03-03-2012, 17:41
|
|
Verwijderd
|
Hoi,
ik ben 16 jaar, 1m 83 cm groot en weeg 68 kg ongeveer. Ik ga vanaf volgende week fitnessen om wat aan te komen. Voor snel resultaten te zien, moet je dus opbulken. Heeft iemand hier ervaring mee? Ik ben van plan om het te doen met 6000 kcal per dag waarvan 45% koolhydraten, 40% eiwitten en 15% vetten. En dit wil ik vooral realiseren met boterhammen en kaas alleen + 1 maal per dag warm eten (wat de pot schaft). Is dit een goed voedingsschema? 
|
|
03-03-2012, 18:05
|
|
|
Ik zou als 16 jarige niet op zo'n voedingsschema gaan..
|
|
03-03-2012, 18:48
|
|
|
als je alleen maar boterhammen met kaas eet krijg je die koolhydraat/eiwitverhouding niet goed + je mist een hele berg vitamines uit bijv. fruit.
__________________
"Haar linker borst is groter, evenals haar rechter"
|
|
03-03-2012, 22:28
|
|
|
|
fruit heb je niet perse nodig wil je gaan bulken. Sowieso red je het niet met alleen maar boterhammen. Wat dacht je van langzame eiwitten voor het slapen? Of een vette vis? Zoek op internet (lees: dutchbodybuilding forum) meer info. Zij weten alles wat je moet weten...
|
|
04-03-2012, 17:29
|
|
|
|
fruit heb je wel nodig als je 16 bent en volop in de groei en gezond wil blijven.
__________________
"Haar linker borst is groter, evenals haar rechter"
|
|
04-03-2012, 22:54
|
|
|
|
Bulken is toch aankomen, of heb ik het fout?
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Krachttraining Darkmond | 11 | 15-10-2013 14:49 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Voeding & Gezondheidstopic #23 Mobius | 500 | 10-08-2009 15:28 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het Grote Lijntopic, #26 Mara | 500 | 18-10-2004 12:07 | |
| Lichaam & Gezondheid |
krachttrainen + voedingsschema aim | 76 | 17-09-2004 14:41 | |
| Vrije tijd |
vraagje krachttraining soapenis | 38 | 13-07-2004 14:36 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 23:50.
Adverteren