23-07-2008, 17:43
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 23/07 les 27 gelopen --> Podcast afgerond! Lieveheersbeest: 11/06 les 23 gelopen (2e keer) Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 28/06 les 18 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Krummeltje: 6/7 les 11 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Niet-Evy renners Lauwie101: 1/05, 5 km in 39.06 (7.6 km/h) x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 13/07 7.46 km in 44 min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Hehe, gisteren eindelijk weer verder gegaan. Ik ben vorige week begonnen met fitness en heb daardoor vorige week niet gelopen. Gister dus eindelijk wel weer. Volgende week op vakantie en dan gaan ze ook mee!
__________________
-If you like Piña Colada's-
Laatst gewijzigd op 24-07-2008 om 11:35. |
|
30-07-2008, 10:52
|
|
Verwijderd
|
Proficiat HaWaHaai! Wat goed
 Ik ga er van uit dat ik nu ook wel weer wat tijd ga krijgen om het weer op te pakken. Denk dat het wel slimmer is om een paar lessen terug te starten, want les 23 lijkt me nu toch wel ietsje te zwaar... |
|
30-07-2008, 11:32
|
||
|
Citaat:
Door het weer en de drukke vakantietijd heb ik sinds de vorige keer niet meer kunnen lopen. Zaterdag wordt weer de eerste kans, hopelijk werkt het weer dan een beetje mee, want ik heb er wel zin in. Als ik er een poosje uit was geweest, koos ik ook een paar lessen terug om weer mee te beginnen. Je weet dan dat je dat al ooit kon en kunt daardoor weer even rustig opbouwen. |
|
|
31-07-2008, 00:04
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 ik verveel me altijd als ik aan het rennen ben en als ik dan af en toe een stukje wandel niet zo. Het zal wel aan mij liggen  Ik ben er de hele week al niet aan begonnen, aan het rennen. Veel te warm. Vanavond wel gebadmintond en morgen maar eens kijken of ik zin heb om weer een lesje te doen. |
|
|
02-08-2008, 06:52
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
02-08-2008, 09:42
|
|
Verwijderd
|
doet iemand hier aan mee? http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?sitesrc=EMEALP
|
|
02-08-2008, 11:43
|
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 23/07 les 27 gelopen --> Podcast afgerond! Lieveheersbeest: 11/06 les 23 gelopen (2e keer) Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 28/06 les 18 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Krummeltje: 6/7 les 11 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Lauwie101: 2/08 les 1 gelopen Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 13/07 7.46 km in 44 min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Zo. Ik durf me hier ook weer te vertonen, want na eeuwen niet meer gelopen te hebben ben ik vandaag maar weer met evy begonnen. Vanochtend les 1 gelopen. Ben de vorige keer bij les 19 gestopt, kon toen steeds de 8 minuten niet volhouden. Dus, poging nummer 2 met Evy. Het ging eigenlijk verdacht goed, had verwacht dat zelfs de 3 minuten te zwaar voor me zouden zijn, maar heb alles volgehouden. Woehoe. Maandag les 2, ben benieuwd. 
|
|
02-08-2008, 21:28
|
|
Verwijderd
|
Na een bergklimvakantie en twee weken rust ga ik straks weer hardlopen. Ik ben benieuwd hoe hard ik achteruit ben gegaan..
|
|
02-08-2008, 22:28
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
03-08-2008, 23:16
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 23/07 les 27 gelopen --> Podcast afgerond! Lieveheersbeest: 11/06 les 23 gelopen (2e keer) Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 28/06 les 18 gelopen Krummeltje: 3/8 les 14 gelopen (2e keer) Kuik: 12/7 les 13 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Lauwie101: 2/08 les 1 gelopen Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 13/07 7.46 km in 44 min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Ik word lui, geloof ik. Maar met die hitte ga ik me dus echt niet inspannen hoor  ik heb ook vakantie! Maar goed na anderhalve week les 14 nog een keer gedaan en het ging echt heel soepel. Heel relaxt. Ik heb er wel vertrouwen in!
