10-03-2005, 09:24
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Daarbij heb je echt wel een warme maaltijd nodig, de meeste mensen eten die tussen 6 en 7... De mensen hier eten zo geplanned, omdat ze het zo makkelijker vinden om controle te hebben over wat ze eten. Met een witte boterham met pindakaas is mis dat witbrood geen vezels bevat, en hierdoor snel verteerd wordt en je bloedsuikerspiegel daardoor razendsnel stijgt en vervolgens meteen weer daalt, je kunt je bloedsuikerspiegel beter een beetje constant houden, bovendien krijg je constipatie als je te weinig vezels eet, met pindakaas is niet zo veel mis, maar het bevat vrij veel calorieen, wat niet echt handig is als je wil afvallen. Laatst gewijzigd op 10-03-2005 om 09:30. |
|
|
10-03-2005, 09:26
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Om dat vol te houden moet je echter wel het hongergevoel dat vaak tussen maatlijden in komt kunnen negeren. |
|
|
10-03-2005, 09:27
|
||
|
Citaat:
 als je van tevoren een planning maakt en uitrekent hoeveel kcal dat ongeveer is, weet je zeker dat als je een van de dingen pakt die in je planning zitten, je niet te veel eet en dan hoef je je niet schuldig te voelen/zorgen te maken etc.. dat heb ik tenminste. tof trouwens dat je verbeterd bent in je humeur tegenover ons 
__________________
I'm in the forest
|
|
|
10-03-2005, 09:30
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
10-03-2005, 09:32
|
|
|
|
ik eet trouwens geen witte boterham met pindakaas want ik lust geen pindakaas. t was meer voorbeeld.
Ik eet op een dag ongeveer zo. sochtends 1 beschuit met hagelslag en 1 kop thee smiddags 3 boterhammen(lichtbruin) met verschillend beleg. 1 kop thee en glas sap savonds warme maaltijd fruit mn bmi is trouwens 25 k ben 1,66 weeg 70 kg nog tips of opmerkingen? |
|
10-03-2005, 09:37
|
||
|
|
Citaat:
__________________
I'm in the forest
|
|
|
10-03-2005, 09:38
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
10-03-2005, 09:38
|
||
|
|
Citaat:
Het beste bij je ontbijt want 1 beschuitje hagelslag is wel superweinig.. ipv hagelslag kan je beter light beleg of magere vleeswaren/20 of 30+ kaas nemen.. Wil je afvallen? Zo ja hoeveel en in hoeveel tijd? Je eet te weinig. Wat eet je als avondmaaltijd?
__________________
I'm in the forest
|
|
|
10-03-2005, 09:40
|
||
|
|
Citaat:
ik eet eigenlijk al jaren zo ent gaat prima met me hoor  waneer zou ik meer moeten eten dan ? |
|
|
10-03-2005, 09:41
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Edit: Sorry, ik dacht dat je zei dat je avondmaaltijd alleen uit fruit bestond. Verkeerd gelezen Vooral als ontbijt mag je wel iets meer eten. Laatst gewijzigd op 10-03-2005 om 09:44. |
|
|
10-03-2005, 09:54
|
|
|
Het is ook niet zo dat ik me erg strict aan mijn planning hou, die havermoutpap luste ik niet echt , dus heb ik een sandwich in de plek gegeten. Zo weet ik gewoon ongeveer hoeveel calorien in elke maaltijd zitten (ontbijt/lunch/avond) en wat ik tussendoor kan eten .
