30 Day Shred EN HEEL VEEL MEER - omfg DEEL 7 - WE LOVEEEE JILLIAN MICHAELS :LIEF: - Pagina 9

**17-12-2013, 18:48**

Vooruit, ik heb ook één wonderbroekje, een maat 29 die ik met een riem moet dragen

**17-12-2013, 18:49**

Vero moda?

**17-12-2013, 19:01**

Nee, H&M boyfriend broek. Best raar, want verder heb ik daar dus gewoon maat 30.

Hawahaai · **17-12-2013, 21:23**

Ripped 16/30. In ieder geval alle eerste setjes volgehouden. Al een stuk beter dan zondag dus.

Hawahaai · **18-12-2013, 21:10**

1650 meter gezwommen, en alles doet zeer. Dankjewel, Jillian!

**19-12-2013, 09:59**

Ok, ik geloof dat het bij mij toch ook wel behoorlijk kan schommelen. Ik woog ineens minder dan ik sinds m'n 14e gewogen heb ofzo en daar geloof ik echt geen zak van

**19-12-2013, 10:00**

En nu weer een halve kilo erbij

Carn · **19-12-2013, 10:23**

Ik denk dat je mijn weegschaal niet moet vertrouwen

Volgens mij staat ie niet helemaal vlak.

**19-12-2013, 10:33**

Nee, nou ja, jouw weegschaal is mijn enige aanknopingspunt en hij was de laatste tijd wel heel stabiel eigenlijk. Nu ineens hele gekke uitschieters

Naar beneden dus.

Hawahaai · **19-12-2013, 17:51**

17/30. En ik haat Jillian met haar ik-werk-altijd-met-dezelfde-spiergroepen-in-een-setje! Au!

Hawahaai · **20-12-2013, 20:08**

18/30. 4e keer level 3 dus. Ik had me voorgenomen om alle eerste keren op badass te doen. Op de table-met-been-in-de-lucht-oefening na is dat gelukt. Bij die oefening dacht ik dat de kramp in mijn bovenbeen zou schieten, dus heb ik 2 tellen mijn derriere op de grond geplant. En ja, ook voor het eerst level 3 met de gewone gewichten in plaats van de lichte

**20-12-2013, 20:29**

Ik gebruik alleen maar lichte gewichtjes

Omdat ik gewoon zeer zwakke schouders heb, die snel pijn gaan doen. Beter maar niet overbelasten. Maar ik voel me stiekem wel een beetje een cheater.

Maar als cheater: level 2, 2/7

Hawahaai · **20-12-2013, 21:56**

Nou ja, licht is bij mij nu 0,6 kg en gewoon is 1,5 kg. Maar beter minder en alles kunnen doen dan overbelasten, toch?

**20-12-2013, 23:01**

Licht is bij mij 0,5

Hawahaai · **22-12-2013, 21:53**

Ach, je doet wat bij je past, toch?

Gisteren heb ik weer 4,5 km gelopen, dit keer op een hoger tempo. En ik heb net 19/30 erop zitten, maar het ging niet zo lekker want ik ben meer een ochtendsporter. Maar ik heb het toch maar gedaan en daar ging het om.

Hawahaai · **24-12-2013, 11:40**

20/30. Nog 1x level 3 en dan mag ik weer verder. Ja, en gisteren 5,4 km gelopen. Blij dat ik vandaag binnen kon sporten, met die storm...

Hawahaai · **28-12-2013, 22:09**

Donderdag heb ik de laatste keer level 3 gedaan, vrijdag heb ik gelopen en vandaag ben ik begonnen aan level 4: 22/30. Wat een ingewikkelde poses af en toe, ik heb zelfs een keer het filmpje een stukje teruggespoeld.

