterdam heeft dit jaar geen 10km maar wel een 7,5km loop. Dat is ongeveer een km langer daan de 4mijl van de dam tot damloop.

Ik loop met mijn opleiding, dus als het goed is ben ik ingeschreven... Ik ga voor de 16km, moet nog even trainen dus

Weet jij of er voor die tijd nog een kortere loop in of rond Amsterdam is?

[max-grunn]

Toch maar niet gelopen vandaag, ben niet helemaal fit,
At. Hier in het noorden worden bijna elke week wel wedstrijden gehouden

[knijtert]

maria schreef:

Ik loop met mijn opleiding, dus als het goed is ben ik ingeschreven... Ik ga voor de 16km, moet nog even trainen dus

Weet jij of er voor die tijd nog een kortere loop in of rond Amsterdam is?

Amsterdam Noord heeft geloof ik een loop een week voor of na de dam tot damloop. Ik ga dat nog wel een keer opzoeken voor die tijd.

en rond de dam tot damloop zijn er altijd voorbereidingslopen in het Twiske.


en ik ben dus jaloers dat jij wel kan meedoen aan de 16km

waarom kan je niet meedoen dan?

[knijtert]

De Dam tot Damloop was geloof ik binnen een dag vol

ach zo...

er zijn heel veel bedrijven en opleidingen die zich aanmelden, misschien kan je het daar nog proberen

kiddin schreef:

Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Eva: 21/05 les 19 gelopen
Hawahaai: 18/05 les 18 gelopen
Kiddin: 18/05 les 18 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
Sicilion: 15/05 les 8 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
tuttebel: 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Luchtballon: 13/5 les 5 gelopen
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)
Krummeltje: 16-5 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h)
x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h)
Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h)
Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h)

Les 19 alweer , qua conditie ging het best wel goed maar helaas laatste 8 minuten weer tintelende voeten , evenals de voorgaande lessen. Binnenkort maar even naar de hardloopwinkel en tot die tijd even niet lopen heb ik besloten

[kiddin]

Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Eva: 21/05 les 19 gelopen
Kiddin: 22/05 les 19 gelopen
Hawahaai: 18/05 les 18 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
Sicilion: 15/05 les 8 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
tuttebel: 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Luchtballon: 13/5 les 5 gelopen
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)
Krummeltje: 16-5 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h)
x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h)
Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h)
Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h)

Lekker gelopen gister maar ik maak me wel een beetje zorgen om morgen: 4x 8 minuten. Nouja tot nu toe had Evy het goed voor me ingeschat dus dit zal ik ook wel aankunnen..

Ow en ik kom uit Amsterdam, en ik zat ook al te kijken voor een 5 kmloop in de omgeving. Het gaat me niet echt om de tijd die dan zou lopen maar dat ik uberhaupt binnenkort aan zo'n loop mee kan doen vind ik echt een gaaf idee. Die 4 EM damloop lijkt me wel wat maar dat is 6,5 km dus dan zou ik nog wat langer moeten trainen. Zou die ook snel volgeboekt zijn?

[Hawahaai]

Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Eva: 21/05 les 19 gelopen
Kiddin: 22/05 les 19 gelopen
Hawahaai: 24/05 les 19 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
Sicilion: 15/05 les 8 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
tuttebel: 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Luchtballon: 13/5 les 5 gelopen
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)
Krummeltje: 16-5 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h)
x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h)
Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h)
Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h)

Net les 19 gelopen, donderdag was het er niet van gekomen. Ik heb de 5-6-7-8 aangepast naar 13-7-8. Eigenlijk wilde ik de 5-6 aan een stuk door lopen en de 7-8, maar aan het eind van de 7 was ik zo ontzettend toe aan rust, dat ik toch maar gewoon rust heb genomen. Ik had mijn weekend-route weer eens gelopen, want dat had ik al lang niet meer gedaan. Ik was alleen vergeten dat die zwaarder is door het hoogteverschil en de wind (tegen) op de dijk.

[luchtballon]

Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Eva: 21/05 les 19 gelopen
Kiddin: 22/05 les 19 gelopen
Hawahaai: 24/05 les 19 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
Sicilion: 15/05 les 8 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
tuttebel: 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)
Krummeltje: 16-5 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h)
x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h)
Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h)
Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h)
Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u)

Ik wou vandaag braaf les 13 lopen, zoals ik vorige keer zei (vorige week heb ik niet gelopen, want ik was op vakantie en heb wel veel gesport), maar nu was mijn batterij leeg. Dus ik heb weer op eigen houtje gelopen, en ik denk dat ik dat maar blijf doen, gezien het resultaat. 4.5 km in ongeveer een half uur. Wel een paar minuten rust tussendoor omdat ik een hoestaanval kreeg, maar verder ging het echt lekker. Dus ik heb mezelf maar verplaatst van evy naar niet-evy. Hoewel ik het de eerste paar lessen echt wel goed vond om op gang te komen. Dit is de 7e keer en ik haal haar doelstelling al bijna

ik ren in Nijmegen of in Lelystad.

