Het grote voeding en gezondheidstopic #43

[blurred]

MeelFriek schreef op 06-04-2005 @ 09:52 :
@blurred: Ik voelde me er ook kut over, maar ik moet me over dingen heen gaan zetten. Het is nu eenmaal zo, en een foto niet plaatsen verandert er niks aan.

Ik heb nu even geen zin/behoefte om dat soort foto's van mezelf te maken, dat doe ik wel een keer als ik mezelf wat positiever voel. Je hebt gelijk: of ik die dingen nou plaats of niet, ik zie er toch wel hetzelfde uit. Alleen heb ik op dit moment niet zoveel zin om dat met de rest van de wereld te delen....

Maar zoals ik al zei; gaat wel weer over

[D-sire]

Ik heb net best een groot ontbijt gehad. Kommetje cruesli met melk en nog een knackebröt met light jam.

Ga over 20 min naar de sportschool En dan eerst krachttraining en dán cardio

[D-sire]

Lynn schreef op 06-04-2005 @ 10:39 :
Wow, je billen jouw probleemgebied? No way! Ik vind je echt heel slank, tegen het dunne aan. En net als MeelFriek al zei, dat is niet gemeen bedoeld.

Mee eens

[cerys]

Sarah schreef op 06-04-2005 @ 08:42 :
Ik ben nog steeds 1.60 (misschien íets meer) en 52/53 kg, en ik eet nu meer dan 4 jaar rond de 2000 kcal per dag (ik heb het een paar keer geteld, kwam toen steeds rond de 2000 uit), weeg al 4 jaar tussen de 51 en 55 kg, en ik sport ongeveer 1 x per maand. Dit even ter vergelijking.

En volgens de calorieverbruiktabel die op de site van het voedingscentrum staat, verbruik je met slapen 0,9 kcal/kg/uur en met leren of computeren 1,3 kcal/kg/uur. Dat is toch wel een verschil, en als je 8 uur leert op een dag en 60 kg bent is het een verschil van zo'n 200 kcal/dag.

he vet, ik wist niet dat ze bij het voedingscentrum een calorieverbruiktabel hadden!

ik heb trouwens ook die digi weegschaal bij de blokker gehaald

[cerys]

Dreamzy schreef op 06-04-2005 @ 10:39 :
Ik heb net best een groot ontbijt gehad. Kommetje cruesli met melk en nog een knackebröt met light jam.

Ga over 20 min naar de sportschool En dan eerst krachttraining en dán cardio

ben benieuwd hoe het bevalt, ik denk heel goed!

@sneeuwvlokje: jouw figuur is echt heel mooi, en je billen zijn helemaal niet je probleemgebied!

[kellytje]

Pff het ging gisteren weer mis
Ik heb net een appel, een stuk ananas en 10 gram musli op
Binnen een half uurtje spagetti met zelfgemaakte (erg vette saus) Weet iemand hoeveel ik voor die saus zou kunnen tellen als ik 1-2 opscheplepels neem ?

[hanki2*2]

hoezo ging het gisteren mis??

heb geen idee hoe je die spaghettisaus kan rekenen.. sorry

[kellytje]

Geen zin om op te schrijven wat ik allemaal gegeten heb

[hanki2*2]

ah toe ?

[kellytje]

Smorgens en smiddags had ik goed (gezond en lekker) gegeten, maar toen was ik vergeten dat ik moest gaan werken, dus ik had niks van eten mee. Ik heb toen van 12 tot6 niks gegeten en om 6uur een martino-smos(half stokbrood, prepare, saus, groenten).
Toen ik toen om half 9 thuis kwam had ik natuurlijk honger en heb ik
kom soep
boterham
6 speculaasjes
1.5 gehaktbal
appel
kaas (blokjes)
boterham met 1 (vette, kweet niet welke juist) vis

[Lynn]

Ik ben zonet ook maar even met de cam. aan de gang gegaan, dus hier mijn foto's:

De voorkant.

De zijkant.

De achterkant, met veel moeite gemaakt.

Mijn buik.

