Het Grote Voeding en Gezondheids-topic #48 - Pagina 9

Hagel · **29-04-2005, 21:30**

oh, na de afgelopen dagen zoveel te hebben gesnoept was ik blij dat het over was maar toch heb ik vandaag weer gesnoept? ik kon mezelf echt niet tegenhouden, heb 2 mini kitkats op en een stukje chocola... zit op 1600 kcal nu maarja zal er wel niet van aankomen

Gothic · **29-04-2005, 21:32**

Citaat:

Hagel schreef op 29-04-2005 @ 22:30 :
oh, na de afgelopen dagen zoveel te hebben gesnoept was ik blij dat het over was maar toch heb ik vandaag weer gesnoept? ik kon mezelf echt niet tegenhouden, heb 2 mini kitkats op en een stukje chocola... zit op 1600 kcal nu maarja zal er wel niet van aankomen

Kom je met snoepen op 1600? Wat heb je dan nog voor de rest gegeten? Dat kan dan niet bijster veel zijn... en met 1600 cal val je al af...

Hagel · **29-04-2005, 21:41**

Citaat:

Gothic schreef op 29-04-2005 @ 22:32 :
Kom je met snoepen op 1600? Wat heb je dan nog voor de rest gegeten? Dat kan dan niet bijster veel zijn... en met 1600 cal val je al af...

mwah ik heb toch aardig wat gegeten

vanochtend:
2 boterhammen rookvlees

tussendoor:
2 mandarijntjes

middag:
groot hard broodje filet americain

tussendoor
2 boterhammen rookvlees
mandarijn
zakje 100 gram worteltjes

nu net (moet zo werken)
fruitsalade van kiwi, ananas en perzik

avondeten
zou koude salade met pasta en kip zijn maar dat was echt vies, dus 3 boterhammen met beetje sellerie salade gegeten

en dan nog het snoep (kitkat mini x 2 en stukje chocola)

maarja laten we hopen dat ik niet aankom, afgelopen dgn ook elke dag bijna taart gehad, daarnaast wel normaal gegeten maar toch

Lynn · **29-04-2005, 22:03**

Jaha, weer een vraagje! Omdat ik een heleboel gemist heb afgelopen week, was ik dit topic vanaf het begin aan het doorlezen. Op een van de eerste bladzijden zei iemand -volgens mij blurred- dat muesli veel beter was dan cruesli omdat er in cruesli veel (meer) suiker zit. Dat is ook zo, maar ik vraag me af hoe het dan komt dat sites als overgewicht en calorietabel toch zo'n relatief klein verschil in kcal aangeven tussen muesli en cruesli. Kijk..

Calorietabel:
100 gram muesli - 374 kcal
100 gram cruesli - 389 kcal

Overgewicht:
100 gram muesli - 400 kcal
100 gram cruesli - 400 kcal

Kijk/lees/interpreteer ik nou iets verkeerd ofzo? Somebody help!

En ik maar denken dat ik nog redelijk gezond bezig was met mijn net ontwikkelde cruesli-verslaving.

D-sire · **29-04-2005, 22:10**

Citaat:

Lynn schreef op 29-04-2005 @ 23:03 :
Jaha, weer een vraagje! Omdat ik een heleboel gemist heb afgelopen week, was ik dit topic vanaf het begin aan het doorlezen. Op een van de eerste bladzijden zei iemand -volgens mij blurred- dat muesli veel beter was dan cruesli omdat er in cruesli veel (meer) suiker zit. Dat is ook zo, maar ik vraag me af hoe het dan komt dat sites als overgewicht en calorietabel toch zo'n relatief klein verschil in kcal aangeven tussen muesli en cruesli. Kijk..

Calorietabel:
100 gram muesli - 374 kcal
100 gram cruesli - 389 kcal

Overgewicht:
100 gram muesli - 400 kcal
100 gram cruesli - 400 kcal

Kijk/lees/interpreteer ik nou iets verkeerd ofzo? Somebody help!

En ik maar denken dat ik nog redelijk gezond bezig was met mijn net ontwikkelde cruesli-verslaving.

