28-01-2005, 08:47
|
|
|
Wat een internationale afvalrace hier
|
|
28-01-2005, 09:06
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
28-01-2005, 09:19
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Jij deelt wat ik zeg niet, ik wat jij zegt niet, maar ik zeg niet dat jij geen andere mening mag hebben dan ik of andere dingen mag zeggen dan ik. Ik zou het heel fijn vinden als je dat ook niet tegen mij (of anderen) zegt, je mag best reageren dat je het ergens niet mee eens bent en zeggen waarom niet ed, dan kan een ander zelf beslissen of hij het meer eens is met wat jij zegt of dat hij het meer eens is met wat ik zeg. |
|
|
28-01-2005, 09:44
|
|
|
|
Het was geen mening dat je zei.
 Je deed alsof het feitelijk zo was.
|
|
28-01-2005, 09:50
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Maar wat MeelFriek al zei: "Dat wordt over het algemeen gezegd omdat mensen die véél te zwaar zijn snel af moeten vallen omdat het gezondheidsrisico's met zich meebrengt. Het is zaak dat ze zo snel mogelijk veel minder gaan wegen, omdat ze anders grotere kans hebben op hart- en vaatziekten en andere problemen." En of je het daar nou wel of niet mee eens bent, vaak gaat het op die manier. Maar, zoals ik nu ook al voor de derde keer zeg, waar het mij vooral om ging is dat 1200kcal te weinig is voor een meisje dat nog moet groeien en zich nog moet ontwikkelen. |
|
|
28-01-2005, 12:20
|
|
Verwijderd
|
7.00
Bord yoghurt met muesli + trosje druiven 10.00 3 volkoren crackers 13.00 2 boterhammen + kaas 1 boterham + honing 16.00 2 crackers + sandwichspread 2 mandarijnen 19.00 Uit eten Laatst gewijzigd op 28-01-2005 om 13:16. |
|
28-01-2005, 12:23
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
28-01-2005, 12:39
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 Gisteren was het dus 12 uur, en had om 9 uur dus 4 kleine crackertjes met leverpastei gehad en 2 rijstwafels. En ik woon idd in Canada, en dr valt hier te veel sneeuw!  *frustrerend*
|
|
|
28-01-2005, 13:15
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
28-01-2005, 13:36
|
|
|
05.30 : halve pompelmoes, 50 (
 ) gram musli en 125 ml magere melk06.30 : 2 bruine boterhammen zonder iets op 10.30 : een potje yoghurt 11.30 : 120 gram courgette(1koffielepel olijolie), een stukje mager vlees (idem)en 150 gram bloemkool (geslapen tot 14.00 )14.15 : een appel 17.00 : 150 gram kabeljouw, 150 gram worteltjes , sla met ui en 1 koffielepel olijfolie en azijn van 18.00 tot 23.00 ga ik werken dus mss nog een yoghurtje |
|
28-01-2005, 13:54
|
|
Verwijderd
|
Kellytje: Hoeveel heb je nu aan k/v?
Ik vindt het noggal weinig... d'r kunnen nog wl twee boterhamman bij. |
|
28-01-2005, 13:57
|
|
|
|
Ongeveer 1300 caloriën en +- 50 gram vet. Kan iets meer of iets minder zijn.
|
|
28-01-2005, 14:41
|
|
|
Vandaag ging 't bij mij (zoals ook wel verwacht) weer goed. Ik zal m'n eetschema ff posten, misschien heeft nog iemand tips ofzo?!
