25-03-2005, 17:52
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 Maar, en dat weet je zelf vast ook wel, het is nog steeds veel te weinig. Probeer elke dag iets mee te eten tot je op een gezonde hoeveelheid zit. (Zul je vast al wel proberen...nu nog lukken en als het niet lukt, dan zou ik toch echt hulp zoeken, ook al wil je dat niet. Hoe eerder je het doet, hoe "makkelijker" het gaat.) |
|
|
25-03-2005, 17:55
|
|
|
Jeej ik heb net lekker Hertog light genomen, 400 ml, 240 kcal. Jammie.
__________________
No Bad Religion song can make your life complete
|
|
25-03-2005, 17:58
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
25-03-2005, 18:09
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 Maar dat moet je zelf ook willen natuurlijk.  Ik hoop voor je dat je het zelf op kunt lossen... 
|
|
|
25-03-2005, 18:11
|
|
|
Ben nu alweer sinds nieuwjaar bezig met afvallen, of ja, niet echt serieus want er komt helemaal niks van! Had mezelf voorgenomen om ech te gaan trainen, vooral sit-ups.. maar nou lees ik hier dat dat helemaal niet helpt tegen een buikje? Want k ben niet echt te dik ofzo, ik irriteer me alleen aan mijn buikje. Wat kan ik dan het beste doen?
Bedankt alvast voor de tips.. kan wel wat hulp gebruiken!
__________________
Why am I trying to give if no-one gives me a try..
|
|
25-03-2005, 18:17
|
||
|
Citaat:
Verder als je kijkt, kijk dan 's ochtends, want zodra je eet, zwelt het wat op. Als je 's ochtends voor het eten en na de wc nog erg ontevreden bent, kun je dus proberen wat meer te sporten... Bij mij is het zo dat ik 'so chtends best tevreden ben, maar overdag niet meer zo. Daar is weinig aan te doen. Tenzij je bakken met geld hebt en elke dag de tijd hebt om met je personal trainer te trainen... maar hoeveel weeg je en wat is je lengte?
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
25-03-2005, 18:19
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
25-03-2005, 18:26
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
25-03-2005, 18:31
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
25-03-2005, 18:31
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Why am I trying to give if no-one gives me a try..
|
|
|
25-03-2005, 18:34
|
|
|
Gothic (of iemand anders) weet je dan ook misschien of ik beter om de dag kan crossen op mijn crosstrainer, dan elke dag? Ik kan het nu zo'n 40/45 minuten achter elkaar, is het dan beter om mijn spieren een dag rust te geven, of kan het wel elke dag?
|
|
25-03-2005, 18:43
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Zelf vraag ik me meer af hoe lang je dit nog kunt. Op een gegeven moment zal je lichaam toch aangeven dat het zo niet kan. En ook psychisch zul je je er vast niet beter door gaan voelen, denk ik. |
|
|
25-03-2005, 18:45
|
||
|
|
Citaat:
. Afvallen is niet nodig en ik vrees voor je dat je buik er niet zoveel dunner van wordt dat je het ziet... Duursporten kun je het beste doen, hardlopen is prima, zwemmen bv ook. Qua sit-ups. Ik heb er niet heel veel verstand van, maar wat ik wel weet is dat het niet om de hoeveelheid gaat, maar om de kwaliteit. Dus 3x10 op een goede manier is veel beter dan bv 150 sit-ups achter elkaar...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
25-03-2005, 18:45
|
||
|
|
Citaat:
...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
25-03-2005, 19:05
|
||
|
|
Citaat:
Daarvoor moet je gewoon je dagelijkse behoefte eten, maar daar dan wel bij sporten. Je weet dan dat zeker dat de kans dat je spieren gaat verbranden klein is. Tip: Niet alleen cardioen, ook krachttraining! Daarmee ontwikkel je je spieren waardoor je er slanker uit gaat zien. |
|
|
25-03-2005, 19:07
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
25-03-2005, 19:09
|
|
|
|
Oh, en vandaag heb ik rampzaaalig gegeten. Schrik maar
:Ontbijt/Lunch: 400g nasi 2 boterhammen, 1x 20+ kaas 1x schouderham 2x becel light Tussendoor: 3 meergranenbolletjes Avondeten 1 (op werk): 4 sukerpofkes, 500ml chocomel light Avondeten 2 (net, thuis): 1 stuk gehaktschnitzel, 100g wokgroente 100g gebakken aardappel Ok, vandaag dan maar refeed
|
|
25-03-2005, 19:16
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
25-03-2005, 19:18
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 ) zijn misschien niet echt goed en je mist fruit, maar verder valt het volgens mij best mee...? Het is misschien niet 100% goed, maar bij "rampzalig" heb ik toch echt andere ideeën...laat staan bij "rampzaaalig"...
