17-02-2008, 11:30
|
|
Verwijderd
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 03/02 les 28 gelopen Podcast 0-5 kilometer Larry Flint: 29/01 les 22 gelopen Hawahaai: 17/02 les 21 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Lauwie101: 9/02 5 km gelopen. D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Lieveheersbeest: 17/02 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Daantje: 16/02 les 1 gelopen (2e keer) niet-Evy renners Lauwie101: 12/02; 15 min. Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h x-spekkie-x: 4km in 25 minuten (9,6km/h) Maria: ? Vanochtend les 12 gelopen. In het begin wel erg koud, maar gelukkig kreeg ik het na een paar minuten wel wat warmer. Begint nu wel echt zwaarder te worden, vraag me af of ik het ooit red om een half uur te lopen... Voor de mensen die ook last hebben van snotteren: ik neem altijd een zakdoekje mee, in de wandelstukken kun je dan even je neus snuiten. Best fijn, anders krijg je er zo'n last van. |
|
17-02-2008, 12:39
|
|
Verwijderd
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 03/02 les 28 gelopen Podcast 0-5 kilometer Larry Flint: 29/01 les 22 gelopen Hawahaai: 17/02 les 21 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Lauwie101: 9/02 5 km gelopen. D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Lieveheersbeest: 17/02 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Daantje: 16/02 les 1 gelopen (2e keer) niet-Evy renners Lauwie101: 12/02; 15 min. Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h x-spekkie-x: 4km in 25 minuten (9,6km/h) Maria: 8.56 km in 52.49 minuten Iets langer rondje dan normaal en niet zo snel 
|
|
17-02-2008, 14:11
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 03/02 les 28 gelopen Podcast 0-5 kilometer Larry Flint: 29/01 les 22 gelopen Hawahaai: 17/02 les 21 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Lauwie101: 9/02 5 km gelopen. D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Lieveheersbeest: 17/02 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Daantje: 16/02 les 1 gelopen (2e keer) niet-Evy renners Lauwie101: 45 min, ong. 7 km/h Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h x-spekkie-x: 4km in 25 minuten (9,6km/h) Maria: 8.56 km in 52.49 minuten Heerlijk lang gerend. Mama was mee op de fiets. Ben nog steeds té langzaam, maar, het was heerlijk om te doen, én er zat 2 huge viaducten tussen, dus dat was langzaam. Lekker dat zonnetje. |
|
17-02-2008, 15:33
|
|
|
Wow Lauwie, ben jij nou serieus van 15 naar 45 minuten gegaan?!
 En maria: da's toch een mooi tempo? 
|
|
17-02-2008, 15:43
|
|
|
|
@ flijn: was het maar zo'n feest
 Ik heb 45 minuten interval training gedaan.. en dan is het dus gemiddeld 7 km/h.
|
|
17-02-2008, 16:03
|
|
|
|
Oh oke met wandelpauzes dus? Dan snap ik het
Maar alsnog is het een hele prestatie, persoonlijk vind ik interval zwaarder dan gewoon doorlopen. |
|
17-02-2008, 16:58
|
||
|
Citaat:
(dus niet alleen tijdens de rustmomenten). Ik kan met dit koude weer echt niet zonder zakdoek bij het hardlopen.
|
|
|
18-02-2008, 06:40
|
||
|
Citaat:
 Podcast 0-5 kilometer Larry Flint: 29/01 les 22 gelopen Hawahaai: 17/02 les 21 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Lauwie101: 9/02 5 km gelopen. D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Lieveheersbeest: 17/02 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Daantje: 16/02 les 1 gelopen (2e keer) niet-Evy renners Lauwie101: 45 min, ong. 7 km/h Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h x-spekkie-x: 4km in 25 minuten (9,6km/h) Maria: 8.56 km in 52.49 minuten Miracle: 3,8 km in 29 minuten Ik heb mezelf maar uit het Evy-lijstje gehaald, want ik loop waarschijnlijk niet meer vaak met haar. Gister heerlijk gelopen. 29 minuten snel en 10 minuten opwarmen en 5 minuten uitlopen. Toch 45 minuten en het was prima te doen. Als ik tijd heb, ga ik een keer een schema voor mezelf maken, tot die tijd loop ik zo tussen de 45 en 60 minuten. 
