29-04-2005, 10:04
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
29-04-2005, 10:19
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
29-04-2005, 10:19
|
||
|
Citaat:
|
|
|
29-04-2005, 10:20
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
29-04-2005, 10:22
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-04-2005, 10:33
|
||
|
|
Citaat:
En ideaal, tsja. Níks is ideaal. Hét perfecte dieet bestaat niet. Mík gewoon op die 40-40-20. Haast onhaalbaar, ik red 't alleen als ik extra vlees en vis ga eten. Let er gewoon op dat je niet teveel snelle koolhydraten eet, en dat je genoeg eiwit krijgt. Je hoeft nu toch alleen nog maar gewoon af te vallen? Dan is dat voldoende in principe. Als het die laatste kilootjes zijn die maar niet willen, dán kan je heel strict hier op gaan letten, maar nu is dat eigenlijk niet nodig. Pin je niet vast op die 40-40-20. |
|
|
29-04-2005, 10:34
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-04-2005, 10:48
|
|
|
|
Hm-tja. 'Normaal' vul ik alcoholische dranken en dingen die ik savonds laat nog met vrienden eet niet in op valtaf omdat ik hoeveelheden enzo niet weet, maar nu heb ik het toch gedaan en jeetje, pringles en appeljenever bevatten meer caloriën dan ik dacht! Maarja.
Gisteren trouwens naar een dansvoorstelling geweest met veel te dunne meisjes.
|
|
29-04-2005, 10:49
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-04-2005, 10:50
|
||
|
|
Citaat:
 Dit is geen actieve/bewuste groepsdruk, meer onbewust. Als iedereen om jou heen chips gaat eten, ga jij het dan ook doen? |
|
|
29-04-2005, 11:10
|
|
|
nou
 weegschaal die ik eergisteren gekocht heb is echt kut, de ene dag weeg ik 57 volgens dat ding en de andere dag 69, en mn gewicht is ook nog eens afhankelijk van waar ik de weegschaal neerzet  zo kom ik er toch nooit achter wat ik weeg 
__________________
Blow, Blow me out, I am so sad, I don't know why
|
|
29-04-2005, 11:13
|
||
|
Citaat:
|
|
|
29-04-2005, 11:17
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Blow, Blow me out, I am so sad, I don't know why
|
|
|
29-04-2005, 11:17
|
||
|
|
Citaat:
Zet 'm altijd op dezelfde plek. Controleer met een analoge (dit is een digitale neem ik aan) wat je gewicht is, en kijk op welke plek je weegschaal hetzelfde aangeeft. |
|
|
29-04-2005, 11:22
|
||
|
|
Citaat:
kheb helaas geen analoge, ik had eerst nooit een weegschaal, maar ik wou voor deze afvalpoging een beetje beter bijhouden of er ook echt iets afgaat, eerst ging dat gewoon aan de hand van of ik mezelf er dunner uit vond zien wel jammer dat ik nu geen 57 meer weeg
__________________
Blow, Blow me out, I am so sad, I don't know why
|
|
|
29-04-2005, 11:26
|
||
|
|
Citaat:
Overigens was ik vanmorgen ook nog maar net 75, gisteren nog 76, en 4 dagen terug 79 Zelfde plek, zelfde weegschaal... Dus ik snap er ook geen zak van. Ik dacht dat vrouwen over algemeen veel meer vocht vasthielden dan mannen maar blijkbaar kan ik er ook heel wat van, maar 4 kilo is wel heel veel Betekent overigens dat ik toch minder ben aangekomen dan ik dacht
|
|
|
29-04-2005, 11:27
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
29-04-2005, 11:29
|
|
|
vanochtend 63 kg.. weer beetje aangekomen en ik zag het niet
maar ik ben ook heel blij vandaag
|
|
29-04-2005, 11:29
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-04-2005, 11:30
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-04-2005, 11:31
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-04-2005, 11:32
|
||
|
|
Citaat:
bovendien weet ik helemaal niet wat een 'normale/goede' omtrek zou zijn voor mij..
__________________
Blow, Blow me out, I am so sad, I don't know why
|
|
|
29-04-2005, 11:35
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-04-2005, 11:37
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-04-2005, 11:38
|
||
|
|
Citaat:
ik vroeg me trouwens ook af; ik eet tegenwoordig ipv chips soms nootjes (een of andere mix, maar wel ongezouten) en kom er net achter dat daar dus bijna net zoveel calorieen in zitten als chips, terwijl ik juist dacht dat noten zo gezond waren? Ik bedoel , ik snap wel dat het "betere" calorieen zijn dan in chips, maar toch.. Ook vroeg ik me af of rozijntjes ook een goed tussendoortje zijn, of dat die ook slechter zijn dan ik altijd al dacht?