**29-12-2013, 11:48**

Goed bezig

**29-12-2013, 12:33**

Ik ben weer van de partij! Na een intens drukke en heftige periode, waarin ik echt geen tijd had voor enige vorm van vrije tijd dan ook, kwam ik vandaag tot de conclusie dat ik geen reden meer had om niet te sporten en dat het alleen maar smoesjes waren die niet legitiem waren omdat ik nu vakantie heb en dus vrije tijd heb.

Dus: ik ben begonnen met ripped! En het viel me behoorlijk tegen

Bij het eerste circuit dacht ik nog dat het een eitje was, maar bij circuit 3 had ik echt heel veel moeite om het af te maken en door te blijven gaan. Maar dag 1 zit er op

Ripped: 1/28

**29-12-2013, 13:24**

Ik weet weer wat ik zo kut vond aan level 3: echt vreselijk killing voor zowel m'n knieën als m'n schouders, en die zijn allebei al zwak. Meh

**29-12-2013, 14:09**

Jij doet ook Ripped Absinthe? Kun je anders niet wat oefeningen aanpassen of vervangen door shred-oefeningen?

Ik heb overigens nu al spierpijn. Nu al.

Neko* · **29-12-2013, 14:11**

Ik ga na oud&nieuw weer braaf aan de slag. Beginnend met shred (met 2 kg gewichten) en vervolgens ripped.

Hawahaai · **29-12-2013, 14:14**

Gezellig, mede-rippers! Ik heb vandaag weer hardgelopen, dus morgen weer rippen.

**29-12-2013, 14:52**

Citaat:

Lieveheersbeest schreef:

Jij doet ook Ripped Absinthe? Kun je anders niet wat oefeningen aanpassen of vervangen door shred-oefeningen?

Ik heb overigens nu al spierpijn. Nu al.

Ja, voor de tweede keer dus.
Ik vond level 1 vooral saai, en level 2 echt heel leuk. Level 4 nog leuker. 3 kut, en ik pas er al wat van aan of doe de mietjesversie ofzo, maar dat voelt toch een beetje stom

Misschien is level 3 gewoon niet voor mij gemaakt en moet ik hem maar overslaan.

**29-12-2013, 15:23**

Dan zou ik gewoon net als bij Shred doen: drie levels, ieder 10 dagen, en dan negeer je level 3 gewoon.

**29-12-2013, 15:26**

Oh, nou, ik heb level 1 en 2 maar 7 keer gedaan hoor

Dan level 4 ook.
Ik zie wel.

**29-12-2013, 15:31**

Ach, eigenlijk maakt het ook geen zak uit wat je doet, als je maar iets doet

Hoor mij, meteen een grote mond als ik weer één dag bezig ben

Neko* · **29-12-2013, 15:33**

**29-12-2013, 15:39**

Ik ga me sowieso niet laten sturen door wat men in dit topic vindt wat ik moet doen hoor

**29-12-2013, 18:18**

Tsss al die goedbedoelde adviezen zomaar in de wind slaan

Rebels hoor

**29-12-2013, 22:11**

Ik doe niks want het is vakaaaansie. Of nouja, wel mijn fysio-oefeniningen maar geen sportactiviteiten. Vier januari krijg ik wel eer nieuw rooster dus vanaf dan moet ik flink aan de bak.

**30-12-2013, 10:47**

Dag 2 van level 1, en het ging al een stuk beter dan gisteren. Wel echt verschrikkelijke spierpijn waardoor zelfs het aantrekken van mijn sportschoenen een hele opgave was, maar dat heb ik nu gelukkig wat los gekregen.

