09-10-2007, 14:08
|
|
|
Ik heb nogal veel last van mijn maag, steken enzo
De laatste tijd als ik iets eet krijg ik een misselijk gevoel? wat kan dat zyn ben helemŕŕal niet dik, ik wil zelfs wat bijkomen en hoe kan je gezond bijkomen? Ik had ook gehoort dat je van bananen bijkomt? |
|
09-10-2007, 14:11
|
|
|
Waarschijnlijk heeft het een reden? Misschien heb je stress en probeer je door de hele dag te eten daarin afleiding te zoeken? Mogelijk...
Je zou jezelf ook kunnen proberen te trainen. Denk bewust na bij het eerste (en enige) koekje dat je pakt: 'Dit is mijn enige koekje. Hier ga ik van genieten.' En dan jezelf er bewust van weerhouden er nog een te pakken. Ga naar buiten, ga joggen, ga muziek maken, los een kruiswoordpuzzel op, enz. |
|
09-10-2007, 15:45
|
|
|
Jezelf afvragen waarom je "doorslaat"? Uit verveling, onrust, emoties die je wegstopt..?
__________________
She lives on disillusion road, we go where the wild blood flows
|
|
09-10-2007, 15:51
|
|
|
|
Mmmmber,
ik heb hetzelfde probleem. Ofwel snoep ik niet, ofwel sla ik compleet door, een tussenweg ken ik niet. Ik kies er dan ook liever voor om volledig niet te snoepen, dan heb ik dat probleem ook niet (btw, waarom zou je snoepen?)
__________________
dracula is sexy
|
|
09-10-2007, 16:46
|
|||
Verwijderd
|
Citaat:
Gezond bijkomen doe je door wat vaker te eten (6 keer per dag) en simpelweg je porties te vergroten. Dus gewoon een dubbel zo groot ontbijt, grotere lunch (zo veel als je op krijgt in de pauze), extra keer opscheppen bij het avondeten, niet te zuinig met tussendoortjes, etc. Maar ik kan me voorstellen dat als je misselijk wordt van eten, dit juist moeilijk is. Citaat:
Wat je er tegen kunt doen: zoals Leonoor zei niet aan beginnen, maar dat is ook niet leuk  . Je kunt ook proberen om na een paar koekjes of een andere normale portie, je tanden te poetsen. Daarna heb je vast minder zin in zoet.
|
||
|
09-10-2007, 18:26
|
|
|
Het verbaast me altijd dat zes keer per dag eten als vaak wordt gezien, ik vind vijf echt het minimum, maar ik eet meestal wel zo'n zeven, acht keer per dag
__________________
Het werkelijke leven is een veel oppervlakkiger gedoe dan men zichzelf bekennen wil. (T. Thijssen)
|
|
09-10-2007, 18:33
|
|
|
|
Dat heb ik ook. Sowieso de drie maaltijden, dan nog iets tussen ontbijt en lunch, iets tussen lunch en avondeten. Dan zit je al aan 5. Dan 's avonds nog iets, zit je aan 6.
|
|
09-10-2007, 18:35
|
|
|
|
Ja, precies.. En als je dan 's middags ook nog fruit eet, heb je al zeven. En 's avonds nog chips, heb je al acht. Of telt fruit niet mee?
__________________
Het werkelijke leven is een veel oppervlakkiger gedoe dan men zichzelf bekennen wil. (T. Thijssen)
|
|
09-10-2007, 18:43
|
|
|
|
Denk het wel, het is immers een eetmoment?