[Hawahaai]

Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen
Hawahaai: 28/05 les 20 gelopen
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Eva: 21/05 les 19 gelopen
Kiddin: 22/05 les 19 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
Sicilion: 15/05 les 8 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
tuttebel: 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)
Krummeltje: 16-5 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h)
x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h)
Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h)
Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h)
Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u)

Omdat ik een stagedag geruild had (ik moet morgen stagelopen in plaats van vandaag), heb ik vandaag les 20 gelopen. 4x8 minuten. De tweede acht waren echt zwaar, daarna ging het weer steeds makkelijker. Ik heb uiteindelijk in 36 minuten (4x8 en in totaal 4 minuten wandelen) ongeveer 6,3km gelopen.
Op 15-2-'08 heb ik deze les ook al gelopen, toen liep ik ongeveer 6,5km. En ik maar denken dat het nu beter ging... Ach ja, het gaat om het idee. En met google maps moet ik mijn afstand altijd bij benadering doen, want de stukken door het park enzo kan ik niet meten, dus die gok ik.
Ik weet nog niet of ik les 20 nog een keer ga doen, of dat ik gewoon doorga met les 21. Misschien hangt dat ook wel af van wat Kiddin gaat doen

Ik hoop echt dat ik dit weekend weer eens kan gaan lopen. Enkel zeurt nog steeds af en toe wel wat, maar dat moet maar eens afgelopen zijn!

[Hawahaai]

Waar zijn alle hardlopers?!

Podcast 0-5 kilometer
Lieveheersbeest: 17/04 les 23 gelopen
Hawahaai: 31/05 les 20 gelopen (2e keer)
Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen
Larry Flint: 06/03 les 19 gelopen
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen
Eva: 21/05 les 19 gelopen
Kiddin: 22/05 les 19 gelopen
Orcarin 24/01 les 14 gelopen
MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen
InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen
Sicilion: 15/05 les 8 gelopen
Anneka: 27/04 les 8 gelopen
tuttebel: 3/01 les 7 gelopen
Muchacha: 18/03: les 7 gelopen
Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij
Marten!: 07/05: les 5 gelopen
Neko*: 14/03 les 5 gelopen (2e keer)
Nijn*: 04/05 les 4 gelopen
Methuselah: 11/01 les 3 gelopen
Botulismf: 27/04 les 1 gelopen
Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer)
Krummeltje: 16-5 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h)
x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h)
Maria: 18/5 8.25 km in 45 minuten (11.4 km/h)
Miracle: 1/5, 5.4 in 35 minuten (9,1 km/h)
Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h)
4,5km 18 minuten (15 km/h)
Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h)
Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u)

Ik heb vanochtend les 20 nog een keer gelopen. Ik hoorde dat les 21 10-10-12 was, en omdat ik niet zo veel tijd en weinig energie had, heb ik dat toch maar niet gedaan. Les 20 heb ik ook niet helemaal uitgelopen: ik heb 3x8 en 1x3 minuten gedaan i.p.v. 4x8. Ik had forse tegenwind, last van de luchtvochtigheid, weinig tijd en last van mijn kuit op de helft, dus ik ben de kortste weg terug gegaan en kwam bij het laatste loopstukje toen op 3 minuten uit.

Inderdaad rustig hier!

Ik had me voorgenomen dit weekend weer te beginnen, maar mijn enkel steekt nog steeds af en toe, dus ik vertrouw het nog niet echt

[Miracle]

Net hardgelopen, maar het ging echt verschrikkelijk. In heb begin had ik het meteen al héél warm en na 1/3 werd ik 'moe' en niet lekker. Tussendoor een paar keer gestopt om even bij te komen. Ik voelde me gewoon echt niet goed, trillerig enzo net of ik te weinig suiker in mijn lijf had. Na een tijdje werd ik misselijk en kwam m'n hele ontbijt eruit (terwijl dat alweer 2 uur geleden was).
Daarna ging het ietsje beter. Ik ben gewoon heel langzaam verder gelopen, maar wel blijven hardlopen gelukkig. Uiteindelijk heb ik er ruim een uur over gedaan, terwijl het maar 7 kilometer is.