Wat eet jij gemiddeld op een dag?

[freakje]

Gisteren:

*ontbijt = 5 eetlepels cruesli met chocolade en veel melk

*tussendoor = 1 pruim

*middag = bruin stokbroodje met gebakken ei, 2 mokken koffie met melk

*tussendoor = 1 pruim, glas appelsap, glas cola light

*avond = grote lepel aardappel puree met 2 grote lepels chili con carne, 2 glazen cola light

*'s avonds ook nog klein stukje chocolade en cola light

Ben V, (bijna) 19 en weeg 69 kg en ben 1m74

[eriktush]

s'ochtens :

1 bak muesli met yogurt
4 boterhammen met kaas worst etc
2 grote glazen melk

s'middags:
1 banaan 1 necatrine 1 appel of andere fruit soorten.
3 boterhammen met kaas en worst
1 ei
1 glas melk

s'avonds :
wat de pot schaft

en tussen alles ook nog wat snacks en andere versnaperingen en per dag 2 liter water.

1.95 m en 82 kg


als ik werk is mijn middagmaal meer met 8 boterhammen, 2 appels, 2 muesli repen en veel water.

[Dolores]

's Ochtends 2 boterhammen, een beker melk en een glaasje sap
's Middags 2 tot 4 boterhammen en een beker melk
's Avonds een normale portie avondeten met wat water

Tussendoor drink ik water of soms ook cola en tussendoor eet ik fruit of iets lekkers (en dat komt heel vaak voor).

16 (bijna 17) jaar, 1.75m en 65 kg

[thunder110]

Ontbijt: 2 (bruine) boterhammen met ontbijtkoek
Lunch: 2 (bruine) boterhammen met vleeswaren (mager, ) of (dieet, )jam.
Avondeten: Aardappelen/ rijst/ pasta en groente en soms vis of kip. En als ik gek wil doen een biefstukje.
Tussendoor: 2 stuks fruit, evergreen, yoghurt met rozijnen.
En verder 2,5 tot 3 liter water.

Achttien jaar, 1.76m en 58 kilo.

[FayLa32]

's ochtends: niks
's middags: twee bruine boterhammen met ham en een kiwi
's avonds: twee bruine "tosti's " (ham en tomaat) nog een kiwi
Na het avondeten: appel, soms van die chinese zoutjes.
Drinken: water, weet niet hoeveel.

18 jaar, 1.62m, 58 kilo. (d'r moet nog heel wat vanaf)

Vandaag:

Bakje yoghurt met cruesli
Twee boterhammen met light smeerkaas
Twee boterhammen met light smeerkaas
1 mandarijntje
Lasagne <3
Stuk komkommer
1 mars icecream

Hmm. Valt mee, afgezien van de mars
Ik vind het al lang bijzonder dat ik brood eet

1.70 m en 55 kilo

[Eleanor Rigby]

ontbijt : 2 bruine boterhammen, 1 stuk fruit en een glas drinkyoghurt (ik lust geen melk )

middag: 3/4 boterhammen, glas drinken

's avonds: een bord vol eten (ik weet niet precies hoeveel. ik hou niet van aardappelen dus die eet ik weinig, maar ik ben gek op rijst & pasta's dus die eet ik wel veel) en een mager toetje of een stuk fruit

tussendoor nog drinken, limonade/thee/water. en een biskwietje/plakje ontbijtkoek/speculaasje. 's avonds probeer ik me in te houden maar als ik een film kijk eet ik wel ns een bakje chips. en soms heb ik een onwijze vreetbui

1.75m en 61 kg

[Mara]

Van een normale schooldag uitgaande, dus niet zoals nu in de vakantie en met dit warme weer:

Ontbijt
1 a 2 boterhammen met mager beleg

Tussendoor
Fruit, plakje ontbijtkoek o.i.d., niet altijd

Lunch
2 a 3 boterhammen met mager beleg

's Middags
Boterham, Fruit, plak ontbijtkoek, ligt eraan hoeveel honger ik heb en waar ik zin in heb

Avondeten
Aardappelen, groente en stuk vlees. Weinig aardappelen, veeeel groente en klein stukje meestal mager vlees. Als toetje magere yoghurt of soms een waterijsje.

