Spieren trainen

Tijdschrift · **05-05-2006, 15:02**

Het schijnt dus dat het slecht is om heel zwaar je spieren te gaan trainen als je nog groeit. Wat ik me nu afvraag, bedoelen ze daarmee dat je niet moet gaan trainen tot je volledig uitgegroeid bent?
En wat wordt er onder 'zwaar trainen' verstaan? Ik wil graag m'n benen trainen om hoger te kunnen springen, en ook m'n armen wel een beetje.

Pritt · **05-05-2006, 15:46**

Iedergeval nooit boven je eigen gewicht bankdrukken.

remy476 · **05-05-2006, 19:04**

Citaat:

Pritt schreef op 05-05-2006 @ 15:46 :
Iedergeval nooit boven je eigen gewicht bankdrukken.

waar slaat dat dan op

ik weeg 70 en dan zou ik maximaal 70 kg mogen bankdrukken. Ik ken jongens die wegen 60 en die drukken al 100 kg, dus daar zie ik het probleem niet.

ontopic: Ik neem aan dat je wilt gaan fitnessen oid.

Je moet gewoon langzaam opbouwen. Niet meteen overdrijven en met je grote jongens mee willen gaan doen. Als je spieren overbelast raken of scheuren omdat je ruig doet kun je beter niet gaan trainen. Maar als je gewoon doet ( misschien onder begleiding) zie ik er geen enkel probleem in.

Pritt · **05-05-2006, 21:49**

In de groei is het echt af te raden om boven je eigen gewicht te drukken. Dat mensen het toch doen moeten ze zelf weten maar hebben wel kans er later last van te krijgen. Ik heb er iedergeval mensen niet beter op zien worden hierdoor dus pas op.

boxx · **06-05-2006, 08:43**

Citaat:

Axilithor schreef op 05-05-2006 @ 22:18 :
Wat een onzin kerel. Kom eens met een artikel dat dat bewijst?

Ik hoor dat ook heel vaak, dat dat slecht is als je nog niet volgroeid bent.

remy476 · **06-05-2006, 12:45**

Citaat:

Axilithor schreef op 05-05-2006 @ 22:18 :
Wat een onzin kerel. Kom eens met een artikel dat dat bewijst?

idd kom maar op

Citaat:

boxx schreef op 06-05-2006 @ 08:43 :
Ik hoor dat ook heel vaak, dat dat slecht is als je nog niet volgroeid bent.

Volgens mij maakt dat niet zo heel veel uit. Maar zoals ik al zei: alles met mate

Hulk · **07-05-2006, 01:22**

het is achterhaald dat gewichttraining op jonge leeftijd de groei belemmert of in andere opzichten slecht is. langzaam opbouwen geldt altijd; of je nou in de groei zit of niet.

maar van de anabolen afblijven he. dan groeien je groeischijven wel dicht

RoB!N · **09-05-2006, 12:12**

Je moet gewoon heel rustig opbouwen. En niet te zwaar trainen.
Beginnen met 20x3 setjes met laag gewicht ofzo. en dan werken na 10x3 of 12x3 en als je volgroeit ben 8x3 met zwaar gewicht.

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid	Tips bij spieren trainen bbenny579	6	30-01-2016 12:27
Lichaam & Gezondheid	trainen van mijn spieren gerben cena	4	19-09-2008 17:47
Lichaam & Gezondheid	Hoe moet ik mijn spieren trainen? GeenIdeeWaarom	22	15-07-2008 12:02
Lichaam & Gezondheid	Krachttraining topic Southtown	125	09-02-2008 15:04
Lichaam & Gezondheid	[Centraal] Buik(spieren) Verwijderd	19	08-08-2005 04:12
Seksualiteit	Spieren hebben in of out? Verwijderd	187	04-07-2003 21:52

05-05-2006, 15:02
Tijdschrift	Het schijnt dus dat het slecht is om heel zwaar je spieren te gaan trainen als je nog groeit. Wat ik me nu afvraag, bedoelen ze daarmee dat je niet moet gaan trainen tot je volledig uitgegroeid bent? En wat wordt er onder 'zwaar trainen' verstaan? Ik wil graag m'n benen trainen om hoger te kunnen springen, en ook m'n armen wel een beetje.

05-05-2006, 15:46
Pritt	Iedergeval nooit boven je eigen gewicht bankdrukken.

05-05-2006, 21:49
Pritt	In de groei is het echt af te raden om boven je eigen gewicht te drukken. Dat mensen het toch doen moeten ze zelf weten maar hebben wel kans er later last van te krijgen. Ik heb er iedergeval mensen niet beter op zien worden hierdoor dus pas op.

07-05-2006, 01:22
Hulk	het is achterhaald dat gewichttraining op jonge leeftijd de groei belemmert of in andere opzichten slecht is. langzaam opbouwen geldt altijd; of je nou in de groei zit of niet. maar van de anabolen afblijven he. dan groeien je groeischijven wel dicht __________________ ¡ƃuıop ɯ,ı ʇɐɥʍ ʍouʞ ı ˙˙˙ǝɯ ʇsnɹʇ

09-05-2006, 12:12
RoB!N	Je moet gewoon heel rustig opbouwen. En niet te zwaar trainen. Beginnen met 20x3 setjes met laag gewicht ofzo. en dan werken na 10x3 of 12x3 en als je volgroeit ben 8x3 met zwaar gewicht.