Volgens mij is cruesli gewoon zwaarder dan muesli en is daarom het verschil per 100 g kleiner.
Je hebt dus meer muesli nodig om aan hetzelfde gewicht 'in cruesli' te komen.

Lynn · **29-04-2005, 22:15**

Citaat:

Dreamzy schreef op 29-04-2005 @ 23:10 :
Volgens mij is cruesli gewoon zwaarder dan muesli en is daarom het verschil per 100 g kleiner.
Je hebt dus meer muesli nodig om aan hetzelfde gewicht 'in cruesli' te komen.

Ik kom een beetje in de knup als ik het op deze manier lees..

Jij bedoelt in ieder geval dat je voor 100 gram cruesli 1 bord leeg moet eten en voor 100 gram muesli 2 borden (bij wijze van), toch?

Is cruesli dan echt zo slecht? Waar blijft diegene die zegt dat het wel mee valt en dat ik het best elke dag kan blijven eten??? Het is zo lekkerrr!

D-sire · **29-04-2005, 22:19**

Citaat:

Lynn schreef op 29-04-2005 @ 23:15 :
Ik kom een beetje in de knup als ik het op deze manier lees.. Jij bedoelt in ieder geval dat je voor 100 gram cruesli 1 bord leeg moet eten en voor 100 gram muesli 2 borden (bij wijze van), toch?

Is cruesli dan echt zo slecht? Waar blijft diegene die zegt dat het wel mee valt en dat ik het best elke dag kan blijven eten??? Het is zo lekkerrr!

Ja ik kan het niet zo goed uitleggen maar volgens mij heb jij het inderdaad goed geïnterpreteerd

Cruesli is niet 'slecht', het bevat veel vezels en suikers die je natuurlijk ook nodig hebt. Ik eet iedere morgen een klein schaaltje met 50g cruesli chocolade (begin er niet aan want je raakt verslaafd) en samen met de melk is dat 250kcal ofzo. Op zich is dat best in te passen lijkt mij hoor.

Lynn · **29-04-2005, 22:23**

Citaat:

Dreamzy schreef op 29-04-2005 @ 23:19 :
Ja ik kan het niet zo goed uitleggen maar volgens mij heb jij het inderdaad goed geïnterpreteerd
Cruesli is niet 'slecht', het bevat veel vezels en suikers die je natuurlijk ook nodig hebt. Ik eet iedere morgen een klein schaaltje met 50g cruesli chocolade (begin er niet aan want je raakt verslaafd) en samen met de melk is dat 250kcal ofzo. Op zich is dat best in te passen lijkt mij hoor.

Er is voor mij ook al geen weg terug meer

Mijn moeder haalt altijd cruesli appel, chocolade of rode vruchten (weet niet wat er precies in zit, maar het is wel gigantisch lekker).

Ik rekende altijd 10 gram voor een eetlepel (volgens mij hier ooit al eens gelezen), maar daar heb ik mezelf dus flink mee voor de gek gehouden, gok ik. Hoeveel eetlepels cruesli eet jij ongeveer?

Edit: ik weet al hoe ik daar bij kom: volgens overgewicht is een eetlepel 10 gram.

D-sire · **29-04-2005, 22:32**

Citaat:

Lynn schreef op 29-04-2005 @ 23:23 :
Er is voor mij ook al geen weg terug meer Mijn moeder haalt altijd cruesli appel, chocolade of rode vruchten (weet niet wat er precies in zit, maar het is wel gigantisch lekker).
Ik rekende altijd 10 gram voor een eetlepel (volgens mij hier ooit al eens gelezen), maar daar heb ik mezelf dus flink mee voor de gek gehouden, gok ik. Hoeveel eetlepels cruesli eet jij ongeveer?

Edit: ik weet al hoe ik daar bij kom: volgens overgewicht is een eetlepel 10 gram.

Ik heb mijn hoeveelheid weleens gewogen en toen kwam ik op 50 gram uit.. Maar ik doe het dan ook wel in een klein schaaltje waar wij ook vla uit eten. Anders moet je gewoon een keer de keukenweegschaal pakken en dan weet je het

Lynn · **29-04-2005, 22:35**

Citaat:

Dreamzy schreef op 29-04-2005 @ 23:32 :
Ik heb mijn hoeveelheid weleens gewogen en toen kwam ik op 50 gram uit.. Maar ik doe het dan ook wel in een klein schaaltje waar wij ook vla uit eten. Anders moet je gewoon een keer de keukenweegschaal pakken en dan weet je het

Ik heb het al even gecheckt en mezelf altijd redelijk onderschat met het aantal eetlepels, blijkt nu.