Avond
Fruit, biscuitje, een klein tussendoortje. Soms 1 a 2 handjes japanse mix, pistache nootjes en zeer zelden wat chips.

Verder drink ik nog vruchtensap, melk, thee en heel veel water.
De hoeveelheid tussendoortjes verschillen soms, ligt eraan of ik een vreetbui heb (gelukkig steeds minder ) en wat er in huis is.

[farrar-misty]

ik hoop genoeg maar ben bang te weinig:

net uit bed: glas water (schijnt goed voor je maag te zijn)
sochtends: 0% vet- melk met muesli in een soepkomding + thee
2 uurtje: 1 appel + thee + 1ste vitaminepilletje (hihi)
4 uurtje: 1 appel + kopJE koffie + oneindig thee + 2e vitam.
avondeten: zo weinig mogelijk vet, groenten, vega of vis

Oke... ik wil dit geen dieet noemen hoewel ik als ik zou eten wat ik maar wilde meer zou eten. Ik ben met een 'eetpatroon' als dit (en iets minder tijdje terug) veel afgevallen en daar ben ik blij mee. Maar vraagje: is dit een goed eetpatroon? Ik sport meestal iedere dag wel even. Soms even wandelen met een vriendin, soms uurtje skeeleren en als de school weer begint half uur fietsen en woensdag uurtje gymen (kletsen meer dan hihi) en misschien nog paardrijden xtje en dansen xtje.. Ik wil graag gezond zijn En dun blijven... Doe ik het nu goed?


Ojah.. Mijn lengte 1.64 en gewicht 52/54 (zoiets)

[Cosa_nostra]

ochtend niks
smiddags niks
avond niet te veel

ben zo 2 meter
en weeg zo 65 kg en heb erge ondergewicht volgens de dokter. maja

[Freestyler*]

deze vakantie: (voorheen at ik stukken meer)

sochtends: 1 (of 2) boterhammen met appelstroop of vlokken
smiddags: 2 boterhammen sandichspread/appelstroop
savonds: wat mijn moeder klaarmaakt
tussendoor: dropjes, soms sultana/bisquitje/koekje/stukje chocolade, waterijsje
drinken: 1 glas vruchtensap light, 3 glazen frisdrank light, 1 glas limonade light, soms 1 glas yoghurtdrank

l: 1.72 (gister gemeten )
g: circa 52.5 kg (weegschaal is niet zo heel betrouwbaar)

[tica]

Ik eet bestwel ongezond vind ik, vooral door te snoepen

- 10 - 15 boterhammen per dag met ontbijt, lunch en na school (ik fiets 22 km per dag, dan heb ik echt onwijze honger!)

- avondeten, wat de pot schaft..

- maar ik snoep heel veel, ik heb veels te vaak lekkere trek, elke dag koop ik wel wat lekkers, vooral op school.. :$ maar ik probeer nu wel vaker drinkyoghurt te nemen in plaats van een blikje cola ofzo, en in plaats van een reep chocola een zak met broodjes, die ook werkdadelijk vullen (omdat ik nog niet genoeg heb aan de tien boterhammen die ik meeneem ofzo, ik voel me soms echt een varken!)

- en ik drink ongeveer 2 liter water/sap per dag. Nooit frisdrank, want dat kopen mn ouders gewoon niet.

