04-04-2005, 17:26
|
||
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
04-04-2005, 17:30
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
@Gothic: Metingen met huidplooimeters zijn vrij nauwkeurig hoor. Bij mij kwam er de laatste keer 18 komma-nog-iets uit. Bij de berekening heb ik 20% gebruikt, dus wat ruimer. ... Ik zal nu even een 'schokkend' verhaal vertellen. 1 Mei 2004 ben ik begonnen met afvallen, ik woog toen 71 kg. Op 18 Augustus 2004, de dag dat ik op vakantie ging, woog ik nog maar 58 kg. Dit betekent dat ik 13 kg ben afgevallen in 3,5 maand. De manier waarop ik dit gedaan heb is ong. 1000 kcal per dag eten en veel sporten. Ik heb vrij weinig last gehad van een hongergevoel of een slap gevoel, 1000 kcal was best goed vol te houden voor mij. Van een Jojo-effect heb ik geen last gehad, want gister woog ik (nog steeds) 58 kg. Ik heb dus gedurende 6 maanden ongeveer hetzelfde gewicht weten te behouden. (Het minste wat ik de afgelopen 6 maanden heb gewogen is 56 kg, en het meeste 60 kg. Dus mijn gewicht heeft binnen een marge van 4 kg gezeten. Bovendien is het normaal dat je gewicht wat schommelt.) Ook heb ik geen tekorten aan vitamine of voedingsstoffen opgelopen, want toen ik 2 maanden geleden mijn bloed liet prikken waren alle waarden in orde. Hoe is dat allemaal te verklaren dan? |
|
|
04-04-2005, 17:30
|
|
|
Dit is wat ik vdaag heb gegeten:
Ontbijt: -Schaaltje mager yoghurt Tussendoor: -2 rijstwafels (met nix daarop, vind ik het lekkerst) -1 bb kipfilet Lunch: -2 wb kipfilet Tussendoor: -2 rijstwafels -1 bb kipfilet Avondeten: -Hamburger (denk ongeveer 120 gram) met tomatenketchup -2,5 kleine aardappels met jus -6 opscheplepels bloemkool met bloemkoolsaus -Als toetje 0,25 x zown vanillepudding met aardbeiensaus (light) Dit was het eten, als drinken heb ik denk ik grof genomen 1liter cola light gedronken, 0,5 liter spa rood en twee glazen thee.
__________________
Je t'aime!!!
|
|
04-04-2005, 17:40
|
|
|
Shit... ik heb een eet-attack gehad. Ik zal even laten zien wat ik vandaag heb gegeten:
Ontbijt (9.00) 1 bb slankie smeerkaas 1 bb appelstroop Gesport van 9.30 tot 10.30... Tussendoor (11.00) Schaaltje magere kwark met een halve banaan Lunch (13.30) 2 bb met 2 gekookte eieren Tussendoor-eet-attack (15.30)  1 rijstwafel kaas 1 rijstwafel worst 1 rijstwafel chocoladepasta 2 chocolade eieren 4 tarwe-chocolade koekjes 1 "knoppers"koek paar tumtummetjes Avondeten (19.00) 1 rundersaucijsje gekookte aardappelen komkommer, tomaat, feta Jammer hè, van de eet-attack... Ik stond de hele tijd te twijfelen (ja nemen, nee niet doen, ja lekker, nee doe niet zo dom) en uiteindelijk ben ik dus mezelf nogal te buiten gegaan aan al die dingen... Op het laatst was het niet eens lekker meer... Ben wel blij dat ik vandaag gesport heb, dat verlicht de pijn 
__________________
xxx
|
|
04-04-2005, 17:47
|
|
Verwijderd
|
Ik ben de afgelopen 4 dagen echt slecht bezig. Bier drinken, ongezond eten etc. Nu wil ik proberen om de discipline weer op te pakken. Alleen weet ik nog niet of dat gaat lukken.
|
|
04-04-2005, 17:49
|
||
|
Citaat:
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
04-04-2005, 17:50
|
||
|
|
Citaat:
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
04-04-2005, 17:53
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
04-04-2005, 17:58
|
|
|
ik was niet afgevallen
maar ik weet al hoe het komt, het vet komt op mn benen en daar kijk ik minder na...vandaag slecht gegeten trouwens |
|
04-04-2005, 18:04
|
|
|
|
*SCHOPT DARKSIDE GIGANTISCH ONDER Z'N REET*
Zo, en nu ga je weer gewoon gezond eten, want anders krijg je er nog één!! 