Nou weet ik weer hoe vervelend foto's ook alweer zijn.

Edit: Wat laden ze weer ontzettend sloom.
En btw, die rooie vlek op mijn buik (mochten jullie die al ontdekt hebben), is een soort eczeem.

[Kronkeltje]

Nou, gister heb ik me weer heel behoorlijk gedragen! Alleen het avondeten was een beetje jammer, dat bestond uit 2 kleine afbakbroodjes met filet american, een halve magere rookworst, en een schaaltje komkommer.

's Avonds heb ik nog 2 heerlijke Verkade digestives gehad... Echt heerlijke koekjes, en heel veel granen enzo dus best wel gezond.

Vanmorgen had ik om 8.15 de wekker gezet omdat ik vroeg wou gaan sporten, maar ik had héle erge pijn in mijn rug en onder mijn ribben. Ik heb toen 1 boterham gegeten maar toen moest ik huilen omdat ik me een hoopje ellende voelde en toen ben ik weer naar bed gegaan...

Net om 11.30 een klein afbakbroodje filet american gehad en een gekookt ei. Ik ga vanmiddag wel sporten, ik had er namelijk echt zin in.

[Kronkeltje]

@ Lynn: Wat is er mis met jou? Je bent lekker hoor

[kellytje]

Idd IK zou een moord plegen voor haar buik.

[hanki2*2]

kellytje schreef op 06-04-2005 @ 12:00 :
Smorgens en smiddags had ik goed (gezond en lekker) gegeten, maar toen was ik vergeten dat ik moest gaan werken, dus ik had niks van eten mee. Ik heb toen van 12 tot6 niks gegeten en om 6uur een martino-smos(half stokbrood, prepare, saus, groenten).
Toen ik toen om half 9 thuis kwam had ik natuurlijk honger en heb ik
kom soep
boterham
6 speculaasjes
1.5 gehaktbal
appel
kaas (blokjes)
boterham met 1 (vette, kweet niet welke juist) vis

Ja ok, duidelijk niet goed gegaan nee... (vooral na half 9 dus)

Maar vandaag er weer hard tegenaan? toch?!

Ik heb tot nu toe op:

10.00 bakje cornflakes met halfvolle melk
bb kipfilet
thee

[Lynn]

kellytje schreef op 06-04-2005 @ 12:07 :
Idd IK zou een moord plegen voor haar buik.

Ha, dat komt gewoon omdat ik lig. Dan zakt het overtollige spul naar achter, zeg maar.
Ik heb al geprobeerd een staande foto te maken van mijn buik, zodat de probleemgebieden (mijn teugels) te zien zouden zijn, maar dat lukt niet echt als je met één hand je shirt omhoog moet houden en met de andere de camera vast moet houden en dat knopje indrukken (én zorgen dat je 'm stil houdt).

[hanki2*2]

Lynn schreef op 06-04-2005 @ 12:02 :
Ik ben zonet ook maar even met de cam. aan de gang gegaan, dus hier mijn foto's:

De voorkant.

De zijkant.

De achterkant, met veel moeite gemaakt.

Mijn buik.

Nou weet ik weer hoe vervelend foto's ook alweer zijn.

Edit: Wat laden ze weer ontzettend sloom.
En btw, die rooie vlek op mijn buik (mochten jullie die al ontdekt hebben), is een soort eczeem.

Wat is je taillemaat van broek?? (die broek heb ik ook nl. )

[Lynn]

hanki2*2 schreef op 06-04-2005 @ 12:11 :
Wat is je taillemaat van broek?? (die broek heb ik ook nl. )

Ff checken.. het is gewoon maat 38. Ik heb 'm al behoorlijk lang, dus inmiddels moet ik hem met een riem dragen omdat hij anders van mijn kont af zakt.

[kellytje]

Als je een 38 met een riem moet dragen , waarom wil je dan afvallen ?

[blurred]

kellytje schreef op 06-04-2005 @ 12:15 :
Als je een 38 met een riem moet dragen , waarom wil je dan afvallen ?

Heel veel mensen hier willen afvallen terwijl het eigenlijk helemaal niet hoeft....