2/28

**30-12-2013, 11:48**

Aww

Mijn tweede dag level 3 ging ook verrassend goed ineens. Ik heb geloof ik drie oefeningen in de mietjesmodus gedaan om m'n knieën te ontlasten, verder gewoon alles pro en het was goed te doen

**30-12-2013, 17:24**

Het is niet meer leuk hoeveel spierpijn ik heb

Net gaan winkelen met mijn moeder, en iedere keer als ik iets wilde passen voelde ik me net een bejaarde die zijn schoenen bijna niet aan kan. En het ergste is dat ik ook nog eens van alles laat vallen en dan moet ik bukken om het op te rapen

**30-12-2013, 17:24**

Citaat:

Absinthe. schreef:

Aww

Mijn tweede dag level 3 ging ook verrassend goed ineens. Ik heb geloof ik drie oefeningen in de mietjesmodus gedaan om m'n knieën te ontlasten, verder gewoon alles pro en het was goed te doen

Mooi! Goed bezig

**30-12-2013, 17:24**

Citaat:

Hawahaai schreef:

Gezellig, mede-rippers! Ik heb vandaag weer hardgelopen, dus morgen weer rippen.

Jij gaat echt lekker he? Ook echt goed dat je nog altijd aan hardlopen doet

Hawahaai · **30-12-2013, 21:36**

Citaat:

Lieveheersbeest schreef:

Jij gaat echt lekker he? Ook echt goed dat je nog altijd aan hardlopen doet

Ja, mijn goede voornemen van (bijna) elke dag sporten gaat nog steeds goed, ik ben er blij mee. De workouts van Jillian gaan wel makkelijker in die zin dat het minder tijd kost en dat ik daarbij dus minder geneigd ben om over te slaan, maar ja, een half uurtje lopen is ook sport! Enne, na de eerste paar keer shred/ripped had ik ook enorme spierpijn, maar dat wordt minder. Even doorbijten dus

23/30 en Jillian is echt een bitch soms in level 4, terwijl ze aan het eind haast filosofisch doet...

Hawahaai · **01-01-2014, 14:16**

Een sportief 2014 toegewenst aan iedereen! Hebben jullie nog goede (sportieve) voornemens?
Ik wil het (bijna) elke dag sporten doorzetten, dus ik ben vanochtend een uur gaan lopen. Dat zag ik gisteren niet zo zitten met al dat vuurwerk.

**02-01-2014, 13:33**

Jij ook een goed 2014 Hawahaai!
Mijn voornemen is om het Jilliannen door te zetten, want toen ik het afgelopen zomer bijna dagelijks deed voelde ik me super lekker.

Vandaag derde dag ripped, en ik merk vooruitgang

Ik ga alleen nog maar dood bij circuit 3 (ik begin al buiten adem aan de cardio, dat werkt niet echt handig), maar ik doe alles op de pro-manier en pak de zwaarste gewichten en bij het boksen pak ik er ook gewichtjes bij.
Ik haaaat alleen hollowman en runningman

3/28

Hawahaai · **02-01-2014, 19:43**

24/30.
Bij Lidl zijn nu verschillende fitnessdingen te koop, zoals een gewichtenset (http://www.lidl.nl/cps/rde/SID-8CF66...wDetail&id=566). Ik heb 'm gekocht en hij is best aardig.

**03-01-2014, 12:19**

Ik stond vanmorgen op het punt om te beginnen en toen stond er ineens een vriend van mijn vriend op de stoep om koffie te komen drinken... En om daar nu naast te gaan staan hupsen ging me toch een beetje te ver. Beetje jammer alleen dat ik de rest van de dag en morgen al helemaal volgepland zit, dus ik moet even twee dagen overslaan

**03-01-2014, 12:31**

Heb je maar 1 kamer?

**03-01-2014, 17:06**

Nee, maar er is alleen in de woonkamer genoeg ruimte. Het is niet alsof je maar twee meter nodig hebt...

Hawahaai · **03-01-2014, 17:23**

Bij level 4 heb ik ook problemen met de ruimte, als je op je rug moet liggen en je benen opzij moet doen. Dat past eigenlijk net niet...

Ik heb vandaag 7 km gelopen, had veel last van benauwdheid door de luchtvochtigheid.

**03-01-2014, 17:32**

Citaat:

Lieveheersbeest schreef:

Nee, maar er is alleen in de woonkamer genoeg ruimte. Het is niet alsof je maar twee meter nodig hebt...

