Wat heb jij vandaag allemaal gegeten en gedronken? #10

[reine claude]

half tomatenfoccaciabrood met eiersalade en kruidenkaas
plakje peperkoek
2 mandarijnen
kop champignonsoep
2 volkoren soepstengels
avondeten: kippenpootje, nasi, sperziebonen
koekje
handje druiven

gedronken: glas jus d'orange, 2 glazen crysal clear, half glas warme chocomel en nu ga ik aan de thee.

kommetje muesli met magere melk
50 ml optimel vruchtenyoghurt
ongeveer 200gr spekkies...
4 bruine boterhammen met slankie kruiden smeerkaas
1 appel
50gr pandan rijst
100gr roerbakgroenten
1 ei
200ml optimel vruchtenyoghurt

vanavond nog een kiwi

[Black Soul]

6 boterhammen (2x pindakaas, 2x l-jam, 2x sandwich spread)
2 appels
4 wortels
glas melk
250g kwark
aardappelen, broccoli, zeevruchten
handje nootjes+rozijnen
water+thee

O Rly schreef op 23-08-2006 @ 20:25 :
- vanmiddag 4 meergranen afbakbroodjes met verse avocado, creamcheese, grofgemalen zwarte peper, gemengde sla & tomaat.

- water

+

Ik ga zo paprika's vullen met een saus van rul rundergehakt, knoflook, sjalot, kidneybonen, tacosaus, creme fraiche & kruiden.

Op de bovenkant doe ik geraspte kaas en paneermeel en dan zet ik ze in de magnetron bij een gecomineerde oven/grill stand.

[Mr.Oizo]

- 1 banaan
- 1 ham-kaas-broodje
- 1 flesje AA-Drank
- 2 broodjes met gebakken pastei
- 1 flesje cola
- 2 broodjes met chorizo
- 3 glazen cola
- 1 bitterbal
- Macaroni

Mr.Oizo schreef op 24-08-2006 @ 22:35 :
- 1 banaan
- 1 ham-kaas-broodje
- 1 flesje AA-Drank
- 2 broodjes met gebakken pastei
- 1 flesje cola
- 2 broodjes met chorizo
- 3 glazen cola
- 1 bitterbal
- Macaroni

Eet jij altijd broodjes, of bedoel je met broodjes boterhammen?

[freakje]

Ontbijt
- kleine kom muesli met aardbeienyoghurt
- bruine boterham + smeerkaas
- bruine boterham + kwark + cassonade

Tussendoor
- verse huisgemaakte fruitsla

Lunch (zo dadelijk)
- Pompoensoep natuur met handjevol pasta
- brood
- fruitsla

[ikkuh15]

O; glas melk en 2 boterhammen (hagelslag, tartex)
T: klein bakje aardbei en bosbes
M: glas melk en 3 boterhammen (vruchtenhagelslag, kaas, vegetarische ham)
T: krentenbol en glas perensap

Best wel veel voor mijn doen tot nu toe,
- 2 boterhammen met chocopasta
- 1 boterham met 3 *kleine* gebakken eieren
- 1 boterham met ham
- een appel
- 2 spritsen
- een flesje water
- een glas appelsap

[liek88]

Ontbijt
- 1 sneetje volkorenbrood met pindakaas
- 200ml Optimel aardbei yoghurt
- 2 kiwi's
10.00uur
- 1 sneetje volkorenbrood met filet americain
- 150ml sojamelk
Lunch
- 1 sneetje volkorenbrood met filet americain
- 1 sneetje roggebrood met 20+ smeerkaas
- 150ml sojamelk
14.30uur
- 1 sneetje volkorenbrood met filet americain
- 1 sneetje volkorenbrood met 20+ kaas
Avondeten
- Zoete aardappel (110gr)
- Hamreepjes Julienne (50gr)
- Sperziebonen + Champignons + Courgette + Maiskorrels

1 bruin puntje met becel light en 30+ kaas
2 bruin puntjes met becel light en bourgondische ham
1 glas halfvolle melk
1 appel
1 bakje magere yoghurt met bosvruchten uit de diepvries
saucijsje met krieltjes, worteltjes en peultjes
klein beetje maïs
paar plakjes komkommer

Voor de rest thee en cola-light.

