30 Day Shred - Pagina 4

**02-04-2013, 19:02**

Citaat:

Quis 3.0 schreef:

Ah, dat lijkt me dan wel weer kut. ;D

Het is ook wel overzichtelijk.

Je voelt dan ook heel goed dat bepaalde oefeningen makkelijker gaan dan een paar dagen ervoor.

**02-04-2013, 19:07**

http://www.youtube.com/watch?v=ovfW59st9xc

**02-04-2013, 19:25**

Hahahaha ja ik kwam 'm al tegen

**02-04-2013, 19:34**

Jillian die fatties afblaft

ik durf vandaag niet meer te shredden, mijn enkels en knieën vinden het niet meer tof. Maar ik wil nog wel iets doen, dus ik ga nu een spinning class op youtube doen

Voor de komende dagen denk ik dat ik eerst een tijdje elke dag 1x level 1 doe en 1x level 2, en dan na een paar dagen over op tweemaal daags level 2.

**02-04-2013, 19:35**

Ennn nog even mijn overzichtje op deze pagina zetten.

Wo 27 mrt Dag 1 level 1 (2 keer)
Dag 2 level 1 (x 2)
Dag 3 level 1 (x 2)
Dag 4 level 1 (x 2)
Dag 5 level 1 (x 2)
Dag 6 level 1 (x 2)
Dag 7 level 2

**02-04-2013, 19:50**

Oh god ik heb gewoon echt nu al spierpijn... Morgen kan ik echt mijn bed niet uit

En dat terwijl ik toch echt wekelijks sport dus ik vond mezelf niet zo'n ontzettende dummy

**02-04-2013, 19:51**

Ik had de eerste avond moeite met in m'n bed stappen maar de dag erna was het prima

KOMT GOED JE KUNT HET!

**02-04-2013, 19:51**

Hahahaha ik kijk level 2 whyyyy

**02-04-2013, 19:54**

Mijn vriend belde toen ik net klaar was met mijn eerste marteling. Hij vroeg me wat ik gedaan had omdat ik zo buiten adem klonk, maar ik durfde dit nog niet te bekennen dus zei ik maar dat ik de kliko's net buiten had gezet en dat ze heel zwaar waren

Lente · **02-04-2013, 20:10**

Citaat:

Lieveheersbeest schreef:

Mijn vriend belde toen ik net klaar was met mijn eerste marteling. Hij vroeg me wat ik gedaan had omdat ik zo buiten adem klonk, maar ik durfde dit nog niet te bekennen dus zei ik maar dat ik de kliko's net buiten had gezet en dat ze heel zwaar waren

Lente · **02-04-2013, 20:10**

Omg ik post op de kantine omg

**02-04-2013, 20:21**

Jij deed op onzin mee toen toch Lente? Sluit je weer aan?

Lente · **02-04-2013, 20:26**

Ik vond het een paar dagen leuk, toen werd het zooo saaaaai

fizzle-fluffy · **02-04-2013, 21:00**

Zo! Net level 1 gedaan, en ik vond het echt reuzereuze meevallen, echt zo van is dit het nou. De helft van die workout is warming up en cooling down

Dus morgen ga ik level 2 eens proberen.

(2 april) Dag 1: 1 keer level 1 (+1u sportschool).
dag 2

**02-04-2013, 21:06**

Dag 1: 3 x shred 1
Dag 2: 1 x shred 1
Dag 3: 1 x shred 1
Dag 4: niet
Dag 5: niet
Dag 6: 1 x shred 1
Dag 7: 1 x ripped 1, 1 x shred 1

**03-04-2013, 07:56**

Nou, het valt me alleszins mee qua spierpijn! Ik voel wel dat ik iets gedaan heb, maar heb er echt totaal geen last van. Mooi!

**03-04-2013, 08:23**

Ik ben bij 't tuinieren op m'n knie gevallen

Ik ga vandaag even kijken hoe de oefeningen gaan met een blauwe knie....

**03-04-2013, 08:28**

Ik heb vandaag ook weer nul spierpijn. Vanavond ga ik weer 1 keer ripped en 1 keer shred doen.

**03-04-2013, 08:31**

Alleen die bicycle crunches aan het einde kan ik echt niet zonder te spartelen. Niet zozeer omdat het te zwaar is, maar omdat de choreografie me te ingewikkeld is.

