Serotine Voeding

[Griller]

Is er ook voeding die de aanmaak van serotine stimuleert ?

[De Veroorzaker]

sjokolaa?

[Footprint]

DeVeroorzaker schreef op 26-01-2004 @ 19:00:
sjokolaa

[coopergirl]

dude, je bedoelt SEROTONINE

und, je mag wel een doosje Seroxat van me hebben

[Griller]

Wat is serotax?

[Footprint]

seroxat

[]{ing]

ik ging op zoek en las dat het aminozuur Tryptofaan van belang is voor de aanmaak van serotine

toen ik dat invulde in google vond ik onder andere dit:
http://www.orthos.nl/pdf/N125.pdf

Ter vergroting van de stressbeheersing; bij geestelijke
druk en inspanning; ter bevordering van een
natuurlijke, gezonde slaap; om slaap op te wekken;
bij jetlag; ter vermindering van de eetlust (bij
afslanken); ter ondersteuning bij het stoppen met
roken of andere verslavingen.

Tryptofaan is een essentieel aminozuur dat vele
functies vervult in ons lichaam. Essentieel wil zeggen
dat het aminozuur niet door ons lichaam kan
worden aangemaakt en dus via de voeding moet
worden opgenomen, in tegenstelling tot niet-essenti
ële aminozuren die in de lever kunnen worden
aangemaakt. Zo is het een bouwsteen van eiwitten
en fungeert het als voorloper van diverse belangrijke
stoffen, waaronder serotonine. Serotonine is een
belangrijk antistress-hormoon, dat op zijn beurt
weer als grondstof dient voor de vorming van het
hormoon melatonine. Ons lichaam moet kunnen
beschikken over voldoende melatonine voor de
regulering van het biologische dag/nachtritme.
Omdat tryptofaan zoveel functies vervult, kan de
opname via de voeding (onder meer in melk) al
snel ontoereikend zijn. Een tekort aan deze hormonen
kan uiteindelijk resulteren in onder meer een gebrekkige
stressbeheersing, verstoring van het inslaap- en doorslaapvermogen, en moeilijkheden bij het handhaven van een normaal bioritme.

Suppletie met l-Tryptofaan 400 mg heeft vooral een zeer
gunstig effect op de beschikbaarheid van serotonine in de
hersenen, omdat tryptofaan in tegenstelling tot serotonine
in staat is de zgn. bloed-hersen barrière (afscheiding tussen
bloed en hersenvocht) te passeren. Tryptofaan-suppletie
kan de toevoer van dit aminozuur naar de hersenen
vergroten, waardoor de aanmaak van serotonine ter
plaatse wordt bevorderd.
De opname van tryptofaan in de hersenen (en dus de
serotonineproductie) wordt ook geremd door een eiwitrijke
voeding. Een dergelijk menu resulteert namelijk in een
naar verhouding groot aanbod van de concurrerende
aminozuren, waardoor het voor tryptofaan moeilijker wordt
om in de hersenen door te dringen. Om deze competitie te
vermijden, kan l-Tryptofaan 400 mg in het algemeen het
beste op een lege maag worden ingenomen.

[coopergirl]

Griller schreef op 26-01-2004 @ 19:03:
Wat is serotax?

seroxat = anti-depressiva

[Griller]

kun je die onzin zonder recept krijgen?

[De Veroorzaker]

^ Cooper wel

[coopergirl]

Griller schreef op 26-01-2004 @ 19:40:
kun je die onzin zonder recept krijgen?

Nope, krijg je via je huisarts of psychiater..

[coopergirl]

DeVeroorzaker schreef op 26-01-2004 @ 19:41:
^ Cooper wel

Hahaha... Nope, deze is op recept *legaal verkregen*

[]{ing]

Griller schreef op 26-01-2004 @ 19:40:
kun je die onzin zonder recept krijgen?

L-tryptofaan wél..

5-htp staat voor L-5-Hydroxy-Tryptofaan. Het is een verbinding die ontstaat uit L-Tryptofaan en daarna weer omzet in serotonine. Omdat 5-htp dichterbij serotonine staat, zijn de doseringen ongeveer eenvijfde van die van L-Tryptofaan.

