Cardio training

Spacemonkey · **05-03-2007, 21:27**

Hoi, ik heb een vraagje.
Ik weet dat het niet zo goed is om in het geval van krachttraining elke dag te trainen. Maar als het gaat om cardio (en dan 1,5 uur in de sportschool) is het dan ook beter om er steeds min. 1 dag tussen te houden of kan het opzich geen kwaad om 2 dagen achter elkaar te trainen?

**05-03-2007, 22:06**

Het blijft belangrijk om je lichaam de tijd te geven om te herstellen, dus elke dag 1,5 uur cardio lijkt mij niet verstandig. Probeer er ongeveer in ieder geval 1 dag tussen rust te nemen. Naarmate je conditie toeneemt kun je meer aan en kun je het een beetje opbouwen. Ik zou in ieder geval niet in een keer gelijk 1,5 uur cardio doen. Succes

Spacemonkey · **06-03-2007, 12:38**

Ik fitness al 3 jaar 2/3 keer in de week

Ik was alleen benieuwd of het kwaad kon om het twee dagen achter elkaar te doen. Het is dus niet zo dat ik er opeens mee wil beginnen.

**06-03-2007, 13:54**

Je kan best een paar dagen achter elkaar trainen. Als er maar minimaal 1 rustdag zit in de week mits je 6/7 keer gaat.

wutang · **06-03-2007, 15:52**

Ligt natuurlijk ook aan de zwaarte van de training.

Als je cardio doet en je bent helemaal uitgeput heeft je lichaam meer tijd nodig om te herstellen.

Als je na de training nog genoeg energie over hebt zou je rustig de volgende dag nog een keer kunnen gaan.

pyres · **06-03-2007, 15:57**

ik heb het hier vaak met de trainer van mn pa over gehad; het is altijd beter voor je lichaam om een rustdag na je sporten in te lassen ivm voorkomen van blessures en herstellen van het lichaam.

als je elke dag je inspant dan loop je meer kans op beschadiging

Roos · **06-03-2007, 23:16**

Je loopt dan (denk ik) meer gevaar op chronische blessures zoals een peesontsteking ofzo.

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid	Oefeningen/training/sport. TheLaura.	16	26-02-2012 18:53
Lichaam & Gezondheid	Krachttraining/cardio Lyne	13	26-08-2008 20:39
Lichaam & Gezondheid	Vetlaagje kwijtraken Bertje B.	59	26-08-2006 17:34
Lichaam & Gezondheid	Nieuw fitness schema Henkbeckham	20	23-03-2005 17:26
Lichaam & Gezondheid	Hoe ongezond is elke dag fitness? Koning	22	27-07-2004 15:55

05-03-2007, 22:06
Verwijderd	Het blijft belangrijk om je lichaam de tijd te geven om te herstellen, dus elke dag 1,5 uur cardio lijkt mij niet verstandig. Probeer er ongeveer in ieder geval 1 dag tussen rust te nemen. Naarmate je conditie toeneemt kun je meer aan en kun je het een beetje opbouwen. Ik zou in ieder geval niet in een keer gelijk 1,5 uur cardio doen. Succes

06-03-2007, 12:38
Spacemonkey	Ik fitness al 3 jaar 2/3 keer in de week Ik was alleen benieuwd of het kwaad kon om het twee dagen achter elkaar te doen. Het is dus niet zo dat ik er opeens mee wil beginnen. __________________ Why can't they see. It's complete insanity to argue with the man who is the judge of right en wrong.

06-03-2007, 13:54
Verwijderd	Je kan best een paar dagen achter elkaar trainen. Als er maar minimaal 1 rustdag zit in de week mits je 6/7 keer gaat.

06-03-2007, 15:52
wutang	Ligt natuurlijk ook aan de zwaarte van de training. Als je cardio doet en je bent helemaal uitgeput heeft je lichaam meer tijd nodig om te herstellen. Als je na de training nog genoeg energie over hebt zou je rustig de volgende dag nog een keer kunnen gaan. __________________ Never drive faster then your gardian angel can fly !

06-03-2007, 15:57
pyres	ik heb het hier vaak met de trainer van mn pa over gehad; het is altijd beter voor je lichaam om een rustdag na je sporten in te lassen ivm voorkomen van blessures en herstellen van het lichaam. als je elke dag je inspant dan loop je meer kans op beschadiging __________________ mmm lekker mmm ik ben bokkebokkebokkebok

06-03-2007, 23:16
Roos	Je loopt dan (denk ik) meer gevaar op chronische blessures zoals een peesontsteking ofzo. __________________ Ach meid, hij komt heus wel over je heen..!