|
|
09-10-2007, 19:00
|
|
|
|
die steken zyn net onder (en tussen) me ribben zo , aan me maag dus? en net na et eten
|
|
09-10-2007, 20:04
|
||
|
Citaat:
Als je van je vreetbuien af wilt, zul je dus de achterliggende problemen moeten oplossen, mogelijk met professionele hulp (maar dat hoeft natuurlijk niet per se, kan wel een enorme steun zijn). Wat je in elk geval NIET moet doen, is proberen te lijnen en strakke schema's opstellen, want geloof me, daar wordt het alleen maar erger van. De drang naar 'lekkers' stapelt zich dan op en op een gegeven moment barst de bom. En dan zit je in een cirkeltje..waar je echt niet in wilt komen, geloof me. Een aanrader: de boeken 'eerste hulp bij eetbuien' en 'uit de ban van eetbuien' van Joanna Kortink! Daarnaast helpt het voor mijzelf wel eens, om wat yoga-oefeningen te doen. Die zorgen ervoor dat ik rustig word en dat de stress uit mijn lichaam gaat. Succes meisje <3. |
|
|
09-10-2007, 20:41
|
|
|
@ Popgamer: Ik heb echt volleeeeeeeedig hetzelfde voor!!
Voel me er ook zo ontzettend slecht bij en probeer wat te letten op mn eten, en ik probeer wat meer te gaan sporten, maar toch blijf ik precies aankomen. En het doet mn zelfvertrouwen echt niets ten goede!! |
|
10-10-2007, 13:57
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
11-10-2007, 12:48
|
|
|
|
Bedankt voor de reacties,
Ben inmiddels al 3 dagen vreetvrui - maar dat komt meer door de kaakchirurg dan door wilskracht  .Ik denk dat ik ook wel een beetje weet hoe het komt, ik ben chronisch ziek en met dit weer (nat/vochtig) heb ik meer pijn en ga ik eten ofzo. Rara, de pijn word er niets minder van .Ik ga die boeken eens uitproberen, thanks voor de tip! Ben jij er zelf nu helemaal van af? Of heb je nog wel eens een terugval? Bedankt iig  .Heb mezelf beloofd dat als ik de hele maand geen vreetbui meer heb, ik een nieuwe jeans mag kopen - soort van beloning ofzo  .
|
|
11-10-2007, 17:21
|
|
|
|
Het is 3 dagen relatief goed gegaan (heb dinsdag een beginnende eetbui gehad, maar was onderweg en moest echt ergens dringend naartoe, waardoor ik die niet kon verder zetten!! Oef!!), maar vandaag is het alweer misgelopen. Ben echt boos op mezelf en ik probeer echt mn best te doen, maar het lijkt me echt ni te lukken.
|
|
11-10-2007, 19:07
|
|
|
Ik vind het jammer dat dit topic steeds vaker over ongezond eten gaat.
__________________
> Zou het leven ook een eigen kijk op mij hebben? <
|
|
11-10-2007, 20:39
|
|
|
|
Hoe bedoel je dat?
|
|
11-10-2007, 21:42
|
||
|
|
Citaat:
 Dat van die jeans is een goed idee..hee, zullen we dat met elkaar afspreken? Als een soort van steuntje in de rug.. als ik dan bijna wilt gaan vreten ('wat maakt het ook nog uit..'), dan denk ik aan de afspraak met jou en de jeans die ik ga kopen 
|
|
|
12-10-2007, 14:24
|
|
|
|
Aan het eind van de maand hebben wij een geweldige jeans aan onze kont hangen
|
|
12-10-2007, 17:10
|
|
|
|
Yeah
ik hou 12 november aan! Dus vanaf nu over een maand mag ik lekker gaan shoppen Ik heb overal briefjes op geplakt om mezelf te rememberen waar ik het voor doe. Maargoed, laten we dit topic niet gaan domineren met ons goede voornemen ik PM je nog wel! xx
|
|
12-10-2007, 18:14
|
|
|
Meiden, misschien verstandig om met een proff te praten over de oorzaak van jullie problemen met eten, ipv proberen te symptomen te controleren, met eigenlijk een hele grote kans tot falen om zo weer in die cirkel terecht te komen?
__________________
~ Maybe it wont last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
12-10-2007, 18:45
|
|
|
|
Ik sta al op een wachtlijst.. in januari kan ik als het goed is terecht. Tot die tijd moet ik het zelf maar uitzoeken.. dus ik maak er het beste van enzo.
|
|
12-10-2007, 19:59
|
||
|
Citaat:
__________________
♥
|
|
|
12-10-2007, 20:15
|
||
|
Citaat:
 Sterkte iig
|
|
|
13-10-2007, 00:45
|
|
|
Ik ben echt een gezelligheidseter. In mijn eentje kan ik prima zonder koekjes/zoutjes/snoepjes. Maar zodra er meerdere mensen zijn en iedereen zit te eten, dan moet ik ook. Ga nu weer proberen om gewoon nee te blijven zeggen. Iemand anders nog goede tips?