|
|
04-08-2008, 10:09
|
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 23/07 les 27 gelopen --> Podcast afgerond! Lieveheersbeest: 11/06 les 23 gelopen (2e keer) Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 28/06 les 18 gelopen Krummeltje: 3/8 les 14 gelopen (2e keer) Kuik: 12/7 les 13 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Lauwie101: 4/08 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 13/07 7.46 km in 44 min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Net les 2 gelopen. En.. alweer uitgelopen *woehoe*. Het is nog niet zo spetterend, maar ik ben er wel blij mee. Net 0,75 l water achterover gegooid omdat het zo warm is om in dit weer te lopen, maar het zonnetje is best lekker. Oh. en ik durf eindelijk in een korte broek te rennen.
|
|
08-08-2008, 10:02
|
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 23/07 les 27 gelopen --> Podcast afgerond! Lieveheersbeest: 11/06 les 23 gelopen (2e keer) Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 28/06 les 18 gelopen Krummeltje: 3/8 les 14 gelopen (2e keer) Kuik: 12/7 les 13 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Lauwie101: 8/08 les 3 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 13/07 7.46 km in 44 min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Net les 3 gelopen. Het is wel weer lekker om zo rustig te beginnen na een tijdje niks gedaan te hebben. Ging lekker net. |
|
09-08-2008, 14:21
|
|
Verwijderd
|
Wie oh wie heeft die Evy bestanden nog? De links uit de OP zijn dood en Google is niet mijn vriend
|
|
09-08-2008, 16:06
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
voor 0-5 km die van 5-10 km heb ik thuis op mijn computer staan, maar daar ben ik maandag pas weer. Als je die wil moet je maar even pm'en |
|
|
09-08-2008, 20:04
|
|
Verwijderd
|
Hartstikke bedankt! 0 - 5 km moet voorlopig wel voldoende zijn, de routes op de hei hier zijn toch niet 5+ km
|
|
10-08-2008, 10:56
|
|
|
|
Ik moet nodig weer eens gaan lopen, maar ik vrees dat het er pas volgend weekend weer van komen gaat... Vanochtend had het gekund, maar ik kan nog steeds niet douchen thuis, dus dat leek me niet zo'n goed idee.
|
|
10-08-2008, 12:16
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 23/07 les 27 gelopen --> Podcast afgerond! Lieveheersbeest: 11/06 les 23 gelopen (2e keer) Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 28/06 les 18 gelopen Krummeltje: 10/8 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Lauwie101: 8/08 les 3 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 13/07 7.46 km in 44 min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Yeah  Het ging echt goe-oed!
|
|
10-08-2008, 12:30
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 23/07 les 27 gelopen --> Podcast afgerond! Lieveheersbeest: 11/06 les 23 gelopen (2e keer) Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 28/06 les 18 gelopen Krummeltje: 10/8 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Lauwie101: 8/08 les 3 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) het ging best lekker
|
|
10-08-2008, 13:15
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 23/07 les 27 gelopen --> Podcast afgerond! Lieveheersbeest: 11/06 les 23 gelopen (2e keer) Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 28/06 les 18 gelopen Krummeltje: 10/8 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Lauwie101: 8/08 les 3 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) -- Vandaag ben ik ook begonnen met mijn jongere zusje samen. Het ging eigenlijk prima. 
__________________
Piekeren is de verkeerde kant op fantaseren.
|
|
10-08-2008, 15:05
|
|
|
Ik moet eigenlijk ook weer eens gaan ja. Maar niet echt de motivatie en ik heb het druk met werk, fitness en voetbal.
Niels, schop mij morgen anders gewoon even de deur uit, oke?