Ah, okee. Jammer dacht dat ik je op een kutsmoesje had gewezen

**03-01-2014, 18:32**

Mijn kamer is eigenlijk überhaupt te klein

Dat heen en weer 'wandelen' moet ik altijd even goed uitkienen, als ik diagonaal ga lukt het net

Elin3 · **03-01-2014, 19:34**

Waarom bedacht ik me ook alweer dat vandaag wel een goede dag was om te beginnen met 30 Day Shred. ~~Omdat je deze maand amper college hebt, daarom!~~
Ik hoop dat ik het leuker ga vinden als ik wat langer bezig ben.

1/30 dus.

Hawahaai · **03-01-2014, 21:32**

Citaat:

Elin3 schreef:

1/30 dus.

WishfulDreaming · **03-01-2014, 23:14**

Citaat:

Hawahaai schreef:

**04-01-2014, 17:43**

Gisteren verzaakt

HELP MIJ SHREDDEN

17-12-2013, 18:48
Verwijderd	Vooruit, ik heb ook één wonderbroekje, een maat 29 die ik met een riem moet dragen

17-12-2013, 19:01
Verwijderd	Nee, H&M boyfriend broek. Best raar, want verder heb ik daar dus gewoon maat 30.

17-12-2013, 21:23
Hawahaai	Ripped 16/30. In ieder geval alle eerste setjes volgehouden. Al een stuk beter dan zondag dus.

18-12-2013, 21:10
Hawahaai	1650 meter gezwommen, en alles doet zeer. Dankjewel, Jillian!

19-12-2013, 09:59
Verwijderd	Ok, ik geloof dat het bij mij toch ook wel behoorlijk kan schommelen. Ik woog ineens minder dan ik sinds m'n 14e gewogen heb ofzo en daar geloof ik echt geen zak van

19-12-2013, 10:00
Verwijderd	En nu weer een halve kilo erbij

19-12-2013, 10:23
Carn	Ik denk dat je mijn weegschaal niet moet vertrouwen Volgens mij staat ie niet helemaal vlak. __________________ During a disaster if we evacuate women and children first, it is just so we can think about a solution in silence

19-12-2013, 10:33
Verwijderd	Nee, nou ja, jouw weegschaal is mijn enige aanknopingspunt en hij was de laatste tijd wel heel stabiel eigenlijk. Nu ineens hele gekke uitschieters Naar beneden dus.

19-12-2013, 17:51
Hawahaai	17/30. En ik haat Jillian met haar ik-werk-altijd-met-dezelfde-spiergroepen-in-een-setje! Au!

20-12-2013, 20:08
Hawahaai	18/30. 4e keer level 3 dus. Ik had me voorgenomen om alle eerste keren op badass te doen. Op de table-met-been-in-de-lucht-oefening na is dat gelukt. Bij die oefening dacht ik dat de kramp in mijn bovenbeen zou schieten, dus heb ik 2 tellen mijn derriere op de grond geplant. En ja, ook voor het eerst level 3 met de gewone gewichten in plaats van de lichte

Advertentie

20-12-2013, 20:29
Verwijderd	Ik gebruik alleen maar lichte gewichtjes Omdat ik gewoon zeer zwakke schouders heb, die snel pijn gaan doen. Beter maar niet overbelasten. Maar ik voel me stiekem wel een beetje een cheater. Maar als cheater: level 2, 2/7

20-12-2013, 21:56
Hawahaai	Nou ja, licht is bij mij nu 0,6 kg en gewoon is 1,5 kg. Maar beter minder en alles kunnen doen dan overbelasten, toch?

22-12-2013, 21:53
Hawahaai	Ach, je doet wat bij je past, toch? Gisteren heb ik weer 4,5 km gelopen, dit keer op een hoger tempo. En ik heb net 19/30 erop zitten, maar het ging niet zo lekker want ik ben meer een ochtendsporter. Maar ik heb het toch maar gedaan en daar ging het om.

