lenigheid

jeroen2 · **22-08-2003, 17:07**

Ik doe sinds een tijdje aan karate, maar ik merk wel dat ik echt niet lenig ben.
Heeft iemand misschien tips hoe je dit (snel) kan verbeteren?

**22-08-2003, 17:16**

Veel oefenen, bepaalde turn- en balletoefeningen zullen vast helpen. Maar hoe snel is snel?

MissGezellie · **22-08-2003, 17:33**

Gewoon veel trainen, je kan vanzelf hoger schoppen enzo. Maar je moet je benen en armen niet overstrekken.

jeroen2 · **22-08-2003, 17:37**

thnx!

**22-08-2003, 18:23**

je laten opereren aan je teen , zoals ik, en dan in alle mogelijke posities proberen te zitten om er geen last van te hebben

geloof me het werkt

EmilioFCG · **22-08-2003, 19:01**

Wat iedereen zegt veel oefenen idd.
Mijn broertje doet nu 6jaar(? weet niet zeker) aan karate en die is sinds die tijd flink vooruit gegaan qua lenigheid.
Hij is nu sinds 4jaar echt fanatiek bezig en is groot en breed maar hij doet dingen die je zo iemand niet snel zou zien doen.

Veel succes, en je trainer heeft vast ook wel handige tips.

DeGexxte · **22-08-2003, 23:23**

oefenen, trainen
oefenen, trainen
oefenen, trainen

Zo komen de meetse sporters verder! Operaties enz is (over het geheel genomen) niet nodig en ook niet echt gezond!

**23-08-2003, 22:11**

Kdoe een jaar karate en kan al de spagaat

Nee kijk je moet elke dag bv trappen. Mae geri Mawasi geri yoko geri
steeds oefenen oefenen oefenen en dan ook echt elke dag

voor elke trap ongeveer 10 minuten trappen achter elkaar.

Geloof me binnen 6 maanden is van damme jaloers op jou

Fade of Light · **23-08-2003, 23:18**

blabla onzin met trainen....gewoon veel rekken, daar word je vooral leniger van... trainen niet zo heel veel.

nivava · **26-08-2003, 15:08**

spieren oprekken.....maar iets anders dan oefenen oefenen oefenen is er niet naar mijn mening

Thalionlachiel · **26-08-2003, 19:13**

Citaat:

jeroen2 schreef op 22-08-2003 @ 18:07:
Ik doe sinds een tijdje aan karate, maar ik merk wel dat ik echt niet lenig ben.
Heeft iemand misschien tips hoe je dit (snel) kan verbeteren?

heeeeeeeeeeeel rustig gaan stretchen... maar geen koude spieren rekken.. eerst een goede warming up doen.. dan beginnen met je benen.. *zitten in spreid zit en dan over je ene been leunen dan de andere en dan in het midden..* stretch niet langer dan 10 sec. per keer! maar je moet het wel 2/3 keer herhalen per dag

kyokushin · **26-08-2003, 21:01**

na de training als je nog warm bent gaan rekken

jeroen2 · **27-08-2003, 10:49**

het rekken lukt opzich nog wel, maar de dag erna heb ik altijd last van mn heupen, wat meestal 3/4 dagen aanhoudt. Weet iemand wat dit precies is'???

klaartje101 · **30-08-2003, 15:47**

Ja gewoon heel veel rekken en strekken! Al doe je het elke dag 10minuten..je gaat echt vooruit neem het van mij aan! En zorg dat je goed warm bent.

En als je gaat bukken adem uit, pak de rond vast en hou dat vast tot het pijn doet,sta je weer op, en dat 10x

succes!

**31-08-2003, 18:49**

Citaat:

jeroen2 schreef op 27-08-2003 @ 11:49:
het rekken lukt opzich nog wel, maar de dag erna heb ik altijd last van mn heupen, wat meestal 3/4 dagen aanhoudt. Weet iemand wat dit precies is'???

Had ik ook last van,

Ik ging naar de fysio en het ging weg.

SisterOfMercy · **05-09-2003, 20:11**

Ga Tai Chi erbij doen.

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Werk, Geld & Recht	Is een lening afsluiten tegenwoordig zo makkelijk? deviltjuh17	17	18-08-2009 15:52
Werk, Geld & Recht	Ov-lening ?? JeffreyH	4	15-10-2006 12:02
Nieuws, Achtergronden & Wetenschap	Inkomensgrens voor leningen bepleit T_ID	45	23-10-2005 22:32
Huiswerkvragen: Cultuur, Maatschappij & Economie	hypothecaire lening en lening foreverfan	9	21-10-2004 19:03
Nieuws, Achtergronden & Wetenschap	Studenten moeten meer gaan lenen Verwijderd	73	02-11-2003 16:22
Verhalen & Gedichten	Leentje Verwijderd	4	29-08-2001 19:33

22-08-2003, 17:07
jeroen2	Ik doe sinds een tijdje aan karate, maar ik merk wel dat ik echt niet lenig ben. Heeft iemand misschien tips hoe je dit (snel) kan verbeteren?

22-08-2003, 17:16
Verwijderd	Veel oefenen, bepaalde turn- en balletoefeningen zullen vast helpen. Maar hoe snel is snel?

22-08-2003, 17:33
MissGezellie	Gewoon veel trainen, je kan vanzelf hoger schoppen enzo. Maar je moet je benen en armen niet overstrekken. __________________ Kiai!!! Laatst gewijzigd op 22-08-2003 om 17:36.

22-08-2003, 18:23
Verwijderd	je laten opereren aan je teen , zoals ik, en dan in alle mogelijke posities proberen te zitten om er geen last van te hebben geloof me het werkt

22-08-2003, 23:23
DeGexxte	oefenen, trainen oefenen, trainen oefenen, trainen Zo komen de meetse sporters verder! Operaties enz is (over het geheel genomen) niet nodig en ook niet echt gezond! __________________ Geen engelen, ook geen hand in hand. Boeruh zijn kampioen van Nederland!

23-08-2003, 22:11
Verwijderd	Kdoe een jaar karate en kan al de spagaat Nee kijk je moet elke dag bv trappen. Mae geri Mawasi geri yoko geri steeds oefenen oefenen oefenen en dan ook echt elke dag voor elke trap ongeveer 10 minuten trappen achter elkaar. Geloof me binnen 6 maanden is van damme jaloers op jou

23-08-2003, 23:18
Fade of Light	blabla onzin met trainen....gewoon veel rekken, daar word je vooral leniger van... trainen niet zo heel veel.

26-08-2003, 15:08
nivava	spieren oprekken.....maar iets anders dan oefenen oefenen oefenen is er niet naar mijn mening __________________ Thank you I'm a rockstar, Sinaasappel Queen 2001, ik was erelid

26-08-2003, 21:01
kyokushin	na de training als je nog warm bent gaan rekken

27-08-2003, 10:49
jeroen2	het rekken lukt opzich nog wel, maar de dag erna heb ik altijd last van mn heupen, wat meestal 3/4 dagen aanhoudt. Weet iemand wat dit precies is'???

Advertentie

05-09-2003, 20:11
SisterOfMercy	Ga Tai Chi erbij doen. __________________ give me a golden shower... give me a new thrill.. \| barco is love \| iheartkimwilde

30-08-2003, 15:47
klaartje101	Ja gewoon heel veel rekken en strekken! Al doe je het elke dag 10minuten..je gaat echt vooruit neem het van mij aan! En zorg dat je goed warm bent. En als je gaat bukken adem uit, pak de rond vast en hou dat vast tot het pijn doet,sta je weer op, en dat 10x succes!