buikspieren

druiveke · **17-06-2002, 17:34**

buikspieren krijgen door een abtronic of andere apparaatjes???

Juliah · **17-06-2002, 17:37**

miep · **18-06-2002, 00:16**

nee.
600 sit ups per dag is beter en gezonder. (beter TE veel dan TE weinig mensen, altijd beter dan een fucking abtronic) dan verbrand je overigens ook nog wat calorieen als je het zelf doet= minder vet rollen. werkt van 2 kanten, ziet u? zelf weten hoor... is goedkoper ook natuurlijk.
gr,
miep

Markiex · **18-06-2002, 04:10**

Citaat:

miep schreef:
nee.
600 sit ups per dag is beter en gezonder. (beter TE veel dan TE weinig mensen, altijd beter dan een fucking abtronic) dan verbrand je overigens ook nog wat calorieen als je het zelf doet= minder vet rollen. werkt van 2 kanten, ziet u? zelf weten hoor... is goedkoper ook natuurlijk.
gr,
miep

abtronic lijkt me onzin, sit ups zijn beter maar om je vetrollen kwijt te raken zal je toch calorieen moeten verbranden door bijv. te gaan hardlopen. Als je voor de blokjes wilt gaan dan is het beter om een aantal sit ups te doen tegen een grotere weerstand dan eindeloos (=600) sit ups per dag te doen, je wilt immers "dikke" buikspieren die je ziet.

Mark · **18-06-2002, 15:39**

Ga eens fietsen met je benen in de lucht en houd je benen dan zo laag mogelijk en je schouders van de grond.

SweetGirly16 · **18-06-2002, 17:00**

Ik heb zo'n abtronic en volgens mij werkt het niet ..je voelt er wel wat van, maar dat ding vreet zo eruuug batterijen niet normaal! Kdoe ut zelf wel

**18-06-2002, 17:36**

gewoon crunches gaan doen... krijg je strak buikje van.. Situps zijn slechter voor je rug. gewoon 5 0 recht, 50 naar links ( met je rechterelleboog naar je linkerknie), 50 rechts ( met je linkerelleboog naar je rechternknie )en dan nog 50 gewoon en 100 hele korte met je armen recht vooruit. zo moest ik het doen in de sportschool... Het lijkt veel maar na een tijdje is het zomara gedaan en het werkt echt... ( leraar was ook vechtsportleraar dus ja.. wat wil je...

)

jnieuwelaar · **18-06-2002, 17:40**

Na het trainen van je buikspieren wel even je rugspieren meedoen en nooit aan het begin van je training buikspieroefeningen doen, want daar ge je scheef van lopen.

Abtronic is geldverspilling.

GeNeVa · **18-06-2002, 17:49**

Citaat:

sweetsterretje schreef:
gewoon crunches gaan doen...

Wat is het verschil met sit-ups?!

**19-06-2002, 03:20**

Citaat:

GeNeVa schreef:

Wat is het verschil met sit-ups?!

Tzijn toch echt twee verschillende dingen.. waarom denk je anders dat er twee namen zijn?
Sit-ups is dat je je helemaal omhooghijst dat je recht op je gat zit

crunches zijn maar halverwege en je buikspieren zijn dus korter maar wel 'snel' gespannen... als je het in een redelijk tempo doet.. snapst?

Janet · **19-06-2002, 11:10**

Citaat:

Juliah schreef:

het zelfde

Griller · **19-06-2002, 12:06**

een abtronic werkt zeker als je blokjes wil hebben en om af te vallen... want als je blokjes wil is het niet zo dat je zwaarder moet gaan trainen maar eerder veel meer en veel meer herhaling en daar zorgt zo'n ding dus voor. Hetzelfde verhaal met afvallen hoe meer herhaling hoe beter...