[Nebel]

's ochtends:
1,5 boterham met bramenjam
glas karnemelk, glas jus d'orange
11:00 mueslireep
's middags:
1,5 boterham met honing/jam/pasta
16:30: mueslireep/banaan/beschuitje
avond:
wat de pot schaft: (meestal 100gr kip + 2 opscheplepels groente, beetje sla, heel af en toe een heel klein stukje aardappel, anders een heel klein beetje mie/pasta/noodles)
250 ml magere yoghurt met bramensap

Dat is dus een normale dag...
Op een dag als vandaag, omdat ik me kut voel, en omdat mn vader nootjes heeft gekocht... (omdat hij weet dat ik daar niet van af kan blijven .. ja ik ben zwak... ) ook nog eens veel te veel nootjes, maar de mueslireep niet...

Ben 65 kg, 186, 16 jaar en v.

[cin-D]

Twee sneedjes bruin brood s'ochtends, tussen de middag 3 en s'avonds altijd vlees groente en aardappels en soms een buitenlandse maaltijd. Ik wou dat ik meer op kon, ik heb totaal geen geetlust dat heeft met de ziekte van krohn (colitus ulserosa) te maken. Ik weeg 54 ben 1.71, ik wou dat ik wat voller was want al m'n broeken pas ik niet meer! Echt frustrerend.
Verder drink ik ongeveer 6 glazen water op een dag en 3 glazen frisdrank

[aim]

lengte 1.76mtr
gewicht 59,4kg


491 koolhydraten
251 eiwitten
50,45 vet
3282 Kcal
==============================
7:00
75gram brinta/300ml melk
1 gekookt ei
1 banaan


10:00
4 boterhammen/40 gram tonijn


12:00
4 boterhammen/40gram tonijn


15:00
2 boterhammen/2 gekookte eieren


18:00
kip, rijst, sla


20:00
75 gram brinta/300ml melk


22:00
250 gram magere kwark



tussendoor water, en op dagen dat ik train een eiwit shake

s'ochtends:
1/2 schaaltje magere yochurt
glas water

op school:
flesje spa blauw

s'avonds:
verschillend, zoals gister:
bruine rijst met groenten
glas mager melk

ben 1.65meter en weeg 40 kilo

xxx Bijou

afgelopen week heb ik geleefd op sochtends cornflakes met een broodje en 's avonds datgene wat er gekookt is. plus 1,5 liter water.van t weekend was dat wel wat meer. (ik eet niet zoveel omdat k niet zo goed in mn vel zit. zodoende heb ik gewoon geen honger.)

[Roos]

FayLa32 schreef op 05-08-2004 @ 22:33 :
's ochtends: niks
's middags: twee bruine boterhammen met ham en een kiwi
's avonds: twee bruine "tosti's " (ham en tomaat) nog een kiwi
Na het avondeten: appel, soms van die chinese zoutjes.
Drinken: water, weet niet hoeveel.

18 jaar, 1.62m, 58 kilo. (d'r moet nog heel wat vanaf)

Heb je wel eens van gevarieerde voeding gehoord? Je eet toch niet serieus alleen maar boterhammen/tosti's, kiwi en en appel elke dag?

[Nijn*]

's Ochtends (rond 7 uur); Snelle Jelle met beetje boter erop en een glas melk.

Pauze (rond 11 uur); Half flesje water en een b'tween
Pauze (rond 1 uur); Andere helft van het flesje water of meer..

Tussendoor (als ik thuis kom, rond een uur of 3, 4); Een koek of een stuk fruit en een aantal koppen thee

's Avonds (rond een uur of 7); Dat verschilt per dag.. Meestal is het iets van rijst/pasta/aardappelen met groenten en vegetarische burger.

Daarna (rond een uur of 9); Stuk fruit of bakje yoghurt.

Vrouw; 13 jaar; 1.73; 59 kg.

[11568]

'S ochtends: niets, om een uur of 3: chocola/chips oid, 's avonds avondeten of niets. Verder drink ik er tussen door thee, water en fris.

[amerie]

Ontbijt: 3 bruine boterhammen met hagelslag of pindakaas en een glas volle melk.

Lunch: 3 bruine boterhammen met chocoladepasta en iets van vlees (worst). En wat water.

