Het grote lijntopic # 18

[Divina Flor]

Ik probeer nu vrij regelmatig te eten (en het gaat al 5 dagen goed!):

's ochtends ontbijt ik met pap (dat vult wel goed) en bouillon/thee
om uur of 11 wat groente (wat ik mee kan nemen naar school: wortel/komkommer)
om een uur een boterham met een fruit (mandarijn/appel (moet ook niet te moeilijk worden, op school een sinaasappel eten lijkt me niet zo'n geslaagd plan))
dan tussen 3 en 4 weer wat fruit (vandaag een sinaasappel)
's avonds avondeten

en als ik nog honger heb dan ik eet nog wat groente/boterham/fruit
verder drink ik 2 liter water per dag, thee en bouillon

[Gothic]

Divina Flor schreef op 13-01-2004 @ 17:55:
Ik probeer nu vrij regelmatig te eten (en het gaat al 5 dagen goed!):

's ochtends ontbijt ik met pap (dat vult wel goed) en bouillon/thee
om uur of 11 wat groente (wat ik mee kan nemen naar school: wortel/komkommer)
om een uur een boterham met een fruit (mandarijn/appel (moet ook niet te moeilijk worden, op school een sinaasappel eten lijkt me niet zo'n geslaagd plan))
dan tussen 3 en 4 weer wat fruit (vandaag een sinaasappel)
's avonds avondeten

en als ik nog honger heb dan ik eet nog wat groente/boterham/fruit
verder drink ik 2 liter water per dag, thee en bouillon

Dit is veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel te weinig!

[Divina Flor]

Gothic schreef op 13-01-2004 @ 20:26:
Dit is veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel te weinig!

nou, eh, ik heb er geen last van (nee logisch ergens)..
als ik ga sporten (of 9 uur naar school) dan eet ik nog wel wat extra, maar momenteel moet ik een tentamen maken per dag en gewoon leren, dat vergt ook niet zoveel energie

ik zit meestal tussen de 35 en de 40 punten

[WishfulDreaming]

Leonoor schreef op 13-01-2004 @ 16:57:
3 boterhammen is vrij weinig.

Ja ga lekker heen met je 3 boterhammen is vrij weinig, zo heb ik geen honger En drie boterhammen als lunch is toch niets mis mee.

[Dreamerfly]

2 kilo er af, nu nog gaan bewegen/sporten en meer (water) drinken, zit nu soms op nog geen 1 liter .(ik vergeet vaak te drinken). En goed verantwoord eten(maar dat doe ik al). Wie heeft er ook zo'n moeite om die goede dagelijkse hoeveelheid boterhammen naar binnen te krijgen?, wie heeft goede alternatieven?.

[stout!]

Ben nou al anderhalve week wel goed bezig, dus ben benieuwd hoeveel ik weeg als ik bij mijn ouders op de weegschaal ga staan (zondagochtend waarschijnlijk) . Ik merk dat het me nauwelijks meer moeite kost om dingen te laten staan. Aan de ene kant is dat heel fijn natuurlijk, maar aan de andere kant heb ik dan ook helemaal niet het idee dat ik goed bezig ben als het zo makkelijk gaat. Ik eet nu wel genoeg (4 broodjes of ongeveer 5 boterhammen per dag, veel kruidenthee en zoveel mogelijk water, grapefruitsap, 2/3 appels en avondeten) maar heb geen strak schema ofzo. Het belangrijkste is dat ik mezelf afgeleerd heb om na het avondeten nog te gaan snoepen of uit verveling te eten. Heb trouwens ook wel eens gezondigd hoor, bijvoorbeeld zondagavond met een groep vriendinnen bij de mac gegeten, maar dat was wel gewoon m'n avondeten en omdat ik geen vlees eet, eet ik daar meestal een saladshaker met tonijn, medium friet met frietsaus en een cola light. Dan is dus alleen die friet niet zo goed, maar dat mag ook weleens. Maandag ook wat gesnoept met jaarclubeten, maar in totaal absoluut niet teveel of slecht gegeten. Ik voel me ook gewoon beter als ik gezond eet en ik vind het lekker, dus heel veel moeite kost het me nou ook weer niet. Alleen af en toe die lekkere slechte dingen weerstaan.