**19-06-2002, 14:49**

Citaat:

miep schreef:
nee.
600 sit ups per dag is beter en gezonder. (beter TE veel dan TE weinig mensen, altijd beter dan een fucking abtronic)

Slecht voor je rug..

jnieuwelaar · **19-06-2002, 17:54**

Citaat:

******** schreef:
Slecht voor je rug..

Heel slecht voor je rug inderdaad. In fitnesscentra hanteren ze de volgende vuistregel: 2 keer buikspieren trainen, daartussen 1 keer rugspieren. Zo krijg je geen bolle rug (die krijg je wel door teveel sit-ups maken).

**20-06-2002, 12:24**

hoe train je je rugspieren dan?

niem · **20-06-2002, 13:05**

Ik sport gewoon omdat ik het leuk vind.. dus zwem of skate 3x in de week
daaabij doe ik nog elke dag buikspierogeningen heb een workoutbank een abroller en nog zo'n ander raar rol geval.. en zo'n ding met die stroomstootjes maar die gebruik ik nooit meer want ik ben geloof ik half geelectrocuteerd

verder zijn er ook nog wat andere oefeningen voor buikspieren...
ga maar is plat op de grond liggen op je rug, armen naast je lichaam en dan benen gestrekt en dan je voeten 5 cm boven de grond houden.. en hou dat maar is een minuutje vol!!! voel je wel

niem · **20-06-2002, 13:10**

ohjah rugspieren train je bijvoorbeeld door op een stoel te gaan zitten.. benen in een hoek van negentig graden
bil en buikspieren aanspannen en met een rechte rug gaan zitten
en dan je benen (in een hoek van 90 gr.) iets van de grond optillen.. waarbij je rug recht blijft en je buik en bilsieren aangespannen

en het 'hondje'

ga op je knien zitten met je handen op de grond (als een hondje) en maak vervolgens afwisselend een bolle en een holle rug

~sweetgirl~ · **20-06-2002, 14:02**

Citaat:

niem schreef:
ohjah rugspieren train je bijvoorbeeld door op een stoel te gaan zitten.. benen in een hoek van negentig graden
bil en buikspieren aanspannen en met een rechte rug gaan zitten
en dan je benen (in een hoek van 90 gr.) iets van de grond optillen.. waarbij je rug recht blijft en je buik en bilsieren aangespannen

Je spant je bil- en buikspieren aan en daarmee train je je rugspieren

niem · **20-06-2002, 14:17**

yep! je zit danmet een rechte rug en doordat je je buikspier en bilspieren aanspant train je ook je rugspier...

jah je kan ook zeggen; ga op een stoel zitten met een rechte rug en span je rugspier!? maar das beetje lastig..

spinningduck · **20-06-2002, 14:24**

Citaat:

niem schreef:
yep! je zit danmet een rechte rug en doordat je je buikspier en bilspieren aanspant train je ook je rugspier...

jah je kan ook zeggen; ga op een stoel zitten met een rechte rug en span je rugspier!? maar das beetje lastig..

Gaan daarmee de vetrollen bij je rug weg?????

niem · **20-06-2002, 14:28**

je bedoelt de zwembandjes??? neej dan moet je je schuine buikspieren trainen...
je rug kan je trainen als je bv een zwakke rug hebt/snel krom zit of als afwisseling tussen je buikspieroefeningen..

als je sit ups doet of crunches kan je last krijgen van je rug... en dan doe je dus even die rugspieroefening..

(er bestaan er vast nog veel meer hoor, maar die ken ik nie allemaal...)

spinningduck · **20-06-2002, 14:31**

Citaat:

niem schreef:
je bedoelt de zwembandjes??? neej dan moet je je schuine buikspieren trainen...
je rug kan je trainen als je bv een zwakke rug hebt/snel krom zit of als afwisseling tussen je buikspieroefeningen..

als je sit ups doet of crunches kan je last krijgen van je rug... en dan doe je dus even die rugspieroefening..

(er bestaan er vast nog veel meer hoor, maar die ken ik nie allemaal...)