Tussendoor: verschilt chocola of koek of snoep en wat fruit.

's Avonds: wat de pot schaft en dan ook wel een flink bord vol en iets van vla. Soms wat chips of koek.

16 jaar 51 kg 1.77 m

[aim]

11568 schreef op 26-09-2004 @ 17:34 :
'S ochtends: niets, om een uur of 3: chocola/chips oid, 's avonds avondeten of niets. Verder drink ik er tussen door thee, water en fris.

goed bezig

[Hulk]

7.30 4 boterhammen + koffie
10.15 2 boterhammen + water
13.00 2 boterhammen + 2/3 croisantjes + cola of water, soms nog pak koekjes
16.00 snoep ofzo
18.00 avondeten
22.00 2 boterhammen vaak en yoghurt met eiwitpoeder

en tussen elke les door ongeveer een glas water

1.85, 70 kilo, 10% vet

[Hulk]

MightyDuck schreef op 21-07-2004 @ 13:03 :
Ik bespeur bb

Niet wat weinig koolhydraten ? Zeker verdeeld over de ochtend en middag kan er nog wel 200 gram bij.

Oke, misschien cut je nu, dan heb ik niks gezegd Maar zet er tijden bij man das overzichtelijker

post jou voedselschema is dan

[away]

Nijn* schreef op 26-09-2004 @ 17:31 :

Vrouw; 13 jaar; 1.73; 59 kg.

14 jaar, toch?

[Nijn*]

away schreef op 26-09-2004 @ 19:23 :
14 jaar, toch?

OMG, ik zit nog helemaal in de 13 jaar .. Maar ja, je hebt gelijk ik ben alweer 14.. *oude pannekoek*

vrouw, 20 jaar, 1.69 meter, 55 kilo

s'ochtends: 2 geroosterd brood met kaas
banaan

s'middags: 4 boterhammen

s'avonds: gezond avond eten

tussendoor: fruit, liga of sultana en veel water

1 nadeel: ik drink nooit melk.

[MightyDuck]

Daster schreef op 26-09-2004 @ 18:16 :
post jou voedselschema is dan

Bulk of cut ? Zit er nu tussenin, gisteren cut gestopt. Volgende week bulk

Bulk iig weer om en om 650 gram koolhydraten 250 eiwit 80 vet.

Post het van de week wel.

[PrimRose]

gemiddeld 3 a 4 boterhammen,
2 pakjes crackertjes (van haust, 4 stuks per pakje)
avondeten
koffie, thee, water, mariehenriette
1 stuk fruit

[bracelance]

1.93m. 77kg.

Ik eet de hele dag door, veel gezond en redelijk wat ongezond. Hetgeen wat ik hier zoal lees eet ik x2

Het valt me op dat veel mensen helemaal geen brood eten.
Is dat omdat jullie dat niet lusten? Of...?

[miekmuis]

Vandaag 4 stuks fruit, 1 beker warme chokolademelk, 1 glas water en er staat nog een glas vruchtensap op me te wachten, maar dat komt omdat ik met zware griep op bed lig.

Normaal:

's ochtends 2/3 boterhammen en een beker melk.
's middags 5/6 boterhammen en 2 flesjes lightdubbelfris met 1 derde water.
's avonds gewoon avond eten.

Tussendoor 3 of 4 eierkoeken.

Dit is sinds ongeveer 3/4 weken, en ben ik die tijd 1,5 kilo afgevallen. Gaat niet snel, maar grotere kans dat het er ook afblijft.

Lengte: 1.64m, gewicht: 72 kilo. Leeftijd: 19 jaar.