__________________
Blow, Blow me out, I am so sad, I don't know why
|
|
|
29-04-2005, 11:40
|
||
|
|
Citaat:
In chips zit ook veel vet, maar dat is verzadigd. Veel ongezonder dus! Als je toch wat wil snacken kan je zoute chips nemen. Niet te vaak natuurlijk, maar 1x in de week een bakje is niet zo erg Rozijntjes kan je ook wel nemen, maar gewoon weer met mate [edit]Als je onder de 80cm zit is gezond. Nou ben jij wat langer dan gemiddeld, dus je zal wat hoger zitten dan gemiddeld. Wat is je taille-omtrek?[/edit] |
|
|
29-04-2005, 11:41
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Nootjes zijn over het algemeen beter dan chips, ook doordat ze andere vetten bevatten en meer eiwitten ed. Rozijnen bevatten minder kcal, maar wel vrij veel koolhydraten.
|
|
|
29-04-2005, 11:42
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
(Of bedoel je gewoon naturel chips? Maakt het dan zoveel uit of je naturel of met een smaakje neemt...?)
|
|
|
29-04-2005, 11:43
|
||
|
|
Citaat:
Popcorn bedoelde ik. |
|
|
29-04-2005, 11:46
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Blow, Blow me out, I am so sad, I don't know why
|
|
|
29-04-2005, 11:47
|
||
|
|
Citaat:
Moet je even voor de spiegel staan, dan zie je 't zo. |
|
|
29-04-2005, 11:50
|
||
|
|
Citaat:
)maar dat is dus juist het stuk waar het minste vet zit, bij mij iig, en ook zit het vet bij mij vooral op mn bovenbenen en mn kont, is dit dan wel relevant?
__________________
Blow, Blow me out, I am so sad, I don't know why
|
|
|
29-04-2005, 11:51
|
|
|
Na hier al zeker vijf topics alleen maar te lezen en niet te posten, heb ik toch eens besloten dat ik wat gezonder moet eten, aangezien ik vergeleken met iedereen hier echt verschrikkelijk ongezond ben
Wat achtergrondinformatie: ik ben 17 jaar en zeg meestal dat ik 1.70 ben maar eigenlijk is het iets minder, ik denk 1.68 ongeveer. Ik groei niet meer voor zover ik weet en mijn gewicht is ook al iets van een jaar (denk ik, hou het niet precies bij) stabiel, zo tussen de 58 en de 60 kilo. Volgens mij dus een bmi van 20,9 Ik ben verder heel tevreden met mijn lichaam, wil dus niet afvallen en ook niet aankomen, waar ik best goed in slaag maar dus wel op een ongezonde manier Verder heb ik een erfelijk hoog cholesterolgehalte (slechte cholesterol is boven de 8, weet niet of iemand dat hier wat zegt ) en wil ik dus mezelf alvast laten wennen aan een dieet met weinig verzadigde vetten, aangezien ik dat hoogstwaarschijnlijk de rest van mijn leven moet volgen Even tussendoor, is er hier toevallig iemand die hetzelfde heeft en evt ervaringen uit zou willen wisselen?Ik ben niet van plan om calorieen te gaan tellen, want volgens mij word ik daar helemaal para van Commentaar is welkom natuurlijk, daarvoor kom ik hier vooral, mensen die me schoppen als ik weer chocola eet of geen zes boterhammen Nja dat was het wel denk ik, als iemand meer wil weten, vraag het maar Vandaag: 9:00 - glas vruchtensap, muesli met yoghurt zometeen - 2 bb met (waarschijnlijk) kaas, appel en verder zit ik al de halve ochtend water te drinken, aangezien ik ook veel te weinig vocht binnenkreeg
__________________
Reina de la Calle
|
|
29-04-2005, 11:53
|
||
|
|
Citaat:
[Al ben i k een paar dagen geleden wel wat eerder weggegaan ergens omdat er chips op tafel kwam ]
|
|
|
29-04-2005, 11:54
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Je mag best wat meer eten (zowel bij je ontbijt als bij je lunch) en een tussendoortje is ook aan te raden (hoewel je nu best laat ontbeten hebt).