[Nijn*]

Gisteren:

Een bakje chocoladecruesli met magere kwark
1 snelle jelle met becel light
1 glas appelsap
1 cappucchino met suiker
1 appel
1 kiwi
3 glazen coca cola
10 mannekepis dropjes
1/2 pizza mozarella met gedroogde tomaatjes
3 bekers halfvolle melk

Vandaag:

Een bakje chocoladecruesli met magere kwark
2 glazen optimel yoghurtdrink
Een pakje Lu continu koekjes
10 - 15 mannekepis dropjes

kommetje havermout met magere melk
1kiwi
3 boterhammen met slankie kruiden smeerkaas
1 cup-a-soup helder paddestoelen
1 appel
50gr couscous
100gr roerbakgroenten
50gr kikkererwten

[ikkuh15]

ikkuh15 schreef op 25-08-2006 @ 17:11 :
O; glas melk en 2 boterhammen (hagelslag, tartex)
T: klein bakje aardbei en bosbes
M: glas melk en 3 boterhammen (vruchtenhagelslag, kaas, vegetarische ham)
T: krentenbol en glas perensap

niet helemaal gegaan volgens plan
A: bruin broodje met een vegetarische hamburger (niet eens gebakken of warm ofzo )
T: pakje light yogho en 2 volkorenbiscuitjes

[Gothic]

2 bb hagelslag
2 bb vruchtenhagel
1 bb kip
1 bb honing

1 hamburger met 7 aardappelwafeltjes
1 bakje ananas

2 bb kaas
2 stukjes ontbijtkoek
1 stroopwafel
1 sprits
1 halve luikse wafel

[Hagel]

3.5 boterham met rauwe ham
1 gekookt ei
appel
pakje sultana yofruit
paar happen sla

"ziek"

[Nijn*]

Nijn* schreef op 25-08-2006 @ 18:38 :
Vandaag:

Een bakje chocoladecruesli met magere kwark
2 glazen optimel yoghurtdrink
Een pakje Lu continu koekjes
15 mannekepis dropjes

+
Liter water
Halve kaneelstok
Vier lepels bieten-aardappel-feta-kwark salade
Een beker halfvolle melk
Een schaaltje vanillevla met rode besjes

me blackrose schreef op 25-08-2006 @ 19:32 :
kommetje havermout met magere melk
1kiwi
3 boterhammen met slankie kruiden smeerkaas
1 cup-a-soup helder paddestoelen
1 appel
50gr couscous
100gr roerbakgroenten
50gr kikkererwten

+
2 bananen
3 boterhammen (1 tomatenspread, 2 boter en hagelslag)
paar handjes snoep...

[Alizée!]

3 stroopwafels
stukje cake
water
paar druiven zonder schil

[Yana]

4 boterhammen met kaas (2x) en pindakaas (2x)
1x knäckebröd met smeerkaas
heeel klein handje met vlokken

2 koppen thee.

Goed c.q redelijk gezond bezig

[AlopiA]

Ontbijt:
bakje cruesli met melk

Tussendoor:
stuk of 10 druiven,
Bisc&Twix

Lunch:
bolletje met kokosbrood

ontbijt:
yakult
twee maisboterhammen met kaas
thee

tussendoor:
plakje chocolade-cake

lunch:
pasta met mozzarella en basilicum
water

[ikkuh15]

verjaardag van mijn zus... (moeilijk qua eten! )
O: glas melk en 2 boterhammen (vruchtenhagel, vegetarische ham)
T: appel met een aardbei (ipv een stukje taart...)
M: glas yogho Light en 3 boterhammen (brie, gorgonzola, appelstroop)
T: 2 sneetjes stokbrood, plakje vegetarische ham

[P.:NTIL]

• Havermout met magere melk.
• 3 rijstwafels met toffee/chocola smaak .
• Verse jus d'orange.
• Volkoren pistolet filet americain.
• Cappucino.
• Mentos drop.
• Water.
• 50 gr aarbeien met light slagroom.
• Vanavond chinese tomatensoep met omelet en broodjes.

[liek88]

Ontbijt
- 1 sneetje volkorenbrood met 20+ kaas
- 1 sneetje volkorenbrood met filet americain
- 1 kiwi
- 150ml sojamelk
10.00uur
- 225gr magere kwark
- 2 wasa vezelrijk (1 met filet americain 1 met becel light)
Lunch
- 1 sneetje volkorenbrood met pindakaas
- 1 sneetje volkorenbrood met komkommerspread
- 150ml sojamelk
14.30uur
- 1 appel
- 1 sneetje volkorenbrood met filet americain
Avondeten
- Zilvervliesrijst (40gr ongekookt)
- Valess filet mediterraan
- Courgette + Champignons + Maiskorrels

[Yana]

Yana schreef op 26-08-2006 @ 11:50 :
4 boterhammen met kaas (2x) en pindakaas (2x)
1x knäckebröd met smeerkaas
heeel klein handje met vlokken

2 koppen thee.

