Het Grote Voeding en Gezondheids-topic #48

kellytje schreef op 29-04-2005 @ 12:22 :
Ik weet het maar over voldoende groenten binnenkrijgen maak ik mij geen zorgen, sommige dagen eet ik wel 600 gram. Misschien dat ik nog wat komkommer met tomaat koop voor vanavond. Zit toch bijna niks in

Maar...volgens mij werkt het niet op die manier. Het is, denk ik, beter om gewoon elke dag genoeg binnen te krijgen. Als je vanavond nog komkommer en tomaat eet, dan scheelt dat iig.

[11568]

11568 schreef op 29-04-2005 @ 09:23 :
Ontbijt:

2 boterhammen met halvajam + halvarine, een glas Activia, beker thee met magere melk.

Tussendoor: stuk komkommer

En zometeen ga ik lunchen

En daarna maar eens naar de natuurwinkel fietsen om te kijken of ze daar wel lekkere vleesvervangers hebben.....kom ik gelijk aan mijn beweging voor vandaag want het is toch wel een uur in totaal

@Martine1986: Ik vind je lunch erg weinig...

[kellytje]

Hebben jullie zo geen visstoomzakjes van iglo (papillottes ofzo). Daar zitten groenten bij en ze zijn niet hoog in cal

[Martine1986]

Leonoor schreef op 29-04-2005 @ 12:27 :
@Martine1986: Ik vind je lunch erg weinig...

ja ik ook, maar ik ben er ook niet helemaal over uit of t nou lunch of een tussendoortje was heb erg laat ontbeten nmlk.
ik denk dat ik vanmiddag nog 2 keer een boterham +fruit eet, dan heb ik niet echt geluncht, maar in totaal wel 4 boterhammen + een snee roggebrood gehad.

[kellytje]

Leonoor schreef op 29-04-2005 @ 12:26 :
Maar...volgens mij werkt het niet op die manier. Het is, denk ik, beter om gewoon elke dag genoeg binnen te krijgen. Als je vanavond nog komkommer en tomaat eet, dan scheelt dat iig.

Ik weet wel dat het zo niet werkt Ik bedoelde eer dat het voor iemand die altijd veel groente eet geen ramp is als je eens 1dagje 'overslaat'

[Martine1986]

kellytje schreef op 29-04-2005 @ 12:28 :
Hebben jullie zo geen visstoomzakjes van iglo (papillottes ofzo). Daar zitten groenten bij en ze zijn niet hoog in cal

hmm dat klinkt wel handig, gewoon in het vriesvak?

edit: kan ze niet vinden op de iglo site

[ANGE]

Leonoor schreef op 28-04-2005 @ 21:54 :
Daar had ik dan ook (nog) geen poging toe gedaan.

Ik ga nu nl naar bed, misschien dat ik morgen zin en tijd heb om hem uit te leggen.

@DarkSide: Sorry, dat ik het zeg, maar stel je niet zo aan. Wat is er volgens jou "zo schandalig" aan dan? Het aantal kcal lijkt me gewoon goed en de verhouding van de andere dingen (kh: 60%, eiwit: 24%, vet: 15,7%) lijkt me ook niet zo vreselijk rampzalig. Of ik moet het allemaal heel verkeerd berekenen ed.

En?

[kellytje]

Martine1986 schreef op 29-04-2005 @ 12:31 :
hmm dat klinkt wel handig, gewoon in het vriesvak?

edit: kan ze niet vinden op de iglo site

Ik ook niet (was even gaan zoeken)
Misschien is het danniet van iglo maar ik weet zeker dat ze bestaan. Ga gewoon eens kijken vis bevat bijna nooit veel cal

[Martine1986]

kellytje schreef op 29-04-2005 @ 12:34 :
Ik ook niet (was even gaan zoeken)
Misschien is het danniet van iglo maar ik weet zeker dat ze bestaan. Ga gewoon eens kijken vis bevat bijna nooit veel cal

haha!
bedankt iig ik zal dalijk wel even kijken als ik boodschappen ga doen..