__________________
It pays to be a winner.
|
|
10-08-2008, 15:17
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
10-08-2008, 15:18
|
|
|
En mij ook graag
__________________
Jesus loves you! But everybody else thinks you're an asshole
|
|
14-08-2008, 09:00
|
|
Verwijderd
|
Ik zit echt even moed te verzamelen om dadelijk te gaan hardlopen. Ik heb zo ontzettend geen zin en het gaat zeker zwaar worden, maar ik moet het toch ooit weer eens oppakken...
|
|
14-08-2008, 09:38
|
|
|
|
Go Lieveheersbeest!! Go Go Go Girl! You Can Do It!
|
|
14-08-2008, 09:42
|
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 23/07 les 27 gelopen --> Podcast afgerond! Lieveheersbeest: 11/06 les 23 gelopen (2e keer) Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 28/06 les 18 gelopen Krummeltje: 10/8 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Lauwie101: 14/08 les 5 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Net les 5 gelopen. Heb les 4 overgeslagen, dit is toch de 2de keer dat ik de podcasts loop, dus ik vond dat dat wel mocht. Les 5 gewoon volgehouden, achteraf bleek het makkelijker dan ik had verwacht. Nu nog maar 22 lessen, woehoe. |
|
14-08-2008, 10:33
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 23/07 les 27 gelopen --> Podcast afgerond! Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 28/06 les 18 gelopen Krummeltje: 10/8 les 15 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Lauwie101: 14/08 les 5 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Zo, ik ben gaan hardlopen. Maar jezus wat ben ik achteruit gegaan zeg Eind april kon ik 45 minuten lopen, nu had ik echt moeite met de laatste 7 minuten... Maar goed dat ik zoveel lessen terug ben gesprongen, anders was ik dood neergevallen Ik merkte wel dat ik last had van warmte die ik niet kwijt kon, en erg veel dorst kreeg. Hoe doen jullie dat? |
|
14-08-2008, 14:19
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Ook maar weer eens begonnen, was geeindigd met les 18 en afgelopen week les 14 (2x) en les 15 gedaan
|
|
|
15-08-2008, 09:02
|
|
Verwijderd
|
Pff heb gisteren de hele dag knallende hoofdpijn naar aanleiding van het hardlopen gehad... Heb super veel water gedronken de hele dag door, maar dat had weinig nut. Was echt super vervelend, en ik was nog wel zo trots dat ik weer was gaan lopen
|
|
15-08-2008, 12:03
|
|
|
|
Awh. Dat is inderdaad vervelend.
 Enig idee hoe je dat kan verhelpen?Ik ben ook trots op je dat je bent geweest. Dat kan je nog steeds zijn hoor.
|
|
15-08-2008, 12:33
|
|
|
Wie doen er allemaal mee met de dam tot damloop? Ik doe mee met de 4 mijl... de grote afstand was al vol
__________________
That'll be our little secret
|
|
15-08-2008, 13:29
|
||
|
Citaat:
|
||
|
15-08-2008, 13:41
|
|
|
Maar weer eens opgepakt. Afgelopen September was een half uur geen probleem, sindsdien niets meer gedaan en mag weer van voor af aan beginnen..
__________________
I've got a PhD in Horribleness.