Dan had ik zelf het idee dat het er ongeveer 2 waren, maar in werkelijkheid waren het er dan ook wel 5 ofzo. Mijn ruimtelijk inzicht is ook niet alles..

gewoonik · **29-04-2005, 22:37**

ik ehb morgen een verjaardag van half 12 tot 2 uur en dan krijg ik dus taart. op zich ehb ik daar geen problemen mee, maar ik vraag me wel af hoe ik dan de rest van de dag t beste kan eten
dacht aan ontbijt 2 boterhammen
taart
2 stuks fruit en 1 boterham
avondeten
zoiets? of weet iemand iets beters..?

D-sire · **29-04-2005, 22:38**

Citaat:

Lynn schreef op 29-04-2005 @ 23:35 :
Ik heb het al even gecheckt en mezelf altijd redelijk onderschat met het aantal eetlepels, blijkt nu. Dan had ik zelf het idee dat het er ongeveer 2 waren, maar in werkelijkheid waren het er dan ook wel 5 ofzo. Mijn ruimtelijk inzicht is ook niet alles..

Ik heb ook de neiging om alles minder/kleiner te schatten dan het daadwerkelijk is (wat eten betreft) maar ben mezelf dat nu aan het afleren. Geeft ook niet echt een realistisch beeld dan he

Dan ga ik nu maar eens slapen... Morgenvroeg weer een bakje cruesli

Mara · **29-04-2005, 22:38**

Citaat:

gewoonik schreef op 29-04-2005 @ 23:37 :
ik ehb morgen een verjaardag van half 12 tot 2 uur en dan krijg ik dus taart. op zich ehb ik daar geen problemen mee, maar ik vraag me wel af hoe ik dan de rest van de dag t beste kan eten
dacht aan ontbijt 2 boterhammen
taart
2 stuks fruit en 1 boterham
avondeten
zoiets? of weet iemand iets beters..?

5 boterhammen, mager beleg, mager avondeten. Daar taart bij zit je hoogstwaarschijnlijk nóg onder je dagelijkse behoefte.

gewoonik · **29-04-2005, 22:48**

ok bedankt, k zal t proberen.. meestal krijg ik wle een vol gevoel van taart dus dan ook nog 5 boterhammen.. maar k zal t proberen.

Mara · **29-04-2005, 22:52**

Citaat:

gewoonik schreef op 29-04-2005 @ 23:48 :
ok bedankt, k zal t proberen.. meestal krijg ik wle een vol gevoel van taart dus dan ook nog 5 boterhammen.. maar k zal t proberen.

Neem gewoon een wat kleiner stukje taart

Ik weet niet of je alle taarten lust, maar de ene taart is natuurlijk gezonder dan de andere. Beter een stukje appeltaart dan slagroomtaart, maar dat soort dingen kan je zelf ook nog wel bedenken

11568 · **29-04-2005, 23:51**

Ik zat me af te vragen....hoe zit het met suikervrije drop? Zou je daar niet onbeperkt van kunnen eten?

**29-04-2005, 23:58**

Citaat:

11568 schreef op 30-04-2005 @ 00:51 :
Ik zat me af te vragen....hoe zit het met suikervrije drop? Zou je daar niet onbeperkt van kunnen eten?

Je kan er vast wel iets van nemen. Maar onbeperkt lijkt me niet, er zitten ten slotte ook calorieen in!

11568 · **29-04-2005, 23:59**

Overigens...mijn streefgewicht was 60 kilo maar ik weet niet of dat nodig is. Weeg nu 67,5 en als ik al zie wat 3,5 kilo kan uitmaken....ik denk dat tussen de 63 en 65 wel goed is

11568 · **30-04-2005, 00:00**

Citaat:

Happyyy schreef op 30-04-2005 @ 00:58 :
Je kan er vast wel iets van nemen. Maar onbeperkt lijkt me niet, er zitten ten slotte ook calorieen in!

