15-11-2008, 16:06 | |
Verwijderd
|
Inderdaad stoppen met roken en gaan sporten, anders veranderd er weinig. Je hoeft niet meteen de marathon gaan lopen, maar begin met iets lichts, desnoods wandelen als je daar nu al last bij hebt. Ik denk dat het wel meevalt met dat je longen het niet aan zouden kunnen; vrijwel alle mensen die roken en ook heel veel mensen die enkel niet sporten (kans is groot dat het daarvan kwam voordat je rookte), laat staan mensen die (veel) roken èn niet sporten, hebben last van kortademigheid. Conditie opbouwen (en stoppen met roken) is het enige dat daar wat aan veranderd. Dat is niet anders wanneer je astma zou hebben of wat dan ook (en juist dan is stoppen met roken en gaan sporten nog belangrijker). Er zijn zoveel verschillende sporten; probeer dingen uit, er moet vast iets zijn wat je minder erg vindt dan de gemiddelde sport. En anders de scooter de deur uit en toch weer op de fiets gaan en ipv met de lift de trap nemen en dat soort dingen.
Jij bent degene die hier iets zult moeten veranderen. |
15-11-2008, 16:23 | |
Een enge ziekte krijgen als je stopt met roken en gaat sporten.. riiight. Het is andersom joh. Van stilzitten en je sufroken krijg je enge ziekten.
Je moet elke dag gewoon een sigaret minder roken dan de dag ervoor. Dan ben je na 30 dagen gestopt. En dan maar volhouden. En sporten. Niemand zegt dat het makkelijk gaat zijn. En niemand anders kan het doen dan jij. En als jij het wilt veranderen, moet je het ook echt doen. Maar als je nu op je 20e al problemen hebt met je ademhaling, dan geef ik je niet echt een heel positief toekomstperspectief als je rustig door blijft paffen. Hup, scooter en sigaretten de deur uit. Scheelt je ook echt teringveel geld trouwens.
__________________
♥ - I miss all the places we never went. -
heddegijdagezeetgehadmindedawerklukwoarhoedoedegijdahoedoedegijdahoeheddegijdagedoan |
15-11-2008, 17:14 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Als je daarentegen bij de in-uitgang staat en/of je tas open en dicht doet omdat je je sigaretten moet pakken of iemand een vuurtje aanbiedt, dan heb je meer kans! |
15-11-2008, 22:35 | |
Ik ben vandaag begonnen met 1 sigaret per uur te roken, dat zijn er ongeveer 15 per dag.
Als ik het volhoud halveert dat dus mijn roken per dag. Roken jullie zelf trouwens niet? Daarom vroeg ik ook eigenlijk advies, hoe andere rokers het ervaren.
__________________
De dorpsjeugd klit wat bij elkaar, in minirok en beatlehaar.
|
16-11-2008, 01:16 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik rook inderdaad niet, dit oa omdat ik astma heb en bronchitis heb gehad, maar vooral ook omdat ik het smerig en ongezond vind. Ik ken wel mensen die roken en wat ik van hen hoor is dat ze weinig conditie hebben en snel buiten adem zijn, ook als ze wel sporten. Toen ze stopten met roken, ging hun conditie vooruit en ging het sporten ook stukken beter dan toen ze nog wel rookten. |
16-11-2008, 01:54 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
16-11-2008, 10:11 | |
Verwijderd
|
ik rook wel en ik sport niet. sinds mijn 15e niet meer denk ik. mijn conditie en uithoudingsvermogen is prima, maar ik loop en fiets wel heel veel. stoppen is natuurlijk altijd gezonder en met enkel minderen kom je er denk ik niet, ook omdat je al aangeeft dat je last heb van je luchtwegen.
probeer eens wat vaker je scooter te laten staan en op die manier langzaam wat op te bouwen. als dat goed gaat (wat het na een tijdje zeker wel gaat, maar je moet gewoon even doorzetten), dan zou ik gewoon lekker gaan sporten. als je een sport vindt die je leuk vindt en zorgt dat je goede begeleiding hebt dan ga je heus niet instorten of iets dergelijks. |
17-11-2008, 12:30 | |
Ik rook en ik sport sinds de zomervakantie niet meer. Maar ik rook niet zoveel, alleen 's avonds eigenlijk. Verder fiets ik wel elke dag en moet ik op mijn werk veel lopen en trappen op en af. Rokers hebben volgens mij meer vitamine C nodig, dus misschien daar meer van gaan eten. Minderen met roken en je er niet druk over maken helpt volgens mij ook wel. Niet binnen roken wil ook helpen met minderen.
__________________
I love mittens made out of kittens
|
17-11-2008, 19:22 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
KKKANKERRR! 30 sigaretten per dag? Hoe krijg je het weg...
|
18-11-2008, 11:53 | |
Je moet gewoon helemaal stoppen met roken. Ik rookte en ben van de een op andere dag helemaal gestopt. In nog geen 2 weken tijd merkte ik dat ik veel meer conditie had en dat was nog zonder er ook bij te sporten. Als je daarna gaat sporten schiet je conditie echt vooruit.
Nog een mooi voordeel van stoppen met roken, je wordt rijk. 30 sigaretten per dag... dan ben je toch echt minstens 6 euro per dag kwijt (?) en dat maal 30. Scheelt je toch mooi 180 eurie per maand. Kan natuurlijk meer of minder zijn, afhankelijk van wat je rookt. Maar dat is wel veel geld dat je steeds weer in de fik om zet jezelf ziek en zwak te maken. Succes met het minderen. Mijn advies is toch in 1 keer te stoppen, zonder afbouwen. Dan effe je tanden op elkaar en discipline tonen en daarna ben je vrij van je zelfopgelegde slavernij. |
18-11-2008, 14:13 | ||
Citaat:
En als je gaat sporten, zul je merken dat er plotseling een wereld voor je open gaat. Zoek iets wat je leuk vind, zelfs al ga je hobbelen op een knol. Zorg dat je in beweging komt. Ga fietsen, doe rustig aan en je doet al een heleboel!
