zere armen en benen....

[*lieve_steph*]

Helloww

Ik heb de laatste paar weken erg last van vooral m'n armen en benen. 't Begon met beetje zere knokkels en zere polsen...
Nu heb ik vaak ook zere enkels en knieën, ook mn heup en rug doen vaak zeer... En zelfs mn benen in t algemeen doen zeer.... Soms als ik op de fiets zit heb ik moeite met trappen, door mn zere benen... En t handvat vasthouden lukt dan ook vaak niet meer door de zere handen/armen....
Mijn moeder denkt dat t komt door achter de computer zitten, soort RSI zeg maar... Maar zit niet vaker dan eerst dr achter... En bovendien typ ik niet met mn benen....
Zijn dr mensen die dit herkennen? En me misschien kunnen vertellen wat het is?
Alvast Bedankt!!!

kuzzz Steph

p.s. Ben al heel lang uitgegroeit... dus dat kan het niet zijn....

Het kan toch komen door computeren, er zijn een paar regels waar je je aan moet houden om RSI te voorkomen;

Je voeten moeten vlak op een ondergrond staan,
Je knieën moeten een hoek van 90 graden maken,
Je rug moet recht zijn,
Je ellebogen moeten een hoek van 90 graden maken,
De monitor (het midden volgens mij) moet op ooghoogte staan, recht voor je,
De muis moet je vanuit je arm bewegen, niet vanuit je pols,
Je polsen moeten tijdens het typen kunnen rusten, dus niet zweven.

En verder moet je na elk uur vijf minuten iets anders doen, dus even weg bij de pc, rondlopen, beetje strekken.

Je krijgt sneller klachten dan je denkt!!

[Balance]

wat Andijvie zegt is goed mogelijk.

toch kan het ook gewoon een vorm van spierpijn zijn. Niet de spierpijn die je na het sporten hebt ofzo, maar letterlijk pijn aan je spieren. Meer het griep idee zeg maar.

In dat geval moet je jezelf meer rust geven. Bedenk je dat in je bed liggen beter voor je is dan op een stoel tv zitten kijken, hoewel je in beide gevallen toch weinig doet. Mochten er van dit soort dingen (lezen, radio luisteren, tv kijken) zijn die je voortaan in bed kan doen dan op een andere plek, doe dat dan; dat scheelt al wat. Verder voldoende slaap en gezond eten.