Goed c.q redelijk gezond bezig

1 plakje ontbijtkoek
1 mueslikoek
1 rijstwafel met chocola

1 kop sterrenmix-thee

En als avondeten:
2 boterhammen met:
- beetje kwark
- 2 tomaten
- komkommerspread
- vegetarische gegrilde filet

Ik heb geen idee hoeveel calorieën het zijn en ik doe erg mijn best ze ook niet te gaan tellen. Volgens mij heb ik vandaag wel redelijk gezond c.q. normaal gegeten.. toch? Ik doe heel erg mijn best een gezond/normaal voedingspatroon te ontwikkelen, maar ik heb dat al zolang niet echt meer gehad, dat ik het moeilijk vind dat zelf objectief te bekijken.. vandaar dat ik bevestiging vraag

[Larry Flint]

Yana schreef op 26-08-2006 @ 17:57 :
1 plakje ontbijtkoek
1 mueslikoek
1 rijstwafel met chocola

1 kop sterrenmix-thee

En als avondeten:
2 boterhammen met:
- beetje kwark
- 2 tomaten
- komkommerspread
- vegetarische gegrilde filet

Ik heb geen idee hoeveel calorieën het zijn en ik doe erg mijn best ze ook niet te gaan tellen. Volgens mij heb ik vandaag wel redelijk gezond c.q. normaal gegeten.. toch? Ik doe heel erg mijn best een gezond/normaal voedingspatroon te ontwikkelen, maar ik heb dat al zolang niet echt meer gehad, dat ik het moeilijk vind dat zelf objectief te bekijken.. vandaar dat ik bevestiging vraag

je mist groente (mja, 2 tomaten is opzich voldoende), fruit en een warme maaltijd en ik weet niet of je al je drinken erbij gezet hebt, maar die 3 koppen thee zijn iig veel te weinig.

[Yana]

Larry Flint schreef op 26-08-2006 @ 18:06 :
je mist groente (mja, 2 tomaten is opzich voldoende), fruit en een warme maaltijd en ik weet niet of je al je drinken erbij gezet hebt, maar die 3 koppen thee zijn iig veel te weinig.

Ik drink heel veel water...eigenlijk alles wat ik verder drink is water. Dat heb ik altijd al gedaan. Dat heb ik er verder niet bijgezet, maar dat drink ik echt genoeg .

Mijn boterhammen + vegetarische filet + tomaten was eigenlijk mijn warme maaltijd.. Fruit inderdaad niet gehad vandaag. Maar opzich is het wel genoeg zo toch?

[Larry Flint]

Yana schreef op 26-08-2006 @ 18:10 :
Ik drink heel veel water...eigenlijk alles wat ik verder drink is water. Dat heb ik altijd al gedaan. Dat heb ik er verder niet bijgezet, maar dat drink ik echt genoeg .

Mijn boterhammen + vegetarische filet + tomaten was eigenlijk mijn warme maaltijd.. Fruit inderdaad niet gehad vandaag. Maar opzich is het wel genoeg zo toch?

als je de rest van de week wel gewoon normaal warm eten hebt en fruit eet en die dingen dan dus EXTRA eet, en niet minder brood gaat eten omdat je fruit eet ofzo is het wel goed, geloof ik.

[Yana]

Larry Flint schreef op 26-08-2006 @ 18:15 :
als je de rest van de week wel gewoon normaal warm eten hebt en fruit eet en die dingen dan dus EXTRA eet, en niet minder brood gaat eten omdat je fruit eet ofzo is het wel goed, geloof ik.

Wordt het met EXTRA niet ineens heel erg veel ofzo? Of zou ik dat dan ipv een koek ofzo moeten nemen dan?

[Larry Flint]

Yana schreef op 26-08-2006 @ 18:18 :
Wordt het met EXTRA niet ineens heel erg veel ofzo? Of zou ik dat dan ipv een koek ofzo moeten nemen dan?

nee, is zeker niet te veel je kan ook nog wel een bakje yoghurt en/of glas optimel er bij nemen tussendoor ofzo, aangezien je ook geen zuivel in je lijstje hebt staan.