9.00: 4 sneeen brood met boter, glas magere melk 11.15: 2 snack a jacks en 1 wortel 13.00: 2 sneeen brood met mosterd, 1 appel, 1 banaan 15.30: 1 peer, 400 gram vifit fruityoghurt, glas magere melk verwacht: 17.00: bord wortelenstampot (zonder vlees/saus etc, maar dat lust ik sowieso niet), glas magere melk 19.00: pakje sultana naturel, mandarijn De hele dag buiten de vermelde magere melk, alleen maar water gedronken 
|
|
|
28-01-2005, 14:41
|
|
Verwijderd
|
Vandaag ging wel redelijk
Wel slecht ontbeten, maar ik had daarna niet heel erge honger ofzo dus het was wel vol te houden. Ik had vanochtend erg weinig tijd (slecht excuus, maar het was nou eenmaal zo )8.00: Hele grapefruit +beker thee +glas Roosvicee Ferro 9.50: 150 (schat ik) gram druiven 10.15: Bruin broodje van de markt met allemaal pitten en zaden, erg lekker. Qua hoeveelheid te vergelijken met 2 a 3 boterhammen met beleg denk ik. 11.30: Zelfde als daarvoor. 12.45: Banaan, klein bekerte Cup-a-soup champignon 14. 45: Grapefruit, één sultana. Ik eet om 16.00, ga zo mijn eten koken want ik moet werken. Wordt een groenteprutje van tomaat-aubergine-champignon en wat pasta. Na mijn werk nog iets van een bakje yoghurt denk ik. Het klinkt niet echt veel maar die broodjes vulden echt heel erg, verder ben ik er erg tevreden over. |
|
28-01-2005, 14:51
|
|
|
|
Is er eigelijk een minimum aantal vet dat je moet innemen via je voeding , nee toch he ?
Ik heb nu eigelijk wel een beetje honger maar binnen een goed uur ga ik eten . Vanaf na mijn werk bij mijn vriend ... wordt weer moeilijk, ze hebben daar alleen cola en limonade en er wordt ook constant chips gegeten enzo
|
|
28-01-2005, 15:13
|
||
|
|
Citaat:
1gram eiwit = 4 kcal 1gram koolhydraten = 4 kcal 1 gram vet = 9 kcal Dus als je op een dag 1500 kcal zou innemen, zou je minimaal 0.2 x 1500 / 9 = 33.3 gram vet in moeten krijgen |
|
|
28-01-2005, 15:23
|
|
|
|
Oke thx
|
|
28-01-2005, 15:39
|
||
|
Citaat:
Hoe minder vet, hoe minder leptine en hoe sneller die productie stil gelegd word wanneer er te weinig kcal word ingenomen. Daarom geld bij mensen met een al vrij laag vetpercentage die toch nog willen afslanken een grotere frequentie aan refeeds en word het kcal verschil minder extreem en word er ipv daarvan wat meer cardio gedaan. Anderzijds is het ook weer zo dat een teveel aan lichaamsvet bijdraagt aan de vorming van progestagenen en de omzetting van testosteron naar oestrogeen, aromatase genoemd. Bij dit proces wanneer de oestrogeenspiegel stijgt en de testosteronspiegel afneemt daalt ook de productie van leptine. Conclusie, een matig hoog vetpercentage valt sneller af dmv een relatief hoge leptine productie en een dus sneller functionerend vetverbruik. Bij een zeer hoog vetpercentage, het obese vlak dus, schopt de hormoonwisselwerking die ik net schrijf dit proces weer in de war. Voor mensen die ernstig veel te zwaar zijn geld idd niet dat ze op 1000kcal kunnen gaan zitten omdat op den lange duur ook voor hun het verhaal van de vertraagde metabole processen op komt, maar ze kunnen een wat extremer kcal verschil creëeren dan iemand die al vrij "droog" is wanneer zij door hun dieet goed te controleren de leptine productie optimaal kunnen houden. Immers, de vetdepots bezitten de mogelijkheid om wanneer zij optimaal gemanipuleerd worden een grote hoeveelheid van dit hormoon aan te maken. Uiteraard speelt ook mee dat bij een juist gebalanceerd dieet de spiegels van testosteron en oestrogeen positief beinvloed worden, wat uiteindelijk aan de basis staat van de mogelijkheid leptine te benutten. Bij het vertragen van de stofwisseling door een te lage, te gestandariseerde (uiteraard refeedloze) en verkeerd gebalanceerde kcal inname gaat het idd om het verbruien van de T3 (schildklierhormoon) productie in de schildklier en de verkeerde manipulatie van de insuline afgifte in de alvleesklier dmv een verkeerd fluctuerende bloedglucose spiegel. Maar naast die zaken is leptine het belangrijkste element. Zoals ik al zei, bij "dikkerds" kan het lichaam dit in geruime mate aanmaken mits het dieet goed in elkaar zit, en kunnen zij het zich daarom permitteren lager in kcal te zitten zonder daar direct schadelijke invloed van te ondervinden op hun metabolisme. Uiteraard moet dit wel nauwgezet in de gaten gehouden worden naarmate de vetmassa daalt en men meer in de buurt komt van een normaal/mollige vetmassa. Verder afslanken bij al "droge" mensen komt voor het overgrote deel voor rekening van het hoog houden van de leptinespiegel om de stofwisseling en vetverbranding optimaal te houden. Wederom een paradox tussen extremen. Dit verklaard iig waarom dikke mensen met de juiste begeleiding relatief veel af kunnen vallen met een sterk kcalbeperkt dieet zonder de gevolgen die de middenmoot met zo'n lage inname over zich heen zou krijgen.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
Laatst gewijzigd op 28-01-2005 om 15:42. |
|
|
28-01-2005, 18:19
|
|
|
|
Heyhey!
