borsten trainen

cs · **18-06-2003, 18:34**

hoe kan je je borsten gespierder maken? ik heb daar dus totaal geen spieren zitte, maar noem is wat oefeninge hoe ik die goed kan trainen

someone · **18-06-2003, 19:20**

bij vrouwen is het je handen ten hoogte van je boste houden en dan je handen hard tegen elkaar duwen weet niet of het bij jou ook werkt...

Fade of Light · **18-06-2003, 19:42**

opdrukken en dan handen ver uit elkaar....en iets opdrukken, waarbij jebovenarm in het verlengde van je schouders is....

$TR@NG3R · **18-06-2003, 21:21**

In de sportschool zijn genoeg apparaten waarmee je egt makkelijk en snel , bij mij ging het binnen een half jaar best veel borstspieren kweekt....

**19-06-2003, 22:33**

makkelijkste om te trainen ongeveer..

Pak gewichten en zorg dat je met heel weinig kilo begint.. Het is belangerijk dat alle kleine aanhechtingen van die spieren eerst getraint worden anders schiet je er niets meer op. 3 kilo is genoeg... Houd je rug goed recht en breng de gewichten naar je schouders en daarna weer naar beneden, dat je armen gestrekt naar beneden hangen.. Doe dit ongeveer 100 keer en dan drie keer per dag en ik beloof je dat als je niet te dik bent, je binnen een week ze aan kan spannen tot ze 1 blok spiermassa zijn (ervaring) heerlijk gevoel is het. Succes

Maddan · **19-06-2003, 22:36**

gewoon vaak rukken, dan krijg je net zulke grote als ik (kijk fotoalbum)

cs · **20-06-2003, 16:54**

hmm.. thx

ga ut doen

K-Master-K · **20-06-2003, 19:23**

je borsten hange of die hange niet dat veranderd niet!

DaBoY · **20-06-2003, 19:25**

Tuurlijk wel

Fade of Light · **20-06-2003, 20:20**

Citaat:

cs schreef op 20-06-2003 @ 16:54:
hmm.. thx ga ut doen

veel rukken zoals maddan zei?!

cs · **20-06-2003, 20:54**

doek al

maar dat helpt niet echt zo te merke

Fade of Light · **20-06-2003, 21:07**

hehe een of andere nieuwe kama sutra techniek voor het rukken uitvinden zodat je spierballen krijgt... ok ik heb het opgeschreven

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid	Voeding, gewicht en gezondheidtopic #27 Pluis	397	03-04-2014 22:55
Vrije tijd	Borstspieren probleem All In51	4	24-07-2010 00:18
Lichaam & Gezondheid	Krachttraining topic Southtown	125	09-02-2008 15:04
Lichaam & Gezondheid	Borsten trainen dead person	18	09-03-2005 21:08
Vrije tijd	bodybuiling/krachttraining en bijv jiu jitsu bench140	8	08-02-2005 02:22
Vrije tijd	[Fitness] Rug vraagje... Someboy	10	18-08-2004 16:49

18-06-2003, 18:34
cs	hoe kan je je borsten gespierder maken? ik heb daar dus totaal geen spieren zitte, maar noem is wat oefeninge hoe ik die goed kan trainen Laatst gewijzigd op 18-06-2003 om 18:37.

18-06-2003, 19:20
someone	bij vrouwen is het je handen ten hoogte van je boste houden en dan je handen hard tegen elkaar duwen weet niet of het bij jou ook werkt... __________________ Doe maar GEK, anderen doen al GEWOON genoeg!!!

18-06-2003, 19:42
Fade of Light	opdrukken en dan handen ver uit elkaar....en iets opdrukken, waarbij jebovenarm in het verlengde van je schouders is....

18-06-2003, 21:21
$TR@NG3R	In de sportschool zijn genoeg apparaten waarmee je egt makkelijk en snel , bij mij ging het binnen een half jaar best veel borstspieren kweekt.... __________________ Think you know me?, better think again...

19-06-2003, 22:36
Maddan	gewoon vaak rukken, dan krijg je net zulke grote als ik (kijk fotoalbum) __________________ Dingen. Doen. Gebeuren!

20-06-2003, 19:23
K-Master-K	je borsten hange of die hange niet dat veranderd niet!

20-06-2003, 20:54
cs	doek al maar dat helpt niet echt zo te merke

20-06-2003, 21:07
Fade of Light	hehe een of andere nieuwe kama sutra techniek voor het rukken uitvinden zodat je spierballen krijgt... ok ik heb het opgeschreven