09-10-2002, 19:02
|
|
|
weet er soms iemand waar je het 'points boekje van de weightwatschers" kan halen van het internet of kennen jullie evntueel software voor deze dingen? of gelijkaardige spulletjes...
thx 
|
|
09-10-2002, 19:49
|
|
|
|
kweet niet precies wat dat allemaal is, maar kijk is bij overgewicht misschien kun je daar iets mee...
__________________
Dus daar liep ik als in een sprookje, toen ik een man met konijn tegenkwam. Het konijn liep weg. 'Ach, dat doet ie wel vaker' zei de man.
|
|
09-10-2002, 20:41
|
|
Verwijderd
|
|
|
10-10-2002, 08:59
|
|
Verwijderd
|
Calorieën tellen is slecht. Ga liever naar een diëtiste om af te vallen oid.
|
|
10-10-2002, 15:37
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Met behulp van een diëtiste ben ik veel afgevallen!
|
|
|
11-10-2002, 13:40
|
||
|
Citaat:
 Waarom zou calorieen tellen 'slecht' zijn? Als je 'veel' overgewicht hebt is inderdaad een professionele oplossing een effectiever oplossing, maar slecht is het niet.Ik let op de calorieen die ik binnenkrijg om zo niet zwaarder te worden. En als je een paar kilo kwijt wil, is calorieen tellen prima.
__________________
Er zijn slechts twee manieren om je leven te leven: doen alsof niets een wonder is, en doen alsof alles een wonder is. Ik geloof in de laatste manier.
|
|
|
11-10-2002, 15:11
|
|
|
Nie doen hoor, heb ik ook eens een keer gedaan en je wordt er echt helemaal gek van!
__________________
En zo is het.
|
|
11-10-2002, 18:46
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
11-10-2002, 19:12
|
||
|
Citaat:
sla je heus niet zo snel door denk ik.. Volgens mij helpt t wel, je hebt zo n btje overzicht op wat je eet..
__________________
Drie.
|
|
|
11-10-2002, 19:17
|
|
Verwijderd
|
ja ik ben ook wel benieuwd hoeveel calorieen er bijvoorbeeld in brood of cake of dat soort dingen zit en hoeveel je mag hebben. ik kom nl best snel aan en dat wil ik stoppen.
|
|
11-10-2002, 19:19
|
|
|
Hmmm, ik kijk eigenlijk best wel heel erg vaak (
 ) naar de calorieen als ik iets eet... als een soort tik... niet dat ik erdoor geobsedeerd door ben, maar ik vind het gewoon fijn om daar een beetje op te letten. Tis heus niet zo dat iedereen die calorieen telt automatisch doorslaat ofzo...
__________________
I don't ask for much, but enough room to spread my wings | You can fool some people sometimes, but you can't fool all the people all the time
|
|
11-10-2002, 19:19
|
|
|
|
Hm, dan gooi ik er ook een vraagje bij;
Hoeveel caloriën heb je eiglijk nodig om gezond te blijven? Mja, zal wel per persoon verschillen, maar zo ongeveer?
__________________
Drie.
|
|
11-10-2002, 19:23
|
|
Verwijderd
|
mja en ik zou graag dus een lijstje willen hebben met de calorieen van gewoon wat veelvoorkomende etenswaren enzo... en dan niet per honderd gram ofzo maar bij cake bv per plakje en bij brood 1 sneetje ofzo... nja... is wel een heel ingewikkelde vraag
|
|
11-10-2002, 19:36
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Dus daar liep ik als in een sprookje, toen ik een man met konijn tegenkwam. Het konijn liep weg. 'Ach, dat doet ie wel vaker' zei de man.
|
|
|
11-10-2002, 20:28
|
||
Verwijderd
|
Ik zeg ook niet dat iedereen die calorieën telt doorslaat. En dat was ook niet de enige reden dat het ongezond is. Wat misschien nog wel belangrijker is: calorieën zijn niet het enige waar het omdraait bij een gezonde voeding, dus ook niet het enige bij afvallen. Misschien wel een goed plan daar op te letten?
Citaat:
|
|
|
12-10-2002, 13:02
|
|
|
|
ga naar de fitness, en eet lekker veel, denk niet dat je bijkomt want hoe meer je binnekrijgt des te hoger je stofwisseling word.. ik zeg niet dat je elke dag 3 x naar de friettent moet gaan, maar gewoon eten waneer jij honger hebt en niet calorieen tellen, ken een vriendin van mij die daar bijne depresief van geworden is mzzlzl
|
|
12-10-2002, 16:02
|
||
|
Citaat:
aldus een griet van 15 die nog volop in de groei is.