[kellytje]

Ik heb besloten dat ik op voorhand ga lijstjes maken van wat ik mag eten (+ 1 onverwacht dingetje per dag mag); Anders kan ik er mij toch niet aan houden (zoals gisteren, gok op 3000+calorien ).
Een komkommer, hoeveel gram zou dat gemiddeld zijn ? (8cal/100gram, dus dan mag ik best een hele opeten toch )

[Gothic]

weet iemand wat de website van snack a jacks is?

[Bloem]

Martine1986 schreef op 29-04-2005 @ 12:23 :
tot nu toe heb ik gegeten:

10.30: ontbijt
2 bruine boterhammen, 1 met boursain light, 1 met gewone/volvette kaas en dieet margarine.
12.00: lunch:
1 snee roggebrood met pindakaas 3/4 vet
1 banaan

dalijk (+-2.00) uur nog een tussendoortje, ik denk een kiwi en een boterham, misschien nog een paar rozijntjes (heb ik echt zin in )

vanavond wil ik vis eten, maar ik weet niet zo goed wat, normaal pak ik dan zon vis cuisine ding, maar met al die saus die daar op zit lijkt me dat niet echt gezond, en bovendien is dat teveel om in mijn eentje op te eten..
Iemand een idee wat voor vis ik kan eten? kibbeling/lekkerbekjes/vissticks lijken me niet erg gezond, en ik hou niet van zalm, dus als je iets weet?
(ohja, het moet ook nog eens iets zijn wat ze in de ah verkopen)

Misschien kun je om 2 uur 2 boterhammen eten, want anders is het erg weinig vind ik

En wat vis betreft: tonijn, of gewone koolvisfilet vind ik erg lekker en dat is ook erg gezond

[Martine1986]

kellytje schreef op 29-04-2005 @ 12:39 :
Ik heb besloten dat ik op voorhand ga lijstjes maken van wat ik mag eten (+ 1 onverwacht dingetje per dag mag); Anders kan ik er mij toch niet aan houden (zoals gisteren, gok op 3000+calorien ).
Een komkommer, hoeveel gram zou dat gemiddeld zijn ? (8cal/100gram, dus dan mag ik best een hele opeten toch )

op wikipedia staat:
De vruchten die in Nederland gegeten worden zijn in de regel 35 -39 centimeter lang en 5 cm in diameter met en gewicht van 400 - 450 gram. Kleinere komkommers, de zogenaamde minikomkommers, komen echter ook voor, vooral in Engeland. Deze komkommers zijn 14 - 16 cm lang met een gewicht van 110 - 130 gram.

je kunt hem anders ook gewoon een keer op de weegschaal in de supermarkt leggen

best verslavend hier rondhangen, ik zou eigenlijk iets nuttigs moeten gaan doen

[Martine1986]

Gothic schreef op 29-04-2005 @ 12:40 :
weet iemand wat de website van snack a jacks is?

www.snackajacks.nl gewoon

[Bloem]

Gothic schreef op 29-04-2005 @ 12:40 :
weet iemand wat de website van snack a jacks is?

Ik denk dat die niet bestaat

[kellytje]

Hehe bedankt
Ik zou beter gaan fietsen ofzo; ik betrap me er vaak op dat ik gewoon om de 2 seconden refresh om te zien of er iemand gepost heeft

[Bloem]

Bloem schreef op 29-04-2005 @ 12:43 :
Ik denk dat die niet bestaat

Oh, wel dus, wat stom dat google die niet vindt

[Bloem]

Ik heb gisteren trouwens veel te vet en zoet gegeten, ben er nu nog misselijk van

[Martine1986]

kellytje schreef op 29-04-2005 @ 12:43 :
Hehe bedankt
Ik zou beter gaan fietsen ofzo; ik betrap me er vaak op dat ik gewoon om de 2 seconden refresh om te zien of er iemand gepost heeft

heb ik ook last van

[sheepdog]

kellytje schreef op 29-04-2005 @ 12:43 :
Hehe bedankt
Ik zou beter gaan fietsen ofzo; ik betrap me er vaak op dat ik gewoon om de 2 seconden refresh om te zien of er iemand gepost heeft

Hihi daar maak ik me ook aan schuldig.