__________________
♥
|
|
|
18-02-2008, 09:25
|
|
|
|
Na 3 weken niet te hebben gelopen ga ik het vandaag proberen weer op te pakken. Overdag rennen, beviel vorige keer niet zo heel best, maar ik heb op een ander tijdstip nu even geen tijd en ik moet echt weer van mezelf
 . Ik ben aan de lijst te zien tot les 22 gekomen (goed dat ik dat hier post, anders had ik echt geen idee meer) maar dat wordt nu veel te zwaar dus ik pak het op bij les 19. En nou maar hopen dat dat een eitje blijkt te zijn en dat mn conditie nog steeds hetzelfde is .
__________________
All I'm guilty of is bad taste.
|
|
18-02-2008, 10:40
|
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 17/02 les 21 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 18/02 les 19 gelopen Lauwie101: 9/02 5 km gelopen. D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Lieveheersbeest: 17/02 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Daantje: 16/02 les 1 gelopen (2e keer) niet-Evy renners Lauwie101: 45 min, ong. 7 km/h Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h x-spekkie-x: 4km in 25 minuten (9,6km/h) Maria: 8.56 km in 52.49 minuten Miracle: 3,8 km in 29 minuten Zo, mezelf maar even wat lager in het lijstje gezet want ik ben dus weer terug bij les 19. Het is echt prachtig weer, ik liep op een gegeven moment in een korte broek en een tshirt, echt bizar. Ik vloog niet door de les heen dus ben blij dat ik het zo heb gedaan en niet stug les 23 ben gaan lopen want dat had niet gewerkt.
__________________
All I'm guilty of is bad taste.
|
|
18-02-2008, 18:39
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 17/02 les 21 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 18/02 les 19 gelopen Lauwie101: 9/02 5 km gelopen. D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Lieveheersbeest: 17/02 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) niet-Evy renners Lauwie101: 45 min, ong. 7 km/h Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h x-spekkie-x: 4km in 25 minuten (9,6km/h) Maria: 8.56 km in 52.49 minuten Miracle: 3,8 km in 29 minuten Vandaag les 1 nog maar een keer gelopen want ik twijfelde of het wel zou lukken met les 2 dus nog maar een keer les 1 en het ging echt onwijs slecht. Ik had eigenlijk geen zin maar heb mezelf er toch toegezet om te gaan maar dat lukte dus niet heel goed. Ook stopte m'n mp3-speler er halverwege ineens mee dus toen moest ik uit zien te zoeken waar ik gebleven was. Aan het eind kreeg ik ook pijn in mijn enkel en in mijn scheenbeen dus het ging gewoon beroerd eigenlijk. Misschien dat ik donderdag toch een keertje les 2 ga proberen. Als dat dan niet lukt dan blijf ik gewoon een tijdje les 1 lopen net zo lang tot dat echt goed gaat. Het gaat mij er toch niet om dat ik snel vooruit kom maar dat ik lekker in beweging ben en aan m'n conditie bezig ben. Slechter dan die nu is kan die toch niet worden dus alles is meegenomen denk ik
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
19-02-2008, 09:48
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 17/02 les 21 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 18/02 les 19 gelopen Lauwie101: 9/02 5 km gelopen. D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Lieveheersbeest: 17/02 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) niet-Evy renners Lauwie101: 45 min, ong. 7 km/h Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h x-spekkie-x: 4km in 25 minuten (9,6km/h) Maria: 8.16 km in 50.14 minuten Miracle: 3,8 km in 29 minuten Lopen ging heel slecht want ik kreeg ontzettend pijn in mijn onderbenen. Heeft iemand enig idee waar dat door dan komen? |
|
19-02-2008, 11:19
|
||
|
|
Citaat:
Wel vervelend trouwens... Als je dan eenmaal loopt, is het niet leuk als het niet lukt vanwege zoiets...
__________________
♥
|
|
|
19-02-2008, 12:39
|
||
|
|
Citaat:
__________________
All I'm guilty of is bad taste.
|
|
|
19-02-2008, 13:01
|
|
|
Helemaal geen puf en geen tijd om te hardlopen. Misschien dat ik er vandaag nog even de tijd voor vind, anders ga ik morgen. En dan doe ik nog een keer les 3, want les 4 gaat niet goedkomen met een week niet te hebben gelopen.
Wel balen dat ik zo druk ben, had er net een beeeetje ritme in. 
