30 Day Shred EN MEER - deel 5 - Pagina 8

**10-08-2013, 16:01**

suicides?

Klovorhop · **10-08-2013, 16:04**

Heel snel heen en weer rennen over een paar meter, en tussendoor de vloer aantikken.

**10-08-2013, 16:05**

Nice

Nee, dat lijkt me met shinsplints niet het allerbeste idee... Als je het daar al voelt, zou ik zeker nog even met Evy wachten.

**11-08-2013, 09:45**

shred 6/30

Klovorhop · **11-08-2013, 09:58**

rustdag! 21/90
alweer 3 van de 13 weken eropzitten, als het straks goed winter is ben ik bikiniklaar

**11-08-2013, 10:02**

Citaat:

Klovorhop schreef:

rustdag! 21/90
alweer 3 van de 13 weken eropzitten, als het straks goed winter is ben ik bikiniklaar

**11-08-2013, 12:26**

Ik werd zojuist heel blij van de weegschaal

**11-08-2013, 12:34**

Ik heb al mijn voornemens weer laten varen, ook al weet ik dat ik blij word van rennen.

Morgen ga ik naar de fysio en donderdag heb ik een renafspraak, maar hoe ik daar nou nog een keer evy tussen moet proppen... hmmmz.

**11-08-2013, 12:52**

Ik ben zojuist uit pure ellende maar gaan sporten en voel me een stuk beter. Als ik maar lang genoeg niet ga, dan word ik vanzelf wel weer een beetje ellendig en ga ik uit pure gif dan toch maar weer. Ik vind het fijnnnnn!

WishfulDreaming · **11-08-2013, 14:52**

Week 4 dag 2.. burpees doe ik nog niet en die laatste plank en dan met beide voeten links en rechts springen ook niet.

En wow, je kan kracht snel opbouwen maar het is ook weer snel weg

de walking plank?? Die met die ellebogen zit volgens mij in shred week 2? Nou die zit ook in ripped week 4, maar dan steeds zelfde arm gebruiken, maar ik kan hem nou al niet meer advanced

. Hij zit nu wel achteraan, niet vooraan als in de shred.. scheelt ook. maargoed, ik heb er nog krap twee weken voor dus!

Neko* · **11-08-2013, 18:45**

28/30. Nog twee keer te gaan, en dan is het tijd voor Ripped. Al ben ik wel aan het twijfelen, want Ripped ziet er echt een stuk minder leuk uit dan wat ik van body revolutions gezien heb. Dus misschien dat ik toch wel gewoon BR ga doen en me niet moet gaan aanstellen als ik straks weer naar school ga. Gelukkig heb ik nog twee dagen om te beslissen.

WishfulDreaming · **11-08-2013, 19:42**

^ ik zou voor body revolution gaan. Ripped is ook wel leuk hoor, maar body revo lijkt me afwisselender. Succes!

Klovorhop · **11-08-2013, 21:34**

Ik lees ineens allemaal horrorverhalen van mensen die CHRONISCH shin splints hebben, en mensen die na een half jaar rust nog steeds maar 10 minuten kunnen lopen om vervolgens weer 2 weken pijn te hebben.
Hoop echt dat dat uitzonderingsgevallen zijn, ik wilde toch graag een blijvende hobby maken van hardlopen als het weer kan. Ik droomde stiekem zelfs al van halve marathons

**11-08-2013, 21:40**

Hoi schatjes, ik ben jullie niet vergeten en als ik in wat rustiger vaarwater zit ga ik weer volop mee doen. Kusjes en MAAK JILLIAN TROTS

**11-08-2013, 21:42**

Gelukkig ben ik nog steeds topposter in dit topic, dat stemt me gelukkig

**11-08-2013, 21:47**

Ik had niet op vakantie moeten gaan

**12-08-2013, 08:52**

Mwuh na mijn fanatieke herstart zaterdag, en de aanschaf van een nieuwe garderobe en gewichtjes, komt er niks meer van doordat mijn buik besloten heeft dat het echt niet nodig is om eten binnen te houden. Lekker buikspieren trainen met overgeven

