Strakbuikje..?Iemand Tips

01-LoPeZsTyLe · **25-06-2003, 20:43**

Ik ben niet dik ofzo hoor..maar ik wil graag een strakbuikie voordat ik op vakantie ga..iemand tips?

Balance · **25-06-2003, 20:55**

sportschool?

of anders thuis sit-ups ofzo.

MoonWolf · **25-06-2003, 21:57**

Ik denk niet dat die italianen dat erg vinden hoor als je dat niet doet

.

Maar het goedkoopste is inderdaad thuis sit-ups doen, elke ochtend en avond bijvoorbeeld, moet je wel kunnen.

squat · **25-06-2003, 22:38**

Van buikspieroefeningen krijg je grotere buikspieren, niet een plattere buik. Lichaamsbeweging en gezond eten is alles wat nodig is.

**25-06-2003, 23:05**

Masturberen helpt. Flink je buikspieren aanspannen tijdens je orgasme, heb je binnen een paar weken een buik als een plank hardhout.

KiMZz · **25-06-2003, 23:05**

Citaat:

nare man schreef op 26-06-2003 @ 00:05:
Masturberen helpt. Flink je buikspieren aanspannen tijdens je orgasme, heb je binnen een paar weken een buik als een plank hardhout.

**25-06-2003, 23:09**

Als je buikspieren doet ga je idd meer spieren hebben, maar zal je buikje daarom nog niet minderen.
Het zal wel steviger/strakker zijn, maar dat merk je alleen als je echt 'n hangbuikje hebt.

Minder snoepen en zo zal wel de beste remedie zijn.

01-LoPeZsTyLe · **26-06-2003, 09:24**

Citaat:

phensic schreef op 26-06-2003 @ 00:09:
Als je buikspieren doet ga je idd meer spieren hebben, maar zal je buikje daarom nog niet minderen.
Het zal wel steviger/strakker zijn, maar dat merk je alleen als je echt 'n hangbuikje hebt.

Minder snoepen en zo zal wel de beste remedie zijn.

minder snoepen..oei dat wordt moeilijk

Brown eye · **26-06-2003, 11:05**

als je iedere avond maar iets van 20 sit-ups doet dan wordt ie al heel snel strakker!!

**26-06-2003, 12:58**

Citaat:

Brown eye schreef op 26-06-2003 @ 12:05:
als je iedere avond maar iets van 20 sit-ups doet dan wordt ie al heel snel strakker!!

20 maar???

Ik kan er op't gemak minstens 100 en zie nog geen resultaten......(offcourse, ik houd het ook niet langer dan een week of twee vol, mijn 'schema')

Brown eye · **26-06-2003, 13:15**

Citaat:

phensic schreef op 26-06-2003 @ 13:58:
20 maar???

Ik kan er op't gemak minstens 100 en zie nog geen resultaten......(offcourse, ik houd het ook niet langer dan een week of twee vol, mijn 'schema')

jah kheb et geprobeerd voor een tijdje...kwou namelijk spieren kweken!! maarja...bij mij werkte et wel....m'n buik was best hard....al me vrienden moesten da natuurlijk weer voelen

....ikke trots op mezelf omdak toch een gespierd buikje had

Big Boi · **26-06-2003, 13:21**

Ga vooral veel joggen en lopen... Hiermee verlies je vooral veel vet bij je buik, bovenbenen en billen. En je bouwt er ook nog eens een goede conditie mee op. Je moet daarbij ook veel water drinken. Dat geeft het vet verbranden een sterke impuls.

01-LoPeZsTyLe · **26-06-2003, 13:44**

Citaat:

BLA!M schreef op 26-06-2003 @ 14:21:
Ga vooral veel joggen en lopen... Hiermee verlies je vooral veel vet bij je buik, bovenbenen en billen. En je bouwt er ook nog eens een goede conditie mee op. Je moet daarbij ook veel water drinken. Dat geeft het vet verbranden een sterke impuls.