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
10-03-2005, 09:59
|
||
|
Citaat:
Begin een goed ontbijt met 2 boterhammen met mager beleg. Verder kun je dit aanhouden: Ontbijt: 2 boterhammen bruin + melk 11 uur: boterham + vruchtje 13 uur: 2 boterhammen + melk 15.30: boterham 18 uur: warm eten: aardappels/pasta/rijst, groente (200gr), vlees(vervanger) 20 uur: fruit / magere yoghurt
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
10-03-2005, 10:50
|
|
|
Ik wil hier even aan toevoegen dat wanneer je niet echt van ontbijten houdt (omdat je dat niet gewend bent) en je 's ochtends moeite hebt om 2 boterhammen naar binnen te werken, je de dag ook kunt beginnen met een kom magere yoghurt met müsli, cornflakes of brinta, dat soort dingen. Zeker met een stuk fruit erbij vind ik dat een fantastisch ontbijt
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
10-03-2005, 10:53
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
10-03-2005, 11:25
|
||
|
Citaat:
|
||
|
10-03-2005, 12:01
|
||
|
Citaat:
Daarna kan het minder zijn, pakweg om de 2 a 2.5 uur.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
10-03-2005, 12:21
|
|
|
|
Ik zal ook maar eens posten hier. Ben 1.78 en weeg nu 75 kg, wil er ongeveer 5 kilo af, tja, het student zijn heeft toch ook zo zijn nadelen
. Het komt echt door al het bier dat ik ben aangekomen, maar een gezond eetschema is nooit weg natuurlijk  Ik sport nou trouwens ong. 3 keer in de week 1/1.5 uur.8.00: 2 bruine boterhammen, 1 ham en 1 leverworst 10.30: 2 worteltjes 12.30: 2 bruine boterhammen, sandwichspread en kaas 1 knackebrot chocopasta Planning verder: 14.00: 2 bruine boterhammen sandwichspread en ham, fruit 16.00: rijstwafel en fruit 19.00: warm avondeten 21.00: wat kwark Op- of aanmerkingen zijn welkom (ja, ik weet dat chocopasta niet heel best is, maar het voorziet in mijn behoefte aan chocola en anders grijp ik naar een reep )
__________________
As if!
|
|
10-03-2005, 12:28
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
10-03-2005, 12:34
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
10-03-2005, 12:35
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
10-03-2005, 12:39
|
||
|
|
Citaat:
Maar ja, probeer gewoon iets kauwbaars te eten? Vruchtendrankjes staan namelijk ook heel hoog in de G.I. en zijn snel verteerbaar. Misschien zou je wel dat ontbijtdrank van hero ofzo kunnen nemen, aangezien daar ook granen in zitten. Wat is karnemelk trouwens?  Ik heb het ongeveer 10 jaar geleden ofzo een keertje op... ik kan me herinneren dat het heel zuur of bitter ofzo was? Heel ranzig iig... is het wel even goed als magere melk?
|
|
|
10-03-2005, 12:40
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
10-03-2005, 12:41
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
10-03-2005, 12:43
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik heb trouwens vandaag om 10:00 uur, 11:00 uur en 13:00 uur gegeten. Dus ik heb een keer 2 uur er tussen gelaten. Is dat erg? |
|
|
10-03-2005, 12:44
|
||
|
|
Citaat:
Maar ja, soms neem ik ook pindakaas en dat is wel wat calorierijker. Maar 60 calorieen is toch echt niet veel vergeleken met de 1500 die ik op een dag mag? Bij mij lukt het goed zo hoor. Sandwich spread heeft ook meer kcal... Die dingen houden je ook langer vol weet je. Als ik lightjam neem heb ik 2 boterhammen nodig om vol te zitten, als ik iets anders neem maar 1.Ok, dan zijn 2 boterhammen bij elkaar 100 kcal en dan is havermoutpap toch een steviger ontbijt... duss dat wou ik alleen maar even aantonen omdat ze het altijd over die boterhammen heeft. |
|
|
10-03-2005, 12:46
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
10-03-2005, 12:54
|
|
|
Wat gaat het topic opeens snel
 Maar ik vind het lastig om nu mijn avondeten te berekenen van gister. Want er staat steeds 100 gram enzo, maar ik ben niet zo goed in schatten 
__________________
CoTN
|
|
10-03-2005, 12:55
|
||
|
|
Citaat:
Misschien dat jij genoeg havermout eet, maar ik geloof niet dat een klein bakje even veel is als een goed ontbijt met 2 boterhammen. Daarnaast vult brood bij mij meer, waardoor ik niet naar slechte tussendoortjes grijp. Het meisje waar ik het tegen/over had, at een beschuitje, dus het was niet van toepassing dat ze niets naar binnen kreeg 's ochtends. Ze moet zelf weten wat ze 's ochtends eet, maar brood lijkt mij beter dan beschuit.