Hmm die calorieen ga ik me eens wat meer in verdiepen...het zegt me echt niets

**30-04-2005, 00:00**

! Hoe lang ben je?

**30-04-2005, 00:01**

Citaat:

11568 schreef op 30-04-2005 @ 01:00 :
Hmm die calorieen ga ik me eens wat meer in verdiepen...het zegt me echt niets

Mij ook niet, en ik heb me er ook nooit echt in verdiept. Maar dat je 't niet onbeperkt kan eten lijkt me wel duidelijk.

11568 · **30-04-2005, 00:05**

Citaat:

Happyyy schreef op 30-04-2005 @ 01:00 :
! Hoe lang ben je?

1.78

Isiyanka · **30-04-2005, 07:31**

@11568: Dan kom je met een gewicht van 60 kg op een BMI van 18,9 uit, dat is volgens mij iets te laag (ik weet niet precies wat de grens van ondergewicht is, sommige bronnen zeggen 20, andere 18), gewicht van 63-65 kg lijkt me in ieder geval gezonder

En mooi dat je het verschil al zo kan zien

dat is vast motiverend

11568 · **30-04-2005, 08:18**

Citaat:

Isiyanka schreef op 30-04-2005 @ 08:31 :
@11568: Dan kom je met een gewicht van 60 kg op een BMI van 18,9 uit, dat is volgens mij iets te laag (ik weet niet precies wat de grens van ondergewicht is, sommige bronnen zeggen 20, andere 18), gewicht van 63-65 kg lijkt me in ieder geval gezonder En mooi dat je het verschil al zo kan zien dat is vast motiverend

Volgens mij kán 60 nog wel als je naar het BMI kijkt...even uitrekenen hoor. Volgens voedingscentrum.nl kan ik zelfs nog 53 wegen

bij een BMI van 17. Met 60 kilo zou ik een BMI van 19 hebben. Dat valt op die site onder gezond gewicht.

Gothic · **30-04-2005, 08:29**

Citaat:

11568 schreef op 30-04-2005 @ 09:18 :
Volgens mij kán 60 nog wel als je naar het BMI kijkt...even uitrekenen hoor. Volgens voedingscentrum.nl kan ik zelfs nog 53 wegen bij een BMI van 17. Met 60 kilo zou ik een BMI van 19 hebben. Dat valt op die site onder gezond gewicht.

Voor kinderen wel schijnt, maar voor volwassenen houden ze toch 20 aan voor gezond gewicht. Met 18 zit je gewoon net op het randje...

Chloe Siere · **30-04-2005, 08:30**

Citaat:

11568 schreef op 30-04-2005 @ 09:18 :
Volgens mij kán 60 nog wel als je naar het BMI kijkt...even uitrekenen hoor. Volgens voedingscentrum.nl kan ik zelfs nog 53 wegen bij een BMI van 17. Met 60 kilo zou ik een BMI van 19 hebben. Dat valt op die site onder gezond gewicht.

Maar 60 is voor jouw lengte wel behoorlijk laag. Het is míjn streefgewicht en ik ben 1.72. Als je wilt afvallen, moet je ook niet overdrijven. Want dat zou niet meer reëel zijn en de kans dat je weer aankomt wordt dan alleen maar groter. Je bent behoorlijk lang en 63 tot 65 kg is een stuk beter.

Kijk, een bmi van 17 is al te laag hoor. En een bmi dat net goed is, maar dus wel op het randje, is eigenljk al bijna niet meer goed. Je hoeft niet tot het uiterste te gaan. Een bmi van 20 is toch wel het uiterste waar je naartoe zou moeten gaan.

11568 · **30-04-2005, 08:37**

Ja daarom denk ik ook dat ik niet naar 60 wil....nou ja het gewicht interesseert me ook niet écht [tenzij het ongezond wordt natuurlijk], ik wil gewoon eens een strakke buik. Schiet wel aardig op.