Een voordeel van 5-htp boven L-Tryptofaan is dat 5-htp niet meer kan omzetten in de vitamine B3-variant Niacine. Ergonauten gebruiken daarom vaak hoge doseringen B3 naast hun L-Tryptofaan om die omzetting te verminderen. Dat helpt, maar kan niet voorkomen dat het lichaam een deel van het L-Tryptofaan als bouwstof voor eiwitten gebruikt.

Gebruik van 5-htp: slaap

Je kunt 5-htp gebruiken om in slaap te vallen. Gangbare doses liggen tussen de 100 en 600 milligram. In te nemen voor je naar bed gaat. Inname met wat fruit of snelle suikers verhevigt de werking.


Gebruik van 5-htp: XTC-kater

XTC-gebruikers kunnen er achteraf hun 'kater' mee verlichten. XTC put je serotoninevoorraden uit, 5-htp vult ze aan. Neem je 5-htp alleen niet te snel nadat je je pil hebt geslikt. De kans op een overmaat aan serotonine in je hersenen is dan levensgroot. Dat kan ook gebeuren als je SSRI's als Prozac gebruikt.(1)

[coopergirl]

^ de werking van bovenstaande middelen zijn officieel toch nooit erkend?

[]{ing]

coopergirl schreef op 26-01-2004 @ 20:37:
^ de werking van bovenstaande middelen zijn officieel toch nooit erkend?

Nee, maar als ik het goed begrijp is het wel een middel wat je zou kunnen gebruiken om je serotine niveau op peil te houden. hoe zit het met seroxat; wat is dat?

[C r Y p S]

]{ing schreef op 26-01-2004 @ 20:05:
Gangbare doses liggen tussen de 100 en 600 milligram. In te nemen voor je naar bed gaat.

Klinkt alsof er over nagedacht is

[Mafheid]

L triptofaan werkt zeker wel (zelf ondervonden), tis geloof ik ook wel bewezen, alleen uit de markt gehaald (was ooit een anti-depressiva en slaap middel geloof ik) omdat er ooit een stom productiefoutje (die niet echt voor herhaling vatbaar is) was gemaakt die toen schadelijk was voor mensen. Zijn verder nog wat complot-theorieen over waarom de regering van de VS gelijk zo hebben opgetreden, maar daarvoor moet je maar even op erowid rondsurfen.

Verder heb ik begrepen dat 5-htp niet meer verkocht mag worden door smartshops (vraag me niet waarom), en is nu alleen nog maar verkrijgbaar op doktersrecept.

Mja, t enige gevaar bij dit soort middelen is dat als je ze te vaak gebruikt je er afhankelijk van wordt (je lichaam raakt gewend aan de toestroom van de stofjes en doet dus minder moeite ze zelf aan te maken ofzo).

[Mafheid]

Melk en bananen stimuleren verder ook de aanmaak van serotonine.

Juist, gewoon de dag erna douchen, banaantje, melkie, boterhammetje. Gewoon ff lekker een uitgebreid ontbijt, chill peukie erbij, leuke comedie film en haps .

[coopergirl]

]{ing schreef op 26-01-2004 @ 20:48:
Nee, maar als ik het goed begrijp is het wel een middel wat je zou kunnen gebruiken om je serotine niveau op peil te houden. hoe zit het met seroxat; wat is dat?

Seroxat is een anti-depressiva (Hetgeen bij depressie, paniekstoornis, obsessief - compulsief syndroom, pleinvrees e.d. wordt voorgeschreven)

Een neuron stuurt een elektrische prikkel (boodschap) naar een ander neuron
De prikkel komt bij het uiteinde van het ("presynaptische") neuron. In dit uiteinde van het neuron liggen blaasjes opgeslagen met zogenaamde "neurotransmitters".
De elektrische impuls zet een aantal reacties in gang. De blaasjes met neurotransmitters versmelten met de buitenrand van het uiteinde van het neuron. De neurotransmitters komen in een spleet (synaps) tussen twee neuronen. De neurotransmitters gaan naar het begin van het volgende ("postsynaptische") neuron. De neurotransmitters binden zich tijdelijk aan een receptor. Via een ingewikkeld chemisch proces wordt er weer een elektrische prikkel doorgestuurd. De neurotransmitters worden afgevoerd en opgeruimd via afbraak door enzymen, heropname in het neuron van oorsprong en opname in gliacellen. Alle SSRI-antidepressiva werken op dit afvoeren en opruimen. Door dit proces te verhinderen blijven er meer neurotransmitters in synaps. Bijna alle antidepressiva remmen de heropname van serotonine. (Behalve de MAO-remmers, deze verouderde anti-depressiva remmen de afbraak van neurotransmitters) Anyway, beetje technisch verhaal. Ik hoop dat je er nog wijs uit kunt worden.