Ik was al een tijdje bezig met afvallen, maar ik vidn me zelf goed nu en wil niet meer afvallen/aankomen. Toch heb ik een probleem. Ik heb altijd last van een opgezette buik, vooral 's avonds na het eten ik lijk wel zwanger! Het ziet er heel lelijk uit. Hebben misschien mensen hier dit ook en weten jullie wat je er tegen kan doen? Groetjes Riva succes allemaal
__________________
life is my game
|
|
28-01-2005, 18:21
|
|
|
|
Ohja dat was ik nog vergeten te vertellen,
ik heb ongeveer 5 dagen in de maand, dat ik de hele dag honger heb en niks mijn honger kan stillen, klinkt dit jullie bekent en wat eten jullie dan, want dan eet ik veel te veel. Maar blijf honger houden net als vandaag heb ik 8 volkoren boterhammen op een halve ontbijtkoek, soep, havermoetpap en een bak muesli en nog honger. Gelukkig straks avond eten.Groetjes Riva
__________________
life is my game
|
|
28-01-2005, 18:26
|
|
|
Tel je die dagen dat je zoveel honger hebt?
 Hoeveel ben je afgevallen? En hoe groot ben je? En wat weeg je nu? Kom je niet bij van zoveel eten 5x per maand? Dat is toch gemiddeld meer dan 1x per week. En slik je tabletten waardoor je honger krijgt? Wat betreft je buik, de enige reden die ik me kan bedenken is dat je gewoon te veel avondeten neemt. |
|
|
28-01-2005, 18:43
|
|
Verwijderd
|
Bleh, midden in de projectweek, vroeg weg, tot laat op school. En dan hebben ze daar ook niet echt normaal voedsel, dus erg onregelmatig gegeten afgelopen dagen.. hm.