**03-04-2013, 08:33**

Ja die bicycle crunches moeten er echt totaal belachelijk uitzien bij mij, die krijg ik ook choreografisch niet voor elkaar

**03-04-2013, 09:26**

Gelukkig, ik dacht dat het aan mijn totale motorische gestoordheid lag, maar dat valt dan weer mee

**03-04-2013, 09:33**

In lvl 2 zit een pendulum move die ik choreografisch ook nog niet voor elkaar krijg

Ik ga vandaag niet shredden, mijn knieën en enkels trekken het niet

dus dat wordt weer fietsen en wat wapperen met de gewichtjes...

**03-04-2013, 10:47**

Zo, ik ben weer klaar voor vandaag

**03-04-2013, 10:57**

Gek genoeg heb ik er serieus zin in om vanavond weer een shredje te doen

**03-04-2013, 10:58**

Ik heb het hondensparteltje een beetje onder de knie

**03-04-2013, 10:58**

Dus er is weer iemand besmet met het shredvirus

**03-04-2013, 11:00**

Ik heb ook een onzinster overtuigd. Bijna.

**03-04-2013, 11:01**

Allemaal eigen gewin

ik heb over een paar dagen wel mensen nodig die zeggen KOM OP JE KAN HET JE BENT AL ZOVER DOORZETTEN HOP.

Ik ontdekte gister wel zichtbare spieren die ik nog nooit eerder had gezien. En het lubbertje op m'n rug is bijna weg

**03-04-2013, 11:03**

Ik zit in een beetje in een shreddip atm. Mijn fysiek congrueert nog niet met mijn ernergieke sportieve innerlijk

**03-04-2013, 11:05**

Citaat:

Klaverhap schreef:

Ik zit in een beetje in een shreddip atm. Mijn fysiek congrueert nog niet met mijn ernergieke sportieve innerlijk

Enkels dagje rust geven en morgen ER WEER KEIHARD TEGENAAN KLAVERHAP

JE BENT EEN VOORBEELD VOOR ONS ALLEMAAL. DON'T GIVE UP ON US NOW

**03-04-2013, 11:10**

**03-04-2013, 11:23**

Citaat:

Klaverhap schreef:

[afbeelding]

Ik heb ook SERIEUS zin in een shredje of 2, maar eerst verder met scriptie.

**03-04-2013, 11:26**

**03-04-2013, 11:27**

Ik ben blij dat ik d'r alleen op beeldscherm heb

**03-04-2013, 11:33**

HA ER IS AL EEN CM OMTREK VAN MIJN BENEN AF

**03-04-2013, 11:34**

omg ik moet ook meten

**03-04-2013, 11:37**

Citaat:

Klaverhap schreef:

HA ER IS AL EEN CM OMTREK VAN MIJN BENEN AF

wooo!

ik heb niet gemeten. vanavond ook maar even doen. wel foto's gemaakt.

**03-04-2013, 12:03**

Citaat:

.sann schreef:

Allemaal eigen gewin

ik heb over een paar dagen wel mensen nodig die zeggen KOM OP JE KAN HET JE BENT AL ZOVER DOORZETTEN HOP.

Ik ontdekte gister wel zichtbare spieren die ik nog nooit eerder had gezien. En het lubbertje op m'n rug is bijna weg

Nouja, het werkt voor mij serieus wel dat jullie dit hier allemaal doen, dat werkt echt motiverend! Anders was ik er nooit mee begonnen.

**03-04-2013, 12:03**

Citaat:

Klaverhap schreef:

HA ER IS AL EEN CM OMTREK VAN MIJN BENEN AF

Citaat:

.sann schreef:

omg ik moet ook meten

Ik heb geen meetlint

**03-04-2013, 12:18**

Zo

net geshred. Ik denk dat ik vanmiddag of vanavond nog een keertje doe.

Lente · **03-04-2013, 13:01**

Ik begin er vanavond mee

**03-04-2013, 13:03**

Citaat:

umberto schreef:

wooo!

ik heb niet gemeten. vanavond ook maar even doen. wel foto's gemaakt.

Mjuh ik ook

ben echt benieuwd naar het tellsellgehalte als ik de voor en na foto's naast elkaar plak over een paar weken.