Gisteren ook voor het eerst in tijden weer gesport! Ik heb het heel druk gehad, dus dat was er steeds een beetje bij ingeschoten. Ik ben een uur lang helemaal afgebeuld door mijn overenthousiaste powerkick-instructeur (mijn conditie viel me trouwens ontzettend mee, ik hield het heel goed vol), daarna was ik helemaal kapot maar voelde me zóó goed! Vanavond heb ik geen tijd maar ik ga proberen donderdagavond nog 'Total Body Workout' te doen, want vrijdag heb ik ook al geen tijd voor aerobics. Omdat ik een sportkaart van de Universiteit heb kan ik gewoon binnenlopen bij die lessen als ik tijd heb om er één mee te pakken. Over een tijdje zal ik het ook wel weer wat rustiger krijgen en dan ga ik proberen om iig 3 keer per week te sporten.

Ik ben nu redelijk slank en heb het idee dat dit wel ongeveer mijn slankst gaat worden, ik word nooit dun en dat wil ik ook eigenlijk helemaal niet. Ben nu redelijk tevreden maar heb het idee dat ik mijn buikje nooit helemaal kwijtraak! Hoeveel ik verder ook afval, dat wordt gewoon nooit helemaal slank. Ik heb wel sterke buikspieren (maar die zie je niet want er zit een vetlaagje overheen) dus ik weet eigenlijk niet wat ik er nog meer aan kan doen..? Ja overall afvallen maar ik wil echt niet nog superveel kwijt. Iemand tips?

[Gothic]

Divina Flor schreef op 13-01-2004 @ 21:05:
nou, eh, ik heb er geen last van (nee logisch ergens)..
als ik ga sporten (of 9 uur naar school) dan eet ik nog wel wat extra, maar momenteel moet ik een tentamen maken per dag en gewoon leren, dat vergt ook niet zoveel energie

ik zit meestal tussen de 35 en de 40 punten

Lieverd, ik heb jaren op 1 boterham geleefd en avondeten, en ik had er ook geen last van.. ik sportte 5x per week en het ging allemaal prima.

Je moet veel meer dan 40 punten hebben, tenzij je een serieus overgewicht hebt.

7 boterhammen,
4 aardappels
2 stuks fruit

enz. Leonie heeft een mooi ding gepost erover. Als je gezond eet, kom je ruim over de 40 heen.

[Divina Flor]

Gothic schreef op 14-01-2004 @ 17:57:
Lieverd, ik heb jaren op 1 boterham geleefd en avondeten, en ik had er ook geen last van.. ik sportte 5x per week en het ging allemaal prima.

Je moet veel meer dan 40 punten hebben, tenzij je een serieus overgewicht hebt.

7 boterhammen,
4 aardappels
2 stuks fruit

enz. Leonie heeft een mooi ding gepost erover. Als je gezond eet, kom je ruim over de 40 heen.

ja, ik weet het..
maar ik heb het idee dat ik anders nooit snel afval (ik heb ook geen overgewicht, dus als ik maar een klein beetje minder ga eten denk ik niet dat ik echt af zal vallen), ik wilde dit gewoon een maandje volhouden en daarna langzaam weer wat meer gaan eten (en sporten)

[Gothic]

Divina Flor schreef op 14-01-2004 @ 18:48:
ja, ik weet het..
maar ik heb het idee dat ik anders nooit snel afval (ik heb ook geen overgewicht, dus als ik maar een klein beetje minder ga eten denk ik niet dat ik echt af zal vallen), ik wilde dit gewoon een maandje volhouden en daarna langzaam weer wat meer gaan eten (en sporten)

Als jij niet vet eet en niets snoept ed, val je wel degelijk (langzaam) af. Het leuke hiervan is dat je en gezonder eet, en dat je niet meteen weer aankomt als je weer normaal gaat eten.

[Quiana]

Verschilt het ook niet een beetje per persoon wat je nodig hebt?

Ik heb iig nooit zoveel gegeten als in die tabel staat... (wel
veel vettigheid ed, bijzonder licht woog ik dan ook niet. )

[Basia]

mensen die niet heel erg zwaar zijn hebben ook gewoon minder brandstof nodig. 40 punten zal voor sommigen onder hen dan ook niet zo extreem zijn.
mensen met echt overgewicht daarentegen, daarvoor zou de overstap naar 40 punten wel erg drastisch zijn.

lijkt mij tenminste... en 40 punten is sowieso erg weinig. daar zit je echt heel snel al aan met 3 fatsoenlijke maaltijden enzo.

Voor mensen die niet zo zwaar zijn is 40 punten ook te weinig...1000kcal is idd gewoon veel te weinig, voor ieder mens.