Maar in ieder geval niet gesnoept en dinsdag en vandaag een uur gesport.  Vandaag gegeten: 08:00: bakje magere yoghurt + 2 boterhammen smeerkaas 13:00: 2 boterhammen kaas + 1 broodje met sla/kaas/tomaat 18:00: gemengde salade (+ tomaat, komkommer), gekookte aardappels zonder jus/met zout, vegetarische groenteburger Nou, ook weer door druk bezig eigenlijk helemaal geen tijd voor eten..wel 1,5 liter water gedronken. |
|
28-01-2005, 18:44
|
||
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
28-01-2005, 21:06
|
||
|
|
Citaat:
Hele dikke mensen kunnen een laag kcal dieet omdat ze toch genoeg leptine produceren. Wordt de vetmassa lager moet je oppassen omdat de hoeveelheid leptine afneemt. Bij mensen met een laag vetpercentage moet je die leptine zien te regelen met refeeds. Toch? |
|
|
28-01-2005, 21:24
|
||
|
|
Citaat:
 Echter, bij zeer dikke mensen loopt het oestrogeengehalte ook omhoog tov de testosteronspiegel en dat doet het effect weer teniet. Om te profiteren van dit soort stoffen moet eerst de hormoonbalans in de juiste richting uitslaan en dat is bij obese lui dus het eerste wat geregeld moet worden.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
28-01-2005, 21:35
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
28-01-2005, 21:57
|
||
|
|
Citaat:
Ja ok. 2 a 3 boterhammen, maar geen beleg zei je zelf? |
|
|
28-01-2005, 22:15
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Haha heb je dat serieus opgemeten Hoe bedoel je geen beleg? Ik had op dat broodje geen beleg nee, zou zonde zijn want het was zo al erg lekker, met allemaal zaden (ik kon o.a. zonnebloempitten en lijnzaad eruit halen, verder rijkt mijn kennis niet echt ) en daardoor vullen ze ook behoorlijk. Er is 's avonds wel nog wat bijgekomen trouwens. Avondeten was pasta met een saus van verse tomaten, aubergine en champignon. Om 7 uur op mijn werk een Balisto reep gekocht, niet echt goed, maar echt gezondere dingen hadden ze niet (Kruidvat), en om 21.30 nog een bakje Griekse yoghurt, ook vet, maar de gewone yoghurt was op. Maar het is beter dan niets, zegmaar
|
|
|
28-01-2005, 22:17
|
||
|
|
Citaat:
Je zei zoveel boterhammen mét beleg, dat 't daarvoor stond. Dát denk ik niet, met beleg nog. Balisto is trouwens érg slecht, had ik een keer gehaald omdat mijn brood was verdwenen. Later nagezocht, blijkt dat een Lion nog beter is
|
|
|
28-01-2005, 22:29
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
29-01-2005, 08:31
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
), ik probeer dan toch niet te veel te eten (al eet ik dan wel iets meer dan op dagen dat ik et geen last van heb), want die honger houd ik toch wel...En een opgezette buik heb ik ook vrijwel altijd, ligt bij mij volgens mij voedselallergie en aan dat ik vrij veel drink. |
|
|
29-01-2005, 08:56
|
|
|
|
hey hey
Ik ben 1.60 en 50 kilo ik was 5 kilo ongeveer afgevallen. Maar nee ik kom niet echt bij als ik zoveel eet omdat ik niet onwijs ga snoepen ofzo. maar toch het is heel vervelend en ben dan ook moe en heb weinig energie terwijl ik op andere dagen gewoon ongeveer 1800-2000 kcal eet. En zoveel sport ik niet dat ik daardoor veel honger kan hebben. Maar die opgezette buik is misshien wel een spastische darm niks aan te doen denk ik achja. bedankt groetjes
__________________
life is my game
|
|
29-01-2005, 18:19
|
|
|
Ik geloof dat iemand er hier al eens naar gevraagd heeft, maar wat drinken jullie tijdens 't uitgaan? Ik drink altijd cola light (ben niet zo'n alcoholfan gelukkig).
Nou ja, ik vroeg me eigenlijk gewoon af wat jullie altijd drinken... En als je thuiskomt, eet je dan nog iets? Ik heb dan meestal honger, dus neem ik een paar sneeen brood. |
|
|
29-01-2005, 18:23
|
||
|
Citaat:
maar k dronk altijd euhm..baco..en whisky shit...en veel double shots....maar nu drink k voordat ik ga veel water.. en tijdens het uitgaan 1 cola.(light).en als k terug kom dan drink k ook weer veel water, omdat waar k ga. het heet is (het is hier sowieso 30 graden en dan met de hele meute erom heen)>..en ik dans sowieso de hele avond/nacht...als k thuis komt..dan heb k niet honger.(dat schilt weer)....
|
|
|
29-01-2005, 18:30
|
||
|
Citaat:
Ik ga naar n discotheek waar ook een friture bij is, dus ik moet me weer beheersen... Gelukkig ga ik met een vriendin die ook WW doet, dus we zullen ons wel kunnen inhouden. Maarja, dat post ik dan morgen wel
|
||
|
29-01-2005, 18:34
|
||
|
|
Citaat:
.en k kom ook wat later dan me vrienden want normaal gaan we als eerste heel veel shots nemen.. en daardoe ik niet meer aan mee...en k blowde af en toe bij het uitgaan..en nu ook nie meer....(je zou bijna denken k nu afkickverschijnselen zou hebben)...en ik mis het wel vooral dat double shots.maar jha.als k mager ben, dan kan k het af en toe wel weer gaan doen...