[Mafheid]

Robo schreef op 26-01-2004 @ 21:18:
Juist, gewoon de dag erna douchen, banaantje, melkie, boterhammetje. Gewoon ff lekker een uitgebreid ontbijt, chill peukie erbij, leuke comedie film en haps .

Jups, goed ontbijten en avondeten is ook gewoon belangrijk om je lichaam weer in balans te brengen, en zodat je je ook gewoon geestelijk weer goed kan voelen. En de rest dus ook .

[Mafheid]

coopergirl schreef op 26-01-2004 @ 21:38:
Seroxat is een anti-depressiva (Hetgeen bij depressie, paniekstoornis, obsessief - compulsief syndroom, pleinvrees e.d. wordt voorgeschreven)

Een neuron stuurt een elektrische prikkel (boodschap) naar een ander neuron
De prikkel komt bij het uiteinde van het ("presynaptische") neuron. In dit uiteinde van het neuron liggen blaasjes opgeslagen met zogenaamde "neurotransmitters".
De elektrische impuls zet een aantal reacties in gang. De blaasjes met neurotransmitters versmelten met de buitenrand van het uiteinde van het neuron. De neurotransmitters komen in een spleet (synaps) tussen twee neuronen. De neurotransmitters gaan naar het begin van het volgende ("postsynaptische") neuron. De neurotransmitters binden zich tijdelijk aan een receptor. Via een ingewikkeld chemisch proces wordt er weer een elektrische prikkel doorgestuurd. De neurotransmitters worden afgevoerd en opgeruimd via afbraak door enzymen, heropname in het neuron van oorsprong en opname in gliacellen. Alle SSRI-antidepressiva werken op dit afvoeren en opruimen. Door dit proces te verhinderen blijven er meer neurotransmitters in synaps. Bijna alle antidepressiva remmen de heropname van serotonine. (Behalve de MAO-remmers, deze verouderde anti-depressiva remmen de afbraak van neurotransmitters) Anyway, beetje technisch verhaal. Ik hoop dat je er nog wijs uit kunt worden.

Je kan beter gewoon 5-htp nemen ofzo..

[Griller]

Coopergirl.. wat staat er precies op jou recepten , precies wat voor een medicijn en ook de dosering?

[coopergirl]

Griller schreef op 26-01-2004 @ 22:41:
Coopergirl.. wat staat er precies op jou recepten , precies wat voor een medicijn en ook de dosering?

per dag 30 mg Seroxat (stofnaam is paroxetine)... Sja, ik krijg telkens een herhalingsrecept mee.. Nog meer info nodig? Dan geeft u maar een gil
Overigens, het duurt 2 tot 6 weken alvorens het aanslaat....

[little nemo]

Mafheid schreef op 26-01-2004 @ 21:07:
Melk en bananen stimuleren verder ook de aanmaak van serotonine.

...tot een bepaalde hoogte, net als de meeste voedingsmiddelen. het gaat er nou juist om om meer serotonine aan te maken dan dat je lichaam uit zichzelf normalerwijze kan. en dat kan niet met normale voedingsstoffen, alleen met dingen die op recept verkrijgbaar zijn en dingen van andere 'apothekers'

L-tryptofaan is gewoon legaal te verkrijgen in reformzaken, ik heb het zelf ook gekocht bij zo'n winkel. Het werd verkocht als soort van natuurlijk slaapmiddel genaamd Optimax.
Daarnaast zit het in After-E (After-Ecstasy) maar dat is wel vrij duur spul en eigenlijk is het daarbij 't enige actieve ingredient naast wat vitaminenzooi en antioxidanten die je zelf ook wel bij elkaar kan kopen bij een reformzaak of drogist ofzo.
Die vitamine B3 moet ik nog even ergens zien te halen, dan helpt het vast beter maar ik heb het zelf nog niet getest, alweer ff geleden dat ik XTC op heb.