[Yana]

Larry Flint schreef op 26-08-2006 @ 18:25 :
nee, is zeker niet te veel je kan ook nog wel een bakje yoghurt en/of glas optimel er bij nemen tussendoor ofzo, aangezien je ook geen zuivel in je lijstje hebt staan.

Meestal neem ik liever yoghurt met muesli dan brood smorgens, maar de yoghurt was op .

[Larry Flint]

Yana schreef op 26-08-2006 @ 18:27 :
Meestal neem ik liever yoghurt met muesli dan brood smorgens, maar de yoghurt was op .

ah oke misschien kan je op caloriechecker eens kijken op hoeveel calorieën je komt, het moet iig wel boven de 1500 zijn, dan zit je goed.

Larry Flint schreef op 26-08-2006 @ 18:36 :
ah oke misschien kan je op caloriechecker eens kijken op hoeveel calorieën je komt, het moet iig wel boven de 1500 zijn, dan zit je goed.

Maar dat wil ze liever niet tellen .

Yana, als je tips wil over voldoende eten kan dat denk ik beter op l&g in het voeding- en gezondheidstopic

[Mr.Oizo]

- 2 broodjes met filet americain
- 1 Cup a soepie
- 1 slaatje
- 4 crackers met kaas
- Bami met saté en kroepoek
- Cola

[reine claude]

Larry Flint schreef op 26-08-2006 @ 18:06 :
je mist groente (mja, 2 tomaten is opzich voldoende), fruit en een warme maaltijd en ik weet niet of je al je drinken erbij gezet hebt, maar die 3 koppen thee zijn iig veel te weinig.

Twee tomaten is toch niet voldoende? Dat is ongeveer 100 gram?

Ontopic

1 banaan
1 mueslireep
2 boterhammen kipkerriesalade
2 boterhammen tzaziki
chocolade-koffieboontjes (30 gram ongeveer)
2 knackebrot pindakaas
avondeten: hamburger, gebakken aardappels, erwtjes, farmersalade

toetje: druiven
straks nog een zelfgebakken appelflap

glas cola light, 2 glazen crystal clear, glas sinaasappelnectar, glas thee

[Larry Flint]

[QUOTE]reine claude schreef op 26-08-2006 @ 19:07 :
[B]Twee tomaten is toch niet voldoende? Dat is ongeveer 100 gram?

ik woog dr laatst eens een omdat ik ook dacht dat ze heel licht waren, maar 1 tomaat weegt al 100 gram (die van mij 110 woog zelfs ), dus opzich is het genoeg, maarja je kan natuurlijk beter gemixte groente bijv ofzo zoals een salade of roerbakgroente, lijkt mij althans.

[reine claude]

[QUOTE]Larry Flint schreef op 26-08-2006 @ 19:38 :
[B]

reine claude schreef op 26-08-2006 @ 19:07 :
Twee tomaten is toch niet voldoende? Dat is ongeveer 100 gram?

ik woog dr laatst eens een omdat ik ook dacht dat ze heel licht waren, maar 1 tomaat weegt al 100 gram (die van mij 110 woog zelfs ), dus opzich is het genoeg, maarja je kan natuurlijk beter gemixte groente bijv ofzo zoals een salade of roerbakgroente, lijkt mij althans.

Wow, ik dacht dat ze veel lichter waren

[ikkuh15]

ikkuh15 schreef op 26-08-2006 @ 16:30 :
verjaardag van mijn zus... (moeilijk qua eten! )
O: glas melk en 2 boterhammen (vruchtenhagel, vegetarische ham)
T: appel met een aardbei (ipv een stukje taart...)
M: glas yogho Light en 3 boterhammen (brie, gorgonzola, appelstroop)
T: 2 sneetjes stokbrood, plakje vegetarische ham

A: 3 taco's met sla/tomaat/quorn en toe een heel klein bolletje ijs met een dessertlepeltje slagroom
T: half glas perensap en 2 tarwebiscuitjes

[Larry Flint]

ontbijt
2 boterhammen met appelstroop
roggebrood met smeerkaas
glas chocolademelk

lunch
2 boterhammen met vegetarische tuinkruidenpaté
nectarine
kop thee

[AlopiA]

Ontbijt:
cruesli met melk

Lunch:
bolletje met vlokken
glas melk

Tussendoor:
bakje paprikachips

[dark princess]

eten:
als 'brunch': een warm half klein stokbroodje met boter en hagelslag!
en een stukje bananen cake, ohja en een mentos (het is wat weinig, ik weet het, maar ben de halve dag aan het reizen geweest)

drinken:
jus d'orange, thee en water

[liek88]