[kellytje]

Ok
Heb net fotos gemaakt van mijn buik maar nu voel ik me echt niet meer in de mood om ze te posten

[blurred]

kellytje schreef op 06-04-2005 @ 12:20 :
Ok
Heb net fotos gemaakt van mijn buik maar nu voel ik me echt niet meer in de mood om ze te posten

Dat had ik pakweg een uur terug precies zo

[hanki2*2]

haha.. niet zo'n goede dag vandaag he?? post ze toch maar..

[kellytje]

En ik heb nog niet eens veel gegeten Ik heb ook gewoon schrik dat iemand dat ik ken ze gaat tegenkomen :$

[Lynn]

blurred schreef op 06-04-2005 @ 12:17 :
Heel veel mensen hier willen afvallen terwijl het eigenlijk helemaal niet hoeft....

Ik hoef ook niet echt af te vallen, ik wil alleen een zoveelste poging wagen om die teugels eens weg te krijgen. Dat probeer ik nu met veel sporten en gezonder eten. Ik at sowieso altijd al veel, ook nog behoorlijk wat ongezonde dingen, en daar ben ik nu mee gestopt. Ik eet gewoon normaal en probeer zo min mogelijk te snoepen. Zit hier ook vooral op dit forum om te lezen hoe anderen het aanpakken, hoe het met hun gaat qua afvallen/gezond eten en voor tips en vragen, niet zozeer omdat ik zelf veel af moet vallen.

[Lynn]

Over snoepen gesproken.. ik zag vanmorgen per ongeluk dat er nog een zakje choco-pinda's in de kast stond. De hele tijd daarna is er een gevecht geweest tussen de good-me en de bad-me ("Ik doe het wél want het is lekker" "Nee, blijf er vanaf, je krijgt er spijt van en het is slecht" "Maar het is wél lekker" etc.), en nou heb ik ze uiteindelijk toch opgegeten. Bahhhhhhhh. Volgens caloriechecker in een keer 411 kcal erbij.

[Kronkeltje]

Balen, Lynn. Uit ervaring weet ik dat je zodra je die innerlijke strijd voelt opkomen, moet weglopen en iets anders moet gaan doen. Zodra je al aan het twijfelen bent, is de kans dat de bad-me wint heel groot. Er is namelijk altijd wel een excuus om het goed te praten.

[blurred]

Lynn schreef op 06-04-2005 @ 12:24 :
Zit hier ook vooral op dit forum om te lezen hoe anderen het aanpakken, hoe het met hun gaat qua afvallen/gezond eten en voor tips en vragen, niet zozeer omdat ik zelf veel af moet vallen.

Same for me

[Lynn]

Kronkeltje schreef op 06-04-2005 @ 12:30 :
Balen, Lynn. Uit ervaring weet ik dat je zodra je die innerlijke strijd voelt opkomen, moet weglopen en iets anders moet gaan doen. Zodra je al aan het twijfelen bent, is de kans dat de bad-me wint heel groot. Er is namelijk altijd wel een excuus om het goed te praten.

Ja, precies. Ik had ze beter allemaal weg kunnen gooien (had ze eerst ook al verstopt, maar dat hielp dus niks), dat is het enige dat dan helpt. Anders blijf ik er de hele tijd aan denken en gaan ze hoe dan ook op. Mijn bad-me is veel te sterk.

[hanki2*2]

kellytje schreef op 06-04-2005 @ 12:24 :
En ik heb nog niet eens veel gegeten Ik heb ook gewoon schrik dat iemand dat ik ken ze gaat tegenkomen :$

Valt mee denk ik? en je hoofd kan je er toch gewoon afknippen??

Ik ben benieuwd iig... Als ik straks kijk staan ze dr op!!!

[blurred]

Het handige van op kamers wonen is dat je zelf je boodschappen doet en dus gewoon geen dingen in huis hoeft te halen die slecht zijn. Als je ze toch al thuis hebt liggen eet je ze 9 van de 10 keer idd meestal gewoon op.