|
|
15-08-2008, 18:04
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 23/07 les 27 gelopen --> Podcast afgerond! Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 28/06 les 18 gelopen Krummeltje: 10/8 les 15 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Kam: 10/08 les 11 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Lauwie101: 14/08 les 5 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Ik ben al een tijdje aan het rennen samen met een vriendin en met Evy. Heb me er nu toch ook maar bij gezet, heb er nu wel vertrouwen in dat we het ook echt gaan volhouden. Deze week is er niet veel van gekomen, vriendin waar ik mee loop heeft het erg druk, dus komt even niet zoveel van. Hoop morgen of overmorgen weer te gaan. |
|
16-08-2008, 13:23
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Volgende keer wel even de juiste quoten, zo klopt het weer. Vandaag les 16 gelopen, was best makkelijk dus heb op het laatst 2 minuten langer gelopen
|
|
|
16-08-2008, 16:57
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Hawahaai: 23/07 les 27 gelopen --> Podcast afgerond! Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 16/08 les 16 gelopen Krummeltje: 16/8 les 16 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Kam: 10/08 les 11 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Lauwie101: 14/08 les 5 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Ik had het idee dat ik les 16 voor de tweede keer deze week aan het doen was, maar goed. Het ging prima. Overmorgen les 17
|
|
16-08-2008, 22:11
|
|
Verwijderd
|
Ik wil eigenlijk ook wel weer gaan beginnen. En nu ik het hier heb gepost heb ik een stok achter de deur
|
|
17-08-2008, 08:43
|
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 16/08 les 16 gelopen Krummeltje: 16/8 les 16 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Kam: 10/08 les 11 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Lauwie101: 14/08 les 5 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Hawahaai: 17/08: 5,0 km in 30 minuten (10 km/u) Bijna een maand geleden liep ik les 27 van de podcast. Daarna kon ik niet meer lopen door tijdgebrek en doordat onze badkamer verbouwd werd en ik dus niet kon douchen (en dat waardeer ik wel erg na het hardlopen). Vandaag heb ik het voor het eerst weer gedaan. Ik heb mezelf nu dus maar in het onderste rijtje gezet. Wie weet begin ik nog wel ooit met de tweede podcast, maar eerst wil ik zorgen dat ik goed 5km kan lopen. Krummeltje, je had gelijk. Ik heb vandaag 5,0 km aan een stuk door gelopen! Het kan dus echt na de podcast! Ik merkte wel dat ik het tweede deel behoorlijk inzakte en veel langzamer ging lopen, maar daar moet iets aan te doen zijn als ik het vaker doe. Ik had toen ik begon met de podcast echt niet gedacht dat ik dit ooit zou kunnen 
|
|
17-08-2008, 09:54
|
|
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 16/08 les 16 gelopen Krummeltje: 16/8 les 16 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Kam: 10/08 les 11 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Lauwie101: 14/08 les 5 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Ave: 17/08 les 1 gelopen Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Hawahaai: 17/08: 5,0 km in 30 minuten (10 km/u) Jeej ik heb gelopen vanochtend! Weer begonnen met les 1 en het ging echt goed!
|
|
17-08-2008, 11:59
|
||
|
|
Citaat:
 Ik hoop vandaag weer te gaan lopen! |
|
|
17-08-2008, 12:11
|
|
|
|
Wat is dat met die podcasts? Ik ben over het algemeen heel sportief, maar aan hardlopen heb ik zo'n hekel. Toch liep ik te stressen vanmorgen en heb ik gelopen. Misschien een idee om het op te pakken, want mijn conditie is op alle gebieden (kracht, bepaalde cardio) goed, maar dat mentale gedeelte van het hardlopen..
__________________
.. zegt de liberaal.
|
|
17-08-2008, 20:00
|
|
|
Ik ga ook maar eens met die podcast beginnen.
__________________
Cry 'Havoc' and let slip the dogs of War.
|
|
17-08-2008, 22:23
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Maar serieus, het is idd heel fijn om te merken dat je iets kunt waarvan je dacht 'dat lukt nooit'. En dan bedoel ik ook echt nooit. Ik ben zo'n type dat bij de coopertest het liefst huilend zou weglopen en dankzij Evy heb ik nou ineens conditie, het is gewoon eng
|
|
|
17-08-2008, 23:35
|
|
|
|
En ik ben em weer kwijt. En toen ben ik iets te fanatiek 3 dagen achter elkaar gaan hardlopen en nu heb ik spierpijn.
__________________
I've got a PhD in Horribleness.
|
|
18-08-2008, 11:20
|
|
|
|
Les 1 heb ik gisteren gelopen, maar ik moest er nog een keer 2 min rennen en 3 min rust, een keer 3 min rennen aan vast plakken, omdat ik anders niet thuis kwam. (Nouja, niet rennend.)