|
|
|
25-03-2005, 19:19
|
||
|
|
Citaat:
Wou aangeven dat 't nog veel lager kan, dat vet wat ik binnen krijg is vaak zelfs 'gepland' omdat ik weet dat ik anders niet genoeg binnenkrijg.
|
|
|
25-03-2005, 19:19
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Dat maakt alleen niet dat het gezond is.
|
|
|
25-03-2005, 19:19
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
25-03-2005, 19:23
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
25-03-2005, 19:27
|
||
|
|
Citaat:
Net uitgerekend, kom op 2600kcal. Valt me an sich mee, maar dit is excl. olie van de wokgroente en 't bak en braad van 't vlees. Toch voel ik me nu echt vies en dik 
|
|
|
25-03-2005, 19:35
|
|||
Verwijderd
|
Citaat:
Citaat:
|
||
|
25-03-2005, 20:21
|
|
|
|
MF, je hebt normaal je refeed op zaterdag toch? Dan is het ook niet erg dat die nu op vrijdag valt, dat scheelt maar een dagje
|
|
25-03-2005, 20:23
|
||
|
Citaat:
|
||
|
25-03-2005, 20:25
|
||
|
Citaat:
|
||
|
25-03-2005, 21:19
|
|
|
|
ik val dan wel niet af, maar ik doe vandaag maar refeed. Zoveel zin in lekkers enzo... Vind het alleen 'eng' om zoveel 'slechte' dingen te eten, omdat ik normaal ook al hoog zit in cal...
uitgeleefd aan stroopwafels, chocochipkoekjes, vd grote suikerschuimkransjes, sauzijsbroodje (of hoe je dat ook schrijft), paaseitjes en veel kaas... Naja, zal wel goedkomen, morgen weer normaal eten...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
25-03-2005, 21:23
|
|
|
|
hmm vandaag zo'n 1150 kcal op.. wou wel wat meer eten maar we hebben alleen nog maar koolhydraatrijk voedsel, heb ik al genoeg van gehad vandaag... ratio vet:carb:eiwit 26:49:25 nu... net een salade op dat was het enige eetbare voedsel dat ik kon vinden... was ook best laat wakker, 11uur
|
|
25-03-2005, 21:24
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
25-03-2005, 21:27
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
25-03-2005, 21:42
|
||
|
Citaat:
En voor anderen: 40 punten hou ik ook niet aan, denk dat ik 60 à 70 punten probeer aan te houden 1500-1750 kcal. Zou dat ongeveer goed zijn?
__________________
♀
|
|
|
26-03-2005, 02:48
|
|
Verwijderd
|
Hmmm vandaag gaat het met mij ook niet super
12:00 200g bulgaarse yoghurt m 2 el gedroogde cranberries, 2 el branflakes, 1 banaan 13:30 6 italiaanse vleesballetjes (169 cal) 16:45 klein bord stirfrygroentes, 3 rijstwafels 19:45 mueslireep 23:00 2 borden macaroni m rode saus, mager gehakt en parmezaanse kaas Ik weet niet hoe ik zo op cal uitkom, heb ook nog een dik uur gesport, de yoghurt was wel vet, en die vleesballetjes waren natuurlijk avondeten had om 6 uur gemoeten, niet om 11 uur savonds, kon ik verder ook niets aan doen toch best een stomme dag, jammer  edit: zonder de macaroni zit ik tussen 900 en 1000 dus mjah...