Gothic schreef op 06-04-2005 @ 08:25 :
Zoals ik al eerder heb gezegd, je heb een mooi figuur en je lijkt helemaal niet zo 'zwaar als je bent'. Je moet die trouwfoto's een posten, daar sta je ontzettend mooi op .

Daar was ik 8 kilo lichter.

Jij mag mijn figuur mooi vinden, ik vind het dus niet.

@Sneeuwvlokje: Ik vind jou dus wel dun. En ik zie op die tweede foto ook niet dat jouw billen jouw 'probleemgebied' zijn.

Dreamzy schreef op 06-04-2005 @ 09:34 :
Al zijn de foto's wat onscherp, ik zie toch dat je niet dik bent. Ik ben trouwens even vergeten wat jouw lengte, gewicht, bmi was?

Ik ben ook niet echt dik, ik vind mezelf alleen wat te zwaar/te 'mollig'. Ook heb ik jaren tussen de 62-65 kg gezeten en nu weeg ik bijna 72 kilo en dat vind ik dus gewoon te zwaar (ik ben 1.75m).

[kellytje]

Idd , als ik zelf boodschappen zou doen zou ik gewoon niks ongezonds kopen, maar mijn ouders dus wel. En als het er is ...

[Mara]

kellytje schreef op 06-04-2005 @ 12:24 :
En ik heb nog niet eens veel gegeten Ik heb ook gewoon schrik dat iemand dat ik ken ze gaat tegenkomen :$

Als het een foto in broek is, boeiend. Als je ze kent hebben ze je immers al gezien.

[Lynn]

blurred schreef op 06-04-2005 @ 12:34 :
Het handige van op kamers wonen is dat je zelf je boodschappen doet en dus gewoon geen dingen in huis hoeft te halen die slecht zijn. Als je ze toch al thuis hebt liggen eet je ze 9 van de 10 keer idd meestal gewoon op.

Idd, dat scheelt echt gigantisch. Ik kan zo een hele week (ma tot vrijdag) niet snoepen omdat ik gewoon niks slechts op mijn kamer heb liggen. Maar als ik dan thuis kom en zie wat voor lekkers er dan is.. berg je dan maar.
En het lullige is ook dat zo'n actie je dan meteen weer een berg extra calorieen kost. Waarom maken ze die pinda's niet heel mager ofzo?!

Het scheelt een beetje dat ik de rest van de dag redelijk gegeten heb/ga eten, kan ik het nog enigzins goed maken voor mezelf. Bovendien heb ik vanmorgen een uur gezwommen en ga ik straks op de fiets naar mijn vriend (is in totaal een uur). Maar toch, maar toch..

[kellytje]

Het is wel in broek maar met mijn buik volledig 'bloot' en daar voel ik me ongemakkelijk bij. En als ik een trui aanhoud, zie je niet wat er mis is
Ik heb trouwens nee kunnen zeggen tegen een grote bak kaas voor bij de spaghetti

[Lynn]

kellytje schreef op 06-04-2005 @ 12:39 :
Het is wel in broek maar met mijn buik volledig 'bloot' en daar voel ik me ongemakkelijk bij. En als ik een trui aanhoud, zie je niet wat er mis is
Ik heb trouwens nee kunnen zeggen tegen een grote bak kaas voor bij de spaghetti

Heb je geen truitje dat iets strakker zit dan? Dat je niet bloot hoeft, maar dat je ons wel kunt laten zien wat jij niet mooi vindt?

[Mara]

Ik wou even mededelen dat het nog steeds goed gaat vandaag. Dat blijf ik mededelen totdat het vervelend word, maar voor mij is het even houvast.

Dus:
09:00 1 bb lightjam
10:30 1 bb rookvlees
12:35 1 bb rookvlees

Net een krop ijsberslag gehaald, ben van plan 'm helemaal op te peuzelen.

[kellytje]

Nee want die draag ik niet

[Lynn]

MeelFriek schreef op 06-04-2005 @ 12:44 :
Ik wou even mededelen dat het nog steeds goed gaat vandaag. Dat blijf ik mededelen totdat het vervelend word, maar voor mij is het even houvast.