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
04-04-2005, 18:06
|
|
|
Ik wilde nog altijd ff posten wat ik gisteren heb gezeten, aangezien ik me de dagen ervoor nogal misdragen heb en uit het ritme was.
Gisteren dus: (half 12 op) 12.00: 4 boterhammen met becel + 200 gram magere yoghurt 14.00: 2 appels en 1 pakje crackers 16.00: 1 banaan + 2 boterhammen met becel 17.30: 5 aardappelen met 200 gram sperziebonen en sla 18.30: 2 snack-a-jacks 23.00: 2 boterhammen met 20+ kaas Ik heb het dus weer redelijk weten op te pakken. Vandaag ging trouwens ook wel goed
|
|
|
04-04-2005, 18:20
|
|
|
Heey, even een vraag over dat vetpercentage dat je nodig hebt voor die formule van MD. Is de enige manier om daar achter te komen het te laten meten bij een fitnesscentrum of bij de dokter o.i.d.? Ik wil namelijk het aantal kcal dat ik per dag nodig heb berekenen, maar heb geen idee waar ik aan dat vetpercentage kan komen. Bij de dokter (of iets in die richting) kom ik nooit, en bij het centrum waar ik sport heb ik ze dat nog nooit zien doen. Ik doe er ook niet aan fitness ofzo, en om nou aan de balie te gaan vragen of ze mijn vetpercentage willen meten (please, please, please) vind ik ook al zoiets.
 Geen lef.
__________________
de rest is geschiedenis
|
|
04-04-2005, 18:21
|
|
Verwijderd
|
@Kronkeltje: Misschien helpt het om wat vaker eten om zo'n 'eetattack' tegen te gaan? Bv. om de anderhalf uur iets oid?
|
|
04-04-2005, 18:24
|
|
|
Ging ff niet zo goed kreeg 2 kitkats (wel kleintjes)
in me handen gedouwt en at het automatisch op  dus: 1 Boterham met chocopasta 2 boterhammen met kipfilet 1 hardbroodje Ham 2 mini kitkats  appel boulion Aardappels/vlees/sla Siroop ik had ook eigenlijk niet zo een trek vandaag dus vandaar zo weinig boterhammetjess en nogal apart vandaag
__________________
there’s no beauty in bleeding mascara
|
|
04-04-2005, 18:29
|
|
|
|
Ik heb zulke eet-attacks inderdaad wel vaker. Ik heb er daarna gelukkig geen problemen mee om weer gezond te gaan eten.
Mijn lunch was twee uur voordat ik de kast ging plunderen, dus opzich had het niks met 'honger' te maken. Ik wou eerst alleen de rijstwafels eten, als tussendoortje. Ik kan niet verklaren hoe het komt, waarschijnlijk gewoon gebrek aan discipline. Maarja, het is nou eenmaal gebeurd en ik kan er niks meer aan doen. En Leonoor, het is inderdaad wel een goed idee om vaker te eten, maar daar heb ik gewoon niet altijd tijd of mogelijkheid voor...
__________________
xxx
|
|
04-04-2005, 18:30
|
|
|
|
En trouwens! Ik vind het ook leuk om aan een Grote voedings en gezondheids fototopic mee te doen! Zullen we er eentje openen of zullen we gewoon in dit topic onze foto's neerzetten??
__________________
xxx
|
|
04-04-2005, 18:33
|
||
|
|
Citaat:
Misschien is advies van één van de forumbazen handig....