[Mafheid]

little nemo schreef op 27-01-2004 @ 12:23:
...tot een bepaalde hoogte, net als de meeste voedingsmiddelen. het gaat er nou juist om om meer serotonine aan te maken dan dat je lichaam uit zichzelf normalerwijze kan. en dat kan niet met normale voedingsstoffen, alleen met dingen die op recept verkrijgbaar zijn en dingen van andere 'apothekers'

Waar is dat nou goed voor? (ik geloof dat t nie zo lekker voelt om constand met een verhoogd serotonine-gehalte rond te lopen..)

Mafheid schreef op 28-01-2004 @ 11:40:
Waar is dat nou goed voor? (ik geloof dat t nie zo lekker voelt om constand met een verhoogd serotonine-gehalte rond te lopen..)

nee, daar krijg je koppijn van

[coopergirl]

Mafheid schreef op 28-01-2004 @ 11:40:
Waar is dat nou goed voor? (ik geloof dat t nie zo lekker voelt om constand met een verhoogd serotonine-gehalte rond te lopen..)

No shit?! Het voelt overigens wel plezierig om je serotonine op peil/ hoger te hebben...! De gevolgen van weinig serotonine is pas ronduit kut!

[pinhead]

5htp is bij azarius nog gewoon verkrijgbaar

http://www.azarius.com/productinfo.php?productmain=74

[Griller]

Wel duur...

[Mafheid]

Mja, je kan t misschien ook nog proberen bij concious dreams ofzo (gewoon in de winkel ergens, als ie in de buurt zit..)

coopergirl schreef op 30-01-2004 @ 20:57:
No shit?! Het voelt overigens wel plezierig om je serotonine op peil/ hoger te hebben...! De gevolgen van weinig serotonine is pas ronduit kut!

....can lead to dangerously high levels of serotonin in the brain (serotonin syndrome). Symptoms of serotonin syndrome include nausea, vomiting, blackouts, memory loss, increased blood pressure and increased heart rate.

Plezierig he? Niet dat je dit bereikt met Serotonine voeding ofzo, maar 'hoe meer, hoe beter' gaat niet op.

[coopergirl]

********** schreef op 17-02-2004 @ 14:40:
....can lead to dangerously high levels of serotonin in the brain (serotonin syndrome). Symptoms of serotonin syndrome include nausea, vomiting, blackouts, memory loss, increased blood pressure and increased heart rate.

Plezierig he? , maar 'hoe meer, hoe beter' gaat niet op.

Serotonine syndroom is inderdaad gevaarlijk

Serotonine syndroom: Het serotonine syndroom wordt gekarakteriseerd door een clustering van klinische kenmerken van veranderingen in de mentale toestand (verwardheid, desoriëntatie en agitatie) en veranderingen in de neuromusculaire activiteit (myoclonus, hyperreflexie, tremor, rigiditeit, coördinatieproblemen), in combinatie met stoornissen van het autonome zenuwstelsel (m.n. koorts, transpireren, diarree ).

Ik heb mijn zin verkeerd geformuleerd, want véél te hoog is inderdaad niet aangenaam... Betere zinssamenstelling had 'het is aangenaam je serotonine peil normaal/ of iets er boven te hebben' kunnen zijn...

Niet dat je dit bereikt met Serotonine voeding ofzo

XTC gecombineerd met 5 HtP kan wél annex ook serotonine syndroom tot gevolg hebben...

[barryson]

serotonine zit ook in xtc....

Laten we dan maar constant aan de xtc zitten, enkel om onze serotonine op peil te houden
Heb jij je ooit verdiept in drugsgebruik, de risico's, en manieren om het zo gezond mogelijk te doen ?

[coopergirl]

barryson schreef op 25-02-2004 @ 15:01:
serotonine zit ook in xtc....

XTC stimuleert de afgifte van een aantal stoffen in de hersenen waardoor je stemming verandert (serotonine) Het actiefheidsgehalte wordt door adrenaline veroorzaakt. Een andere stof, dopamine, zorgt voor het genotsgevoel.
Je serotonine raakt door het gebruik van XTC juist op en moet eerst weer aangemaakt worden....

Conclusie; in xtc zit géén serotonine, het stimuleerd alleen de afgifte ervan zodat er een grote hoeveelheid serotonine vrijkomt..

[Risce]

Je moet wel oppassen volgens mij dat je niet op synthetische serotonine gaat leven, dan krijg je dat je straks alleen maar chemisch blij kunt zijn...