Dus:
09:00 1 bb lightjam
10:30 1 bb rookvlees
12:35 1 bb rookvlees

Net een krop ijsberslag gehaald, ben van plan 'm helemaal op te peuzelen.

Als het voor jou een houvast is, is het voor ons nooit vervelend.

En ijsbergsla, mjum. Als wij een krop hebben gehaald, gooi ik overal een paar blaadjes op. (Zelfgemaakt broodje gezond bijvoorbeeld )

[Lynn]

kellytje, als je probeert de trui die je nu aan hebt iets strakker te trekken ofzo? Zou dat schelen? Ik begin nou ook wel benieuwd te worden..

[kellytje]

Ik moet weg nu maar zal ze vanavond proberen uploaden

Gister 1850 cal, netjes dus

Vandaag:

9.00
200 ml sojamelk
50 gr havermout

12.00
2 bruine boterhammen
15 gr. suikerarme jam
150 gr. broccolie
200 gr kwark met 1 teentje knoflook
150 ml coolbest orange light.

Planning:
15.00
2 × bruine boterham
100 gr kwark
1 banaan

Avondeten: Geen idee

's Avonds sport, dan 1 banaan en daarna nog 150 gram kwark met 20 gr muesli

[Gothic]

MeelFriek schreef op 06-04-2005 @ 08:52 :
@Sneeuwvlokje: Ik moet zeggen dat ik je wel dun vind. En je kont je probleemgebied? Jij bent zo iemand waarvan ik denk als ze langsloopt "jeetje, wat heeft die een stel spillebenen!" (En nee, dat bedoel ik verder niet gemeen ofzo, maar ik hou persoonlijk wel van wat meer vet op de benen)

Mij precies hetzelfde, het bevestigt bij mij gewoon dat ze heel dun is, of slank als je dat beter vindt klinken. Ik weet ook wel dat het moeilijk is om te horen, je voelt je niet dun en mensen zeggen toch dat je het bent...

Met de wintersport vakantie was er een vrouwtje van 65 mee ofzo en ik zat met een zak suikerbanaantjes op schoot en toen zei ze ook van: Hoe kan jij zo mager blijven terwijl je zo(veel) eet. Ik weet dat sommige mensen dat dus ook over mij zeggen en ik voel het ook niet zo. Maar je kunt ook accepteren dat het feitelijk gewoon zo is, ipv steeds maar er tegenin te gaan... 36 is gewoon slank/dun hoe je het ook wil zeggen. Het is de 'ideale' maat. Probeer zo rationeel vast te houden en je gevoel te negeren... Zo doe ik dat ook namelijk.

[Gothic]

Moenbloem schreef op 06-04-2005 @ 13:05 :
Gister 1850 cal, netjes dus

Vandaag:

9.00
200 ml sojamelk
50 gr havermout

12.00
2 bruine boterhammen
15 gr. suikerarme jam
150 gr. broccolie
200 gr kwark met 1 teentje knoflook
150 ml coolbest orange light.

Planning:
15.00
2 × bruine boterham
100 gr kwark
1 banaan

Avondeten: Geen idee

's Avonds sport, dan 1 banaan en daarna nog 150 gram kwark met 20 gr muesli

1850 zonder sporten gister? Dan is het wel (bijna ) goed ja.

Maar je eet nu maar 4 boterhammen + havermout. Wat doe je op brood, want ik zie alleen beleg van 1 boterham 15 jam. En waarom eet je dieetjam?
Daarnaast iets van kaas/boter mis ik...

Maar goed verdeeld, maar ik blijf het ontbijt te weinig vinden...