Ah ok

**20-06-2002, 14:33**

Citaat:

niem schreef:
je bedoelt de zwembandjes??? neej dan moet je je schuine buikspieren trainen...
je rug kan je trainen als je bv een zwakke rug hebt/snel krom zit of als afwisseling tussen je buikspieroefeningen..

als je sit ups doet of crunches kan je last krijgen van je rug... en dan doe je dus even die rugspieroefening..

(er bestaan er vast nog veel meer hoor, maar die ken ik nie allemaal...)

Volgens mij was op je buik liggen, je voeten/benen ietsjes van de grond, armen achter je hoofd (of voor meer tegengewicht armen vooruit) en dan je bovenlichaam zo ver mogelijk optillen (dat je navel de grond niet meer raakt). Weer terug met je bovenlichaam en nog een keer optillen, etc.

Maar ik weet het niet zeker

Griller · **20-06-2002, 15:37**

Citaat:

eddie schreef:

Volgens mij was op je buik liggen, je voeten/benen ietsjes van de grond, armen achter je hoofd (of voor meer tegengewicht armen vooruit) en dan je bovenlichaam zo ver mogelijk optillen (dat je navel de grond niet meer raakt). Weer terug met je bovenlichaam en nog een keer optillen, etc.

Maar ik weet het niet zeker

Die moest ik ook doen met pschysiotherapie

alleen niet je benen optillen want dan ga je je onderrug ook belasten en dat moet je zo min mogelijk doen..

jnieuwelaar · **20-06-2002, 17:56**

rugspieren trainen is het makkelijkste op de tegenovergestelde manier dan het trainen van de buikspieren.

**20-06-2002, 18:06**

Citaat:

jnieuwelaar schreef:
rugspieren trainen is het makkelijkste op de tegenovergestelde manier dan het trainen van de buikspieren.

Voor zover je dat lukt

~sweetgirl~ · **20-06-2002, 18:22**

Hmmm heb ik mezelf eindelijk zover gekregen dat ik elke dag 250 sit-ups doe is dat weer niet goed voor m'n rug

*zucht* Dan maar iets anders zoeken of ook rugspieren gaan doen...

**20-06-2002, 20:28**

Twee tantes hebben het geprobeerd en hebben van zo'n apparaat brandblaren op de buik gekregen. Niet charmant dus! Volgens mij kan je beter naar de sportschool gaan.

Love, Lis

Roos · **20-06-2002, 20:47**

Als je echt stevig bent, kan je beter elke dag eventjes gaan joggen. Dan val je namelijk over heel je lichaam af (je krijgt er ook gelijk een conditie van).
Als je alleen een wat strakkere buik hebt, zou ik inderdaad crunches doen. Echte sit-ups zijn niet goed voor je rug, je hoeft niet helemaal overeind te komen, een klein stukje is genoeg.
Probeer ook niet na elke crunche weer te gaan liggen, maar blijf je hoofd van de grond houden. Zo bouw je spanning op

Balance · **20-06-2002, 21:03**

kzal mijn vraag maar ff in dit topic plaatsen, want het gaat er toch ook over:

als ik sit-ups / crunches wil gaan doen, krijg ik altijd na een paar keer al heel veel pijn in m'n rug...
uit de reacties hier bleek al dat sit-ups dus niet goed zijn, maar ook bij die zogenaamde crunches heb ik daar last van!

wat doe ik dan verkeerd?
want ik wil eigenlijk wel die oefeningen kunnen doen. (maar de pijn in m'n rug is gewoon te erg om nog door te kunnen gaan)

spinningduck · **21-06-2002, 12:09**

Citaat:

linda85 schreef:
kzal mijn vraag maar ff in dit topic plaatsen, want het gaat er toch ook over:

als ik sit-ups / crunches wil gaan doen, krijg ik altijd na een paar keer al heel veel pijn in m'n rug...
uit de reacties hier bleek al dat sit-ups dus niet goed zijn, maar ook bij die zogenaamde crunches heb ik daar last van!

wat doe ik dan verkeerd?
want ik wil eigenlijk wel die oefeningen kunnen doen. (maar de pijn in m'n rug is gewoon te erg om nog door te kunnen gaan)

Misschien is de ondergrond te hard, ik denk dat je het het beste op een daarvoor bestemd matje kan doen.