**03-04-2013, 13:43**

Het werkt wel jongens want ik verrek van de spierpijn.

**03-04-2013, 14:45**

Citaat:

Lente schreef:

Ik begin er vanavond mee

Citaat:

Klaverhap schreef:

Mjuh ik ook

ben echt benieuwd naar het tellsellgehalte als ik de voor en na foto's naast elkaar plak over een paar weken.

Hehehe :boks:

**03-04-2013, 15:26**

Ik heb al zin om te shredden maar ik moet van mezelf eerst de magische grens van 10.000 woorden over.

Trimm Trabb · **03-04-2013, 15:36**

Meh, 20 minuten. Toen ik moest opstaan na die buikspierdingessen ging ik bijna van m'n stokkie, dus ben ik maar gaan zitten. Stom lichaam.

**03-04-2013, 15:42**

Citaat:

Trimm Trabb schreef:

Meh, 20 minuten. Toen ik moest opstaan na die buikspierdingessen ging ik bijna van m'n stokkie, dus ben ik maar gaan zitten. Stom lichaam.

Maar je hebt het dus weer gedaan? Goed bezig!

**03-04-2013, 15:43**

Vindt Jil ook.

**03-04-2013, 15:56**

Go Trimm

zwart voor de ogen als je te snel opstaat kan lage bloeddruk zijn, heb ik ook last van

Lente · **03-04-2013, 15:57**

ik zag haar laatst bij dr Phill (ik weet het

) en ik vond haar zooo eng en ik wist niet meer waar ik haar van kende maar nu weet ik het dus weer doei

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
De Kantine	Episode 8: Jillian, Billy en Nederland Beweegt Klovorhop	465	27-04-2016 13:05
De Kantine	30 Day Shred EN HEEL VEEL MEER - omfg DEEL 7 - WE LOVEEEE JILLIAN MICHAELS :LIEF: Verwijderd	500	14-01-2014 19:26
De Kantine	Jillian Michaels adoratie topic (ook wel: 30 day Shred en MEER) #6 Verwijderd	500	17-10-2013 22:32
De Kantine	30 Day Shred EN MEER - deel 3 Verwijderd	500	06-07-2013 22:48
De Kantine	30 day shred - deel 2 Verwijderd	500	09-05-2013 16:20

02-04-2013, 19:07
Verwijderd	http://www.youtube.com/watch?v=ovfW59st9xc

02-04-2013, 19:25
Verwijderd	Hahahaha ja ik kwam 'm al tegen

02-04-2013, 19:34
Verwijderd	Jillian die fatties afblaft ik durf vandaag niet meer te shredden, mijn enkels en knieën vinden het niet meer tof. Maar ik wil nog wel iets doen, dus ik ga nu een spinning class op youtube doen Voor de komende dagen denk ik dat ik eerst een tijdje elke dag 1x level 1 doe en 1x level 2, en dan na een paar dagen over op tweemaal daags level 2.

02-04-2013, 19:35
Verwijderd	Ennn nog even mijn overzichtje op deze pagina zetten. Wo 27 mrt Dag 1 level 1 (2 keer) Dag 2 level 1 (x 2) Dag 3 level 1 (x 2) Dag 4 level 1 (x 2) Dag 5 level 1 (x 2) Dag 6 level 1 (x 2) Dag 7 level 2

02-04-2013, 19:50
Verwijderd	Oh god ik heb gewoon echt nu al spierpijn... Morgen kan ik echt mijn bed niet uit En dat terwijl ik toch echt wekelijks sport dus ik vond mezelf niet zo'n ontzettende dummy

02-04-2013, 19:51
Verwijderd	Ik had de eerste avond moeite met in m'n bed stappen maar de dag erna was het prima KOMT GOED JE KUNT HET!

02-04-2013, 19:54
Verwijderd	Mijn vriend belde toen ik net klaar was met mijn eerste marteling. Hij vroeg me wat ik gedaan had omdat ik zo buiten adem klonk, maar ik durfde dit nog niet te bekennen dus zei ik maar dat ik de kliko's net buiten had gezet en dat ze heel zwaar waren

02-04-2013, 20:21
Verwijderd	Jij deed op onzin mee toen toch Lente? Sluit je weer aan?

