Sixpack

Vinbaga · **29-01-2017, 21:54**

Hoi,

Ik ben van eigen bouw niet al te stevig en zou dus wel willen proberen op niet al te lange termijn een sixpack te krijgen. Heeft iemand hier ervaring mee? Wat zijn goede oefeningen, wat moet je wel en wat niet eten? Enz enz enz.

Groet

Little Phoebe · **30-01-2017, 01:56**

Deze dude weet een hele hoop: https://www.youtube.com/scottherman

Als je zijn naam (Scott Herman) icm sixpack intikt op YouTube, kom je bij oefeningen en voedingsplannen, maar wees je er wel van bewust dat je niet zo 1, 2, 3 een sixpack hebt, daar moet je veel en hard voor trainen!
Ik beveel hem aan, omdat hij in begrijpelijke taal uitlegt wat je wil weten en je de waarheid vertelt, ook als die waarheid niet zo mooi is

Daantje_0705 · **30-01-2017, 08:06**

Dit hoort op Lichaam en gezondheid.

ThijsieWijsie · **28-03-2017, 23:12**

Six pack is niet alleen trainen je moet ook je manier van eten aanpassen. want je spieren zitten alchter een laagje vet en als dat vet laagje van je buik weg is laat dat je buik spieren zien. due veer trainen en probeer gezond te eten. en niet ana de mac en snoepen denken neem anders maar een appel tegen de honger.

**29-03-2017, 08:52**

Vetpercentage moet pakweg onder de 12,5% zijn voor je buikspieren te zien krijgt. En dat is behoorlijk laag. De meeste mensen doen braaf buikspieroefeningen maar hebben te veel vet om ze te kunnen zien.

Ik snap dat op jonge leeftijd een sixpack leuk lijkt maar alleen een sixpack trainen slaat nergens op. Train je hele lichaam, daar heb je echt iets aan.

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid	Sixpack Heys	5	27-07-2015 10:33
Lichaam & Gezondheid	Vreemde vorm sixpack. daantje2001	6	16-05-2015 22:46
Lichaam & Gezondheid	sixpack tips? hoi anoniem	15	24-07-2014 22:58
Lichaam & Gezondheid	sixpack jur88	32	25-01-2014 13:25
Films, TV & Radio	sixpack annetjuh	17	10-02-2004 17:45
Drugs & Alcohol	Sixpack Joints M@niac	41	10-11-2003 16:34

29-01-2017, 21:54
Vinbaga	Hoi, Ik ben van eigen bouw niet al te stevig en zou dus wel willen proberen op niet al te lange termijn een sixpack te krijgen. Heeft iemand hier ervaring mee? Wat zijn goede oefeningen, wat moet je wel en wat niet eten? Enz enz enz. Groet

30-01-2017, 08:06
Daantje_0705	Dit hoort op Lichaam en gezondheid. __________________ ~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ \| You are the symbol of too much thinking...

28-03-2017, 23:12
ThijsieWijsie	Six pack is niet alleen trainen je moet ook je manier van eten aanpassen. want je spieren zitten alchter een laagje vet en als dat vet laagje van je buik weg is laat dat je buik spieren zien. due veer trainen en probeer gezond te eten. en niet ana de mac en snoepen denken neem anders maar een appel tegen de honger.

29-03-2017, 08:52
Verwijderd	Vetpercentage moet pakweg onder de 12,5% zijn voor je buikspieren te zien krijgt. En dat is behoorlijk laag. De meeste mensen doen braaf buikspieroefeningen maar hebben te veel vet om ze te kunnen zien. Ik snap dat op jonge leeftijd een sixpack leuk lijkt maar alleen een sixpack trainen slaat nergens op. Train je hele lichaam, daar heb je echt iets aan.