Wat op zich verder wel gek is dat het niemand opvalt hoe zwaar en fors ik daadwerkelijk ben. Ben 1,74 weeg zo'n 83kg en mijn bmi is ongeveer 27. Als iemand mijn kledingmaat en gewicht inschat, zitten ze er altijd echt behoorlijk naast (niet een beleefde hoeveelheid zeg maar). volgens www.valtaf.nl zou met mijn bouw mijn 65 kilo mijn ideale gewicht zijn. Ik denk dat dat te mager is, dan steken overal mijn botten uit  . En dan heb ik het niet eens over de moeilijkheid. Mijn eigen streefgewicht is wat ik woog toen ik 17 was namelijk zo'n 73kg. Zat toen prettig in mijn vel daarmee, dus denk dat dat nu ook wel weer het geval zou zijn.En hoe weten jullie allemaal hoeveel caloriën jullie binnenkrijgen? Ik heb namelijk geen idee. Ik verdeel alles in ongezond, mag af en toe en gezond. En heeft iemand nog tips met hoe bij te houden wat je eet/drinkt? En dan nog iets: Mijn moeder wil geen pietsje geraspte kaas bij de macaroni omdat ze daar dik van wordt maar neemt wel veel koekjes bij de thee . Dat werkt dus niet he mam .
__________________
~ Liefhebben = Loslaten ~
|
|
13-10-2007, 09:50
|
|
Verwijderd
|
73 kg is ook prima bij jouw lengte, dus dan kun je beter gewoon een streefgewicht hebben waar je je goed bij voelt dan een die je te moeilijk vindt en niet bij je vindt passen
|
|
13-10-2007, 10:16
|
|
|
|
BMI is ook niet alles, je hebt ook nog dingen als 'aanleg' en 'zwaar / licht gebouwd' enzovoort. Zolang je geen last hebt van diabetes door obesitas of andere dingen is er volgens mij niet echt een probleem met een BMI hoger dan die site aangeeft.
Tips? Gewoon zeggen 'nee', ook als ze blijven aandringen. Verder zou ik het niet weten Ja je kan een appel nemen ofzo als vervanging.
|
|
13-10-2007, 10:24
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it wont last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
13-10-2007, 11:38
|
||
|
Citaat:
|
|
|
13-10-2007, 11:58
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it wont last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
13-10-2007, 12:26
|
||
|
Citaat:
- zorg dat je verder dan 'an arms length' bij het eten vandaan blijft; de meer moeite je voor eten moet doen, des te minder je zal eten. - als er een buffet oid is, zorg dat je niet meer dan 2 items op je bord hebt. Weer: als je er vaker voor moet lopen zal je minder eten, en je eet meer als er een grote variatie eten op je bord ligt. - als je eet en denkt dat je afgeleid wordt door een gesprek; eet niet terwijl je een conversatie hebt, waardoor je niet ongemerkt allerlei voedsel naar binnen propt zonder het door te hebben. - als er verschillende soorten koekjes/snoep/chocola zijn, zeg niet tegen jezelf dat je helemaal niks mag, grote kans dat je het niet vol houdt. Sta jezelf 1 soort koek/chocola/snoep toe. Nadat je 5 dezelfde koekjes op hebt, heb je waarschijnlijk niet zo veel trek in nóg een koekje. Terwijl als je 2 koekjes, gevolgd door wat chocola en wat snoep ophebt, je waarschijnlijk weer trek krijgt in koek. Het aantal calorieen dat je binnenkrijgt is ook op www.valtaf.nl te bepalen; je meldt je aan (gratis) en voert vervolgens in wat je allemaal eet/drinkt en in welke hoeveelheden. Hoe bij te houden; als je echt strikt wilt zijn; altijd een notitieboekje bij je dragen en zodra je iets eet/drinkt het opschrijven. En dat wat je over je moeder zegt; alle kleine beetjes helpen. Tuurlijk val je niet af als je geen kaas, maar wel koekjes eet. Maar bekijk het eens zo: je drinkt een kop thee met 2 suikerklontjes. Maar je kan ook een kop thee met zoetstof nemen en een koekje. Mensen vinden het altijd gek dat mijn moeder zoetjes in haar thee gebruikt, maar wel een koekje neemt. Maar ik kies liever voor het koekje + zoetjes dan 2 suikerklontjes en geen koekje.