__________________
Ik weet niet beter.
|
|
19-02-2008, 13:50
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
19-02-2008, 15:14
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
19-02-2008, 15:32
|
||
|
Citaat:
(a)
__________________
<):o)
|
|
|
19-02-2008, 15:35
|
|
Verwijderd
|
He dat is wel rot! Is het echt in je kuiten, of in je hele onderbenen?
Bij je kuiten zou het inderdaad spierpijn kunnen zijn, en als het je hele onderbenen zijn zou het oververmoeidheid kunnen zijn. Even rustig aandoen denk ik! Sterkte! |
|
19-02-2008, 19:13
|
||
|
|
Citaat:
Die muziek ben ik nu wel zat ja Ik ga het gewoon proberen, als het niet lukt kan ik alsnog teruggaan oid
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
|
20-02-2008, 09:24
|
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 20/02 les 22 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 18/02 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Lieveheersbeest: 17/02 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) niet-Evy renners Lauwie101: 45 min, ong. 7 km/h Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h x-spekkie-x: 4km in 25 minuten (9,6km/h) Maria: 8.16 km in 50.14 minuten Miracle: 3,8 km in 29 minuten Zo, les 22 zit erop. Ik merk, zoals Evy af en toe ook zegt, wel dat ik sinds ik begonnen ben met hardlopen, een betere (loop)conditie heb. In oktober had ik niet geloofd dat ik 15 minuten aan een stuk zou kunnen lopen! Ik heb vandaag dit gelopen: - de eerste 14.50 min heb ik 3,0 km gedaan. - de tweede 15.10 min heb ik 2,7 km gedaan. Ik merkte wel echt dat ik moe werd naarmate de les vorderde. Ik snap alleen de opbouw van Evy niet altijd. De vorige les was 10-10-12, deze 15-15, de volgende is 10-12-12. Dat lijkt me weer minder zwaar dan deze les? Maar goed, ik ga het gewoon braaf doen, het is vast goed voor me. @Daantje: ik zou doorgaan met les 2. Je moet in het begin sowieso nog even wennen aan de lessen. Kijk gewoon eens hoe de volgende les gaat. Soms is de volgende les makkelijker dan de voorgaande en gaat het daarna ineens weer heel lekker. Succes! Weet iemand wat een normale/gemiddelde hardloopsnelheid is, in km/u? Op google vind ik niet echt een eenduidig antwoord. |
|
20-02-2008, 10:31
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 20/02 les 22 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 18/02 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Lieveheersbeest: 20/02 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) niet-Evy renners Lauwie101: 45 min, ong. 7 km/h Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h x-spekkie-x: 4km in 25 minuten (9,6km/h) Maria: 8.16 km in 50.14 minuten Miracle: 3,8 km in 29 minuten Vanochtend les 13 gelopen. Ik vond het echt zwaar! 3 x 5 minuten kreeg ik echt met veel moeite voor elkaar. Kan me niet voorstellen dat ik overmorgen 3 x 6 kan lopen... Ik heb het vandaag net gered, maar voel me nu (een uur later) nog steeds dood
|
|
20-02-2008, 10:52
|
|
Verwijderd
|
Ik ziet net op sportzorg.nl dat die pijn wel eens zou kunnen komen door platvoeten... Het is ook niet de eerste keer dat ik last kreeg van mijn onderbenen, eigenlijk kreeg ik er steeds meer last van naarmate ik langer en sneller ging lopen. Tijd voor zooltjes dus...
|
|
20-02-2008, 11:44
|
||
|
|
Citaat:
Ik loop minimaal 8 km/h. Ook als ik een uur lang hardloop. Dit is niet echt snel... Je kunt het wel vergelijken met hoe hard mensen hier lopen.
__________________
♥
|
|
|
21-02-2008, 09:33
|
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 20/02 les 22 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 18/02 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Lieveheersbeest: 20/02 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) niet-Evy renners Lauwie101: 45 min, ong. 7 km/h Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h x-spekkie-x: 4km in 25 minuten (9,6km/h) Maria: 8.16 km in 50.14 minuten Miracle: 4,9 km in 35 minuten
__________________
♥
|
|
21-02-2008, 16:17
|
|
|
|
Ik ben twee keer gaan zwemmen in plaats van te gaan hardlopen
__________________
<):o)
|
|
21-02-2008, 16:48
|
|
|
Ik heb wat vragen ik doe ook aan hardlopen al zo'n 2,5 jaar ik kom ook bij deze topic mijn ervaringen delen
ik weet alleen niet wat Evy renners, Podcast en Lessen zijn kunnen jullie het mij uitleggen lijkt me leuk om hier ook actief te zijn
|
|
21-02-2008, 17:56
|
|
|
|
__________________
♥
|
|
21-02-2008, 18:14
|
|
Verwijderd
|
In Belgie is een programma geweest om de Belgen weer actiever te krijgen. Evy is de presentatrice hiervan, en zij heeft een hardloopprogramma gemaakt zodat je na 27 lessen 5 km kunt hardlopen. Deze lessen staan in de podcasts.