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
10-03-2005, 12:55
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
10-03-2005, 12:59
|
||
|
|
Citaat:
__________________
CoTN
|
|
|
10-03-2005, 13:14
|
|
|
|
In een boterham zit toch wel 80 kcal?
|
|
10-03-2005, 13:16
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
10-03-2005, 13:20
|
||
|
|
Citaat:
3E x 4 = 12 76kcal totaal
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
10-03-2005, 13:21
|
||
|
|
Citaat:
Maar jullie 2 hierboven spreken elkaar tegen
|
|
|
10-03-2005, 13:25
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
E=Eiwit K=koolhydraten |
|
|
10-03-2005, 13:25
|
||
|
|
Citaat:
boterham (bruin) 1 snee 74 boterham (volkoren) 1 snee 76 boterham (wit) 85
__________________
CoTN
|
|
|
10-03-2005, 13:34
|
|
Verwijderd
|
Ds: Begin je em nou een beetje te snappen? (Je bent in elk geval een stuk aardiger nu) Wat ik wel ff wou zeggen is dat wij niet allemaal een bepaalde 'methode' volgen, zoals jij eerder noemde: 'die van MD'. De meeste dingen die wij jou verteld hebben zijn wetenschappelijke feiten over hoe je lichaam werkt, en wat een mensen lichaam zoal nodig heeft in een dag. Dieeten zoals atkins en the south beach diet volgen we hier veelal niet... en we volgen ook niet collectief allemaal een zelfde 'dieet', gezond eten DAT doen we, of je nu wilt afvallen of aankomen....
Wou ik ff kwijt
|
|
10-03-2005, 13:44
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
10-03-2005, 14:03
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
10-03-2005, 14:04
|
|
|
|
Ik vind het hier echt een stuk fijner sinds DS in is gaan zien dat wat wij hier verkondigen geen bullshit is. En DS, ik vind het echt goed van je dat je dat in bent gaan zien, en dat je je eetpatroon aan het aanpassen bent!!
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
10-03-2005, 14:05
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
10-03-2005, 14:07
|
||
|
|
Citaat:
__________________
I'm in the forest
|
|
|
10-03-2005, 14:19
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
10-03-2005, 14:23
|
||
|
|
Citaat:
__________________
CoTN
|
|
|
10-03-2005, 14:43
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
10-03-2005, 14:57
|
||
|
Citaat:
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
|
10-03-2005, 14:59
|
|
|
|
Ik heb vandaag al minder gegeten dan gisteren en heb nog steeds niet echt honger, wel trek maar goed. Misschien is mijn verdeling vandaag gewoon beter. Ik heb vandaag gegeten:
8.00 uur: twee boterhammen met chocopasta, een boterham zonder beleg, glas melk 10.30 uur: pakje sultana naturel 12.30 uur: vier boterhammen met tonijnsalade, stukje komkommer, drie plakjes ontbijtkoek met boter, magere vruchtenyoghurt, blikje cola light 16.00 uur: rijstwafel Ik heb nu wel trek maar niet echt honger, iemand tips wat ik nu nog kan eten? Vanavond ga ik nog gekookte aardappeltjes, vissticks en witlof eten.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
10-03-2005, 15:01
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
10-03-2005, 15:02
|
|
|
|
@JennyMindTricks: Op www.overgewicht.nl kan je je aanmelden voor de eet- en beweegwijzer. Ik gebruik hem niet, omdat je zelf geen producten kan toevoegen en lang niet alles staat er in. Ik gebruik hem echter wél als ik wil weten hoeveel gram 1 portie is, dat staat dan achter het product, daar is het wel fijn voor
|
|
10-03-2005, 15:04
|
||
|
|
Citaat:
Ik denk dat ik dat wel ken ja, is dat van dat kleine, bijna vierkante brood, lichtbruin maar wel met pitjes enzo erin?
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Psychologie |
Zelfmoord en pijn... Jaymes | 12 | 20-08-2013 00:28 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Wat helpt nou... E-C-H-T??!! Roffachick | 79 | 19-09-2005 12:29 | |
| Levensbeschouwing & Filosofie |
Hoelang heeft de mensheid nog? Severus | 26 | 16-09-2002 02:02 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 22:54.
Adverteren