Ontbijt:
- 2 boterhammen halvajam
- mueslireep
- bak fruit [banaan, sinaasappel, kiwi]
- grote beker thee met halfvolle melk

Gothic · **30-04-2005, 08:38**

Citaat:

Chloe Siere schreef op 30-04-2005 @ 09:30 :
Maar 60 is voor jouw lengte wel behoorlijk laag. Het is míjn streefgewicht en ik ben 1.72. Als je wilt afvallen, moet je ook niet overdrijven. Want dat zou niet meer reëel zijn en de kans dat je weer aankomt wordt dan alleen maar groter. Je bent behoorlijk lang en 63 tot 65 kg is een stuk beter.

Kijk, een bmi van 17 is al te laag hoor. En een bmi dat net goed is, maar dus wel op het randje, is eigenljk al bijna niet meer goed. Je hoeft niet tot het uiterste te gaan. Een bmi van 20 is toch wel het uiterste waar je naartoe zou moeten gaan.

Bij jou helemaal, jij bent gewoon heel gespierd waardoor je gewicht een klein beetje een vertekend beeld geeft...

Chloe Siere · **30-04-2005, 08:46**

Citaat:

Gothic schreef op 30-04-2005 @ 09:38 :
Bij jou helemaal, jij bent gewoon heel gespierd waardoor je gewicht een klein beetje een vertekend beeld geeft...

Ja dat weet ik... Maar het is moeilijk omdat ik nu veel minder train (ik loop alleen nog maar 2 keer in de week hard) en weet dat mijn spieren zullen verslappen ed... De meeste mensen komen hierdoor ook aan. En dat wil ik voorkomen omdat ik al 3 tot 4 kilo zwaarder ben dan ik altijd ben geweest... Maar tot nu toe ben ik gelukkig nog niets aangekomen.

Vraag me ook af hoe snel zoiets gaat.

Gothic · **30-04-2005, 09:00**

Citaat:

Chloe Siere schreef op 30-04-2005 @ 09:46 :
Ja dat weet ik... Maar het is moeilijk omdat ik nu veel minder train (ik loop alleen nog maar 2 keer in de week hard) en weet dat mijn spieren zullen verslappen ed... De meeste mensen komen hierdoor ook aan. En dat wil ik voorkomen omdat ik al 3 tot 4 kilo zwaarder ben dan ik altijd ben geweest... Maar tot nu toe ben ik gelukkig nog niets aangekomen.

Vraag me ook af hoe snel zoiets gaat.

Maar je kunt natuurlijk ook niet van je lichaam verwachten dat ie op hetzelfde gewicht blijft, als je niet meer zoveel sport als je eerst deed. Daarnaast wegen spieren meer dan vet, dus zou het wel moeten meevallen denk ik...

Chloe Siere · **30-04-2005, 09:12**

Citaat:

Gothic schreef op 30-04-2005 @ 10:00 :
Maar je kunt natuurlijk ook niet van je lichaam verwachten dat ie op hetzelfde gewicht blijft, als je niet meer zoveel sport als je eerst deed. Daarnaast wegen spieren meer dan vet, dus zou het wel moeten meevallen denk ik...

Ja het gaat mij ook meer om het feit dat ik mn broeken blijf passen

Nebel · **30-04-2005, 10:05**

vanochtend 61 kg...

net drie boterhammen met pindakaas op

Hagel · **30-04-2005, 10:46**

hoe slecht is het om fruit uit blik te eten? Ik had zin in ananas dus ik heb een blikje gehaald en per 100 gram zitten er 66 kcal in, uitlek gewicht in het blikje is 380 gram. Zon blikje eet ik wel een aantal keer van voor het op is. Maar is het nou veel slechter in vergelijking met vers fruit? want zo kun je natuurlijk lekkere fruitsalades maken enzo

kellytje · **30-04-2005, 10:58**

Als het geen fruit op siroop is, is het denk ik niet slecht.
Vandaag :
10.00 : 2 bb met 300gram watermeloen
10.30 : 200 gram watermeloen
11.30 : een appel
zometeen eet ik middageten (pasta met groenten en vis)
Ik hoop dat ik me vanavond beter kan inhouden kwa snoepen

Alhoewel ik volgens mij toch niet hoere dan 1800-1900cal kwam

11568 · **30-04-2005, 11:02**

Ontbijt:
- 2 boterhammen halvajam
- mueslireep
- bak fruit [banaan, sinaasappel, kiwi]
- grote beker thee met halfvolle melk