[Saycheese]

's ochtends twee Wasa-crackers met boter en kaas, een glas drinkontbijt en een beker melk.
Om een uurtje of tien een appel en een kwart liter water.
Tussen 12 en 1 drie bruine boterhammen, meestal met vleeswaren en kaas. dan nog een kwart liter water, of een halve liter melk. (als ik zin in melk heb, die verkopen ze in de kantine alleen per halve liter)
Als ik thuiskom een koekje of iets van chocola, en dan drink ik een glas sap, meestal Spa&Fruit. Dan zet ik een thermoskan thee en die neem ik mee naar mijn kamer.
Verder 's avonds gewoon wat de pot schaft, meestal schep ik gewoon op, en dat is genoeg. Daarna meestal een bakje vla.
Voordat iki naar bed ga nog een glas sap en iets lekkers, meestal een koekje,

Dat was het wel weer.

[Lunaaaaa]

Ik ben 1m80 en weeg 65kg

Ontbijt: 2kommen cornflakes of 2boterhammen met kaas/americain
Middag: 4 boterhammen, cola en meestal nog een koek ofzo
Tussendoor: 2 à 3 koeken/wafels/snoep
Avond: Aardappelen (3à4), groenten, groot stuk vlees, water

Voor de televisie: boterhammen, chips, koekjes,.. best veel eigenlijk maar altijd met water

Ik let eigenlijk helemaal niet op wat ik eet, als het maar lekker is.

[langejongen]

Van ochtend naar avond:

Thuis:

Bord Brinta.
Witte boterham met jam.

Op school:

Sauzijzenbroodje op school.
Lunch, 3 bruine boterhammen met kaas, 3 witte met worst.
Pakje sultana's.

Thuis:

Avondeten.
Yoghurt met muesli.
Appel, banaan, peer.

Koek bij de koffie.

Chips.

Dit alles met thee,koffie, yoghurtdrink of frisdrank.

Oja, ik weeg 74 kg en ben 1,98 meter.

[Trimm Trabb]

's middags 2 broodjes en een kopje thee (2 scheppen suiker)

tussendoor wat te snoepen. Een stukje chocola of een paar chippies... en nog een bak thee.

als avond eten meestal Pasta of iets met rijst.
maar vaak ook iets als Pizza of patat, omdat m'n moeder geen zin heeft om te koken.

en 's avonds weer een bak thee met een paar koekjes erbij.

Ben trouwens 1,72m en weeg +/- 100 kg.

[HC4L]

's ochtens 2 boterhammen
s middags 4 boterhammen
s avonds gewoon aardappels en vlees
en drinken paar koffie en liter frisdrank ofzo

ben 20 jaar oud, 1.76 m lang en weeg 61 kilo.

op een schooldag:
ontbijt: 2 boterhammen light-jam + melk
tussendoor: water..
koffie: liga + pakje roosvicee
tussendoor: water
lunch: 2 boterhammen koek / 1 boterham+appel + roosvicee

na school
Wat dingen van 't volgende:
koekjes/snoepjes/fruit/ drinken/ boterham/

avondeten: mja.. beetje aardappel, redelijk wat groente, half stukje vlees oid. Aardappels vind ik niet lekker en het vlees dat we meestal eten ook niet

ik ben V, 1.745 en 59 kg

[duivelaartje]

Een normale doordeweekse dag, gemiddeld:

's ochtends
2 boterhammen
glas melk

tussendoor
3 landoogstkoeken (of 3 sultana pakjes)
wat snoepjes
extra muesli-reep
pakje drinken

's middags
3 boterhammen
soms een extra mars/appelflap/zakje chips(/broodje kroket heel soms... )
pakje chocomelk

tussendoor
heel wat koekjes
glas drinken
stuk fruit
bakje yoghurt met wat cruesli of bakje chips

's avonds
3 a 4 aardappels
2 a 3 opschep lepels met groenten
stukje vlees
glazen water

tussendoor
paar koekjes
glas drinken

Ben 14 jaar, een meisje, 1.78 en 57 kg.

[duivelaartje]

Nijn* schreef op 26-09-2004 @ 17:31 :
's Ochtends (rond 7 uur); Snelle Jelle met beetje boter erop en een glas melk.