02-04-2013, 20:26
Lente	Ik vond het een paar dagen leuk, toen werd het zooo saaaaai

02-04-2013, 21:00
fizzle-fluffy	Zo! Net level 1 gedaan, en ik vond het echt reuzereuze meevallen, echt zo van is dit het nou. De helft van die workout is warming up en cooling down Dus morgen ga ik level 2 eens proberen. (2 april) Dag 1: 1 keer level 1 (+1u sportschool). dag 2

Advertentie

02-04-2013, 21:06
Verwijderd	Dag 1: 3 x shred 1 Dag 2: 1 x shred 1 Dag 3: 1 x shred 1 Dag 4: niet Dag 5: niet Dag 6: 1 x shred 1 Dag 7: 1 x ripped 1, 1 x shred 1

03-04-2013, 07:56
Verwijderd	Nou, het valt me alleszins mee qua spierpijn! Ik voel wel dat ik iets gedaan heb, maar heb er echt totaal geen last van. Mooi!

03-04-2013, 08:23
Verwijderd	Ik ben bij 't tuinieren op m'n knie gevallen Ik ga vandaag even kijken hoe de oefeningen gaan met een blauwe knie....

03-04-2013, 08:28
Verwijderd	Ik heb vandaag ook weer nul spierpijn. Vanavond ga ik weer 1 keer ripped en 1 keer shred doen.

03-04-2013, 08:31
Verwijderd	Alleen die bicycle crunches aan het einde kan ik echt niet zonder te spartelen. Niet zozeer omdat het te zwaar is, maar omdat de choreografie me te ingewikkeld is.

03-04-2013, 08:33
Verwijderd	Ja die bicycle crunches moeten er echt totaal belachelijk uitzien bij mij, die krijg ik ook choreografisch niet voor elkaar

03-04-2013, 09:26
Verwijderd	Gelukkig, ik dacht dat het aan mijn totale motorische gestoordheid lag, maar dat valt dan weer mee

03-04-2013, 09:33
Verwijderd	In lvl 2 zit een pendulum move die ik choreografisch ook nog niet voor elkaar krijg Ik ga vandaag niet shredden, mijn knieën en enkels trekken het niet dus dat wordt weer fietsen en wat wapperen met de gewichtjes...

03-04-2013, 10:47
Verwijderd	Zo, ik ben weer klaar voor vandaag

03-04-2013, 10:57
Verwijderd	Gek genoeg heb ik er serieus zin in om vanavond weer een shredje te doen

03-04-2013, 10:58
Verwijderd	Ik heb het hondensparteltje een beetje onder de knie

03-04-2013, 11:00
Verwijderd	Ik heb ook een onzinster overtuigd. Bijna.

03-04-2013, 11:01
Verwijderd	Allemaal eigen gewin ik heb over een paar dagen wel mensen nodig die zeggen KOM OP JE KAN HET JE BENT AL ZOVER DOORZETTEN HOP. Ik ontdekte gister wel zichtbare spieren die ik nog nooit eerder had gezien. En het lubbertje op m'n rug is bijna weg

03-04-2013, 11:03
Verwijderd	Ik zit in een beetje in een shreddip atm. Mijn fysiek congrueert nog niet met mijn ernergieke sportieve innerlijk

03-04-2013, 11:27
Verwijderd	Ik ben blij dat ik d'r alleen op beeldscherm heb

03-04-2013, 11:33
Verwijderd	HA ER IS AL EEN CM OMTREK VAN MIJN BENEN AF

03-04-2013, 12:18
Verwijderd	Zo net geshred. Ik denk dat ik vanmiddag of vanavond nog een keertje doe.

03-04-2013, 13:43
Verwijderd	Het werkt wel jongens want ik verrek van de spierpijn.

03-04-2013, 15:26
Verwijderd	Ik heb al zin om te shredden maar ik moet van mezelf eerst de magische grens van 10.000 woorden over.

03-04-2013, 15:36
Trimm Trabb	Meh, 20 minuten. Toen ik moest opstaan na die buikspierdingessen ging ik bijna van m'n stokkie, dus ben ik maar gaan zitten. Stom lichaam. __________________ Stephen enjoys cooking his godchildren and leaving out commas.