Lunch:
- 4 boterhammen met halvarine en kaas [48+ 8 plakken in totaal denk ik]
- Bekertje romige tomatensoep
- Thee met halfvolle melk

kellytje · **30-04-2005, 11:21**

Weet iemand trouwens hoe het komt dat (sommige) jongens heel dun kunnen blijven en toch voldoende eten? Ik zie het bij meisjes ook wel maar minder
vb 1 : mijn vriend , 1m75 e net geen 50 kilo (zonder er ziekelijk dun uit te zien)
vb 2 : vriend , 1m85 ofzo en 60 kilo
Of kan het ook aan de leeftijd liggen?

Nebel · **30-04-2005, 11:32**

Aanleg, sommige mensen slaan gewoon minder snel vet op, heeft met hormonen te maken geloof ik. Soms gaat het wel over als ze ouder worden soms niet..

Ik heb trouwens een rare vraag. Mijn moeder moet echt afvallen (bmi > 30) maar het lukt haar niet zo goed. Het lukt me alleen niet haar te overtuigen dat ze minder moet eten, want ze eet geen vette en calorierijke dingen. Maar het is meer van ze eet rustig 2 bananen en 3 appels, want daar word je niet dik van. Kipflilet als beleg zitten weinig calorien in, dus doet ze het super dik erop. Cup a soup zit bij de ww maar 1 punt is, dus mag ook. bij ww mag je af en toe een glaasje wijn, dus neemt ze elke avond een flink glas. Alles bij elkaar wordt het dan wel veel.... Ik maak me echt zorgen om haar gezondheid maar ik weet niet hoe ik haar kan helpen..

Gothic · **30-04-2005, 11:33**

Citaat:

Sassiefje schreef op 30-04-2005 @ 11:05 :
vanochtend 61 kg...

Te weinig neem ik aan? Of vind je het teveel?

Gothic · **30-04-2005, 11:33**

Citaat:

Sassiefje schreef op 30-04-2005 @ 12:32 :
Aanleg, sommige mensen slaan gewoon minder snel vet op, heeft met hormonen te maken geloof ik. Soms gaat het wel over als ze ouder worden soms niet..

Ik heb trouwens een rare vraag. Mijn moeder moet echt afvallen (bmi > 30) maar het lukt haar niet zo goed. Het lukt me alleen niet haar te overtuigen dat ze minder moet eten, want ze eet geen vette en calorierijke dingen. Maar het is meer van ze eet rustig 2 bananen en 3 appels, want daar word je niet dik van. Kipflilet als beleg zitten weinig calorien in, dus doet ze het super dik erop. Cup a soup zit bij de ww maar 1 punt is, dus mag ook. bij ww mag je af en toe een glaasje wijn, dus neemt ze elke avond een flink glas. Alles bij elkaar wordt het dan wel veel.... Ik maak me echt zorgen om haar gezondheid maar ik weet niet hoe ik haar kan helpen..

Wat eet zxe op een dag dan? En sport ze?

**30-04-2005, 11:39**

Als ik kijk wat ik gister gegeten heb vind ik het lijstje van MF wel meevallen. Maar ik heb dan ook nog nooit in mijn leven zóveel gegeten en heb er de hele nacht buikpijn van gehad. Nog steeds eigenlijk. Ik woog vanmorgen dan ook 60 kg ipv 58.

Gothic · **30-04-2005, 11:42**

Citaat:

Sneeuwvlokje schreef op 30-04-2005 @ 12:39 :
Als ik kijk wat ik gister gegeten heb vind ik het lijstje van MF wel meevallen. Maar ik heb dan ook nog nooit in mijn leven zóveel gegeten en heb er de hele nacht buikpijn van gehad. Nog steeds eigenlijk. Ik woog vanmorgen dan ook 60 kg ipv 58.

dan wil ik die van jou wel eens zien...