Leonoor schreef op 15-01-2004 @ 08:56:
Voor mensen die niet zo zwaar zijn is 40 punten ook te weinig...1000kcal is idd gewoon veel te weinig, voor ieder mens.

Ik denk dat het voor peuters en kleuters en mensen die geheel verlamd zijn wel genoeg is... op zich...

sarahbressers schreef op 15-01-2004 @ 11:38:
Ik denk dat het voor peuters en kleuters en mensen die geheel verlamd zijn wel genoeg is... op zich...

Ik denk dat juist een peuter/kleuter aardig wat moet eten (ik weet niet hoeveel, hoor), die moeten nog groeien en die spelen vaak veel, enz. Voor iemand die geheel verlamd is zal het idd misschien voldoende zijn (hoewel die misschien ook vloeibaar voedsel krijgt), maar ik geloof niet dat hier iemand geheel verlamd is, zelfs niet dat iemand hier een peuter of een kleuter is.

Leonoor schreef op 15-01-2004 @ 11:55:
Ik denk dat juist een peuter/kleuter aardig wat moet eten (ik weet niet hoeveel, hoor), die moeten nog groeien en die spelen vaak veel, enz. Voor iemand die geheel verlamd is zal het idd misschien voldoende zijn (hoewel die misschien ook vloeibaar voedsel krijgt), maar ik geloof niet dat hier iemand geheel verlamd is, zelfs niet dat iemand hier een peuter of een kleuter is.

Mijn opmerking was ook bedoeld om wat jij zei te onderstrepen op een licht ironische manier... maar ik ben daar nooit zo goed in

sarahbressers schreef op 15-01-2004 @ 11:57:
Mijn opmerking was ook bedoeld om wat jij zei te onderstrepen op een licht ironische manier... maar ik ben daar nooit zo goed in

Dat het niet helemaal serieus bedoeld was, maar dat het bedoeld was om het te onderstrepen op een licht ironische manier niet.

[Gwen.]

Momenteel weeg ik 71 kilo bij 1.71. Ik heb geen overgewicht meer, maar ben nog vrij dik, dus ik wil nog minstens 9 kilo afvallen zodat ik 62 kilo weeg. Ik volg dat 40punten dieet niet , maar als ik check wat ik eet kom ik op 39 punten uit. Dat is voor 3 maaltijden per dag. Honger heb ik niet, alleen soms op de cruciale momenten (10 uur & 4 uur).
De laatste 3 weken is mijn gewicht gestagneerd terwijl ik daarvoor 1 kilo per 1,5 week afviel. Nou zit ik momenteel elke dag thuis ivm tentamenperiode en heb ik dus minder lichaamsbeweging en zondig ik af en toe.

[Hagel]

Miss Quasy schreef op 15-01-2004 @ 12:29:
Ik volg dat 40punten dieet niet , maar als ik check wat ik eet kom ik op 39 punten uit.

Netjes Zou willen dat ik het zo voor elkaar kreeg.

Update: Ik ben nu zon 5 kilo kwijt, nog steeds hard aan het sporten en eet ongeveer 50 punten per dag. Heel soms als ik een middag niks ga doen een stacker tussendoor om het hongergevoel weg te krijgen, want ik wen niet aan mijn eetpatroon. Ik blijf snachts een knorrende maag hebben, dus ik drink nu voor het slapen gaan een groot glas melk.

[WishfulDreaming]

Ik heb me weer es gewogen vanmorgen..



Dit dieet kan nog es lang gaan duren

[Gwen.]

WishfulDreaming schreef op 15-01-2004 @ 21:50:
Ik heb me weer es gewogen vanmorgen..



Dit dieet kan nog es lang gaan duren

Ik ook, ik schrok me rot, niks eraf.

Ik ben wel zeer fanatiek bezig met buikspieroefeningen voor een plat buikje (dat is momenteel niet zo en dat vind ik walgelijk). Voor de rest ga ik vanaf nu elke dag maar een uur lopen want anders werkt het voor geen meter. Ik wilde voor mijn verjaardag onder de 70 zitten, als cadeautje aan mezelf.
Mijn verjaardag is volgende week zondag, dus is het inmiddels vrij krap geworden.

Mijn zusje was gister jarig en er waren veel lekkere dingen...en als iedereen dat voor je neus zit te eten... En als je het nooit eet (ook voor het dieetdieet) en dan een hapje neemt, dan is het zooooo verschrikkelijk lekker... Naja, ik heb dus gister ontzettend veel 'slechte' dingen gegeten, maar het heeft me wel gesmaakt, dus jammer dan. Vandaag weer een dag (met nog een verjaardag ) en er komen gelukkig nog een heleboel dagen, dus ik ga gewoon verder waar ik gebleven was.