Ik ben nu een lijstje aan het maken van wat ik deze week als avondeten ga eten, maar pff, ik eet zo ongeveer elke week hetzelfde! Wat zijn jullie lievelingsrecepten?

[sheepdog]

Bloem schreef op 29-04-2005 @ 12:44 :
Ik heb gisteren trouwens veel te vet en zoet gegeten, ben er nu nog misselijk van

Ik krijg dan altijd last van maagzuur Dat is echt een vreselijk gevoel. Had ik vannacht heel erg omdat ik gisteren een halve bus pringles op heb.

[Bloem]

Spaghettti met groentesaus, rijst met quorn tandoori, aardappelpuree/zalm/groente, pasta met zalmsaus, roerbakgroentes, ovenschotels, ik hou van heel veel eten

[Bloem]

sheepdog schreef op 29-04-2005 @ 12:46 :
Ik krijg dan altijd last van maagzuur Dat is echt een vreselijk gevoel. Had ik vannacht heel erg omdat ik gisteren een halve bus pringles op heb.

Ik plof echt bijna uit elkaar nu Nou ja, eigen schuld, had ik me maar een beetje in moeten houden

[Martine1986]

sheepdog schreef op 29-04-2005 @ 12:45 :
Hihi daar maak ik me ook aan schuldig.

Ik ben nu een lijstje aan het maken van wat ik deze week als avondeten ga eten, maar pff, ik eet zo ongeveer elke week hetzelfde! Wat zijn jullie lievelingsrecepten?

dat heb ik ook altijd, ik ben verder ook niet echt goed in koken en ik lust erg weinig, maar ik heb me voorgenomen om iedere week 1 keer een groente te eten die ik eigenlijk niet lust (behalve courgette en aubergine, want dat lust ik ECHT niet )
ik zie er nu al tegenop

[sheepdog]

Bloem schreef op 29-04-2005 @ 12:48 :
Ik plof echt bijna uit elkaar nu Nou ja, eigen schuld, had ik me maar een beetje in moeten houden

Ja dat vind ik dan ook altijd (En de volgende keer doe ik natuurlijk weer gewoon precies hetzelfde he )

[sheepdog]

Martine1986 schreef op 29-04-2005 @ 12:50 :
dat heb ik ook altijd, ik ben verder ook niet echt goed in koken en ik lust erg weinig, maar ik heb me voorgenomen om iedere week 1 keer een groente te eten die ik eigenlijk niet lust (behalve courgette en aubergine, want dat lust ik ECHT niet )
ik zie er nu al tegenop

Haha, courgette en aubergine vind ik er altijd zo mooi en lekker uit zien, dus dan koop ik ze wel eens, maar ik vind ze inderdaad ook echt supervies! Stom dat ik daar elke keer weer in trap.

[Martine1986]

sheepdog schreef op 29-04-2005 @ 12:52 :
Haha, courgette en aubergine vind ik er altijd zo mooi en lekker uit zien, dus dan koop ik ze wel eens, maar ik vind ze inderdaad ook echt supervies! Stom dat ik daar elke keer weer in trap.

haha, ja ik vind ze er ook altijd mooi uitzien, maar ik trap er nooit in

[sheepdog]

Martine1986 schreef op 29-04-2005 @ 12:54 :
haha, ja ik vind ze er ook altijd mooi uitzien, maar ik trap er nooit in

De laatste tijd lukt het me ook wel!

[Matjong]

Vanmorgen keurig twee boterhammen, nu weer twee boterhammetjes met mager beleg...

En de komende week ga ik helaas weer effe vreten vrees ik

[11568]

Ontbijt:

2 boterhammen met halvajam + halvarine, een glas Activia, beker thee met magere melk.

Tussendoor: stuk komkommer

Lunch: 2 boterhammen met Boursin light [héel dun besmeerd], glas water

Zo nog wat meer

[Bloem]

Matjong schreef op 29-04-2005 @ 13:08 :
Vanmorgen keurig twee boterhammen, nu weer twee boterhammetjes met mager beleg...

En de komende week ga ik helaas weer effe vreten vrees ik

Eet je er voor het avondeten nog 2 dan?