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
04-04-2005, 18:34
|
|
|
|
ik vroeg mij af of je met 'op zijn plaats rennen' net zoveel calorieen verbrand als met gewoon buiten hardlopen. was daar benieuwd naar, kan het nergens vinden.
|
|
04-04-2005, 18:40
|
|||
Verwijderd
|
Citaat:
Citaat:
Wanneer het kan, kun je het dan doen, toch?
|
||
|
04-04-2005, 18:41
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
04-04-2005, 18:41
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Als je een apart topic opent is de kans groot dat er ook andere mensen in posten (logisch ook), wil je het dus echt een Grote voedings en gezondheidsfototopic van maken, dan lijkt het mij om die reden verstandig om het gewoon in dit topic te doen. Wanneer het niet erg gevonden wordt dat het meer een algemeen L&G-fototopic wordt, dan kan een apart fototopic ook. |
|
|
04-04-2005, 18:43
|
|
Verwijderd
|
Ik heb vanavond lasagne gegeten. Ik denk dat dat het eerste beetje gezonde is dat ik in 4 dagen gegeten heb.
|
|
04-04-2005, 18:46
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Of je een tekort aan vitaminen hebt gehad weet je trouwens niet, want het bloedonderzoek was 2 maanden geleden en je lijnt al 6 maanden niet meer. Bijna alle vitaminen worden in het bloed geregeld van dag tot dag of van week tot week, ongeveer. Bovendien wordt bij een gemiddeldbloedonderzoek niet naar de vitaminen gekeken, maargoed; dat zal bij jou wel het geval zijn geweest. |
|
|
04-04-2005, 18:46
|
|
|
|
ik vind het wel een goed id om foto's te posten
 is het dan een soort van Vóór en ná ? en foto's om te laten zien waar je mee zit enzo ik wil het wel doen alleen niet herkenbaar
__________________
there’s no beauty in bleeding mascara
|
|
04-04-2005, 18:48
|
||
|
Citaat:
 Ik denk dat het heel erg van persoon tot persoon verschilt of je zoiets kan volhouden en of zoiets goed blijft gaan. 1000 kcal per dag zou voor mij echt veeeel te weinig zijn, ik voel me nu nog weleens slap als ik een tijdje niets heb gegeten. Misschien ben jij dan gewoon een uitzondering op de 'regel' Knap trouwens dat je je gewicht zo stabiel hebt kunnen houden, petje af!
__________________
♀
|
|
|
04-04-2005, 18:55
|
||
|
|
Citaat:
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
04-04-2005, 18:59
|
|
|
|
Ik heb eigenlijk niet echt recente confronterende bikini-foto's ofzo
Maar ik vind het ook gewoon leuk om iedereens hoofd te zien Dus, laten we posten wat we hebben! Ik ga eerst even wat foto's uploaden... Dus ze komen er aan!
__________________
xxx
|
|
04-04-2005, 19:03
|
|
|
|
Nou, dit ben ik dus Je ziet niet echt veel van mijn lichaam maar je ziet wel dat ik van rosé hou... haha
__________________
xxx
|
|
04-04-2005, 19:12
|
||
|
|
Citaat:
__________________
♀
|
|
|
04-04-2005, 19:18
|
|
|
|
In totaal kom ik vandaag op 1543 kcal en 57 g vet uit. Mijn doelstelling is 1685 kcal en 56 g vet. 1 g vet teveel dus, maar dat vergeef ik mezelf maar
Dus eventjes alles op een rijtje: Ontbijt 9.00: 50 g cruesli met 150 ml magere melk een rijstwafel glas versgeperst sinaasappelsap Tussendoor 11.30: pakje Sultana Lunch 12.30: boterham met kaas boterham met pindakaas Tussendoor 15.00: boterham met pasta 2 rijstwafels cola light (ja ja Leonoor ) Avondeten: schep aardappelpuree 2 opscheplepels bloemkool 2 of 3 hele kleine miniworstjes (we hebben niks anders in huis dus het zal wel moeten) schaaltje vla Tussendoor: een kiwi knackebröt met jam rijstwafel met jam
__________________
♀
|
|
04-04-2005, 19:24
|
|
|
|
En dan ook maar eventjes een fotootje van mij (en mijn lichaam...).
 Afgelopen vakantie dus nog redelijk recent, ik zat daar denk ik ongeveer op hetzelfde gewicht als ik nu zit.