**12-08-2013, 08:54**

Citaat:

Klovorhop schreef:

Ik lees ineens allemaal horrorverhalen van mensen die CHRONISCH shin splints hebben, en mensen die na een half jaar rust nog steeds maar 10 minuten kunnen lopen om vervolgens weer 2 weken pijn te hebben.
Hoop echt dat dat uitzonderingsgevallen zijn, ik wilde toch graag een blijvende hobby maken van hardlopen als het weer kan. Ik droomde stiekem zelfs al van halve marathons

Ja, ik weet dat je dit niet wilt lezen maar dit geldt voor de meeste mensen die ik ken die shin splints hebben/hadden. Positief gedeelte: bij de meesten gaat het uiteindelijk ook wel weer over.

Klovorhop · **12-08-2013, 09:53**

Oei lieveheersbeest, betershap!

Citaat:

Ertur schreef:

Ja, ik weet dat je dit niet wilt lezen maar dit geldt voor de meeste mensen die ik ken die shin splints hebben/hadden. Positief gedeelte: bij de meesten gaat het uiteindelijk ook wel weer over.

Mja zolang het gewoon wel overgaat uiteindelijk vind ik het goed.

**12-08-2013, 10:08**

Dankjewel!

**12-08-2013, 11:55**

Ik heb Evy 11+9 gedaan net. Kijk mij onconventioneel podcasts gebruiken!

Klovorhop · **12-08-2013, 14:44**

workout 3, 22/90

Nemo · **12-08-2013, 18:40**

Les 16 van Evy gelopen, lekker bezig

WishfulDreaming · **12-08-2013, 21:32**

Ripped week 4 dag 3, nu met wat burpees en planksprongen, en daarna 4 circuits van banish fat boost metabolism

**13-08-2013, 09:47**

Net mijn nieuwe sportkleding geprobeerd

Veeeeel fijner dan het broekje en shirtje wat ik eerst droeg. De gewichtjes zijn ook erg fijn, alleen het matje viel wat tegen doordat het wegschuift en ik daardoor bij de eerste oefening al door mijn schouders knakte. Het oude matje er onder werkte gelukkig wel, maar is ook niet ideaal natuurlijk.
Hoe dan ook, level 1 is klaar

killerabs 10/30

WishfulDreaming · **13-08-2013, 09:58**

Tweede collega om, woei

. Andere collega's willen het wel eens met zn allen proberen, lol!

Neko* · **13-08-2013, 10:02**

Ik probeer een vriendin van mij over te halen omdat ze eigenlijk vind dat ze naar de sportschool moet. Maar dit is natuurlijk veeel leuker en gemakkelijker en je hoeft niet naar de stomme sportschool! En het lijkt me leuk om irl te kunnen motiveren en er samen over te kletsen.

**13-08-2013, 10:34**

Niks mis met de sportschool.

**13-08-2013, 11:52**

Omg, ik had zowaar drie kwartier over, dus ik heb m'n hardloopschoenen onder m'n bed vandaan getrokken en ben eindelijk weer gaan lopen

Wel een paar weken terug in Evy om te kijken of m'n been (en conditie) 't nog leuk vonden, maar m'n been doet weer normaal en m'n conditie is wel iets achteruit gegaan (al kan dat ook liggen aan m'n tempo niet helemaal kunnen vinden) maar HOERA. Ik voel me zo fijn, stress er uit lopen

Volgende keer loop ik een lesje uit week 7 en dan begin ik die keer daarna ga ik verder met les 23, waar ik gebleven was voor m'n been stom ging doen en vervolgens de hel losbarstte.

ZO FIJN

morgen abs, desnoods 's nachts

**13-08-2013, 12:28**

Wat goed Sann

Echt super dat je hardlopen nu als ontspannend ziet

Klovorhop · **13-08-2013, 14:03**

workout 4, 23/90

Neko* · **13-08-2013, 14:57**

29/30. Nog maar 1 dag.