[da leentjuh]

Volgens mij ben ik deze week echt veel afgevallen, ik voel me echt een stuk slanker iig Durf me alleen niet te wegen op dit moment, omdat ik nu waarschijnlijk meer vocht vasthoudt dan normaal (moet weer bijna ongesteld worden ) Mjah het voelt iig wel goed. Misschien durf ik wel in bikini dit weekend op de camping, ik hoop het echt want ik hou heel erg van zwemmen en ik heb een hele mooie nieuwe bikini Die pil slik ik wel door, anders kan ik sowieso niet zwemmen en dat zou zonde zijn.
Nou nog hopen dat mn buik weer een beetje normaal gaat doen.. Heb de hele tijd het gevoel dat ik moet eten, eet ik, heb ik meteen een naar gevoel in mn buik, net of ik helemaal vol zit.. dus nu heb ik veel te weinig gegeten omdat het anders zo kut voelt..

Vandaag gegeten:

Ontbijt:
1 bb met filet americain
1 wasa toast met klein beetje 15+ smeerkaas
Lunch:
2 lichtgewicht crackers, dubbel met 15+ smeerkaas ertussen

en verder helemaal niks Ja water, maar dat helpt ook weinig.
Gisteren ook al zo weinig.. Stomme pillen.

[Isiyanka]

sheepdog schreef op 29-04-2005 @ 12:45 :
Hihi daar maak ik me ook aan schuldig.

Ik ben nu een lijstje aan het maken van wat ik deze week als avondeten ga eten, maar pff, ik eet zo ongeveer elke week hetzelfde! Wat zijn jullie lievelingsrecepten?

Wij halen altijd veel recepten van www.odin.nl (doorklikken naar 'Receptenboek' oid) die zijn erg lekker en meestal gebaseerd op groente ipv recepten uit een kookboek die vaak meer gebaseerd zijn op vlees/vis

Tot nu toe gegeten:
9:00 - glas vruchtensap, muesli met yoghurt
12:30 (ja, zit teveel tijd tussen ) - 2 bb 1x kipfilet 1xkaas (40+ geloof ik, moet weer gezonde halen), glas vruchtensap
13:15 - 30g ontbijtkoek, 10g boter

[Matjong]

Bloem schreef op 29-04-2005 @ 13:19 :
Eet je er voor het avondeten nog 2 dan?

Dat was de bedoeling ja, maar ik zit straks minstens 6 uur in de auto richting Berlijn dus waarschijnlijk gaat dat niet helemaal lukken dan

Tenzij ik wat meeneem...

[Mara]

Matjong schreef op 29-04-2005 @ 13:34 :
Dat was de bedoeling ja, maar ik zit straks minstens 6 uur in de auto richting Berlijn dus waarschijnlijk gaat dat niet helemaal lukken dan

Tenzij ik wat meeneem...

Iedereen neemt eten mee als hij langere tijd onderweg is en niks kan kopen, dat is normaal

[Mara]

Happyyy schreef op 29-04-2005 @ 12:21 :
Haha, moet je eens op 'lijntopic' en op 'het grote voeding en gezondheidtopic' zoeken. En dan bij alle topics ff het aantal posts bekijken

Wij zijn echt erg

[Mara]

Oh, en even een hele rare tip:

Voor de mensen die een beugel hebben (zo'n plaatje wat je eruit kan halen): Als je een eetbui voelt opkomen, of je vertrouwt jezelf niet of iets anders en je zit toch thuis: ga je tanden poetsen en doe die beugel in. Ik ga dan veel minder snel snoepen

[sheepdog]

Isiyanka schreef op 29-04-2005 @ 13:24 :
Wij halen altijd veel recepten van www.odin.nl (doorklikken naar 'Receptenboek' oid) die zijn erg lekker en meestal gebaseerd op groente ipv recepten uit een kookboek die vaak meer gebaseerd zijn op vlees/vis

Ah dankjewel, dat is inderdaad veel fijner dan gebaseerd op vlees/vis!