Balance · **21-06-2002, 15:52**

Citaat:

spinningduck schreef:

Misschien is de ondergrond te hard, ik denk dat je het het beste op een daarvoor bestemd matje kan doen.

nou, m'n rug doet geen pijn van de grond ofzo, maar net of ik een verkeerde beweging maak zeg maar, kweet niet precies...
kheb iig ook al vaak buikspieroefeningen gedaan op een matje en dan deed het ook pijn.

maar volgens mij heb ik mijn rug te hol, of tenminste, zo voelt het. maar ik heb ook wel eens geprobeerd tijdens buikspieroefeningen m'n rug heel bol te houden, maar 't maakt allemaal niks uit

ik voel het in het holste gedeelte van je rug...

Griller · **21-06-2002, 16:03**

Citaat:

linda85 schreef:

nou, m'n rug doet geen pijn van de grond ofzo, maar net of ik een verkeerde beweging maak zeg maar, kweet niet precies...
kheb iig ook al vaak buikspieroefeningen gedaan op een matje en dan deed het ook pijn.

maar volgens mij heb ik mijn rug te hol, of tenminste, zo voelt het. maar ik heb ook wel eens geprobeerd tijdens buikspieroefeningen m'n rug heel bol te houden, maar 't maakt allemaal niks uit

ik voel het in het holste gedeelte van je rug...

je moet je bekken kantelen.... dan is het ook net meer slecht voor je rug.....

jnieuwelaar · **21-06-2002, 18:06**

Citaat:

linda85 schreef:
kzal mijn vraag maar ff in dit topic plaatsen, want het gaat er toch ook over:

als ik sit-ups / crunches wil gaan doen, krijg ik altijd na een paar keer al heel veel pijn in m'n rug...
uit de reacties hier bleek al dat sit-ups dus niet goed zijn, maar ook bij die zogenaamde crunches heb ik daar last van!

wat doe ik dan verkeerd?
want ik wil eigenlijk wel die oefeningen kunnen doen. (maar de pijn in m'n rug is gewoon te erg om nog door te kunnen gaan)

Ondergrond ligt het zeker niet aan, bekken kantelen ook niet. Je moet in ieder geval een hoek van 90 graden in je knieen hebben, dan is je rug rechter.

Een andere vuistregel is gewoon dat je je rug ook moet trainen voor stabilisatie, anders krijg je een bollen rug. Daar duidt je pijn op.

the_conquer · **22-06-2002, 17:15**

Citaat:

Markiex schreef:

abtronic lijkt me onzin, sit ups zijn beter maar om je vetrollen kwijt te raken zal je toch calorieen moeten verbranden door bijv. te gaan hardlopen. Als je voor de blokjes wilt gaan dan is het beter om een aantal sit ups te doen tegen een grotere weerstand dan eindeloos (=600) sit ups per dag te doen, je wilt immers "dikke" buikspieren die je ziet.

Uw bent wijs, 100% gelijk geef ik je

500 sit ups per dag is een beetje erg veel lijkt me.

windowlicker · **22-06-2002, 18:36**

Bij een abtronic gaan je buikspieren spannen door elektrische signaaltjes. Om buikspieren aan te spannen moet het een soort van brandstof hebben. Die calorien die je dus kwijtraakt. Maar waar halen die buiskpieren die brandstof vandaan? Psies! Uit de batterijen van dat stomme ding en niet van je vet of wat dan ook. Dus die abtronic is gewoon 1 dikke onzin. Kheb em zelf trouwens ook, nooit gewerkt.

Markiex · **22-06-2002, 20:51**

Citaat:

the_conquer schreef:

Uw bent wijs, 100% gelijk geef ik je

500 sit ups per dag is een beetje erg veel lijkt me.