En ik kan alles hardcore.

Ok, behalve die plankoefening waar je op je gewichten moet leunen, want dat durf ik niet met de colaflessen. Maar ik ben er van overtuigd dat ik die ook best hardcore zou kunnen.

Carn · **13-08-2013, 16:30**

wel opdrukken op je vuisten!

WishfulDreaming · **13-08-2013, 22:48**

Even een jillianrustdag. Armen zijn moe en had ff geen tijd. Moet kunnen!

**14-08-2013, 12:46**

Ik zie serieus op tegen absen level 2. Ik vermoed dat ik dood neerstort, of verstrikt raak in mijn eigen benen en armen.

Klovorhop · **14-08-2013, 12:52**

cardio 1, 24/90

**14-08-2013, 14:29**

De afgelopen vier dagen niks gedaan want geen zin en te druk. Bovendien vrees ik een beetje voor overbelasting, met hardlopen krijg ik na een paar weken steevast last van m'n knieën. Nu niet, maar ik begin ze langzamerhand wel te voelen, dus 't is een beetje uitkijken.

Zojuist 20/30.

**14-08-2013, 15:55**

Ik ga vanaf 2 september trainen bij de fysio, twee keer per week een uurtje (

) en na verloop van tijd ''zelfstandig maar onder controle van de fysio", zodat ik op een gegeven moment weer gewoon naar yoga e.d. kan. En dat gaat dan keilang duren en saai zijn en alles, maar hij had er wel hoop in dat het verbetering kan brengen.

Neko* · **14-08-2013, 17:08**

Paranoide; Ik heb in level 2 ook veel last gehad van mijn knieën (en daardoor ook meer rustdagen), maar nu in level 3 helemaal niet meer. Dus wie weet zal het voor jou ook meevallen.

**14-08-2013, 17:41**

Ik heb net level 12 van Evy gedaan, en ik weet niet of het aan het weer lag (warm, vochtig) of aan mij, maar ik was snel buiten adem en heb er dus maar 1 gedaan (plus een kilometer wandelen). Eerdere keren had ik daar echt totaal geen last van, maar dan was het meestal 's avonds of 's ochtends.

**14-08-2013, 20:15**

Nou poehpoeh, ik heb me door level 2 heen geworsteld. Wat een gehannes en een geploeter... Ik vond mezelf altijd best goed in het snel oppikken van routines door mijn balletachtergrond, maar o mijn god wat een ellende was dat dit keer! De dancing crabs van level 1 zijn simpele sit-ups vergeleken met de onmogelijke motorische dingen die nu moeten.
Best leuk hoor, maar onnoemelijk zwaar en dan deed ik het pas op halve kracht omdat ik alles nog af moest kijken.

killerabs 11/30

**14-08-2013, 20:17**

Citaat:

Lieveheersbeest schreef:

Nou poehpoeh, ik heb me door level 2 heen geworsteld. Wat een gehannes en een geploeter... Ik vond mezelf altijd best goed in het snel oppikken van routines door mijn balletachtergrond, maar o mijn god wat een ellende was dat dit keer! De dancing crabs van level 1 zijn simpele sit-ups vergeleken met de onmogelijke motorische dingen die nu moeten.
Best leuk hoor, maar onnoemelijk zwaar en dan deed ik het pas op halve kracht omdat ik alles nog af moest kijken.

killerabs 11/30

**14-08-2013, 20:21**

Ja Sann ik heb jouw reacties op dat level echt even nodig hoor

**14-08-2013, 20:26**

Waar heb je 'm vandaan? Youtube of moet ik gaan downloaden?

**14-08-2013, 20:26**

Geen site zeggen dan krijg je een ban en alles

**14-08-2013, 20:28**

Ja hallo dan kan ik niks zeggen

Niet van YT in ieder geval, daar kon ik hem niet vinden.