[sublime]

hm niet echt een goeie week maar vandaag tot nu toe (het is ook nog vroeg ) wel goed bezig..

hm kgeef de moed (nog) niet op, maar tblijft jammer...

[Ilona1]

Ik weet niet of dit al bekend is bij jullie, maar dit is echt heel erg handig om te gebruiken:

Afslank-programma

Het is gebaseerd op het 40-punten dieet en je kan zo makkelijk kijken hoeveel punten je hebt gebruikt!

[Miracle]

Ilona1 schreef op 16-01-2004 @ 18:36:
Ik weet niet of dit al bekend is bij jullie, maar dit is echt heel erg handig om te gebruiken:

Afslank-programma

Het is gebaseerd op het 40-punten dieet en je kan zo makkelijk kijken hoeveel punten je hebt gebruikt!

www.40punten.nl is ook zoiets

[Ilona1]

dreen schreef op 16-01-2004 @ 19:00:
www.40punten.nl is ook zoiets

Ja ik dacht dat dit misschien makkelijker was, omdat dit opgeslagen wordt in je computer en er een snelkoppeling op je desktop komt te staan

[Miracle]

Ilona1 schreef op 16-01-2004 @ 20:01:
Ja ik dacht dat dit misschien makkelijker was, omdat dit opgeslagen wordt in je computer en er een snelkoppeling op je desktop komt te staan

sorry ik quote al voordat ik de site had bekeken. Het ziet er wel goed uit ja...

[sublime]

HA! ondanks dat het deze week niet zo heel goed ging, toch ruim een halve kilo eraf

joyfull!

[i'mstronger]

Hallo! ik heb nou al een tijdje dit topic gevolgd, en heb besloten maar es mee te doen, ik wil PERSE 5 kilo eraf. En normaal gesproken deed ik dit alleen maar door minder te eten. Nu ben ik sinds 2 weken begonnen met 2 x in de week te gaan joggen! Wie doet dit nog meer? En na hoeveel tijd merk je verschil? en zie je dit dan ook aan je dijen en heupen en buik?? Ik ga btw niet streng lijnen hoor! Een lekker groot ontbijt, klein middageten (2 broodjes) en groot avondeten en savonds nix lijkt me ook een goed begin

[Divina Flor]

Nee, ik jog niet (vind het een beetje saai..). Wel probeer ik 2/3 keer per week te sporten (in de sportschool: total body/BBB/thai bo/spinning) en ik rijd meestal 1/2 keer per week paard (hangt van het weer af, nu dus een tijd niet gereden).
Maar ik denk wel dat sporten veel helpt, omdat je daarmee ook je stofwisseling verhoogd (en je verbranding dus).

Heeft er iemand oefeningen voor smallere heupen?
- ja plaatselijk afvallen is onmogelijk, maar je heupen trainen; worden ze daar niet wat slanker van? -

Ik ben nu week aan het lijnen en volgensmij wel afgevallen alleen vergeten om vanochtend op de weegschaal te gaan staan.

[~~dolce~~]

keej, dit is de eerste keer dat ik zo'n 40 punten ding heb ikngevuld. Ik heb mijn avondeten dr al bij gedaan. Dr komt alleen nog wat drinken bij.

Maar wat houdt zo'n uitslag nou precies in?

2 x
broodje 1 st. 30g 10

1 x
soep uit een pakje 1 kop 200ml 3

1 x
chocolade biscuit 1 st. 10g 2

2,5 x
aardappel gekookt 1 kleine 3.2

1 x
prei, gekookt 1 opschepl. 50g 0.2

1 x
varkensschnitzel gepaneerd 100g 10

1 x
thee 1 glas 125ml 0

2 x
filet americain voor 1 snee 2

1 x
jus, gem. vet 1 sauslepel 25g 4



Totaal 34.4


(860 calorieën)

~~dolce~~ schreef op 17-01-2004 @ 17:19:

Maar wat houdt zo'n uitslag nou precies in?
[/B]

Gewoon hoeveel ckal je binnenkrijgt op een dag. Als je een normaal leven leidt (8 uur per dag geestelijke inspanning, een half uur per dag lichamelijke waarbij fietsen, traplopen, wandelen etc ook meetelt) dan heb je 80 tot 100 punten nodig om hetzelfde gewicht te behouden. Om af te vallen heb je dus minder dan dat nodig, tenzij je meer gaat bewegen. 40 is alleen een beetje erg weinig, dat is alleen geschikt voor mensen die voor hun gezondheid snel moeten afvallen, als je gewoon een paar kilo eraf wil omdat je dat mooier vindt kun je beter op 60-80 mikken.

