30 Day Shred

30 day shred met Gillian Michaels, o.a. te vinden op YouTube. Wie doen er mee?

*Klaverhap
*Umberto
*Paranoide
*Ingegerd
*Frayne
*Andijvie
*Trimm Trabb
*Lieveheersbeest
*Vowel
*IEDEREEN

Ik ga ook wel meedoen! Maar ik denk dat ik wat meer gaten laat vallen (het dus niet achter elkaar aan doe) als ik ook al mijn eigen trainingen draai. Die zijn vaak best wel intensief omdat ik dat opbouw, dus dan denk ik niet dat ik het allebei aan kan

[ßuerp]

Quoi?

Umberto, waar haal de je gifjes vandaan

Aight ga ik hier ook even een logboek bijhouden voor mijn overzicht.

Wo 27 mrt Dag 1 level 1 (2 keer)

ßuerp schreef:

Quoi?

Ingegerd schreef:

Umberto, waar haal de je gifjes vandaan

Van het internet, denk ik.

Paranoide schreef:

Van het internet, denk ik.

[ßuerp]

Paranoide schreef:

[filmpje]

En dan elke dag een nieuwe level?

Ze hadden geen gewichtjes meer bij Action. Doe jij twee keer per dag Klaverhap? Ik ga dat ook doen denk ik.

[Trimm Trabb]

Is 2 keer per dag niet een beetje te intensief voor je spieren?

Ik kijk het aan. Iig 1 keer en als het kan 2 keer.
Ik weet niet of ik bereid ben het te doen als mijn wederhelft aanwezig is en die werkt vaak thuis, dus dat is even puzzelen. Het kan hier nl alleen in de woonkamer.

Trimm Trabb schreef:

Is 2 keer per dag niet een beetje te intensief voor je spieren?

Als je zo'n soort les in de sportschool doet, zoals bodypump, duurt het een uur. Maar als je helemaal ongetraind bent, zou ik het gewoon 1 keer per dag doen.

Klaverhap schreef:

Ik kijk het aan. Iig 1 keer en als het kan 2 keer.
Ik weet niet of ik bereid ben het te doen als mijn wederhelft aanwezig is en die werkt vaak thuis, dus dat is even puzzelen. Het kan hier nl alleen in de woonkamer.

Mijn wederhelft kijkt maar de andere kant op.

[Martiño]

Hoi, ik wil geen spelbreker zijn, maar dit is dus meer iets voor L&G dus als jullie het niet erg vinden pak ik hier het boeltje in en zet ik het daar neer.

umberto schreef:

Als je zo'n soort les in de sportschool doet, zoals bodypump, duurt het een uur. Maar als je helemaal ongetraind bent, zou ik het gewoon 1 keer per dag doen.



Mijn wederhelft kijkt maar de andere kant op.

Mja ik moet niet zeuren WWJD wordt mijn nieuwe lijfspreuk. What Would Jillian Do?

Martiño schreef:

Hoi, ik wil geen spelbreker zijn

Ok, top.

[Martiño]

Ja sorry maar daar bestaat ook al tijden het Hardlooptopic en dat loopt prima, dus dit kan daar goed bij!

[Noedelhap]

Er is ook een Insanity Workout schema van Shaun T voor wie een tandje hoger wil dan dit

Oh god ik zie dat ik ook al toegevoegd ben in het lijstje

[Trimm Trabb]

Ja, ik ook, maar ik denk echt niet dat ik dit ga volhouden. Ik heb 'm nu voor de helft gedaan ofzo en ik ging net al door een hel toen ik wou bukken om iets op te rapen.

ik voel m'n bovenbenen ook wel ja benieuwd hoe erg het morgen is

Kusje voor Martinho!

Misschien een gekke vraag, maar kleden jullie je ook echt om als je aan zo'n oefening wilt beginnen en ben je daarna zo bezweet dat je moet douchen?
Dan kan ik in mijn planning er rekening mee houden, of het gewoon tussendoor kan of dat het wel wat meer tijd kost dan de oefeningen op zich.

[Trimm Trabb]

Ik kwam net uit m'n nest gerold met m'n trainingsbroek aan, dus dat was handig, maar het is wel echt iets waarna ik moet douchen hoor. en in m'n spijkerbroek traint 't denk ik nog minder lekker...

Omkleden wel ja, je wil wel een sportbeha en kleding aan waarin je je soepel kan bewegen. Douchen heb ik niet direct gedaan, maar ik zweet nooit zo snel/veel.

Klaverhap schreef:

Omkleden wel ja, je wil wel een sportbeha en kleding aan waarin je je soepel kan bewegen. Douchen heb ik niet direct gedaan, maar ik zweet nooit zo snel/veel.

Dit. En sportschoenen aan.