Dank u, Dank u

Squall · **22-06-2002, 21:38**

zeur allemaal niet zo met die nep oefenen en ga gewoon naar een fitness school, Gym. veel makkelijker met apparaten en effectiever

lake bodom · **23-06-2002, 09:01**

Citaat:

Squall schreef:
zeur allemaal niet zo met die nep oefenen en ga gewoon naar een fitness school, Gym. veel makkelijker met apparaten en effectiever

en veel duurder, wat je daar doet kan je ook thuis doen...

kga zelf ook op fitness hoor, maar dat omdat ik daar tenminste echt wat doe, en t gezellig is

Griller · **23-06-2002, 13:50**

Citaat:

jnieuwelaar schreef:

Ondergrond ligt het zeker niet aan, bekken kantelen ook niet. Je moet in ieder geval een hoek van 90 graden in je knieen hebben, dan is je rug rechter.

Een andere vuistregel is gewoon dat je je rug ook moet trainen voor stabilisatie, anders krijg je een bollen rug. Daar duidt je pijn op.

Bekken kantelen is zeker wel iets dat je er zeker bij moet doen .. ik heb het van mijn physiotherapie... En met sit up moet je niet supersnel achter elkaar doen maar eerder je bovenlichaam optillen en dan eventjes vast houden......

skandalouz · **25-06-2002, 12:18**

Neem een gewicht (niet te zwaar beginnen!), hou dat achter in je nek en ga plat op je rug op de grond liggen (dus knieholtes ook tegen de grond). Je kijkt naar het plafond en komt met je hoofd een stukje omhoog terwijl je naar hetzelfde punt op het plafond blijft kijken.

Voor de schuine buikspieren beweeg je je hoofd niet omhoog, maar een beetje omhoog en naar de zijkant, je voelt dan vanzelf spanning op je schuine buikspieren (aan 1 kant).

**25-06-2002, 18:55**

ik train al een tijdje mn buikspieren en kan ook wel merke dat mn buik 'strakker' wordt, maar eigelijk vooral mn ehm "bovenbuik" wordt strakker/gespierder door die oefeningen (sit-ups,crunches en schuine buikspiere) maar mn "onderbuik" wordt er dus niet veel strakker van. als je van de zijkant kijkt zie je dat vanonder een soort "bobbel" zit terwijl mn bovenbuik gewoon strak is...
doe ik nou mn oefeningen verkeerd of doe ik de verkeerde oefeningen, en zijn er nog andere die wel helpe?

latz

jnieuwelaar · **26-06-2002, 17:50**

Citaat:

skandalouz schreef:
Neem een gewicht (niet te zwaar beginnen!), hou dat achter in je nek en ga plat op je rug op de grond liggen (dus knieholtes ook tegen de grond). Je kijkt naar het plafond en komt met je hoofd een stukje omhoog terwijl je naar hetzelfde punt op het plafond blijft kijken.

Voor de schuine buikspieren beweeg je je hoofd niet omhoog, maar een beetje omhoog en naar de zijkant, je voelt dan vanzelf spanning op je schuine buikspieren (aan 1 kant).

Als je je rug wil verneuken moet je het zo doen ja. Knieen moeten zeker wel gebogen zijn, anders trek je een holle rug tijdens de oefening.

En dat gewicht is ook helemaal nergens voor nodig, strek gewoon je armen en er komt 10 kilo bij.

Kirk22 · **05-07-2002, 16:48**

eh, nu hebben we in de sportschool van die abrollers (of weet ik veel welk merk het is), ennehhh, die werken dus echt wel. Ik lag er plusminus 3x per week 10 min onder en echt wel dat het werkte. Van gewone crunches heb ik eerder het idee dat je je onderrug loopt te verneuken, maar dat kan aan mij liggen.

jnieuwelaar · **05-07-2002, 19:00**

Citaat:

Kirk22 schreef:
eh, nu hebben we in de sportschool van die abrollers (of weet ik veel welk merk het is), ennehhh, die werken dus echt wel. Ik lag er plusminus 3x per week 10 min onder en echt wel dat het werkte. Van gewone crunches heb ik eerder het idee dat je je onderrug loopt te verneuken, maar dat kan aan mij liggen.