__________________
*It's our responsibility to be the change we want to see in this world*
|
|
|
14-10-2007, 19:18
|
||
|
|
Citaat:
__________________
♥
|
|
|
14-10-2007, 21:30
|
||
|
|
Citaat:
Góede vette vis is natuurlijk altijd goed. |
|
|
15-10-2007, 08:30
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it wont last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
15-10-2007, 14:49
|
|
Verwijderd
|
Ik denk dat het sowieso een stuk gezonder is om een hoop kibbeling en een klein beetje friet te eten, dan een hoop kibbeling én een hoop friet.
|
|
16-10-2007, 09:06
|
|
|
Volgens mij is het hier al (herhaaldelijk) aan bod gekomen, maar wat zijn nu de goede verhoudingen tussen ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes? Ik kan me herinneren dat ik dat ergens in procenten had gelezen maar ik kan het nergens meer terugvinden
__________________
♀
|
|
16-10-2007, 10:18
|
|
Verwijderd
|
Ik denk dat je wat dat betreft gewoon moet doen wat je zelf het makkelijkst vindt en waarmee je geen honger hebt.
|
|
16-10-2007, 13:08
|
||
|
|
Citaat:
__________________
♀
|
|
|
16-10-2007, 15:00
|
|
|
|
misschien een domme vraag, maar toch..
hoe slecht is het voor je lichaam, dat het niet goed is moge duidelijk zijn, om als je gewoonlijk nog geen 1000 kcal. op een dag binnenkrijgt in een keer een stuk of 5000 kcal binnen te krijgen? en kom je der kilo's van aan of valt dat op zich wel mee? |
|
16-10-2007, 15:38
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
16-10-2007, 16:24
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Dance like no-one sees you. Scream like no-one hears you. Love like you've never been hurt.
|
|
|
17-10-2007, 10:02
|
||
|
Citaat:
|
|
|
17-10-2007, 14:04
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
17-10-2007, 19:52
|
||
|
Citaat:
ovenfriet: 286 kcal met 9 gram vet waarvan 4 verzadigd gewone friet (bereid): 300 kcal met 14 gram vet waarvan 5 verzadigd aan ovenfriet voegen ze natuurlijk vet toe, anders is het geen friet.
__________________
Blow, Blow me out, I am so sad, I don't know why
|
|
|
17-10-2007, 20:21
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
18-10-2007, 15:58
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Blow, Blow me out, I am so sad, I don't know why
|
|
|
18-10-2007, 18:23
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Het wordt voorgefrituurd, dat maakt toch dat er vet in zit? Laatst gewijzigd op 19-10-2007 om 08:58. |
|
|
18-10-2007, 18:24
|
||
|
|
Citaat:
Of begrijp ik de hele discussie nu dus verkeerd? |
|
|
18-10-2007, 18:29
|
||
|
|
Citaat:
volgens mij zijn we het gewoon met elkaar eens
__________________
Blow, Blow me out, I am so sad, I don't know why
|
|
|
18-10-2007, 18:34
|
|
|
|
Ovenfriet wordt dus 1x gefrituurd, gooi je het in de frituurpan dan wordt het dus 2x gefrituurd, waardoor ovenfriet iets gezonder is.
__________________
*It's our responsibility to be the change we want to see in this world*
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Voeding & Gezondheidstopic #21 flyaway | 500 | 10-03-2008 19:17 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 01:07.
Adverteren