[Martine1986]

kellytje schreef op 29-04-2005 @ 12:34 :
Ik ook niet (was even gaan zoeken)
Misschien is het danniet van iglo maar ik weet zeker dat ze bestaan. Ga gewoon eens kijken vis bevat bijna nooit veel cal

ik heb het gevonden, het heet gewoon 'stoomvis' en is van iglo, vis met verschillende soorten groente, om te stomen in de magnetron. wel vreemd dat het niet op de site staat, maarja..

Voelt trouwens echt goed om naar de supermarkt te gaan en alleen 'goede' dingen te kopen.

[Mara]

Wij eten trouwens vanavond macaroni.
Geen ramp, nee.

Maar er gaat vlees doorheen. En wat? Ham en boterhamworst. Boterhamworst is zo vet als ik weet niet wat. Ik heb al meerdere malen voorgesteld om ham en kipreepjes te doen. Vind iedereen net zo lekker, maar is veel magerder. Maar nee, dat kan niet ofzo

[sheepdog]

MeelFriek schreef op 29-04-2005 @ 13:56 :
Wij eten trouwens vanavond macaroni.
Geen ramp, nee.

Maar er gaat vlees doorheen. En wat? Ham en boterhamworst. Boterhamworst is zo vet als ik weet niet wat. Ik heb al meerdere malen voorgesteld om ham en kipreepjes te doen. Vind iedereen net zo lekker, maar is veel magerder. Maar nee, dat kan niet ofzo

Kun je boterhamworst opwarmen dan? Wist ik niet. Ik eet het trouwens best wel vaak op mijn brood.

[Mara]

Vandaag:

Ontbijt
2 bb, 2 eieren

Tussendoor
2 schijven ananas

Lunch
2 bb, 1x rookvlees 1x kipfilet 0,5x light-jam

Tussendoor
1 bb, 100g koolvis

Avondeten
100g ongekookte macaroni
25g boterhamworst
25g achterham
Roerbakgroenten, tomatenpurree, tomatenketchup (niet meegeteld bij kcal)

Avond
250g magere kwark
1 rijstwafel

Excl. groentenzooi enzo: 1375kcal. Wat laag. Dus misschien neem ik vanmiddag nog een extra boterham, even zien of ik tijd heb, ik ga zo nl naar de stad. Zal wel lukken denk ik

[Mara]

sheepdog schreef op 29-04-2005 @ 13:58 :
Kun je boterhamworst opwarmen dan? Wist ik niet. Ik eet het trouwens best wel vaak op mijn brood.

Ja, gewoon in een teflonpan (heet/schrijf (je) dat zo?) beetje opbakken. Wordt 't bruin en knapperig. Best lekker, maar o zo vet.

MeelFriek schreef op 29-04-2005 @ 13:49 :
Wij zijn echt erg

Ik ben 't minderen met posten. Resultaat; nog hogere schoolresultaten

[Martine1986]

hoeveel calorieen zitten er eigenlijk in een glas witte wijn? erg veel? ik drink btw erg bescheiden glaasjes wijn, hou er niet zo van om ze heel erg vol te doen..

[da leentjuh]

Martine1986 schreef op 29-04-2005 @ 14:07 :
hoeveel calorieen zitten er eigenlijk in een glas witte wijn? erg veel? ik drink btw erg bescheiden glaasjes wijn, hou er niet zo van om ze heel erg vol te doen..

Geen idee. Best veel geloof ik. Droge wijn is iig wel veel beter dan zoete.

[sheepdog]

Martine1986 schreef op 29-04-2005 @ 14:07 :
hoeveel calorieen zitten er eigenlijk in een glas witte wijn? erg veel? ik drink btw erg bescheiden glaasjes wijn, hou er niet zo van om ze heel erg vol te doen..

Ligt er aan of het droge of zoete is.

[Mara]

Happyyy schreef op 29-04-2005 @ 14:04 :
Ik ben 't minderen met posten. Resultaat; nog hogere schoolresultaten

Dat zou ik juist moeten doen

En nu ga ik!

[Martine1986]

sheepdog schreef op 29-04-2005 @ 14:10 :
Ligt er aan of het droge of zoete is.

droge, zoete is vies