[~~dolce~~]

sarahbressers schreef op 17-01-2004 @ 17:30:
Gewoon hoeveel ckal je binnenkrijgt op een dag. Als je een normaal leven leidt (8 uur per dag geestelijke inspanning, een half uur per dag lichamelijke waarbij fietsen, traplopen, wandelen etc ook meetelt) dan heb je 80 tot 100 punten nodig om hetzelfde gewicht te behouden. Om af te vallen heb je dus minder dan dat nodig, tenzij je meer gaat bewegen. 40 is alleen een beetje erg weinig, dat is alleen geschikt voor mensen die voor hun gezondheid snel moeten afvallen, als je gewoon een paar kilo eraf wil omdat je dat mooier vindt kun je beter op 60-80 mikken.

dus ik heb te weinig?
Hoeveel calorieen moet je normaal hebben op een dag?

[Mindfields]

Niet dat ik hier veel in post, maar ik ben sinds afgelopen zaterdag al 4/5 kilo afgevallen

Hoera voor mezelf!

[Miracle]

Parallel schreef op 17-01-2004 @ 19:54:
Niet dat ik hier veel in post, maar ik ben sinds afgelopen zaterdag al 4/5 kilo afgevallen

Hoera voor mezelf!

Das opzich best wel heel veel... Snel afvallen is niet goed.

[stout!]

dreen schreef op 17-01-2004 @ 20:27:


Das opzich best wel heel veel... Snel afvallen is niet goed.

Misschien bedoelt ze "vier vijfde kilo" (dus 800 g)? Want dit lijkt me wel erg onwaarschijnlijk .

~~dolce~~ schreef op 17-01-2004 @ 17:33:
dus ik heb te weinig?
Hoeveel calorieen moet je normaal hebben op een dag?

860 is veel te weinig. 2200 is gemiddeld.

[Divina Flor]

Heb me vanochtend gewogen, en weeg nu 60.9 .
(heel erg blij mee)
Ben van plan nu wat meer te gaan eten dan 40 (45 en als ik sport nog wat meer), en dan weer langzaam normaal te gaan eten en vaker te gaan sporten.
Gisteren per ongeluk te weinig (maar 23.3) gegeten, ging naar de film dus had wat minder gegeten van te voren zodat ik daar lekker popcorn kon eten. Maar ik liet m'n popcorn bakje vallen, dus heb uiteindelijk maar de helft ervan gegeten.
En om half 9 waren we (vriend en ik) thuis en dan ga je ook niet nog een hele maaltijd eten (dus kwart pizza en kippensoep gegeten).

[Anne]

69 kilo bij 1m85, is dat goed?

[Miracle]

Anneee schreef op 18-01-2004 @ 13:44:
69 kilo bij 1m85, is dat goed?

dat is heel netjes

[Divina Flor]

Anneee schreef op 18-01-2004 @ 13:44:
69 kilo bij 1m85, is dat goed?

Kijk (b.v.) op www.overgewicht.nl, daar kun je je bmi uitrekenen (kun je overigens ook gewoon zelf met rekenmachine doen. Die geeft aan of je een gezond gewicht hebt (natuurlijk is het nog altijd een schatting, iedereen heeft immers een andere bouw).
Even voor je uitgerekend: een bmi van 20.2; keurig dus.

[Divina Flor]

Wanneer heb je eigenlijk ondergewicht?
Volgens de ene site als je bmi lager is dan 20, volgens de andere site is het als je lager hebt dan 19 en volgens nog een andere site als je lager hebt dan 18.5.
Ik weet dat het per mens verschilt, maar het maakt (bij mij) wel 5 kilo verschil, vind ik nog vrij veel.

[Anne]

Volgens de site van sabn heb ik met 68 een ondergewicht, met 69 dus nog niet. Maar volgens een andere site (ik weet niet precies meer welke) heb ik pas met 65 een ondergewicht.
Dus.

Anneee schreef op 18-01-2004 @ 13:44:
69 kilo bij 1m85, is dat goed?

Dat lijkt me prima, hoewel misschien een klein beetje aan de lage kant.

