inslapen

boet · **23-06-2009, 21:24**

hallo,
ik heb soms problemen met inslapen.
dan kan ik gewoon echt niet slapen en lig ik soms uren wakker.
kan iemand me helpen?
boet

boet · **23-06-2009, 21:41**

Citaat:

flyaway schreef:

Hoeveel uur slaap je? Wat is je dagritme? Heb je veel stress? Pieker je voor je gaat slapen? Eet je genoeg? Beweeg je genoeg?

zo, wat een boel vragen...
meestal slaap ik wel normaal, geen stress enzovoort, het is gewoon zomaar.

Rationeel · **24-06-2009, 10:00**

's ochtends vroeger op

's avonds hardlopen

vlak voor het naar bed gaan nog even naar het toilet

vlak voor het naar bed gaan nog even wat eten

ontspanningsoefeningen/zelfhypnose

etc

nator · **24-06-2009, 10:26**

ik heb dat probleem ook heel erg (soms lig ik zelfs hele nachten wakker

)
het enige wat bij mij werkt is voor het slapen iets rustigs doen, zoals een boek lezen ofzo.
verder zorgen dat je de hele dag bezig bent.
anders heb je nog te veel energie over...

$moky · **24-06-2009, 15:41**

bij mij helpt een jointje wel (maar niet doen is slecht voor je)

Eend · **24-06-2009, 16:36**

Ik zou gewoon even langs de huisarts gaan

**24-06-2009, 18:38**

Ik heb laatst slaaptherapie op tv gezien, heh.

Een van de beste tips was dat als je 15 minuten wakker ligt dat je opstaat en even wat anders gaat doen, zodat de connectie met bed en wakker blijven verbreekt.

Rationeel · **24-06-2009, 22:07**

het voordeel van een nacht wakker liggen is dat je je daar de nacht erna geen zorgen om hoeft te maken

als je dán weer niet slaapt, dan is er wel iets meer aan de hand ja.

igfy · **25-06-2009, 12:25**

Ik luister sinds kort naar audioboeken voor het slapen gaan. Dat is wel fijn, want het is wat minder inspannend dan lezen, je kan gewoon in het donder ik bed liggen met audioboek. En de mensen die het inspreken hebben vaak rustgevende stemmen, waardoor ik binnen 10 minuten slaap..

*oma* · **26-06-2009, 00:18**

Citaat:

igfy schreef:

Ik luister sinds kort naar audioboeken voor het slapen gaan. Dat is wel fijn, want het is wat minder inspannend dan lezen, je kan gewoon in het donder ik bed liggen met audioboek. En de mensen die het inspreken hebben vaak rustgevende stemmen, waardoor ik binnen 10 minuten slaap..

Dit dus. Ik luister al verhalen zolang ik mij kan herinneren. Bij mij werkt het erg goed, lekker naar het verhaal luisteren en verder nergens aan denken

.

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Flora & Fauna	Huisdier thuis inslapen.. doen de meeste/veel dierenartsen dit? Rikje18	3	25-06-2015 12:10
Flora & Fauna	Cavia's laten inslapen?! Droomvlucht	18	14-07-2006 22:37
Flora & Fauna	Inslapen van een dier Verwijderd	34	23-08-2005 11:51
Flora & Fauna	moord goedkoop annetjuh	32	13-03-2003 14:58
Flora & Fauna	Mijn Kat Is Ingeslapen (site?) ~~Angel~~	4	07-04-2002 11:41
Flora & Fauna	Je beestje pijn laten lijden, of hem rust gunnen? rodina	17	27-01-2002 20:06

23-06-2009, 21:24
boet	hallo, ik heb soms problemen met inslapen. dan kan ik gewoon echt niet slapen en lig ik soms uren wakker. kan iemand me helpen? boet

24-06-2009, 10:00
Rationeel	's ochtends vroeger op 's avonds hardlopen vlak voor het naar bed gaan nog even naar het toilet vlak voor het naar bed gaan nog even wat eten ontspanningsoefeningen/zelfhypnose etc

24-06-2009, 10:26
nator	ik heb dat probleem ook heel erg (soms lig ik zelfs hele nachten wakker ) het enige wat bij mij werkt is voor het slapen iets rustigs doen, zoals een boek lezen ofzo. verder zorgen dat je de hele dag bezig bent. anders heb je nog te veel energie over...

24-06-2009, 15:41
$moky	bij mij helpt een jointje wel (maar niet doen is slecht voor je)

24-06-2009, 16:36
Eend	Ik zou gewoon even langs de huisarts gaan __________________ Take my future, past, it's fine, but now is mine

24-06-2009, 18:38
Verwijderd	Ik heb laatst slaaptherapie op tv gezien, heh. Een van de beste tips was dat als je 15 minuten wakker ligt dat je opstaat en even wat anders gaat doen, zodat de connectie met bed en wakker blijven verbreekt.

24-06-2009, 22:07
Rationeel	het voordeel van een nacht wakker liggen is dat je je daar de nacht erna geen zorgen om hoeft te maken als je dán weer niet slaapt, dan is er wel iets meer aan de hand ja.

25-06-2009, 12:25
igfy	Ik luister sinds kort naar audioboeken voor het slapen gaan. Dat is wel fijn, want het is wat minder inspannend dan lezen, je kan gewoon in het donder ik bed liggen met audioboek. En de mensen die het inspreken hebben vaak rustgevende stemmen, waardoor ik binnen 10 minuten slaap.. __________________ don't take life too serious.. you'll never get out of it alive

Advertentie