Juist dat kun je beter doen, maar daarbij moet je nog steeds rugspieren trainen.

*breezer* · **05-07-2002, 22:36**

Citaat:

hAckEr69 schreef:
ik train al een tijdje mn buikspieren en kan ook wel merke dat mn buik 'strakker' wordt, maar eigelijk vooral mn ehm "bovenbuik" wordt strakker/gespierder door die oefeningen (sit-ups,crunches en schuine buikspiere) maar mn "onderbuik" wordt er dus niet veel strakker van. als je van de zijkant kijkt zie je dat vanonder een soort "bobbel" zit terwijl mn bovenbuik gewoon strak is...
doe ik nou mn oefeningen verkeerd of doe ik de verkeerde oefeningen, en zijn er nog andere die wel helpe?

latz

Hier heb ik ook een beetje last van.
Ben ook erg benieuwd naar het antwoord, dus mensen: Reacties!?!

*breezer*

Kirk22 · **06-07-2002, 14:14**

Citaat:

hAckEr69 schreef:
ik train al een tijdje mn buikspieren en kan ook wel merke dat mn buik 'strakker' wordt, maar eigelijk vooral mn ehm "bovenbuik" wordt strakker/gespierder door die oefeningen (sit-ups,crunches en schuine buikspiere) maar mn "onderbuik" wordt er dus niet veel strakker van. als je van de zijkant kijkt zie je dat vanonder een soort "bobbel" zit terwijl mn bovenbuik gewoon strak is...
doe ik nou mn oefeningen verkeerd of doe ik de verkeerde oefeningen, en zijn er nog andere die wel helpe?
latz

je benen optrekken, dan komt je onderrug plat op de grond. Dan moet je je crunches doen, maar je houd je onderrug 'recht' zeg maar. Je buigt dan niet bovenaan je buik, maar onderaan. ff oefenen en zoeken naar het gevoel.

Sterrenkijkster · **06-07-2002, 18:19**

Ook rechtstaand kan je wat trainen:

je linkerbeen opheffen
_ in die houding
|

en daarbij je buik draaien naar links terwijl je schouders recht blijven.

en daarna de symmetrie.

'k weet nie ofi k het duidelijk genoeg gezegd heb

osmano · **06-07-2002, 20:53**

fitnessen

ECKO*72 · **10-07-2002, 14:00**

www.fitness-net.nl

kijk daar maar op staat alles !!

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid	Arm- en buikspieren trainen Verwijderd	9	06-01-2012 07:36
Lichaam & Gezondheid	Buikspieren Sportlife1	11	07-05-2007 10:25
Lichaam & Gezondheid	Onderste buikspieren trainen. x-spekkie-x	25	06-03-2005 11:25
Lichaam & Gezondheid	Buikspieren zorgt voor klein geslachtsdeel? DG	20	30-01-2005 23:12
Lichaam & Gezondheid	de onderste buikspieren. twirley	7	19-09-2004 00:39
Lichaam & Gezondheid	Buikspieren zijn groter dan borstspieren, buikspieren steken uit! Peace	4	03-07-2003 20:01

17-06-2002, 17:34
druiveke	buikspieren krijgen door een abtronic of andere apparaatjes???

18-06-2002, 00:16
miep	nee. 600 sit ups per dag is beter en gezonder. (beter TE veel dan TE weinig mensen, altijd beter dan een fucking abtronic) dan verbrand je overigens ook nog wat calorieen als je het zelf doet= minder vet rollen. werkt van 2 kanten, ziet u? zelf weten hoor... is goedkoper ook natuurlijk. gr, miep __________________ would I lie to you baby, would I lie to you?

