Lopen probleem been

Ske* · **03-08-2007, 10:32**

Ik ben nu beginnen lopen sinds een weekje op het gemak. De eerste dag 2km, de tweede dag ong 3km maar ik was al wat gewend van op de middelbare school. maar als ik loop heb ik last aan mijn rechteronderbeen. ik heb het gevoel dat dit stuk van mijn been niet echt meewilt. het is alsof de spieren aan scheenbeen telkens samentrekken wat niet zo'n prettig gevoel is. verder doet het een klein beetje pijn maar het hindert niet zo. aan mijn andere been heb ik dit niet en ik denk dat ik mijn voeten normaal plaats.
Iemand raad, tips of heeft dit ook?

Thx

hahaha · **03-08-2007, 10:49**

Kan misschien komen door geen al te beste warmingup.
Het beste is om eerst 5 a 10 minuutjes op te warmen. Dus rustig lopen, benen heffen en tegen het zitvlak,...
Dan je 2 of 3 KM lopen.
Tot slot loop je 5 a 10 minuten uit en stretch je nadien (belangrijk).

Ske* · **03-08-2007, 10:55**

mja idd, dat deed ik niet, ik begon gewoon rustig te lopen.
vind het toch nog raar dat het altijd specifiek daar is.
toch bedankt (al)

hahaha · **03-08-2007, 11:01**

Je kan eens proberen door die warming up en die cooling down te doen.
Als het dan nog blijft aanhouden zou ik eventueel een week rusten.

Als je gaat lopen, om de hoeveel dagen loop je dan?

Wat eventueel ook kan is dat het door je schoenen komt. Met wat voor schoenen loop je?

Ske* · **03-08-2007, 13:39**

ik loop niet met de beste schoenen voor de moment. omdat ik mijn nike airs niet mee heb. ik loop vanaf woensdag nu iedere dag.

hahaha · **03-08-2007, 17:42**

Citaat:

Ske* schreef op 03-08-2007 @ 14:39 :
ik loop niet met de beste schoenen voor de moment. omdat ik mijn nike airs niet mee heb. ik loop vanaf woensdag nu iedere dag.

Best is eigenlijk om om de 2 dagen te lopen. Zo vermijd je overbelasting als je een beginner loper bent.
En Nike Airs zijn ook aangeraden

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid	Hoe krijg ik dunne benen? Lychee	29	18-11-2011 10:32
Software & Hardware	[laptop] probleem met geluid Twanos	4	17-03-2007 00:02
Lichaam & Gezondheid	Dunnere benen Stephan12345	16	07-11-2006 16:51
Lichaam & Gezondheid	Pijn in voeten/benen Frondish	7	16-04-2005 07:57
Lichaam & Gezondheid	Probleem met gewrichten.....normaal? Lilything	4	29-08-2003 16:22
Software & Hardware	[Java] probleem webcamuitlezing niemand	0	02-12-2002 20:16

03-08-2007, 10:49
hahaha	Kan misschien komen door geen al te beste warmingup. Het beste is om eerst 5 a 10 minuutjes op te warmen. Dus rustig lopen, benen heffen en tegen het zitvlak,... Dan je 2 of 3 KM lopen. Tot slot loop je 5 a 10 minuten uit en stretch je nadien (belangrijk).

03-08-2007, 10:55
Ske*	mja idd, dat deed ik niet, ik begon gewoon rustig te lopen. vind het toch nog raar dat het altijd specifiek daar is. toch bedankt (al) __________________ Lang , mijn systeembeheerder \| www.google.be \| Aspire 3020

03-08-2007, 11:01
hahaha	Je kan eens proberen door die warming up en die cooling down te doen. Als het dan nog blijft aanhouden zou ik eventueel een week rusten. Als je gaat lopen, om de hoeveel dagen loop je dan? Wat eventueel ook kan is dat het door je schoenen komt. Met wat voor schoenen loop je?

03-08-2007, 13:39
Ske*	ik loop niet met de beste schoenen voor de moment. omdat ik mijn nike airs niet mee heb. ik loop vanaf woensdag nu iedere dag. __________________ Lang , mijn systeembeheerder \| www.google.be \| Aspire 3020