Ik heb deze vrienden net besteld: http://www.kijkshop.nl/product/137039/halterset-12-kg/

Klaverhap schreef:

Omkleden wel ja, je wil wel een sportbeha en kleding aan waarin je je soepel kan bewegen. Douchen heb ik niet direct gedaan, maar ik zweet nooit zo snel/veel.

umberto schreef:

Dit. En sportschoenen aan.

Oke helder, danku!

AWW Gillian is een dykie met een witte en een zwarte baby! Nu wil ik NOG meer mijn best doen.

En ik zie daar een ergonomische babydrager oke nu ben ik echt fan

Klaverhap schreef:

En ik zie daar een ergonomische babydrager oke nu ben ik echt fan

Ik dacht echt precies hetzelfde

Klaverhap schreef:

En ik zie daar een ergonomische babydrager oke nu ben ik echt fan

Ik ben nu ook 'Ripped in 30', 'Killer Buns & Thighs' en 'Extreme Shed & Shred' aan het downloaden.

umberto schreef:

Ik ben nu ook 'Ripped in 30', 'Killer Buns & Thighs' en 'Extreme Shed & Shred' aan het downloaden.

Daarover las ik in een Vivatopic! Ik ga eerst deze routine maar eens afmaken en als ik dan nog steeds op Jillian ben doe ik de rest er ook achteraan.

[Trimm Trabb]

Ik vind Jillian eng.

en ik kan serieus niet meer lopen nu.

Trimm Trabb schreef:

Ik vind Jillian eng.

en ik kan serieus niet meer lopen nu.

Misschien was die meid met die wijdopen benen ook wel aan het shredden geweest

[Trimm Trabb]

Nou ja, bij mij gaat het vooral om het omhoog en omlaag bewegen van m'n benen. Vooral de trap af net, Jezus Christus.
Maar ik kan m'n benen gelukkig nog wel bij elkaar houden.

Misschien ga ik meedoen, maar ik weet eigenlijk nog niet wat het precies inhoud. Als ik dat weet ga ik waarschijnlijk niet meer meedoen, groetjes.

Trimm Trabb schreef:

Nou ja, bij mij gaat het vooral om het omhoog en omlaag bewegen van m'n benen. Vooral de trap af net, Jezus Christus.
Maar ik kan m'n benen gelukkig nog wel bij elkaar houden.

Wie weet wat er nog gaat komen

[Carn]

hier was toch al een topic van? Of was dat op onzin

Volgens mij aas dat op onzin, een tijd geleden

Gister 3 keer geshred, 8 keer gelachen. Vanochtend wakker geworden met kutjespierpijn maar desalniettemin net WEER geshred. Nu is de spierpijn ook al wat minder.

Alleen de butt kicks en jump rope vielen een stuk zwaarder dan gister.

Oef, ik ging een beetje dood

Ik kon vanmorgen gewoon meekomen met cardio yeayea. Vanmiddag nog een keer!

[Vowel]

Holy shit.

Ik dacht, oh 20 minuten, dat is wel te doen. En het was ook te doen, maar jezus, ik kon mezelf wel van de grond rapen hoor.

Cardio is waar ik uitrust van de krachtdingen :"( Daar sta ik al na tien seconden van te trillen op mijn pootjes. Cardio is gewoon chill rennen en hupsen. Maar goed, ik vergelijk het ook met hoe 't was toen ik nog hardcore rookte en dan alsnog ging hardlopen, dan is dit erg goed te doen.

Verder vind ik Jillian niet zo fantastisch, want ze verkondigt wel veel nonsens. Dat je snel drastisch resultaat krijgt van die twintig minuten per dag, of dat dit de beste methode is, ze zegt zelfs ergens dat een bepaalde oefening goed is voor je blubberpens terwijl plaatselijk afvallen natuurlijk niet bestaat Maar goed, bewegen is bewegen, dus wat dat betreft maakt het niks uit wat je doet, als je maar iets doet. En weer eens spierpijn hebben is wel lekker <3

[Vowel]

Dat klopt natuurlijk, wat je zegt. However, het is uiteraard wel zo dat als je die buikspieren traint, dat je buik dan platter is/lijkt.

Maar inderdaad, ik denk dat het weinig uitmaakt wat je precies doet, als je maar beweegt. Maar damn, mijn benen doen auw.

Ja, inderdaad, dat op je rug liggen en dan je benen omhoog doen of iets daar beweert ze inderdaad van dat je een strakke buik krijgt.

Vowel schreef:

Dat klopt natuurlijk, wat je zegt. However, het is uiteraard wel zo dat als je die buikspieren traint, dat je buik dan platter is/lijkt.

Waarom zou 'ie? Zelfs als je genoeg doet om die spieren sterker te maken, dan worden ze toch alleen maar groter van. Waardoor je buikvet alleen maar méér naar voren gaat staan. Even aannemende dat je wel die oefeningen doet maar niet afvalt.

Maar inderdaad, ik denk dat het weinig uitmaakt wat je precies doet, als je maar beweegt. Maar damn, mijn benen doen auw.

Bij mij de armen. Ik voel me net een t-rex.