__________________
Beter een blauwtje lopen dan een groentje blijven...
|
|
|
12-10-2002, 16:25
|
||
|
Citaat:
|
|
|
13-10-2002, 14:50
|
||
|
|
Citaat:
en daar stond de lijst van tussendoortjes. Tis wel in kJ, weet niet of je er dan wat aan hebt.. Tussendoortjes: 1 glas (mineraal) water: 0 kJ 1 kopje koffie/thee: O kJ 1 scheut koffiemelk: 50 kJ 1 schepje/klontje suiker: 100 kJ 1 biscuitje: 150 kJ 1 koekje: 200 kJ 1 beker magere yoghurt: 200 kJ 1 appel/peer/sinaasappel: 200 kJ 1 snee ontbijtkoek: 225 kJ 1 glas frisdrank/vruchtensap: 300 kJ 1 banaan: 350 kJ 1 beschuit met zoet: 350 kJ 1 cracker met (franse) kaas: 350 kJ 1 rol drop/zuurtjes: 350 kJ 1 plak cake: 400 kJ 1 chocoprince: 500 kJ 1 stroopwafel: 550 kJ 1 zakje chips: 700 kJ 1 (room) ijsje: 700 kJ 1 handvol pinda's: 700 kJ 1 portie mayonaise: 800 kJ 1 gevulde koek/kano: 900 kJ 1 kroket/frikandel: 1000 kJ 1 mars/twix etc: 1000 kJ 1 reep chocolade: 1000 kJ 1 gebakje: 1100 kJ 1 saucijzenbroodje: 1300 kJ 1 tompoes: 1300 kJ 0,5 rookworst (hema): 1500 kJ 1 portie patat: 2000 kJ Nouja, k hoop dat je er wat aan hebt..
__________________
Drie.
|
|
|
13-10-2002, 16:03
|
|
|
|
1 kJ = 0,24 kcal
1 kcal = 4,2 kJ
__________________
Dus daar liep ik als in een sprookje, toen ik een man met konijn tegenkwam. Het konijn liep weg. 'Ach, dat doet ie wel vaker' zei de man.
|
|
14-10-2002, 20:40
|
|
|
|
Ow, nog een vraagje
Weet iemand eiglijk hoeveel caloriën je kwijtraakt met sporten ed? (per half uur oid) of moet dit in het lijntopic?
__________________
Drie.
|
|
14-10-2002, 20:45
|
||
|
Citaat:
__________________
Nothing says "I love you" like fisting.
Een gat is een gat en mijn lul heeft geen ogen.
|
|
|
14-10-2002, 20:46
|
||
|
|
Citaat:
Met bijv. een half uur fietsen/wandelen/fitnessen/ed. Nou ja, k zal wel ff zoeken
__________________
Drie.
|
|
|
15-10-2002, 08:30
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
15-10-2002, 14:16
|
|
|
Ik heb nog wel ergens een lijst liggen en die wil ik met liefde aan je kwijt (is door moi met de hand geschreven, stelt niet zoveel voor), als je maar belooft dat je niet doorslaat, zoals ik wel deed. En ik zei steeds: "Nee hoor, er gebeurt niets. Nee hoor, ik let wel goed op. Het is alleen maar goed dat ik weet wat ik binnen krijg." Maar bij mij werkte het dus niet zo.
__________________
Hm... Larstig... ;)
|
|
15-10-2002, 14:28
|
||
|
|
Citaat:
Ik weet het niet, eigenlijk zou ik die lijst heel graag willen hebben, mja, als je zo hoort dat mensen ervan kunnen doorslaan ed. Zou je m kunnen meelen? Heel veel succes trouwens.. (weet niet of t al over is)
__________________
Drie.
|
|
|
15-10-2002, 14:31
|
||
|
|
Citaat:
Tis bij mij trouwens min of meer over, hoewel ik denk dat zoiets nooit meer echt over gaat, het zal altijd bij je blijven en in slechte tijden (dat is bij mij wanneer ik minder weerstand heb en ik tegenslagen te verwerken krijg), is er een grote kans dat je weer een terugval krijgt. Soms verlang ik zelfs nog terug naar die tijd... maar goed, dit is offtopic, dus daar ga ik niet meer over zeuren nu. Wilde alleen maar waarschuwen.