[Evana]

[[B]Volgens de site van sabn heb ik met 68 een ondergewicht, met 69 dus nog niet. Maar volgens een andere site (ik weet niet precies meer welke) heb ik pas met 65 een ondergewicht.
Dus.
Hee Anneee, wat denk je zelf dan van je gewicht?

[Miracle]

http://www.voedingscentrum.nl/body_m...body_mass.html

deze site gebruik ik altijd. lekker overzichtelijk

[Evana]

Oh die site ken ik. Die bekijk ik ook vaak! Eigenlijk is alles wat met gewicht heeft te maken wel interessant.

[Gothic]

~~dolce~~ schreef op 17-01-2004 @ 17:19:
keej, dit is de eerste keer dat ik zo'n 40 punten ding heb ikngevuld. Ik heb mijn avondeten dr al bij gedaan. Dr komt alleen nog wat drinken bij.

Maar wat houdt zo'n uitslag nou precies in?

2 x
broodje 1 st. 30g 10

1 x
soep uit een pakje 1 kop 200ml 3

1 x
chocolade biscuit 1 st. 10g 2

2,5 x
aardappel gekookt 1 kleine 3.2

1 x
prei, gekookt 1 opschepl. 50g 0.2

1 x
varkensschnitzel gepaneerd 100g 10

1 x
thee 1 glas 125ml 0

2 x
filet americain voor 1 snee 2

1 x
jus, gem. vet 1 sauslepel 25g 4



Totaal 34.4


(860 calorieën)

eet jij droog brood?

[~~dolce~~]

Gothic schreef op 18-01-2004 @ 17:03:
eet jij droog brood?

nee,
"2 x
filet americain voor 1 snee 2"

[Gothic]

~~dolce~~ schreef op 18-01-2004 @ 17:15:
nee,
"2 x
filet americain voor 1 snee 2"

ik dacht dat dat bij het avondeten hoorde

[Mara]

Heej iedereen,
ja, ik ben er nog

Het gaat nu 2 dagen goed met mij. Niet alleen met dieet, ik heb besloten mijn leven even om te gooien. Ik heb een soort 'plan' gemaakt.

Ik ga even niet meer uit. Over een maand gaan we zeker weer uit, en dan ga ik ook weer. Ik wil dan afgevallen zijn (hoeft niet superveel, maar genoeg om te zien dat ik het wel kan).
Ook ben ik gestopt met nagelbijten. 3 jaar geleden ben ik daar al 's mee gestopt, maar ik deed 't weer sinds enkele weken.
Ook ga ik aan 't eind van die maand 'n nieuw kapsel nemen, om hopelijk te vieren dat m'n plan gelukt is. En een nieuw kapsel in de vorm van helemaal anders

Over wat ik gegeten heb gisteren:
Ontbijt: 2 boterhammen met kipfilet
Tussendoor: koffie
Lunch: 2 boterhammen met kipfilet
Tussendoor: mandarijn, 2 plakken indische cake ()
Avondeten: Aardappelen, sla, fruit, en een halve gepaneerde schnitzel.
Verder nog een mok milk&fruit, glas sinaasappelsap en een mok melk.
Ik heb niet veel gegeten omdat ik me misselijk voelde, die cake had niet gemogen. Verder wel redelijk, kan beter (niet minder, beter!)

Vandaag:
2 plakken suikerbrood
2 plakken krentebrood met kaas
Mok optimel vla
Slok cola
Milk&fruit
Sinaasappelsap
Aardappelen, bloemkool en heel klein stukje vlees (het was vies vlees )
Zondag is mijn zondig-dag. Mijn ouders nemen zaterdags nog wel eens suikerbrood en krentebrood, beiden ongezond. Ik vind ze beiden echter heel lekker, en heb besloten het niet te laten staan. Ik prop mezelf er niet vol mee, maar neem wel wat. We hebben het misschien 1x, hoogstens 2x per maand dus het maakt niet uit.

Water drink ik veel, maar ik weet niet hoeveel, dus ik schrijf 't er niet bij.
Verder eet ik qua vla nu alleen nog maar optimel, of andere vla met 0% vet. Vaak moet ik 't zelf kopen jammer genoeg, want m'n moeder vindt het te duur. Ik heb het er wel voor over.

Heel verhaal, maar om 't kort samen te vatten: ik heb er deze keer een goed gevoel over.
Ik ben vaker met een dieet begonnen, en wist dan dat 't binnen (zeer) korte tijd mis zou gaan. Dat gevoel heb ik nu niet.