Minder slaap beter?

[stout!]

Ik voel me vaak een beetje moe en heb vaak moeite met opstaan. Normaal slaap ik zo rond de 8 uur. Laatst was ik eens later gaan slapen en werd op mijn 'normale' tijd uitgerust en uit mezelf wakker (Ik had toen 5 en een half uur geslapen). Ik heb er op gelet en het viel me op dat ik me 's ochtends vaak frisser voel als ik mínder geslapen heb. Als ik me moe voel heb ik de neiging om meer te gaan slapen, maar misschien is het wel beter om juist minder te slapen? Hoe kan dit en weet iemand hier meer vanaf?

[Daantje_0705]

Het klopt idd dat je van te veel slaap heel erg moe kunt worden. Of vijf en een half uur slaap genoeg is verschilt per persoon. Ik heb bijvoorbeeld ongeveer 9 uur slaap nodig voor ik echt uitgeslapen ben. Als je na acht uur slaap heel erg moe uit bed komt denk ik niet dat dat komt doordat je te veel hebt geslapen. Lig je 's avonds nog lang wakker als je naar bed gaat of val je toch gelijk in slaap. Als je eerst nog heel lang wakker ligt is het beter om wat later naar bed te gaan zodat je dan wel gelijk in slaap valt.

Als ik één keer wat korter slaap heb ik dat ook wel eens, maar als ik het een aantal keer achter elkaar doe, dan merk ik dat toch wel duidelijk. 'k denk niet dat minder slapen per se beter is...maar hoe het precies allemaal zit weet ik ook niet.

[Balance]

was je mss eerder naar bed gegaan of niet?
't schijnt dat de uren die je vóór 0.00 slaapt dubbeltellen voor je lichaam, dus daar zou het ook aan kunnen liggen.
Ik zelf heb het iig niet, wat jij beschrijft. Ik ben altijd heel rustig en moe als ik vroeg opsta of weinig slaap heb gehad, terwijl ik juist drukker ben als ik langer heb geslapen.

linda85 schreef op 23-03-2003 @ 17:26:
was je mss eerder naar bed gegaan of niet?

Ze was later gaan slapen.

linda85 schreef op 23-03-2003 @ 17:26:
was je mss eerder naar bed gegaan of niet?
't schijnt dat de uren die je vóór 0.00 slaapt dubbeltellen voor je lichaam, dus daar zou het ook aan kunnen liggen.

Das dus een fabeltje.

[vampiro]

het heeft te maken met de slaapfasen...

De eerste uren van je slaap zit je in een ondiepe slaap en rust je amper uit, daarna volgt er een periode van diepe slaap waarin je echt rust... Die periodes wissellen elkaar af.

Word je na een periode van diepe slaap wakker dan ben je lekker uitgerust. Blijf je nog een uurtje langer slapen dan kan het zijn dat je een uur in die ondiepe slaap hebt gezeten en dus direct weer een stuk vermoeider bent dan een uur daarvoor...

Dit is iets wat ik ooit gehoord heb, misschien klopt het niet voor 100% maar het had iig wel met die slaapfasen te maken.

[Black Sugar]

Ik heb gewoon slapeloosheid

Maar ik merk wel dat als ik niet te laat opsta en gemiddeld zo'n 6 uur heb geslapen ik op mijn best ben.

linda85 schreef op 23-03-2003 @ 17:26:
was je mss eerder naar bed gegaan of niet?
't schijnt dat de uren die je vóór 0.00 slaapt dubbeltellen voor je lichaam, dus daar zou het ook aan kunnen liggen.

Dan heb ik een probleem want het is altijd 00.30 eer ik in slaap val .

Ik herken deze situatie, ik slaap zelf altijd tussen de 6 en de 8 uur. Soms voel ik me na een paar dagen 6 of 5 uur slapen gewoon fit . En als ik dan 8 of 9 uur slaap heb ik ontzettende moeite met opstaan e.d. Waar het vandaan komt.. Ik denk idd met die verschillende fasen.
Er was hier toch ook iemand die maar twee uur per dag slaapt, steeds 20 minuten REM-slaap oid?

[stout!]

perseus schreef op 24-03-2003 @ 11:48:
Er was hier toch ook iemand die maar twee uur per dag slaapt, steeds 20 minuten REM-slaap oid?

Ja, Scimmia, vet cool.

[M@rco]

Ik heb dat zelf ook... ik slaap meestal niet meer dan 6 uur en dan voel ik me prima. Als ik langer slaap word ik alleen maar moe...

[Psychickje]

Het schijnt wel zo te zijn dat mensen die minder slapen, ouder worden... heb ik toch gelezen.
Té weinig slapen geeft dan weer het omgekeerde effect, maar 6u slaap zou perfect zijn...

Psychickje schreef op 24-03-2003 @ 17:12:
Het schijnt wel zo te zijn dat mensen die minder slapen, ouder worden... heb ik toch gelezen.
Té weinig slapen geeft dan weer het omgekeerde effect, maar 6u slaap zou perfect zijn...

Als dat zo is, zit ik goed. Ik slaap gemiddeld ongeveer 6 of 7 uur, al merk ik wel dat het beter voor me zou zijn als ik iets meer zou slapen.

stout! schreef op 24-03-2003 @ 16:20:
Ja, Scimmia, vet cool.

Handig idd

Zouden alle forumbazen dat doen?

perseus schreef op 27-03-2003 @ 21:10:
Zouden alle forumbazen dat doen?

Ik mediteer elke 2 uur tien minuutjes en heb op die manier helemaal geen slaap nodig.

Leonoor schreef op 27-03-2003 @ 21:11:
Ik mediteer elke 2 uur tien minuutjes en heb op die manier helemaal geen slaap nodig.

dat zou handig zijn