18-06-2002, 15:39
Mark	Ga eens fietsen met je benen in de lucht en houd je benen dan zo laag mogelijk en je schouders van de grond. __________________ Deze gebruiker heeft geen handtekening ingesteld.

18-06-2002, 17:00
SweetGirly16	Ik heb zo'n abtronic en volgens mij werkt het niet ..je voelt er wel wat van, maar dat ding vreet zo eruuug batterijen niet normaal! Kdoe ut zelf wel

18-06-2002, 17:40
jnieuwelaar	Na het trainen van je buikspieren wel even je rugspieren meedoen en nooit aan het begin van je training buikspieroefeningen doen, want daar ge je scheef van lopen. Abtronic is geldverspilling. __________________ Als, als, als, wat een kutwoord. ALS ik een kutje had zat ik ook wel op paardrijden, maar ik heb verdomme geen kutje.

19-06-2002, 12:06
Griller	een abtronic werkt zeker als je blokjes wil hebben en om af te vallen... want als je blokjes wil is het niet zo dat je zwaarder moet gaan trainen maar eerder veel meer en veel meer herhaling en daar zorgt zo'n ding dus voor. Hetzelfde verhaal met afvallen hoe meer herhaling hoe beter... __________________ Ik sta alleen!

20-06-2002, 12:24
Verwijderd	hoe train je je rugspieren dan?

20-06-2002, 14:17
niem	yep! je zit danmet een rechte rug en doordat je je buikspier en bilspieren aanspant train je ook je rugspier... jah je kan ook zeggen; ga op een stoel zitten met een rechte rug en span je rugspier!? maar das beetje lastig..

20-06-2002, 14:28
niem	je bedoelt de zwembandjes??? neej dan moet je je schuine buikspieren trainen... je rug kan je trainen als je bv een zwakke rug hebt/snel krom zit of als afwisseling tussen je buikspieroefeningen.. als je sit ups doet of crunches kan je last krijgen van je rug... en dan doe je dus even die rugspieroefening.. (er bestaan er vast nog veel meer hoor, maar die ken ik nie allemaal...)

20-06-2002, 17:56
jnieuwelaar	rugspieren trainen is het makkelijkste op de tegenovergestelde manier dan het trainen van de buikspieren. __________________ Als, als, als, wat een kutwoord. ALS ik een kutje had zat ik ook wel op paardrijden, maar ik heb verdomme geen kutje.

20-06-2002, 18:22
~sweetgirl~	Hmmm heb ik mezelf eindelijk zover gekregen dat ik elke dag 250 sit-ups doe is dat weer niet goed voor m'n rug zucht Dan maar iets anders zoeken of ook rugspieren gaan doen...

20-06-2002, 20:28
Verwijderd	Twee tantes hebben het geprobeerd en hebben van zo'n apparaat brandblaren op de buik gekregen. Niet charmant dus! Volgens mij kan je beter naar de sportschool gaan. Love, Lis

22-06-2002, 21:38
Squall	zeur allemaal niet zo met die nep oefenen en ga gewoon naar een fitness school, Gym. veel makkelijker met apparaten en effectiever

05-07-2002, 16:48
Kirk22	eh, nu hebben we in de sportschool van die abrollers (of weet ik veel welk merk het is), ennehhh, die werken dus echt wel. Ik lag er plusminus 3x per week 10 min onder en echt wel dat het werkte. Van gewone crunches heb ik eerder het idee dat je je onderrug loopt te verneuken, maar dat kan aan mij liggen. __________________ You're either very brave or very stupid.

06-07-2002, 18:19
Sterrenkijkster	Ook rechtstaand kan je wat trainen: je linkerbeen opheffen _ in die houding \| en daarbij je buik draaien naar links terwijl je schouders recht blijven. en daarna de symmetrie. 'k weet nie ofi k het duidelijk genoeg gezegd heb __________________ Manlómë

10-07-2002, 14:00
ECKO*72	www.fitness-net.nl kijk daar maar op staat alles !! __________________ eckö unltd