06-04-2004, 17:37
|
|
|
van welke sport val je het snelste af?
__________________
ik hoop dat ik je kan geven wat jij mij geeft
|
| Advertentie | |
|
|
|
|
06-04-2004, 18:05
|
|
|
Triathlon?
Ultra-duurlopen? Ik denk niet dat het veel uitmaakt, als je wilt afvallen. Als je maar veel beweegt, dat is het belangrijkste. Succes! 
__________________
getrouwd ©
|
|
06-04-2004, 19:07
|
|
Verwijderd
|
hardlopen dus, zoals hier boven stond
|
|
06-04-2004, 19:35
|
|
Verwijderd
|
Sumo Worstelen
|
|
06-04-2004, 19:50
|
||
|
|
Citaat:
__________________
getrouwd ©
|
|
|
06-04-2004, 20:03
|
|
|
Duursporten idd zoals als ParisPlage al zei.
Triathlon Zwemmen Hardlopen Wielrennen (Een wielrennen verliest in 1tour etappe +- 7kg.  )Fitness
__________________
Wie weet wat je hier neer moet zetten?
|
|
06-04-2004, 22:08
|
|
Verwijderd
|
spinning!
|
|
14-04-2004, 21:44
|
|
Verwijderd
|
ja idd de duursporten
je hoeft dan niet veel kracht te zetten, of hard te gaan, maar juist lang doorgaan bv hardlopen ook goed voor je conditie
|
|
15-04-2004, 18:40
|
||
|
Citaat:
__________________
Kein Geloel
|
|
|
15-04-2004, 19:56
|
||
|
|
Citaat:
Maar serieus dat zei Mart Smeets als ik het goed heb. Persoonlijk lijkt het me ook een beetje veel maar goed 
__________________
Wie weet wat je hier neer moet zetten?
|
|
|
15-04-2004, 20:00
|
||
|
Citaat:
Misschien moet Mart zelf maar eens een keer meedoen, die kan best wat kilotjes verliezen
__________________
Palermo Di Rosanero
|
|
|
15-04-2004, 20:00
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Wie weet wat je hier neer moet zetten?
|
|
|
15-04-2004, 20:03
|
||
|
|
Citaat:
Nouja, geen verkeerd idee, een mailtje naar de NOS
__________________
Palermo Di Rosanero
|
|
|
15-04-2004, 20:05
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Wie weet wat je hier neer moet zetten?
|
|
|
15-04-2004, 21:59
|
|
|
Die 7 kg is vooral water, dus dat schiet niet zo op ;p
__________________
I am the pill they use to fill your suicide machine
|
|
17-04-2004, 20:53
|
|
|
|
Ze VERBRANDEN 7 kilo aan voedsel, en dat voedsel hebben ze eerder op de dag ingenomen...
Mart Smeets heeft wel coole truien
__________________
Je kunt dit regeltje lezen of je kunt het niet doen, maar als je dit leest is het zonde van je tijd.
|
|
17-04-2004, 21:10
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Wie weet wat je hier neer moet zetten?
|
|
|
21-04-2004, 08:22
|
|
|
kixkboxen is ook wel n goeie om snel van af te vallen & t is heel erg goed voor je lichaam/spieren
|
|
21-04-2004, 10:00
|
|
|
Sport en lichaamsbeweging in het algemeen zijn belangrijk als het gaat om het verkrijgen of behouden van een gezond lichaamsgewicht. De toename van overgewicht in de moderne samenleving hangt sterk samen met bewegingsarmoede. Wetenschappelijke studies laten zien dat we de afgelopen decennia niet meer zijn gaan eten (zelfs minder), maar veel minder lichamelijk actief zijn geworden. Door minder te bewegen worden we niet alleen dikker, maar ook steeds ongezonder en minder fit. Niet voor niks dat er steeds meer acties komen om mensen meer in beweging te krijgen.
Welke sporten kunnen dan geadviseerd worden om af te vallen? Belangrijk bij afvallen is dat het energieverbruik (d.m.v. sporten en actief te zijn) de energie-inname (via de voeding) overstijgt. Dat houdt in dat je zoveel mogelijk calorieën moet verbruiken en daarnaast natuurlijk op je voeding moet letten (minder in volume en vooral minder vet eten). Voor een verantwoorde voeding kun je je laten adviseren door een diëtist. Eigenlijk maakt het niet zo veel uit welke sporten je doet, als je maar veel calorieën verbruikt. Vaak hebben duursporten de voorkeur, omdat je daarbij veel spieren intensief gebruikt en je het redelijk lang kunt volhouden. Voorbeelden hiervan zijn: fietsen, zwemmen, schaatsen, sportief wandelen, skaten, joggen, cardiofitness etc. Maar je kunt ook allerlei spel-, bal- en teamsporten doen, zoals tennis, handbal, basketbal, hockey, voetbal etc. Kortom, er is genoeg keuze. Van groot belang is dat je sportactiviteiten kiest die je ook leuk vindt. Dan is de kans het grootst dat je actief blijft, ook nadat je je streefgewicht hebt bereikt. Mensen die regelmatig actief zijn, hebben minder kans om overgewicht te krijgen. Verder is het van belang om verantwoord te sporten. Hierbij enkele tips. - Kies sportactiviteiten die bij je wensen en mogelijkheden passen. - Sport bij voorkeur onder deskundige begeleiding, bijvoorbeeld bij een sportvereniging of fitnesscentrum. - Bouw de duur, frequentie (aantal keren sport per week) en de intensiteit (zwaarte) geleidelijk op. Loop in het begin niet te hard van stapel en zorg steeds voor een goed herstel. - Probeer naast je sport ook zo actief mogelijk te zijn door bijvoorbeeld de benenwagen en de fiets als vervoermiddel te gebruiken. Alle beetjes helpen. - Denk aan goed sportschoeisel. Succes ! dr. Frank Backx Met dan aan dr Frank Backx dus
__________________
Liefde: Het pokerspel van het Leven. Je begint met een paar en je eindigt met een full house.
|
|
24-04-2004, 16:44
|
||
|
|
Citaat:
__________________
//\\//\\|(|-|e||e
|
|
|
24-04-2004, 17:00
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Wie weet wat je hier neer moet zetten?
|
|
| Advertentie |
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het Grote Lijntopic # 19 Miracle | 488 | 14-03-2004 16:18 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 08:17.
Adverteren