__________________
Altijd nuchter
|
19-11-2008, 15:41 | ||
Citaat:
__________________
De dorpsjeugd klit wat bij elkaar, in minirok en beatlehaar.
|
20-11-2008, 22:07 | |
In één keer stoppen is absoluut makkelijker dan langzaamaan minderen... (Ben zelf ondertussen 1,5 jaar gestopt)
Minderen is uiteraard beter voor je gezondheid maar je raakt er niet minder verslaafd van. Misschien zelfs wel meer omdat de sigaretten die je rookt alleen nog maar kostbaarder voor je worden.
__________________
¡ƃuıop ɯ,ı ʇɐɥʍ ʍouʞ ı ˙˙˙ǝɯ ʇsnɹʇ
|
21-11-2008, 10:30 | ||
Citaat:
bij mij was dat in elk geval toch. ik ben één van de vele 'nieuwjaarsdag'-stoppers (en één van de weinigen die het effectief gelukt is, waarschijnlijk ), maar het moment waarop ik besloot dat ik met nieuwjaar ging stoppen was een paar weken vroeger, en ik heb toen die laatste paar weken ook minder gerookt dan ik anders zou gedaan hebben. als je nu een paar weken 15 sigaretten per dag rookt, en na die weken een tijdje 7 sigaretten per dag, en dan een tijdje 3 sigaretten per dag, en dàn helemaal stopt kan het ook lukken hé, 't is maar juist hoeveel karakter je hebt dat bepaalt of het stoppen je lukt, op welke manier je het aanpakt is daarbij van minder belang, volgens mij. |
21-11-2008, 12:30 | ||
Citaat:
__________________
De dorpsjeugd klit wat bij elkaar, in minirok en beatlehaar.
|
21-11-2008, 13:30 | ||
Citaat:
nuja, ik wou sowieso wel stoppen, en toen heb ik twee weken voor één januari gezegd: "op één januari stop ik". en toen heb ik nog een beetje gerookt, maar niet geweldig veel ofzo, en toen heb ik met oudejaarsnacht mijn halfvolle pakje in de vuilbak gegooid (mijn beste vriendin en enige mederoker in de vriendenkring ging ook stoppen, dus kon ik het niet aan haar geven, vandaar de vuilbak) en sindsdien niet meer gerookt (wel één keer getrokken, zie volgende regel). mijn beste vriendin is al gauw terug beginnen roken, en toen heb ik ergens in maart ofzo op een hele dronken avond nog eens stiekem van haar sigaret mogen trekken, en dat was ZO DEGOUTANT dat ik het sindsdien nooit meer in mijn hoofd heb gehaald. vandaag vier jaar, tien maanden en twintig dagen gestopt wel makkelijk tellen als je stopt op één januari, is misschien een idee edit: oho, 't is eenentwintig november vandaag - vier jaar, tien maanden en eenentwintig dagen dan |
22-11-2008, 00:02 | |
Je moet denk ik een omslag in je levensstijl maken in plaats van jezelf alleen voor te nemen te gaan sporten en te stoppen met roken. Misschien is het handig dat eerst voor jezelf goed in kaart te brengen en te kijken wat je fout doet naar je eigen mening en vervolgens realistische doelen te stellen.
Je vindt jezelf ook lui en je denkt dat je niet kan sporten, nou ken ik wel een paar mensen die een omslag in hun leven hebben gemaakt dus het lijkt me niet onmogelijk maar je moet jezelf dit niet aanpraten. Als je zo doorgaat denk ik dat je moddervet gaat worden in de komende 10 jaar en je daarna ook nog eens een grote kans op kanker hebt.
__________________
I’d say the purpose of life is joy in the present moment, and anyone who tells you different is a lying conniving asshole. -- Pat Condell over religie.
|
22-11-2008, 13:59 | |
Wat betreft het sporten. Mensen hebben wel eens het idee dat je direct de sportschool in moet gaan als je geen conditie hebt of dagelijks buiten rondjes moet rennen.
Vergeet niet dat er ook heel veel andere sporten zijn voor mensen die al moe worden bij de gedachte aan die eerste zin. Een teamsport draait vaak veel meer om samenhorigheid en gezelligheid bijvoorbeeld, terwijl je toch sportier bezig bent. Voor mijzelf is het dansen waarbij ik nauwelijks het idee heb aan het sporten te zijn, terwijl ik me toch echt rot zweet. Dus ga niet met tegenzin naar een sportschool, want binnen twee maanden zul je zien dat je je al niet meer aan je abonnement houdt. Zoek iets wat je leuk vindt en vol kan houden.
__________________
Ik ga links want ik moet rechts. En we gaan nog niet naar huis.
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Lichaam & Gezondheid |
stoppen met roken:) tikmaarwat | 45 | 18-10-2005 20:39 | |
Lichaam & Gezondheid |
Stoppen met roken Nona | 28 | 07-02-2005 18:10 | |
Vrije tijd |
rokende sporters ratsja | 44 | 12-08-2004 21:02 | |
Verhalen & Gedichten |
Winnaar verhalenwedstrijd: Kleine, groene beestjes en het vergaan van de aarde. Verwijderd | 13 | 03-12-2003 14:04 | |
Verhalen & Gedichten |
verhalenwedstrijd: Kleine, groene beestjes en het vergaan van de aarde Vlooienband | 0 | 01-10-2003 14:30 | |
Lichaam & Gezondheid |
roken? women | 39 | 18-12-2001 15:31 |