Je weet zelf ook dat je niet van 1 dag veel eten 2 kilo kunt aankomen hè? Vocht is dat en niet onlogisch als je ongesteld bent.

blurred · **30-04-2005, 11:45**

Citaat:

cerys schreef op 29-04-2005 @ 14:58 :
mehh ik loop weer achter!
een dag niet hier gekeken en je moet gelijk weer 4 pag teruglezen

Dat "probleem" heb ik ook

Wij zijn inderdaad echt erg... Maar ook erg gezellig!!

**30-04-2005, 11:47**

Citaat:

Gothic schreef op 30-04-2005 @ 12:42 :
dan wil ik die van jou wel eens zien...

Je weet zelf ook dat je niet van 1 dag veel eten 2 kilo kunt aankomen hè? Vocht is dat en niet onlogisch als je ongesteld bent.

Ik zal hem je sturen. Die 2 kg is in waarschijnlijk geen vet nee, maar vocht en volgezogen glycogeen depots. Maar 1/2 kg vet kan ik wel aangekomen zijn van die schranspartij.

Gothic · **30-04-2005, 11:48**

Citaat:

Sneeuwvlokje schreef op 30-04-2005 @ 12:47 :
Ik zal hem je sturen. Die 2 kg is in waarschijnlijk geen vet nee, maar vocht en volgezogen glycogeen depots. Maar 1/2 kg vet kan ik wel aangekomen zijn van die schranspartij.

Hoeveel cal kom je dan in totaal op van gister?

**30-04-2005, 11:52**

Citaat:

Gothic schreef op 30-04-2005 @ 12:48 :
Hoeveel cal kom je dan in totaal op van gister?

Ik heb je het lijstje als PM gestuurd, lees maar.

Freestyler* · **30-04-2005, 11:56**

mijn omgeving zegt nn dat ik moet oppassen met snoepen enzo

met andere woorden: je krijgt een dikke buik

ga maar eens actief meedoen met deze topic dan
misschien dat helpt als ik op moet biechten wat ik gegeten heb

alleen dit is nu weer geen dag om te beginnen. na het weekend dan maar.

eens denken, gisteren heb ik gegeten (op volgorde):
bolletje eindeloos pakje 3 met hazelnootcreme (slecht, 200 kcal ofzo)
brownie-achtig ding (nog slechter)
een paar lange vingers
2 stukken lasagna en een 6 stukjes wit stokbrood
een koekje met laagje chocolade
1 zakje chips 30 gram

2 uurtjes gesport ofzo

blurred · **30-04-2005, 11:58**

Citaat:

Lynn schreef op 29-04-2005 @ 23:03 :
Op een van de eerste bladzijden zei iemand -volgens mij blurred- dat muesli veel beter was dan cruesli omdat er in cruesli veel (meer) suiker zit.

Cruesli is niet heel slecht, maar muesli is gewoon beter. Omdat er in cruesli meer suiker zit, haalt dat de werking van de vezels die erin zitten wat naar beneden, bij muesli is dit niet het geval omdat je geen toegevoegde suikers hebt. Maar als jij iedere dag ontbijt met een bak cruesli ben je heus niet ongezond bezig ofzo... Tenzij je van die cruesli met chocola erin eet ofzo, dat lijkt me wel een stuk minder.

blurred · **30-04-2005, 11:59**

Citaat:

Freestyler* schreef op 30-04-2005 @ 12:56 :
eens denken, gisteren heb ik gegeten (op volgorde):
bolletje eindeloos pakje 3 met hazelnootcreme (slecht, 200 kcal ofzo)
brownie-achtig ding (nog slechter)
een paar lange vingers
2 stukken lasagna en een 6 stukjes wit stokbrood
een koekje met laagje chocolade
1 zakje chips 30 gram

Is dat alles wat je hebt gegeten, of zijn dat de tussendoortjes die je naast bruin brood/groente/fruit hebt gegeten? Want als dit het enige is ben je wel héél ongezond bezig. en anders trouwens ook als je dit iedere dag doet.

**30-04-2005, 12:01**

Citaat:

blurred schreef op 30-04-2005 @ 12:58 :
Cruesli is niet heel slecht, maar muesli is gewoon beter. Omdat er in cruesli meer suiker zit, haalt dat de werking van de vezels die erin zitten wat naar beneden, bij muesli is dit niet het geval omdat je geen toegevoegde suikers hebt. Maar als jij iedere dag ontbijt met een bak cruesli ben je heus niet ongezond bezig ofzo... Tenzij je van die cruesli met chocola erin eet ofzo, dat lijkt me wel een stuk minder.

