verkeerde houding..

[aiek]

Ik loopt/zit/sta in een verkeerde houding;;

mijn schouders te ver naar voren.

Dit vind ik erg vervelend en hier wil ik graag vanaf, want je stelt jezelf hierdoor kwetsbaar op en ik heb vaak last van mijn rug. En het staat idioot.

Alleen lukt het mij niet, het gaat vanzelf,
Heeft iemand misschien tips om rechter te (leren) staan?

[icetea296]

toch meer erop proberen te letten denk ik anders word het moeilijk

[Martiño]

Ik zou eens kijken of een fysiotherapeut jou kan helpen met oefeningen.
Soms kunnen orthopedische zooltjes ook helpen om je houding te corrigeren.

Martiño schreef:

Ik zou eens kijken of een fysiotherapeut jou kan helpen met oefeningen.

Dit. Als je schouders te ver naar voren staan, dan zijn je rugspieren te slap t.o.v. je borstspieren. Daardoor worden je rugspieren te lang en je borstspieren te kort, waardoor je schouders naar voren gaan staan. Een oude benaming hiervoor is "upper cross syndrome". Ik heb hetzelfde en loop er nu voor bij de fysio . Je moet dan je rugspieren gaan opbouwen om de juiste stabiliteit te krijgen in je schouders.

[aiek]

TythorZeth schreef:

Dit. Als je schouders te ver naar voren staan, dan zijn je rugspieren te slap t.o.v. je borstspieren. Daardoor worden je rugspieren te lang en je borstspieren te kort, waardoor je schouders naar voren gaan staan. Een oude benaming hiervoor is "upper cross syndrome". Ik heb hetzelfde en loop er nu voor bij de fysio . Je moet dan je rugspieren gaan opbouwen om de juiste stabiliteit te krijgen in je schouders.

ik weet niet of het dat bij mij is, ik ben altijd al heel lang geweest, (nu nog)
en ik steek altijd al boven de rest vd groep uit, daardoor ben ik deze houding gaan aannemen...

sws iedereen die (ge)reageert (heeft) bedankt!

aiek schreef:

ik weet niet of het dat bij mij is, ik ben altijd al heel lang geweest, (nu nog)
en ik steek altijd al boven de rest vd groep uit, daardoor ben ik deze houding gaan aannemen...

sws iedereen die (ge)reageert (heeft) bedankt!

Daar moet je juist trots op zijn man, dat je lang bent. De rots in de branding. Ik had het vroeger ook, maar echt gewoon hoofd omhoog eb schouders naar achteren. En tegen jezelf zeggen kom op ik ga ervoor. Ik mag er zijn.

Succes man!

Jelle

[Daantje_0705]

Wellicht heb je meer baat bij Mensendieck of Cesartherapie dan bij fysiotherapie dus informeer daar ook eens naar. Ik heb een tijd lang Mensendiecktherapie gehad voor m'n slechte houding en ik weet nu in elk geval wat fout doe, waar ik op moet letten en hoe ik dat moet verbeteren. Ik doe het niet altijd maar kan er nu wel meer op letten

aiek schreef:

ik weet niet of het dat bij mij is, ik ben altijd al heel lang geweest, (nu nog)
en ik steek altijd al boven de rest vd groep uit, daardoor ben ik deze houding gaan aannemen...

sws iedereen die (ge)reageert (heeft) bedankt!

Het maakt niet uit hoe je die houding aan bent gaan aannemen, het gaat erom dat je die houding bent gaan aannemen, waardoor je rugspieren uiteindelijk te slap zijn geworden, en ze daardoor te lang zijn.

[Sneeuwwitje]

Zet je computer op een hogere plek waardoor je alleen maar moet staan. Dat scheelt in ieder geval zo'n paar uurtjes niet in een slechte houding zitten, is sowieso gezonder om niet te zitten.

[M. Tettenbaum]

Misschien eens naar de fysiotherapeut ook?

[Mr.Banana]

Over dat onzekere, let op hoe je houding op momenten is, als je zekerheid nodig hebt.
Zorg dat je voeten stevig staan, ongeveer 20-30 centimeter uit elkaar, knieën iets gebogen, kin omhoog en schouders naar achteren. Dit laatste kun je automatisch doen door je handen in je achterzakken te doen, of je duimen achter in je zijbroekzakken te steken... als je daar mee oefent, wordt het vanzelf een standaardhouding.

Mr.Banana schreef:

Over dat onzekere, let op hoe je houding op momenten is, als je zekerheid nodig hebt.
Zorg dat je voeten stevig staan, ongeveer 20-30 centimeter uit elkaar, knieën iets gebogen, kin omhoog en schouders naar achteren. Dit laatste kun je automatisch doen door je handen in je achterzakken te doen, of je duimen achter in je zijbroekzakken te steken... als je daar mee oefent, wordt het vanzelf een standaardhouding.

Idd niet met een boggel gaan lopen, maar als je spieren niet goed staan, dan moet je niet geforceerd je schouders helemaal naar achter doen, maar echt naar de fysio

[LittleSterre]

met boeken op je hooft lopen (kan serieus helpen) alleen moet je dat niet met je nieuwste boeken doen (als ze vallen)

[Laura_x_]

Daantje_0705 schreef:

Wellicht heb je meer baat bij Mensendieck of Cesartherapie dan bij fysiotherapie dus informeer daar ook eens naar. Ik heb een tijd lang Mensendiecktherapie gehad voor m'n slechte houding en ik weet nu in elk geval wat fout doe, waar ik op moet letten en hoe ik dat moet verbeteren. Ik doe het niet altijd maar kan er nu wel meer op letten

Dit is een goede tip