Laatst gewijzigd op 26-03-2005 om 05:20. |
|
26-03-2005, 06:58
|
|
Verwijderd
|
Ik ben de afgelopen week helemaal niks afgevallen, terwijl dat ik nog steeds wel m'n best heb gedaan. Aaaaaaaaargh, kutdieet!
|
|
26-03-2005, 07:35
|
|
Verwijderd
|
Ik heb nog van die afslankcapsules, stackers, in de kast staan. Weet iemand of dit echt werkt?
|
|
26-03-2005, 09:38
|
||
|
|
Citaat:
Lichamelijk gaat het allemaal nog best. Ik kan ook met gemak een hele dag leven op een halve appel, dus al helemaal op wat ik nu eet. Psychisch, ja, als ik me psychisch zo geweldig zou voelen, zou ik niet zo weinig eten hè... Maar ik blijf m'n best doen om te eten. |
|
|
26-03-2005, 09:39
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
26-03-2005, 10:07
|
||
|
Citaat:
|
|
|
26-03-2005, 10:23
|
|
|
|
Stackers is toch verboden inmiddels in Nederland? Of heb je de versie zonder ephedra (oid)? Iig zou ik er niet aan beginnen, het helpt je op zn hoogst tijdelijk, maar je kunt ze niet eeuwig blijven slikken.
|
|
26-03-2005, 10:27
|
|
|
|
Van Stackers kan je zeggen dat het in 't algemeen alleen maar 't jojo-effect helpt.
|
|
26-03-2005, 11:45
|
||
|
Citaat:
|
||
|
26-03-2005, 12:25
|
|
|
tot nu toe :
08.00 : 2 boterhammen met effi light , 100ml magere melk en 20gram musli , 2wortelen 10.00 : 2cracotten met effi light 13.05 : een broodje martino (niet goed ikw eet het) en een een sinaasappel
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
26-03-2005, 12:47
|
|
|
|
Ik schrik even heel erg
 Ik nam net na het middageten (heb warm gegeten omdat ik straks moet werken) een probiotisch dessert toetje van de Aldi. Niet overdreven slecht dacht ik, totdat ik naar de voedingswijzer keek. 141kcal per 100g en er zat 200g in dat bakje. Toets ik netjes de kalorieën in op 40 punten.nl, rekent hij iets meer dan 11 punten. Kijk ik voor de gein even hoeveel punten een Magnum classic dan wel niet is... 12 punten Dat had ik dus niet verwacht
__________________
♀
|
|
26-03-2005, 12:52
|
|
|
|
Weet iemand hoeveel calorien je ongeveer zou mogen tellen voor een martino (half wit stokbroodje , martino , groentjes)
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
26-03-2005, 13:18
|
|
|
|
Ik heb geen idee wat martino is? Een wit pistoletje is iig zo'n 150 kcal, ik weet niet of dat halve stokbroodje groter is dan een normaal pistoletje. Groentes is niet zoveel, 15 kcal op z'n hoogst, als het tenminste rauwkost is.
|
|
26-03-2005, 13:25
|
|
|
|
Martino = prepare met pikante rode saus , een half stokbrood is ongeveer zo groot als 2 pistoletjes.
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
26-03-2005, 13:57
|
|
|
|
Ik heb ook geen idee wat prepare is, sorry
|
|
26-03-2005, 14:50
|
|
|
américain, gehakt rauw vlees-achtig iets
__________________
--- Aan de andere kant van de regenboog staat een GROTE pot met goud ---
|
|
26-03-2005, 14:53
|
||
|
Citaat:
|
||
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Psychologie |
Zelfmoord en pijn... Jaymes | 12 | 20-08-2013 00:28 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het Grote Voeding en Gezondheids-topic # 39 Gothic | 500 | 22-03-2005 11:22 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 01:05.
Adverteren