Advertentie | |
|
![]() |
|
![]() |
Als je in een korte tijd dikke spieren maakt met zware trainingen die je niet lang volhoudt (zoals squats), dan word je vanzelf minder flexibel. Strakker maken en lenig blijven kan je het beste doen door een lichtere oefening vaker te doen. Bijvoorbeeld door te zwemmen of te fietsen. Bij het zwemmen zorg je dat je meer je benen gebruikt dan je armen en bij het fietsen trap je het beste sneller (lichter) in plaats van langzamer (zwaarder) met je benen.
Het is ook belangrijk om voor en na je sport goed te stretchen. Denk er ook aan dat als je beenspieren traint dat je dan niet meer vet op je benen aan het verbranden bent in vergelijking met de rest van je lichaam. Dat lijkt wel zo omdat wanneer je spieren groter worden (dat wel vooral op die plek gebeurt), ze steeds meer de vorm van je lichaam bepalen. Je genen bepalen de verhouding van vet zoals dat verspreid is over je lichaam. De hoeveelheid in totaal heb je vaak zelf in de hand. Nog niet zolang geleden over gehad met mijn leraar ![]() |
![]() |
|
Stretchen is maar net afhankelijk van wat je precies wilt.
Bij mezelf heeft het nooit geholpen om vooraf te stretchen, dan was ik de explosiviteit kwijt die ik juist nodig heb met honkbal. Het is dus maar net waar je uiteindelijk voor gaat. Ze wilt alles weer wat strakker krijgen, dat betekent niet automatisch zoveel mogelijk stretchen.
__________________
Zo beter?
|
![]() |
||
Citaat:
![]() In dat geval werkt veel stretchen wel om je spieren langer te maken.
__________________
Zo beter?
|
Advertentie |
|
![]() |
|
|
![]() |
||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Seksualiteit |
hoe masturbeer jij + heb (of wil) je nog tips m.b.t. masturberen frieslandboy | 39 | 05-10-2011 19:55 | |
Lichaam & Gezondheid |
Beenspieren trainen, welke sport? duivelaartje | 24 | 29-10-2007 16:43 | |
Lichaam & Gezondheid |
speerpijn aan kont ali chemicali | 13 | 01-05-2005 06:46 | |
Lichaam & Gezondheid |
buikje en billen fruitvliegje | 3 | 08-01-2005 20:41 | |
Lichaam & Gezondheid |
veel aankomen ineens zonder dat je meer eet dan normaal Fantôme | 28 | 28-08-2003 19:24 | |
Lichaam & Gezondheid |
Fitness en oefeningen apparaten topic! diamondvoodoo | 13 | 24-08-2002 20:54 |