__________________
♀
|
|
04-04-2005, 19:31
|
|
|
|
Dreamzy je hebt een mooie heup/kont-ronding!!
__________________
xxx
|
|
04-04-2005, 19:32
|
||
|
|
Citaat:
 Van mij mag er wel ietsje af eigenlijk hoor... Jij ziet er trouwens ook goed uit van wat ik kan zien op je foto's!
__________________
♀
|
|
|
04-04-2005, 19:35
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
04-04-2005, 19:41
|
|
|
Wat zijn goede tussendoortjes om 's avonds te eten? Ik lees hier vaak iets als kwark ofzo, maar wat zijn nog meer goede dingen?
|
|
04-04-2005, 19:49
|
|
|
|
Een foto waarop je een beetje kunt zien hoe mijn lichaam eruit ziet:
 En nog een gewone, voor het idee (I like strawberries) Ik heb wel foto's waar mijn lichaam beter op te zien is, maar die zijn nogal bloot dus die ga ik hier niet posten Voor dat soort foto's zouden we een prive topic moeten openen ofzo, maar dat lijkt me niet echt logisch + mogelijk.@ Dreamzy: Je hebt een mooi figuur!! Als ik jou was zou ik zeker niet meer te veel afvallen. Je kunt natuurlijk wel op je eten blijven letten, maar kijk alsjeblieft uit.... er is helemaal niks mis met jou @ Kronkeltje: Ik kan niet zien hoe je lichaam eruit ziet, maar ik deel je voorliefde voor rosé wel een beetje
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
04-04-2005, 19:53
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
04-04-2005, 19:54
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
04-04-2005, 20:10
|
|
|
Voor de mensen die nog een weegschaal zoeken: digitaal (dacht ik) 14,99 bij de Blokker
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
04-04-2005, 20:14
|
|
|
ik vind blurred zo leuk.
komt ook omdat je me aan mijn schattige vriendinnetje sarah doet denken en mijn god ik zit zo in de knoop met mezelf dat ik verschrikkelijk slecht eet. in het weekend enorm ongezond omdat ik jarig was (dat komt dan niet neer op veel calorieën, maar meer op de normale hoeveelheid maar dan alleen uit ongezonde dingen) en vandaag enorm weinig omdat ik zo misselijk ben van afgelopen weekend. ik baal
__________________
I'm in the forest
|
|
04-04-2005, 20:18
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
04-04-2005, 20:19
|
||
|
|
Citaat:
Je zou jezelf er alleen maar klote door voelen wanneer je je oude gewoonten weer oppakt... Enne, thanx for the compliment Dat geldt ook voor cerys, ik moet zeggen dat ik jou (fotoboek) er erg cool uit vind zien.
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
04-04-2005, 20:19
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
04-04-2005, 20:20
|
|
|
|
Ik kan geen foto's van mezelf vinden, misschien morgen wat foto's maken met de webcam
Alle mensen die tot nu toe hier hun foto's gepost hebben vind ik er leuk uitzien en zeker niet ernstig te zwaar
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
04-04-2005, 20:20
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Daten?
|
|
|
04-04-2005, 20:34
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Eigenlijk beter om brood te eten en normaal doe ik dat ook.. Mja, vandaag niet
|
|
|
04-04-2005, 20:50
|
||
|
|
Citaat:
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
04-04-2005, 20:55
|
||
|
|
Citaat:
. Was even bang dat je dat misschien deed omdat die minder in cal zijn...Ik neem die juist 's avonds nog ff als tussendoortje met kaas , net ff genoeg als je trek krijgt, maar niet zoveel cal (15 ofzo) als een boterham met kaas, al scheelt het niet veel, maar ja .
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
04-04-2005, 21:06
|
|
|
|
ik heb nog wel een bikinifoto van de herfstvakantie.. had toen zelfde gewicht als nu.. zal eens kijken of ik een nieuwe kan maken
ik vind iedereens fo'to's echt heel leuk..! een paar gewone foto's van mij:   
|
|
04-04-2005, 21:14
|
||
|
|
Citaat:
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 18:10.
Adverteren