|
|
|
29-04-2005, 11:55
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-04-2005, 11:56
|
|
|
|
@Martine1986: Ja. Hele dikke mensen hebben geen taille meer
Bij jou is 't wel gezond hoor, zeker met jouw lengte @Isiyanka: Mijn vader heeft te hoog cholesterol, net als de rest van zijn kant. Ik heb mezelf laten testen enkele jaren terug, ik heb het niet. Had goed gekund, het is erfelijk en ik lijk het meest op die kant van de familie. Wat je tot nu toe gegeten hebt vind ik vrij weinig. Ik weet niet wat je de rest van de dag eet? Op je cholesterol letten qua eten is niet eens zo moeilijk, vind ik zelf. Gewoon gezond eten en je doet 't al goed Tips: 1) Kaas 20+/30+ om verzadigde vetten te beperken 2) Geen vette koeken e.d. meer, geen chips 3) Snacks? Zoute popcorn, rijstwafels, japanse nootjes of gewone nootjes (met mate) 4) Mager vlees 5) Geen/beperkt gebruik van jus 6) Bakken in olie/vloeibare bak en braad |
|
29-04-2005, 11:56
|
|
|
Ik post hier ook maar weer eens (tijdje niet geweest
). Met mij gaat het inmiddels wel redelijk (stabiel zeg maar). Deze week had ik SE-week, en heb dus gewoon geprobeerd rond m'n behoefte te eten. Als ik in zo'n periode wil afvallen lukt het meestal toch niet, omdat ik gestressd ben. Ik zit nu nog steeds op 't zelfde gewicht, die 73 kg dus. En ja, die 3kg moeten er dus nog steeds af... Van de ene kant interesseert het me weer totaal niet, omdat ik een gezond gewicht heb en me gewoon goed voel. Maar van de andere kant vind ik een BMI van 21 ook niet verkeerd voor de zomer. Maarja, deze week vakantie (bij mij gaat gezond eten dan makkelijker), dus met een beetje geluk krijg ik er deze week dan een half kilootje af
|
|
|
29-04-2005, 11:56
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-04-2005, 11:59
|
|
|
|
Totaal aantal posts: 289
Gebruiker Posts MeelFriek 49 Gothic 28 Matjong 24 Leonoor 18 DarkSide 15 Martine1986 12 kellytje 12 sheepdog 12 Sarah 11 blurred 11 Bloem 10 11568 9 ANGE 8 *blue angel* 8 Joan 7 gewoonik 6 Krummeltje 6 kliwie 5 Dreamzy 5 Moenbloem 4 edinora 3 Chloe Siere 3 cerys 2 saturday 2 Lily16 2 Daantje_0705 2 moontje16 1 Sneeuwvlokje 1 Freestyler* 1 Sassiefje 1 Hagel 1 Kronkeltje 1 da leentjuh 1 Alicia Silverstone 1 Koel 1 Arenda 1 Happyyy 1 BeertjeColargol 1 Nuck 1 Isiyanka 1 Guenevery 1 Omfg, ik moet een leven gaan zoeken Ik ga dus maar even snel douchen
|
|
29-04-2005, 11:59
|
|
|
|
Hmm even opnieuw doen dan. 75 cm.
|
|
29-04-2005, 12:05
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-04-2005, 12:09
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-04-2005, 12:11
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Blow, Blow me out, I am so sad, I don't know why
|
|
|
29-04-2005, 12:13
|
|
|
Totnu toe vandaag :
11.20 : 50gram brood (3bb) en 2 mandarijntjes 12.00 : 200gram aardappelen met 50 ml magere melk, 150gram kabeljouw en een beetje prei en wortel erover gensipperd 13.00 : een appel Dan vanavond nog yoghurt, wat boterhammen, rijstwafels en fruit. (mijn vriendje heeft de rijstwafels als snoep ontdenkt )
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
29-04-2005, 12:14
|
|
|
|
Het is inderdaad wel erg dat ik direct op mijn eerste dag alweer te weinig eet
Maar als ik druk bezig ben met huiswerk (of forummen ) dan vergeet ik het ook wel eens, wat dus nu weer is gebeurd... zal er voortaan beter op letten Ik heb gewoon wat meer structuur nodig denk ik, op school ben ik rond tien uur zo hongerig dat ik vanzelf wel iets eet @Meelfriek: Klopt, het valt best mee, maar dat gezond eten vind ik al lastig Verder mag ik ook geen nootjes wegens allergie Maar het avondeten en dingen als boter ed zijn bij ons thuis gelukkig al gezond, omdat mn vader dus ook een te hoog cholesterol heeft En nu ga ik echt lunchen Zou het misschien beter zijn om nu drie boterhammen te eten ipv twee? Ik eet er eigenlijk nooit meer dan twee, maar anders kom ik denk ik niet aan een 'gezond' aantal
__________________
Reina de la Calle
|
|
29-04-2005, 12:15
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
)
|
|
|
29-04-2005, 12:21
|
||
|
Citaat:
|
||
|
29-04-2005, 12:22
|
||
|
|
Citaat:
maar over voldoende groenten binnenkrijgen maak ik mij geen zorgen, sommige dagen eet ik wel 600 gram. Misschien dat ik nog wat komkommer met tomaat koop voor vanavond. Zit toch bijna niks in
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
|
29-04-2005, 12:23
|
|
|
|
tot nu toe heb ik gegeten:
10.30: ontbijt 2 bruine boterhammen, 1 met boursain light, 1 met gewone/volvette kaas en dieet margarine. 12.00: lunch: 1 snee roggebrood met pindakaas 3/4 vet 1 banaan dalijk (+-2.00) uur nog een tussendoortje, ik denk een kiwi en een boterham, misschien nog een paar rozijntjes (heb ik echt zin in )vanavond wil ik vis eten, maar ik weet niet zo goed wat, normaal pak ik dan zon vis cuisine ding, maar met al die saus die daar op zit lijkt me dat niet echt gezond, en bovendien is dat teveel om in mijn eentje op te eten.. Iemand een idee wat voor vis ik kan eten? kibbeling/lekkerbekjes/vissticks lijken me niet erg gezond, en ik hou niet van zalm, dus als je iets weet? (ohja, het moet ook nog eens iets zijn wat ze in de ah verkopen)
__________________
Blow, Blow me out, I am so sad, I don't know why
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Psychologie |
Zelfmoord en pijn... Jaymes | 12 | 20-08-2013 01:28 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 11:30.
Adverteren