Ook bij muesli zitten meestal toegevoegde suikers. Als je muesli of cruesli koopt moet je gewoon heel goed de ingrediënten lezen. Toegevoegde suikers zijn niet alleen niet goed ivm het veranderen van de werking van de vezels, teveel toegevoegde suikers zijn op zichzelf ook gewoon niet echt goed als je af wilt vallen ed.

blurred · **30-04-2005, 12:03**

Citaat:

Leonoor schreef op 30-04-2005 @ 13:01 :
Ook bij muesli zitten meestal toegevoegde suikers.

Dat klopt, alleen wel minder dan bij cruesli, en dus beter.

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Psychologie	Zelfmoord en pijn... Jaymes	12	20-08-2013 00:28

29-04-2005, 21:30
Hagel	oh, na de afgelopen dagen zoveel te hebben gesnoept was ik blij dat het over was maar toch heb ik vandaag weer gesnoept? ik kon mezelf echt niet tegenhouden, heb 2 mini kitkats op en een stukje chocola... zit op 1600 kcal nu maarja zal er wel niet van aankomen __________________ tell me where the pretty girls are, those demigods with their Nine-Inch nails and little fascist panties

29-04-2005, 22:37
gewoonik	ik ehb morgen een verjaardag van half 12 tot 2 uur en dan krijg ik dus taart. op zich ehb ik daar geen problemen mee, maar ik vraag me wel af hoe ik dan de rest van de dag t beste kan eten dacht aan ontbijt 2 boterhammen taart 2 stuks fruit en 1 boterham avondeten zoiets? of weet iemand iets beters..?

29-04-2005, 22:48
gewoonik	ok bedankt, k zal t proberen.. meestal krijg ik wle een vol gevoel van taart dus dan ook nog 5 boterhammen.. maar k zal t proberen.

29-04-2005, 23:51
11568	Ik zat me af te vragen....hoe zit het met suikervrije drop? Zou je daar niet onbeperkt van kunnen eten?

29-04-2005, 23:59
11568	Overigens...mijn streefgewicht was 60 kilo maar ik weet niet of dat nodig is. Weeg nu 67,5 en als ik al zie wat 3,5 kilo kan uitmaken....ik denk dat tussen de 63 en 65 wel goed is

30-04-2005, 07:31
Isiyanka	@11568: Dan kom je met een gewicht van 60 kg op een BMI van 18,9 uit, dat is volgens mij iets te laag (ik weet niet precies wat de grens van ondergewicht is, sommige bronnen zeggen 20, andere 18), gewicht van 63-65 kg lijkt me in ieder geval gezonder En mooi dat je het verschil al zo kan zien dat is vast motiverend __________________ Reina de la Calle

30-04-2005, 08:37
11568	Ja daarom denk ik ook dat ik niet naar 60 wil....nou ja het gewicht interesseert me ook niet écht [tenzij het ongezond wordt natuurlijk], ik wil gewoon eens een strakke buik. Schiet wel aardig op. Ontbijt: - 2 boterhammen halvajam - mueslireep - bak fruit [banaan, sinaasappel, kiwi] - grote beker thee met halfvolle melk

30-04-2005, 10:05
Nebel	vanochtend 61 kg... net drie boterhammen met pindakaas op

30-04-2005, 11:02
11568	Ontbijt: - 2 boterhammen halvajam - mueslireep - bak fruit [banaan, sinaasappel, kiwi] - grote beker thee met halfvolle melk Lunch: - 4 boterhammen met halvarine en kaas [48+ 8 plakken in totaal denk ik] - Bekertje romige tomatensoep - Thee met halfvolle melk

30-04-2005, 11:39
Verwijderd	Als ik kijk wat ik gister gegeten heb vind ik het lijstje van MF wel meevallen. Maar ik heb dan ook nog nooit in mijn leven zóveel gegeten en heb er de hele nacht buikpijn van gehad. Nog steeds eigenlijk. Ik woog vanmorgen dan ook 60 kg ipv 58.