Ik zie er echt een beetje tegenop om morgen les 14 te doen, nadat les 13 zo zwaar was 
|
|
21-02-2008, 18:19
|
|
|
|
Ik denk dat ik morgen weer ff een eindje ga rennen... moet echt weer eens.
Maar volgende week vakantie, dus tijd zat om (bijna) elke dag te gaan rennen.
|
|
21-02-2008, 18:51
|
|||
|
|
Citaat:
Je kunt natuurlijk ook (als je herhaling niet zo ziet zitten) les 14 proberen, en als dat niet gaat de volgende keer les 13 nog een keer herhalen. Lukt les 14 dan wel, dan heb je nog geen tijd verloren. Citaat:
Morgen in ieder geval les 23, ik ben benieuwd. En dan kan ik precies zondag nog les 24 doen. Helaas is daarna de vakantie weer afgelopen en kan ik dan alleen nog maar op do en za of zo. |
||
|
21-02-2008, 19:51
|
|
|
|
Ok dank je, ik loop al makkelijk 5 km dat is mijn trainings rondje. Ik loop ook wedstrijden met een loopcircuit.
mijn record 5km is 23 minuten en mij record op 4mijl (6.4 km) is 29,5 minuten 
|
|
21-02-2008, 20:31
|
|
Verwijderd
|
Ik ga het denk ik toch maar proberen morgen, al zie ik er wel heel erg tegenop
Les 13 heb ik wel uitgelopen, en zo lang als ik het nog net vol kan houden wil ik proberen door te gaan... Maar ben benieuwd hoe het zal gaan!
|
|
21-02-2008, 20:39
|
|
|
|
Je moet gewoon www.hardloopschema.nl of http://www.teamsport.com/hardloopsch..._beginners.doc daar kijken kan je mooie schema's vinden
|
|
22-02-2008, 07:01
|
|
|
|
Een podcast is veel makkelijker. Je zet je mp3-speler op en je gaat rennen. Zo'n schema is moeilijker om bij te houden tijdens het lopen en vereist voorbereiding.
__________________
♥
|
|
22-02-2008, 07:06
|
||
|
|
Citaat:
Ik vind inderdaad de podcast juist zo handig omdat ik gewoon mijn mp3speler mee kan nemen naar buiten en kan beginnen. En ik hoef zelf niet de tijd in de gaten te houden die ik ren, want als Evy andere muziek opzet, mag ik gaan wandelen. Bovendien motiveren sommige opmerkingen van Evy stiekem toch wel een beetje. |
|
|
22-02-2008, 09:07
|
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 22/02 les 23 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 18/02 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Lieveheersbeest: 20/02 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 45 min, ong. 7 km/h Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h x-spekkie-x: 4km in 25 minuten (9,6km/h) Maria: 8.16 km in 50.14 minuten Miracle: 4,9 km in 35 minuten Ik had vandaag niet zo'n fijn rondje, aangezien ik twee keer een drukke weg (eigenlijk met stoplichten, maar die heb ik genegeerd) over moest steken. Even mijn tijden en afstanden, om het voor mezelf even bij te houden: 9.50 min: 2,0 km; 11.25 min: 2,1 km; 11.15 min: 2,0 km. In totaal was mijn rondje vandaag ongeveer 6,2 km in 37 minuten. |
|
22-02-2008, 11:25
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 22/02 les 23 gelopen Glamour_Maai: 13/01 les 19 gelopen Larry Flint: 18/02 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 29/01 les 18 gelopen Dolores: 16/12 les 17 gelopen PV: 29/11 les 15 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Orcarin 24/01 les 14 gelopen Lieveheersbeest: 22/02 les 14 gelopen Reem: 12-11 les 13 gelopen Moenbloem 09/12 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Girl123: 19/11 les 11 gelopen MeelFriek: 13/02 les 11 gelopen InvisibleGirl: 07/02 les 9 gelopen Ave: 14/12 les 7 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen tuttebel 3/01 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Methuselah: 11/01 les 3 gelopen Neko*: 07/02 les 3 gelopen