Pauze (rond 11 uur); Half flesje water en een b'tween
Pauze (rond 1 uur); Andere helft van het flesje water of meer..

Tussendoor (als ik thuis kom, rond een uur of 3, 4); Een koek of een stuk fruit en een aantal koppen thee

's Avonds (rond een uur of 7); Dat verschilt per dag.. Meestal is het iets van rijst/pasta/aardappelen met groenten en vegetarische burger.

Daarna (rond een uur of 9); Stuk fruit of bakje yoghurt.

Vrouw; 13 jaar; 1.73; 59 kg.

Is dit niet wat weinig? Waar zijn je boterhammen?

Bak cornflakes
twee boterhammen
avondeten
en eventueel 's avonds nog iets

drinken houd ik niet bij

18, vrouw, 1.60 en ongeveer 57 kilo (maar nu ik meer ga bewegen wordt dat al minder )

[Sweetsurrender]

Dit is voor alle dagen, behalve zaterdag (is heel anders namelijk, dan moet ik de hele dag werken).
2 bruine boterhammen met hagelslag en boter, daarbij een glas vergeperste jus d'orange, en een of twee beker(s) instant chocomelk.
In eerste school pauze twee sultana's, en pakje appelsap.
Tweede pauze, 6 boterhammen, met kaas of worst en boter.
Thuis: altijd een zakje chips, veel drop, koekjes (als ze in huis zijn) en als het seizoen begint kan ik weer complete mandarijnplantages weg gaan werken
S'avond wat de pot schaft en daarna meestal nog wat koekjes en/of drop. Tussendoor eigenlijk alleen meer cola als drinken, drink nooit water (alleen tijdens sporten)
Ik ben nu 72,5 kilo (al een hele tijd overigens) en 1,88m

[MightyDuck]

Euhm

120 gram havermout
300ml magere melk
proteineshake
fruit

8 sneetjes roggebrood
5 eieren

100 gram rijst
1 blikje tonijn 140 gram

100 gram rijst
160 gram kipfilet
rauwkost/groenten

proteineshake + 80gr dextrose

120 gram havermout
300ml magere melk
1 blikje zalm

1 boterham pindakaas
500gram magere kwark

Soms iets meer.

[aim]

papzak

[A*]

's ochtends een appel.
's middags een tosti en/of iets zoetigs zoals twix.
's avonds (als ik tijd heb) aardappel, groente en een vegaburger.

5 eieren???!!! holy shit!

te veel is ook niet goed he

[MightyDuck]

aim schreef op 07-10-2004 @ 07:22 :
papzak

Bastard, nee jij eet beschaafd wil je zeggen !

@linda : Het is een volhardend misverstand dat er iets bestaat als "teveel eieren" ivm cholesterol, extern aangevoerd cholesterol heeft weinig invloed op je interne spiegel en het vet in eieren is voor 3/4 meervoudig onverzadigd. Dus eet rustig een doos eieren want "1 ei per week !" is bullshit

[meintje]

Eeeeeeeuhm:
S morges:
1 boterham met krabsalade

Tussendoor:
2 balisto's
1 banaan
Soms 1 speculoos
1/2l water met smaakje :-) (sinaas of zo)
1/2l fruitsap

S middags
2 boterhammen met wat vlees of een sandwich met kaas

Tussendoor:
1/2l water met smaakje :-)
Een koek of zo

S avonds:
1 Tas soep
1 stuk vlees met aardappelen en wat groenten
1 glas cola light


Als ik het allemaal uitschrijf vin ik eigenlijk wel dat ik veel eet :-)

22 M 92 kilo, 1.94 meter

[away]

meintje schreef op 07-10-2004 @ 21:48 :
...

Ik denk dat je eerder te weinig eet...

[MightyDuck]

away schreef op 07-10-2004 @ 22:01 :
Ik denk dat je eerder te weinig eet...

Whehe tis idd niet bijster veel, en vooral waardeloos qua inhoud.

Maar daar gaat deze thread niet over