Bedankt voor al die info

Yaris · **26-06-2003, 13:56**

Wat vet afstaan aan mij, ik heb dringend wat extra vet nodig

Another Way · **26-06-2003, 15:56**

Sit ups zijn niet goed voor je rug, crunches zijn beter

maar als je een plat buikje wil, moet je gewoon vet verbranden, en dat doe je amper met buikspieroefeningen. Je kan het beste gwoon aan cardio fitness gaan doen in combinatie met buikspier oefeningen

**26-06-2003, 16:14**

meer bewegen

en dan heb ik het over bewegingen waarbij je je buik aanspant

MoonWolf · **26-06-2003, 20:18**

Citaat:

Another Way schreef op 26-06-2003 @ 16:56:
Sit ups zijn niet goed voor je rug, crunches zijn beter

Wat is eigenlijk het verschil tussen sit ups en crunches?

N*A*Shezbaernon · **26-06-2003, 20:26**

Hardlopen, daar krijg je echt zo'n mooi buikje van, en misschien vind je het minder saai dan weer eindeloos door crunches/sit ups. Moet je alleen geen hekel aan hardlopen hebben

jnieuwelaar · **26-06-2003, 20:45**

Citaat:

MoonWolf schreef op 26-06-2003 @ 21:18:
Wat is eigenlijk het verschil tussen sit ups en crunches?

Sit ups => Voeten plat op de grond knieen 90 graden gebogen en dan omhoog komen.

Crunches => Bovenbenen verticaal houden, knieen 90 graden (bijv op bankje leggen), kort en explosief omhoog komen.

M@rco · **26-06-2003, 21:07**

Crunches zijn wel een stuk zwaarder dan sit-ups... vind ik tenminste

**26-06-2003, 21:15**

Een paar keer de handstand per dag doen, en dan proberen een tijdje te blijven staan helpt ook naar mijn idee.... Ook nog eens goed voor de armspieren (Natuurlijk minder handig om te doen, je moet er wel plaats voor hebben)

**26-06-2003, 22:56**

Citaat:

Brown eye schreef op 26-06-2003 @ 14:15:
jah kheb et geprobeerd voor een tijdje...kwou namelijk spieren kweken!! maarja...bij mij werkte et wel....m'n buik was best hard....al me vrienden moesten da natuurlijk weer voelen ....ikke trots op mezelf omdak toch een gespierd buikje had

'k Ga ook weer eens herbeginnen, 't is nogal dringend nl.
Ik vertrek dinsdag naar Griekenland en heb juist een bikini gekocht om te gaan snorkelen en zo.
Probleem is, ik heb al 2 jaar niet meer gaan zwemmen (hopelijk kan ik het nog, maar ja, dat verleer je niet zo gauw zeker?) en als ik ging was het in zwempak.
Deze keer heb ik mezelf verplicht mijn complexen even overboord te gooien...maar dat zou wel al makkelijker zijn indien het buikje wat kromp.

**27-06-2003, 10:21**

ik heb veel liever een zacht kussentje dan zo'n stalen buik

zonnebloemke · **27-06-2003, 13:22**

*zucht*..IK HAAT BUIKJES!! of ja..mijn buikje..

ben afgevallen..maar ja..moet wel van mijn buik en heupen afgaan!! maar dat moet mijn lichaam nog even snappen geloof ik..:-)

anjali · **27-06-2003, 16:49**

Hier een paar punten die je moet onthouden als je buikspieren traint:

Trek niet aan je nek als je traint. Hou je kin op een vuist afstand van je borst.
Begin met je armen gekruist voor je borst, breng je armen verder naar achter als je buikspieren sterker worden.
Voer de oefeningen gecontroleerd uit. Ga niet trekken of duwen om je oefening af te maken.
Hou spanning op je buikspieren en hou je rug vlak tegen de vloer.
Altijd uitademen als je kracht zet, inademen als je teruggaat.

anjali · **27-06-2003, 16:51**

Goeie site met video's over buikoefeningen:

http://www.vitamins.nl/nl/5_trucs_buikspieren.htm

01-LoPeZsTyLe · **28-06-2003, 13:09**

heyy bedankt allemaal

ik zal jullie tips even uitproberen!

**28-06-2003, 20:05**

Citaat:

anjali schreef op 27-06-2003 @ 17:51:
Goeie site met video's over buikoefeningen:

http://www.vitamins.nl/nl/5_trucs_buikspieren.htm

Echt, zalige site! Thx

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Lifestyle	Strakbuikje..?Iemand Tips 01-LoPeZsTyLe	1	25-06-2003 20:41

25-06-2003, 20:43
01-LoPeZsTyLe	Ik ben niet dik ofzo hoor..maar ik wil graag een strakbuikie voordat ik op vakantie ga..iemand tips? __________________ :)..

