spierpijn in kuiten

[@pie]

oioi

begin januari ben ik na 2 weken (volleybal) tot een maand (fitness) bijna stil te hebben gestaan weer eens gaan sporten. Dinsdagavond heb ik gefitnesst (op volle kracht zoals normaal) en woensdags gevolleybald. ik werd die donderdag wakker, en ik had allemaal last van steken onder mijn kuiten.. zeg maar vlak boven de hielen, waar de kuitspier (voelbaar) begint.

sindsdien heb ik altijd wel een beetje last bij het stilzitten/lopen, en bij inspanning zelfs erge steken in mijn kuiten.

wat kan dit zijn? heb ik last van haarscheurtjes ofzo? en zou ik hiermee naar de dokter moeten voor spierverslappers, of gewoon eventjes rust nemen?

[Vos]

Heb ik ook gehad...Steken zeg..Niet normaal meer ...
Gaat wel weer over..Was bij mij ook zo..

[B.G.G.O]

Speel zelf ook volleybal. Is nix ernstigs, je bent alleen een beetje te hard van start gegaan. Vergelijk het maar met de zomerstop. De trainingen na de vakantie moet je altijd eerst een beetje rustig opbouwen. Dat heb je nu niet gedaan, waar ik goed in kan komen, ik kan mezelf ook nooit inhouden, maar is niks ernstigs, geeft gewoon aan dat je spieren weer hard gewerkt hebben en daar heb je nu dan ff last van. Maar zodra je nog weer eens een traininkje draait merk je er daarna nauwelijks meer wat van alst goe is.

btw: sterkte mee trap lopen is burning hell

[Zorkman]

toch doodnormaal..
gewoon u ewa overdaan...da is al...

[@pie]

Zorkman schreef:
toch doodnormaal..
gewoon u ewa overdaan...da is al...

doodnormaal? voel het nu al 3 weken..

[Mad^Athlete]

Tja overbelast . . . ten eerste je moet lang en veel je kuiten gaan rekken ( ik neem aan dat je weet hoe dat moet ) daarnaast kun je het laten masseren, dan gaat het sneller over. En eigenlijk zou je schoenen moeten hebben met meer demping . . . maar ik weet niet of dat kan bij vollybal.