|
|
|
29-01-2005, 18:45
|
|
|
Nu ik weer eens in de stemming ben om uit te gaan (net zoals iedere zaterdagavond) vroeg ik me het volgende af:
Merken jullie (degene die al meerdere kilo's zijn afgevallen) dat je tijdens 't uitgaan meer aandacht krijgt van jongens dan voorheen? Zelf merk ik dat eigenlijk heel duidelijk de laatste tijd, heel vreemd. Het kan misschien ook met iets anders te maken hebben, maar dit lijkt me de meest voor de hand liggende verklaring. Zouden jongens echt zoveel op uiterlijk afgaan? Zelf zou ik namelijk best op een stevige jongen kunnen vallen, die best een paar kilo zou mogen afvallen. |
|
|
29-01-2005, 18:45
|
||
|
Citaat:
__________________
What experience and history teach is this — that people and governments never have learned anything from history, or acted on principles deduced from it.
|
|
|
29-01-2005, 18:58
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-01-2005, 19:04
|
||
|
Citaat:
Wat betreft zelfvertrouwen, dat heb ik altijd al best veel gehad eigenlijk. Ook toen ik nog geen gram was afgevallen, dus ik denk niet dat 't daarmee te maken heeft. |
||
|
29-01-2005, 19:23
|
||
|
|
Citaat:
Ehm, ik merk niet dat ik meer aandacht krijg. Maar dat komt waarschijnlijk ook omdat ik nog steeds onzichtbaar wil zijn. |
|
|
29-01-2005, 19:28
|
||
|
|
Citaat:
en wat was je lengte ookalweer |
|
|
29-01-2005, 20:09
|
|
|
|
Zo... ik heb de proefwerkweek echt verknald qua dieet en ben waarschijnlijk een paar kilo aangekomen (durf niet te wegen
) maar ik ben weer back on track.  Dus nu ga ik er weer hard tegenaan.
|
|
29-01-2005, 20:22
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-01-2005, 20:25
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
30-01-2005, 10:04
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
30-01-2005, 10:05
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
30-01-2005, 10:06
|
|
|
|
Ben trouwens weer beter, kan ook weer lopen
Vandaag begin ik weer met m'n dieet. Heb net een halve grapefruit op. Eet vandaag waarschijnlijk niet zo heel veel, gister veel te veel en ongezond gegeten dus ik heb nu geen honger. Daar komt bij dat het zondag is, mijn ik-voer-geen-reet-uit-dag Het actiefste wat ik doe is wat huiswerk maken en wat forummen
|
|
30-01-2005, 10:07
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
30-01-2005, 11:43
|
|
Verwijderd
|
Bah bah bah!
 Ik heb de hele week heel 'netjes' gegeten. Niet te veel, niet te weinig. En dan komt er zo'n zaterdag! Ik voelde me de hele dag al rot; een pesthumeur, ongesteld, lusteloos, etc. En wat ga ik doen? Me helemaal vol eten. Volgensmij haal ik de 4000+ kcal wel. Dus ik me vanmorgen wegen (Dat doe ik iedere zondagmorgen...) en ja hoor; 59 kg t.o.v. 57,5 van vorige week. Nu probeer ik mezelf 'gerust te stellen' door tegen mezelf te vertellen dat je in een dag geen 1,5 kg kunt aankomen, en dat het grootste gedeelte van het gewicht watergewicht is en gewicht van het voedsel dat zich nog in 'onverteerde toestand' in mijn lichaam bevind. (Ik was vanacht om half 4 nog aan het eten. ) En verder ben ik ook ongesteld, misschien dat dat ook 'bijdraagt' aan het gewicht.In ieder geval; Ik voel me zwaar klote nu. Niet alleen door die 1,5 kg maar ook om dezelfde reden als gisteren.
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 15:33.
Adverteren