Daantje: 18/02 les 1 gelopen (3e keer) Niet-Evy renners Lauwie101: 45 min, ong. 7 km/h Flijn: 45 min, ongeveer 9 km/h x-spekkie-x: 4km in 25 minuten (9,6km/h) Maria: 8.16 km in 50.14 minuten Miracle: 4,9 km in 35 minuten Zo, les 14 zit erop! Ik zag er echt tegenop, maar eigenlijk ging het beter dan les 13. Ben dus wel opgelucht dat ik deze les toch maar gedaan heb. Het einde kwam alleen niet zo lekker uit, moest nog een halve minuut ofzo en toen had ik een rood stoplicht @Max-grunn: in principe lopen wij dus zo'n schema als je ook op hardloopschema.nl kunt vinden, alleen zit dit verwerkt in de podcast en hoeven we dus niet bij te houden hoe ver we zijn in de les. Ik vind dat fijner, want hiervoor moest ik het wel zelf bijhouden, en was ik altijd kwijt hoeveel minuten ik nu al gelopen had. |
|
22-02-2008, 11:45
|
||
|
|
Citaat:
Als ik een rood stoplicht tegenkom, kijk ik of ik niet toch over kan steken (ik moet wegen met een middenberm over), en anders blijf ik een soort van joggen-op-de-plaats tot ik weer verder mag. Beter dat dan stilstaan, denk ik dan bij mezelf. |
|
|
22-02-2008, 11:46
|
|
Verwijderd
|
Ja dat heb ik ook gedaan! Zal er wel raar uitzien, maar dat doe ik toch al als ik aan het hardlopen ben
|
|
22-02-2008, 13:30
|
||
|
|
Citaat:
Een beginner kan wel 35 minuten over 5 km doen, ze verwachten daar dat je al een beetje conditie hebt (elk mens heeft wel conditie)
|
|
|
22-02-2008, 15:28
|
||
|
|
Citaat:
Ik ben heel benieuwd hoe lang ik over de 5 km ga doen, want nu in de lessen loop ik de eerste afstand steeds aardig wat sneller dan de tweede en/of derde afstand. Nog een paar lessen, dan zal ik het zien 
|
|
|
22-02-2008, 16:05
|
|
Verwijderd
|
Lijkt me ook lichtelijk overdreven dat je totaal van de wereld bent als je een muziekje aan hebt staan.
Zonder muziek zou ik trouwens met moeite kunnen hardlopen, aangezien ik dat tempo echt fijn vind, het sleept je er een beetje doorheen. |
|
23-02-2008, 13:14
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
23-02-2008, 13:16
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
23-02-2008, 14:04
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Ben ook wel benieuwd hoe ik de 5 km loop, maar daar moet ik nog een paar weken op wachten denk ik
|
|
|
23-02-2008, 16:00
|
||
|
|
Citaat:
Ik ben op zoek naar een schema voor 2x lopen per week, waarbij 1 les lang is en 1 les kort. En het dient als opbouw om in totaal 10 km te kunnen lopen en om de 5 km sneller te kunnen lopen. Iemand tips waar ik zoiets kan vinden?
__________________
♥
|
|
|
23-02-2008, 16:40
|
||
|
|
Citaat:
Flauw, sorry. Als het goed is, ga ik morgen weer lopen. 10 - 20 staat op het programma. Waarschijnlijk gaat mijn vriend mee op de fiets, dan heeft hij ook meteen wat beweging gehad, en met zoveel minuten achter elkaar valt dat voor hem ook wel te doen. |
|
|
24-02-2008, 08:47
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
24-02-2008, 09:39
|
||
|
|
Citaat:
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #13 Hawahaai | 282 | 13-10-2015 18:17 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #9 Verwijderd | 500 | 10-01-2012 18:17 | |
| Vrije tijd |
Hardlooptopic #8 Hawahaai | 500 | 13-12-2010 23:33 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #6 Larry Flint | 500 | 08-04-2009 09:40 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #5 Verwijderd | 500 | 07-09-2008 23:37 | |
| Vrije tijd |
Joggen TechnoRocker | 1 | 13-03-2008 01:02 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 19:19.
Adverteren