**14-08-2013, 20:36**

Pm dan, muts

**14-08-2013, 20:40**

Ja zeg dat dan

Eerst een beetje dreigen met een ban en alles

**14-08-2013, 20:40**

De macht van het forumbaasschap stijgt je af en toe even naar je hoofd

**14-08-2013, 22:12**

En, heb je mijn geheime en cryptische boodschap weten te ontcijferen

10-08-2013, 16:04
Klovorhop	Heel snel heen en weer rennen over een paar meter, en tussendoor de vloer aantikken.

10-08-2013, 16:05
Verwijderd	Nice Nee, dat lijkt me met shinsplints niet het allerbeste idee... Als je het daar al voelt, zou ik zeker nog even met Evy wachten.

11-08-2013, 09:58
Klovorhop	rustdag! 21/90 alweer 3 van de 13 weken eropzitten, als het straks goed winter is ben ik bikiniklaar

11-08-2013, 12:26
Verwijderd	Ik werd zojuist heel blij van de weegschaal

11-08-2013, 12:34
Verwijderd	Ik heb al mijn voornemens weer laten varen, ook al weet ik dat ik blij word van rennen. Morgen ga ik naar de fysio en donderdag heb ik een renafspraak, maar hoe ik daar nou nog een keer evy tussen moet proppen... hmmmz.

11-08-2013, 12:52
Verwijderd	Ik ben zojuist uit pure ellende maar gaan sporten en voel me een stuk beter. Als ik maar lang genoeg niet ga, dan word ik vanzelf wel weer een beetje ellendig en ga ik uit pure gif dan toch maar weer. Ik vind het fijnnnnn!

11-08-2013, 18:45
Neko*	28/30. Nog twee keer te gaan, en dan is het tijd voor Ripped. Al ben ik wel aan het twijfelen, want Ripped ziet er echt een stuk minder leuk uit dan wat ik van body revolutions gezien heb. Dus misschien dat ik toch wel gewoon BR ga doen en me niet moet gaan aanstellen als ik straks weer naar school ga. Gelukkig heb ik nog twee dagen om te beslissen. __________________ Ik weet niet beter.

11-08-2013, 19:42
WishfulDreaming	^ ik zou voor body revolution gaan. Ripped is ook wel leuk hoor, maar body revo lijkt me afwisselender. Succes!

11-08-2013, 21:34
Klovorhop	Ik lees ineens allemaal horrorverhalen van mensen die CHRONISCH shin splints hebben, en mensen die na een half jaar rust nog steeds maar 10 minuten kunnen lopen om vervolgens weer 2 weken pijn te hebben. Hoop echt dat dat uitzonderingsgevallen zijn, ik wilde toch graag een blijvende hobby maken van hardlopen als het weer kan. Ik droomde stiekem zelfs al van halve marathons

11-08-2013, 21:40
Verwijderd	Hoi schatjes, ik ben jullie niet vergeten en als ik in wat rustiger vaarwater zit ga ik weer volop mee doen. Kusjes en MAAK JILLIAN TROTS

Advertentie

11-08-2013, 21:42
Verwijderd	Gelukkig ben ik nog steeds topposter in dit topic, dat stemt me gelukkig

11-08-2013, 21:47
Verwijderd	Ik had niet op vakantie moeten gaan

12-08-2013, 08:52
Verwijderd	Mwuh na mijn fanatieke herstart zaterdag, en de aanschaf van een nieuwe garderobe en gewichtjes, komt er niks meer van doordat mijn buik besloten heeft dat het echt niet nodig is om eten binnen te houden. Lekker buikspieren trainen met overgeven

12-08-2013, 11:55
Verwijderd	Ik heb Evy 11+9 gedaan net. Kijk mij onconventioneel podcasts gebruiken!