__________________
Cry 'Havoc' and let slip the dogs of War.
|
|
18-08-2008, 11:21
|
|
|
|
Podcast 0-5 kilometer
Martine1986: 26/04 les 19 gelopen Kiddin: 22/05 les 19 gelopen Eva: 16/08 les 16 gelopen Krummeltje: 16/8 les 16 gelopen Lieveheersbeest: 14/08 les 15 gelopen Kuik: 12/7 les 13 gelopen Kam: 10/08 les 11 gelopen Arwyn: 24/7 les 10 gelopen Sicilion: 15/05 les 8 gelopen Anneka: 27/04 les 8 gelopen Lauwie101: 14/08 les 5 gelopen Tonsillitis: 09/05 les 5 gelopen plus alweer 3 minuten erbij Marten!: 07/05: les 5 gelopen Idunarara: 02/07 les 5 gelopen Nijn*: 04/05 les 4 gelopen Lotte: 11/0 les 2 gelopen Daantje: 02/07 les 2 gelopen Surprise: 4/7 les 2 gelopen Botulismf: 27/04 les 1 gelopen Missy(+ zusje): 10/08 les 1 gelopen Ave: 17/08 les 1 gelopen Vlooienband: 18/08 les 1 gelopen plus 8 minuten erbij Niet-Evy renners x-spekkie-x: 11/05 4.75 km in 30 minuten (9.5 km/h) Maria: 10/08 16 km in 1u35min (10.8 km/h) Miracle: 15/6, 5 km in 31,45 minuten (9,5 km/h) Max-grunn: 10.05 5km 22 minuten (13,6 km/h) 4,5km 18 minuten (15 km/h) Knijtert: 9,07km in 51 min 54 sec ( 10.49 km/h) Luchtballon: 27/5, 4.5 km in 30 minuten (9 km/u) Jive. : 4/7, 9.97 km in 47:34.2 (12.61 km/u) Hawahaai: 17/08: 5,0 km in 30 minuten (10 km/u)
__________________
Cry 'Havoc' and let slip the dogs of War.
|
|
18-08-2008, 12:29
|
|
|
shittt 2,5 week niet hardgelopen door vakantie, dus ik besloot les 9 te lopen en die viel me al zwaar. gaat snel achteruit zeg.
__________________
hangin' out after a rad day on the hill.
|
|
18-08-2008, 14:25
|
|
Verwijderd
|
Merken jullie eigenlijk verschil qua hoe je lijf/spieren eruitzien? Zijn jullie op bepaalde plekken strakker geworden of is het echt puur conditie die er op vooruitgaat?
(en jaa ik mag morgen weer) |
|
18-08-2008, 14:52
|
|
Verwijderd
|
Toen ik een paar maanden regelmatig liep had ik wel een strakkere kont en bovenbenen.
|
|
18-08-2008, 14:54
|
|||
Verwijderd
|
Citaat:
Volgens mijn geliefde broertje (die sportgezondheid doet) is het voor herstel van je spieren en de opbouw van je conditie juist niet goed om elke dag te gaan lopen. Dat werkt juist averechts, je conditie + spieren worden dan zeg maar verder afgebroken omdat ze te weinig hersteltijd krijgen. Citaat:
Dat was wel erg cool. En verder is conditie erg fijn om te hebben.
|
||
|
18-08-2008, 18:57
|
|
|
|
Waar staat de podcast?
__________________
.. zegt de liberaal.
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #9 Verwijderd | 500 | 10-01-2012 18:17 | |
| Vrije tijd |
Hardlooptopic #8 Hawahaai | 500 | 13-12-2010 23:33 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #7 Lauwie101 | 500 | 19-10-2009 10:40 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #6 Larry Flint | 500 | 08-04-2009 09:40 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #4 Miracle | 500 | 20-03-2008 13:36 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #3 Southtown | 0 | 28-09-2007 09:54 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 14:11.
Adverteren