[D-sire]

Ben weer terug van het sporen. Het heeft me wel goed gedaan maar ik voel me nu toch een soort van gaar... En dat terwijl ik net toch 3 boterhammen heb gegeten.
Maar eerst de spieroefeningen en dan cardio bevalt goed, ik hou die cardio dan ook langer vol heb ik het idee, omdat ik al 'warm' ben van de krachttraining

Dadelijk mijn hondje uitlaten en dan aan mijn huiswerk. Misschien moet ik straks nog even op en neer (met de trein) naar tilburg, want ik had daar gister een broek gezien en nu wil mijn moeder die wel Maar gelukkig gaat ze eerst kijken of ze hem in eindhoven hebben

Tot nu toe vandaag:

Ontbijt:
50 g cruesli met magere melk
knackebröt met light jam
glas versgeperst sinaasappelsap

Tussendoor:
1 sultana koekje

Lunch:
1 bb met halvarine en ham
1 bb met light jam
1 bb met hazelnootpasta
2 slokjes vitaminedrank

Nog van plan te eten:
Tussendoor:
kiwi
2 sultana koekjes

Avondeten:
gebakken aardappeltjes
(waarschijnlijk) vis
groente
schaaltje vla

Tussendoor:
1 of 2 rijstwafels met light jam
eventueel nog een boterham

Hiermee zou ik op 1468 kcal en 42 g vet komen, ik rond het af naar 1500 kcal omdat ik de olijfolie voor het bakken niet had gerekend. Mijn doel is 1685 kcal dus daar zit ik dan nog een beetje onder.

[Mara]

Hmm, over 5 minuten mag ik weer een boterham. Maar ik heb nog helemaal geen zin, alhoewel ik pas 3 boterhammen heb gehad vandaag. Maar ik wil 't ook niet overslaan, want dan eet ik vanavond weer niet gezond. Hmm.

[Gothic]

Dreamzy schreef op 06-04-2005 @ 13:40 :
Ben weer terug van het sporen. Het heeft me wel goed gedaan maar ik voel me nu toch een soort van gaar... En dat terwijl ik net toch 3 boterhammen heb gegeten.
Maar eerst de spieroefeningen en dan cardio bevalt goed, ik hou die cardio dan ook langer vol heb ik het idee, omdat ik al 'warm' ben van de krachttraining

Dadelijk mijn hondje uitlaten en dan aan mijn huiswerk. Misschien moet ik straks nog even op en neer (met de trein) naar tilburg, want ik had daar gister een broek gezien en nu wil mijn moeder die wel Maar gelukkig gaat ze eerst kijken of ze hem in eindhoven hebben

Tot nu toe vandaag:

Ontbijt:
50 g cruesli met magere melk
knackebröt met light jam
glas versgeperst sinaasappelsap

Tussendoor:
1 sultana koekje

Lunch:
1 bb met halvarine en ham
1 bb met light jam
1 bb met hazelnootpasta
2 slokjes vitaminedrank

Nog van plan te eten:
Tussendoor:
kiwi
2 sultana koekjes

Avondeten:
gebakken aardappeltjes
(waarschijnlijk) vis
groente
schaaltje vla

Tussendoor:
1 of 2 rijstwafels met light jam
eventueel nog een boterham

Hiermee zou ik op 1468 kcal en 42 g vet komen, ik rond het af naar 1500 kcal omdat ik de olijfolie voor het bakken niet had gerekend. Mijn doel is 1685 kcal dus daar zit ik dan nog een beetje onder.

wat dacht je van brood met normale kaas? Of iets meer 'boter' want dat mis je toch, zeker als je ook in olie bakt...

[Lynn]

Zijn er hier mensen die net als mij de caloriechecker van het Voedingcentrum gebruiken om te kijken hoeveel calorieen ze binnen krijgen? Gaat die site bij jullie ook ontzettend langzaam als je er meer in hebt staan, of ligt dat nou aan mij? Ik heb het er nu van een week staan en dat ding gaat alsmaar slomer, hoe irritant .

[Gothic]

MeelFriek schreef op 06-04-2005 @ 13:41 :
Hmm, over 5 minuten mag ik weer een boterham. Maar ik heb nog helemaal geen zin, alhoewel ik pas 3 boterhammen heb gehad vandaag. Maar ik wil 't ook niet overslaan, want dan eet ik vanavond weer niet gezond. Hmm.

Dan wacht je gewoon ff . Hij hoeft niet nu precies over 5 min...