Larry Flint schreef op 27-08-2006 @ 13:56 :

roggebrood met smeerkaas

wat voor soort smeerkaas doe jij erop? ik had van de week slankie mediterranee maar vond dit niet zo'n superlekkere combinatie

Ontopic:

Ontbijt
- 1 sneetje volkorenbrood met filet americain
- 1 volkoren knackebrodje met 20+ kaas
- 2 abrikozen
- 150ml sojamelk
10.00uur
- 1 sneetje volkorenbrood met filet americain
- 1 kiwi
- 150ml sojamelk
Lunch
- 200ml Optimel vanille yoghurt + muesli
- 1 sneetje volkorenbrood met pindakaas
- 50gr frambozen + 1 perzik (erg lekkere combi )
14.45uur
- 1 sneetje volkorenbrood met filet americain
- 1 sneetje volkorenbrood met kipkerriesalade

Komt nog...
Avondeten
- Zoete aardappel (120gr)
- Tivall gegrilde filet
- Bloemkool (200gr)

[Larry Flint]

gewoon goudkuipje naturel

[IcedEarth]

4 boterhammen met hagelslag, 3 koekjes, 1 cracker, ehm.......,
cola, sinaasappelsap.

[Nijn*]

Een half pistoletje met jonge kaas, en een kwart met eiersalade
Een gekookt eitje
Een glas verse jus d'orange
Een kop chai thee

Twee kiwi's
Een espresso met suiker
Een snelle jelle met becel light
Een beker optimel yoghurtdrink framboos

Zometeen nog avondeten:
Een kant-en-klare quiche: kaas - broccoli
Een glas halfvolle melk

[ikkuh15]

Liek88: Misschien kan je proberen dat wat je eet iets logischer in te delen?
Het is niet als kritiek ofzo bedoeld hoor! Ik vind het superknap hoe je bezig bent! Maar misschien zou het makkelijker zijn als je alles wat anders indeelt, zodat je straks makkelijker uit kan breiden en het meer lijkt op een "normaal eetpatroon".
Bijvoorbeeld: s'ochtends 2 volkorenboterhammen en glas sojamelk, tussendoor 2 abrikozen en een kiwi, s'middags 3 volkorenboterhammen en een glas sojamelk, tussendoor: 1 volkoren knackebrodje met kaas, s'avonds: avondeten en 200 ml optimel yoghurt met muesli, tussendoor: 50 gr frambozen en 1 perzik
Dit is precies wat je nu vandaag op hebt, maar dan anders ingedeeld. Natuurlijk kan je ook zo eten zoals je nu doet, maar zo eet je ook een toetje en een avondtussendoortje...Waarschijnlijk zijn dat dingen die je nog erg moeilijk vind? Zo eet je op die tijden ook iets en kan je dat later nog iets uitbreiden...bijvoorbeeld een groter avondtussendoortje.
Nogmaals, dit is geen kritiek! Je bent supergoed bezig!

Ontopic:
O; glas melk en 2 boterhammen (vruchtenhagel, vegetarische ham)
T: nectarine
M: glas melk en 3 boterhammen (kaas, vlokken, brie)
T: kleine biologische stroopwafel en glas cola light

[girl-in-trouble]

Ben de hele week tijdens de introductie uit eten geweest, en nu is het gelukkig weer een beetje normaal :

11:00
~ 1 beker sojamelk met brinta.
~ 1 ding Activia.
~ 125 gram yoghurt met 50 gram All Bran ontbijtgranen.
~ 2 lepels cruesli.

13:00
~ 250 ml vanillevla.
~ 1 glas Coolbest sinaasappelsap.

15:00
~ 1 glas water.
~ 1 Bastogne.
~ 1,5 hanje M&Ms.

18:15
~ Ongeveer 300 gram sperziebonen met volkoren pasta en een vegetarische burger.
~ 1 glas Crystal Clear.
~ 1 waterijsje.

22:00
~ 1 pakje liga Milkbreak.
~ 1 glas water.

[Gothic]

bakje cornflakes met yoghurt
6 bb kip
4 plakken ontbijtkoek
6 zandkoekjes/spritsen

3 stokken kipsaté, sla met appel en 8 aardappel wafeltjes

[Mr.Oizo]

- 1 banaan
- 2 boterhammen met filet americain
- 1 boterham met tonijnsalade
- 1 soepje
- Beetje bami
- Krieltjes
- 1 gehaktbal
- Sla
- Appelmoes
- Cola