Vet verliezen

[Xagneto]

Ok, wil al een tijdje mijn vet verliezen (ben 17, 1.75m, 105kg ) door te fitnessen. Door men school en werk had ik weinig tijd voor fitness en sportte toen maar 3X1u per week. Nu, in Augustus ben ik vrij en vroeg me dus af hoeveel vet ik kan verliezen met hoeveel aantal uren per dag (ben van plan 6 dagen de week te gaan) in 1 maand tijd. Hierna is het dan september en begint school en werk weer.

Iemand suggesties?

Alvast bedankt

Als je zou willen afvallen dan kan je niet heel veel in een maand afvallen. Het kan natuurlijk wel, maar gezond is anders.
Ga gewoon een aantal keren per week naar de sportschool, zorg elke dag voor voldoende lichaamsbeweging en pas je eetpatroon aan. Eet gezond, laat de ongezonde dingen staan en vervang dat door fruit en eet zeker niet te weinig. Je moet je levenstijl gewoon aanpassen en dan komt het ook vast goed als je weer naar school gaat!

Een gezond eet patroon staat boven aan. Als je door middel van sport wil afvallen moet je cardio gaan doen. Langer dan 20 minuten want daarna zit je in een fase dat je het meeste vet verbrand.

Aldus de fitnessinstructeur.

Zonder gezond eten lukt dit allemaal niet en ik heb te weinig kennis over geschikte voeding.

[Pluis]

Dit hoort niet in dit topic, maar in het voedings gewicht en gezondheistopic: http://forum.scholieren.com/showthread.php?t=1792308 In dat topic zit ook een aantal heren die fanatiek aan vet verliezen voor bodybuilding enzo doen, dus die kunnen je vast adviseren.

en vragen over sporten horen uiteraard op sport.