__________________
Hm... Larstig... ;)
Laatst gewijzigd op 15-10-2002 om 18:15.
|
|
|
15-10-2002, 18:51
|
|||
|
|
Citaat:
Sommige mensen hebben wel commentaar ed, "kind, je bent totaal niet dik, je bent pas 15, waarom zou je lijnen?" etc, etc. Mja, k heb wel min of meer een grens denk ik.. Citaat:
__________________
Drie.
|
||
|
30-10-2002, 17:51
|
|
|
Anneee of Betamethason, zou je die lijst alsjeblieft ook naar mij willen mailen? Ook ik beloof met de hand op mijn hart niet door te slaan, maar ben nu erg geinteresseerd omdat ik een paar kilo (niet meer dan 4/5) wil afvallen. In ieder geval heel erg bedankt!
__________________
All that is solid melts into air.
|
|
30-10-2002, 18:37
|
||
|
|
Citaat:
(als je m nog wil sturen, graag )Heb zelf het lijstje hierboven, en een lijstje op papier.. Die's nogal lang, zal m misn uittypen en meelen
__________________
Drie.
|
|
|
30-10-2002, 19:15
|
|
|
|
Ok, in ieder geval bedankt.
__________________
All that is solid melts into air.
|
|
30-10-2002, 21:08
|
|
Verwijderd
|
*steekt vingertje op* ikke ben ook geïnteresseert!
|
|
30-10-2002, 21:30
|
|
|
Je kunt ook calorienboekjes kopen
ik heb er eentje maar ik ga niet de gehele inhoud hierop zetten! beetje veel gedoe!
__________________
BE the *miracle* !
|
|
30-10-2002, 21:34
|
|
Verwijderd
|
tis ook op inet te vinden, weet alleen niet meer precies waar...en overtypen is idd beetje veel werk...
|
|
31-10-2002, 14:41
|
|
|
Hoeveel calorieën heb je nodig per dag:
Allereerst een uitleg over de gebruikte begrippen: RS= Ruststofwisseling of het basaal metabolisme, is de energie die het lichaam nodig heeft in rust. bij mannen: 1kcal/kg/uur bij vrouwen: 0,9 kcal/kg/uur SDA= Specifiek Dynamische Activiteit , is de energie die het lichaam nodig heeft voor het verteren, resorptie en transport van voeding. Bij een gemiddelde voeding is dit 10% van RS activiteitsenergie = de energie die nodig is om alle activiteiten zoals lopen, opstaan, eten, staan(=1kcal/min), tillen(=5kcal/min),... te verichten. hiervoor heeft men een beroepsindeling gemaakt verbonden met de hoeveelheid verbruikte energie: groep 1: met geringe tot zeer geringe arbeidsbelasting administratief personeel, winkelpersoneel, onderwijzend personeel, journalisten, juristen, artsen, huisvrouwen met modern comfort,... 20 tot 30% van de RS/dag (=2-5 kcal/min) groep 2: met matige inspannende arbeidsbelasting arbeiders in de lichte industrie, spoorwegpersoneel, schoonmakers, landbouwers, bouwvakkers, acteurs, verpleegkundigen, postbodes,... 40 tot 60% van de RS/dag (=5-7kcal/min) groep 3: met zware tot zeer zware arbeidsbelasting dansers, topsporters, mijnwerkers, soldaten, vuilnisophalers, bosarbeiders,... 80 tot 100% van de RS/dag (5-7kcal/min) Berkening: RS= 0,9 kcal (mannen:1)X gewicht X 24 uur SDA= RS + (10% van RS) kcal/dag= SDA + ...%(naargelang groep activiteitsenergie) van RS Voorbeeld (in mijn geval) RS= 0,9 kcal X 56kg X 24 uur= 1209,6 SDA= 1209,6 + (1209,6 : 100 X 10)= 1330,56 kcal= 1330,56 + (1209,6 : 100 X 25)= 1632,96 kcal Als ik zou willen vermageren zou ik dus niet meer dan 1632,96 kcal per dag mogen innemen. PS ik kan mij voorstellen dat dit nogal ingewikkeld lijkt, zit er niet mee in om bijkomende vragen te stellen.
|
|
31-10-2002, 14:50
|
|
Verwijderd
|
Maar moet je wel weten hoeveel caloriën er in alles zit.
|
|
31-10-2002, 15:09
|
||
|
|
Citaat:
Voor de overige is een voedingsmiddelentabel vereist.
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 23:27.
Adverteren