25-06-2003, 20:55
Balance	sportschool? of anders thuis sit-ups ofzo. __________________ Ik ga links want ik moet rechts. En we gaan nog niet naar huis.

25-06-2003, 21:57
MoonWolf	Ik denk niet dat die italianen dat erg vinden hoor als je dat niet doet . Maar het goedkoopste is inderdaad thuis sit-ups doen, elke ochtend en avond bijvoorbeeld, moet je wel kunnen. __________________ ...

25-06-2003, 22:38
squat	Van buikspieroefeningen krijg je grotere buikspieren, niet een plattere buik. Lichaamsbeweging en gezond eten is alles wat nodig is.

25-06-2003, 23:05
Verwijderd	Masturberen helpt. Flink je buikspieren aanspannen tijdens je orgasme, heb je binnen een paar weken een buik als een plank hardhout.

25-06-2003, 23:09
Verwijderd	Als je buikspieren doet ga je idd meer spieren hebben, maar zal je buikje daarom nog niet minderen. Het zal wel steviger/strakker zijn, maar dat merk je alleen als je echt 'n hangbuikje hebt. Minder snoepen en zo zal wel de beste remedie zijn.

26-06-2003, 11:05
Brown eye	als je iedere avond maar iets van 20 sit-ups doet dan wordt ie al heel snel strakker!! __________________ No one is worthy of your tears....and the one that is, will never make you cry!!

26-06-2003, 13:21
Big Boi	Ga vooral veel joggen en lopen... Hiermee verlies je vooral veel vet bij je buik, bovenbenen en billen. En je bouwt er ook nog eens een goede conditie mee op. Je moet daarbij ook veel water drinken. Dat geeft het vet verbranden een sterke impuls. __________________ Oh my god, man you love snakes. - Yeah, no shit. That's why I'm getting tats of cobra's on both my pythons.

26-06-2003, 13:56
Yaris	Wat vet afstaan aan mij, ik heb dringend wat extra vet nodig

26-06-2003, 15:56
Another Way	Sit ups zijn niet goed voor je rug, crunches zijn beter maar als je een plat buikje wil, moet je gewoon vet verbranden, en dat doe je amper met buikspieroefeningen. Je kan het beste gwoon aan cardio fitness gaan doen in combinatie met buikspier oefeningen

26-06-2003, 16:14
Verwijderd	meer bewegen en dan heb ik het over bewegingen waarbij je je buik aanspant

26-06-2003, 20:26
NAShezbaernon	Hardlopen, daar krijg je echt zo'n mooi buikje van, en misschien vind je het minder saai dan weer eindeloos door crunches/sit ups. Moet je alleen geen hekel aan hardlopen hebben __________________ Bloedserieus

26-06-2003, 21:07
M@rco	Crunches zijn wel een stuk zwaarder dan sit-ups... vind ik tenminste __________________ What experience and history teach is this — that people and governments never have learned anything from history, or acted on principles deduced from it.

26-06-2003, 21:15
Verwijderd	Een paar keer de handstand per dag doen, en dan proberen een tijdje te blijven staan helpt ook naar mijn idee.... Ook nog eens goed voor de armspieren (Natuurlijk minder handig om te doen, je moet er wel plaats voor hebben)

27-06-2003, 10:21
Verwijderd	ik heb veel liever een zacht kussentje dan zo'n stalen buik

27-06-2003, 13:22
zonnebloemke	zucht..IK HAAT BUIKJES!! of ja..mijn buikje.. ben afgevallen..maar ja..moet wel van mijn buik en heupen afgaan!! maar dat moet mijn lichaam nog even snappen geloof ik..:-)

27-06-2003, 16:51
anjali	Goeie site met video's over buikoefeningen: http://www.vitamins.nl/nl/5_trucs_buikspieren.htm

28-06-2003, 13:09
01-LoPeZsTyLe	heyy bedankt allemaal ik zal jullie tips even uitproberen! __________________ :)..