24-12-2013, 11:40
Hawahaai	20/30. Nog 1x level 3 en dan mag ik weer verder. Ja, en gisteren 5,4 km gelopen. Blij dat ik vandaag binnen kon sporten, met die storm...

28-12-2013, 22:09
Hawahaai	Donderdag heb ik de laatste keer level 3 gedaan, vrijdag heb ik gelopen en vandaag ben ik begonnen aan level 4: 22/30. Wat een ingewikkelde poses af en toe, ik heb zelfs een keer het filmpje een stukje teruggespoeld.

29-12-2013, 13:24
Verwijderd	Ik weet weer wat ik zo kut vond aan level 3: echt vreselijk killing voor zowel m'n knieën als m'n schouders, en die zijn allebei al zwak. Meh

29-12-2013, 14:09
Verwijderd	Jij doet ook Ripped Absinthe? Kun je anders niet wat oefeningen aanpassen of vervangen door shred-oefeningen? Ik heb overigens nu al spierpijn. Nu al.

29-12-2013, 14:11
Neko*	Ik ga na oud&nieuw weer braaf aan de slag. Beginnend met shred (met 2 kg gewichten) en vervolgens ripped. __________________ Ik weet niet beter.

29-12-2013, 14:14
Hawahaai	Gezellig, mede-rippers! Ik heb vandaag weer hardgelopen, dus morgen weer rippen.

29-12-2013, 15:23
Verwijderd	Dan zou ik gewoon net als bij Shred doen: drie levels, ieder 10 dagen, en dan negeer je level 3 gewoon.

29-12-2013, 15:26
Verwijderd	Oh, nou, ik heb level 1 en 2 maar 7 keer gedaan hoor Dan level 4 ook. Ik zie wel.

29-12-2013, 15:31
Verwijderd	Ach, eigenlijk maakt het ook geen zak uit wat je doet, als je maar iets doet Hoor mij, meteen een grote mond als ik weer één dag bezig ben

29-12-2013, 15:33
Neko*	__________________ Ik weet niet beter.

29-12-2013, 15:39
Verwijderd	Ik ga me sowieso niet laten sturen door wat men in dit topic vindt wat ik moet doen hoor

29-12-2013, 18:18
Verwijderd	Tsss al die goedbedoelde adviezen zomaar in de wind slaan Rebels hoor

29-12-2013, 22:11
Verwijderd	Ik doe niks want het is vakaaaansie. Of nouja, wel mijn fysio-oefeniningen maar geen sportactiviteiten. Vier januari krijg ik wel eer nieuw rooster dus vanaf dan moet ik flink aan de bak.

30-12-2013, 10:47
Verwijderd	Dag 2 van level 1, en het ging al een stuk beter dan gisteren. Wel echt verschrikkelijke spierpijn waardoor zelfs het aantrekken van mijn sportschoenen een hele opgave was, maar dat heb ik nu gelukkig wat los gekregen. 2/28

30-12-2013, 11:48
Verwijderd	Aww Mijn tweede dag level 3 ging ook verrassend goed ineens. Ik heb geloof ik drie oefeningen in de mietjesmodus gedaan om m'n knieën te ontlasten, verder gewoon alles pro en het was goed te doen

30-12-2013, 17:24
Verwijderd	Het is niet meer leuk hoeveel spierpijn ik heb Net gaan winkelen met mijn moeder, en iedere keer als ik iets wilde passen voelde ik me net een bejaarde die zijn schoenen bijna niet aan kan. En het ergste is dat ik ook nog eens van alles laat vallen en dan moet ik bukken om het op te rapen

01-01-2014, 14:16
Hawahaai	Een sportief 2014 toegewenst aan iedereen! Hebben jullie nog goede (sportieve) voornemens? Ik wil het (bijna) elke dag sporten doorzetten, dus ik ben vanochtend een uur gaan lopen. Dat zag ik gisteren niet zo zitten met al dat vuurwerk.