12-08-2013, 18:40
Nemo	Les 16 van Evy gelopen, lekker bezig __________________ danst met bob the bear

12-08-2013, 21:32
WishfulDreaming	Ripped week 4 dag 3, nu met wat burpees en planksprongen, en daarna 4 circuits van banish fat boost metabolism

13-08-2013, 09:47
Verwijderd	Net mijn nieuwe sportkleding geprobeerd Veeeeel fijner dan het broekje en shirtje wat ik eerst droeg. De gewichtjes zijn ook erg fijn, alleen het matje viel wat tegen doordat het wegschuift en ik daardoor bij de eerste oefening al door mijn schouders knakte. Het oude matje er onder werkte gelukkig wel, maar is ook niet ideaal natuurlijk. Hoe dan ook, level 1 is klaar killerabs 10/30

13-08-2013, 09:58
WishfulDreaming	Tweede collega om, woei. Andere collega's willen het wel eens met zn allen proberen, lol!

13-08-2013, 10:02
Neko*	Ik probeer een vriendin van mij over te halen omdat ze eigenlijk vind dat ze naar de sportschool moet. Maar dit is natuurlijk veeel leuker en gemakkelijker en je hoeft niet naar de stomme sportschool! En het lijkt me leuk om irl te kunnen motiveren en er samen over te kletsen. __________________ Ik weet niet beter.

13-08-2013, 12:28
Verwijderd	Wat goed Sann Echt super dat je hardlopen nu als ontspannend ziet

13-08-2013, 14:57
Neko*	29/30. Nog maar 1 dag. En ik kan alles hardcore. Ok, behalve die plankoefening waar je op je gewichten moet leunen, want dat durf ik niet met de colaflessen. Maar ik ben er van overtuigd dat ik die ook best hardcore zou kunnen. __________________ Ik weet niet beter.

13-08-2013, 16:30
Carn	wel opdrukken op je vuisten! __________________ During a disaster if we evacuate women and children first, it is just so we can think about a solution in silence

13-08-2013, 22:48
WishfulDreaming	Even een jillianrustdag. Armen zijn moe en had ff geen tijd. Moet kunnen!

14-08-2013, 12:46
Verwijderd	Ik zie serieus op tegen absen level 2. Ik vermoed dat ik dood neerstort, of verstrikt raak in mijn eigen benen en armen.

14-08-2013, 14:29
Verwijderd	De afgelopen vier dagen niks gedaan want geen zin en te druk. Bovendien vrees ik een beetje voor overbelasting, met hardlopen krijg ik na een paar weken steevast last van m'n knieën. Nu niet, maar ik begin ze langzamerhand wel te voelen, dus 't is een beetje uitkijken. Zojuist 20/30. Laatst gewijzigd op 15-08-2013 om 19:01.

14-08-2013, 15:55
Verwijderd	Ik ga vanaf 2 september trainen bij de fysio, twee keer per week een uurtje () en na verloop van tijd ''zelfstandig maar onder controle van de fysio", zodat ik op een gegeven moment weer gewoon naar yoga e.d. kan. En dat gaat dan keilang duren en saai zijn en alles, maar hij had er wel hoop in dat het verbetering kan brengen.

14-08-2013, 17:08
Neko*	Paranoide; Ik heb in level 2 ook veel last gehad van mijn knieën (en daardoor ook meer rustdagen), maar nu in level 3 helemaal niet meer. Dus wie weet zal het voor jou ook meevallen. __________________ Ik weet niet beter.

14-08-2013, 17:41
Verwijderd	Ik heb net level 12 van Evy gedaan, en ik weet niet of het aan het weer lag (warm, vochtig) of aan mij, maar ik was snel buiten adem en heb er dus maar 1 gedaan (plus een kilometer wandelen). Eerdere keren had ik daar echt totaal geen last van, maar dan was het meestal 's avonds of 's ochtends.

14-08-2013, 20:21
Verwijderd	Ja Sann ik heb jouw reacties op dat level echt even nodig hoor

14-08-2013, 20:26
Verwijderd	Waar heb je 'm vandaan? Youtube of moet ik gaan downloaden?