24-09-2004, 22:32
|
||
|
Citaat:
Anekdote : Jay Cutler, Mr Olympia uitdager nr 1 in 2001 http://www.dolfzine.com/IronMan7-Jay-Cutler.jpg het hele jaar door op een dieet dat niemand van ons waarschijnlijk op kan brengen maargoed, de laatste 2 weken staat er enkel eiwit op het menu, droge kipfilet, droge tonijn, alleen spa blauw in afgemeten hoeveelheden per dag. Vanaf 3 dagen voor de wedstrijd word er niets meer gedronken en wel opgeladen met koolhydraten. Geen druppel water, je tong voelt aan als leer en je kunt amper nog fatsoenlijk praten, je voetzolen zijn afgesleten en intussen zit je op de bank droge havermout te eten recht uit het pak, alsof je zaagsel eet en je denkt dat je elk moment dood neer valt. Maarj e moet wel trainen. Noem het een absurde anekdote maar dat toont maar aan dat wilskracht oneindig is, Jay wou winnen en wou daar alles voor geven, wat er maar nodig was hij zou dat doen. ( nog 2e geworden overigens ) 1 snoepje worden er 2, morgen word overmorgen en 1x per week junken word bijna dagelijks, aan het eind raak je gedemotiveerd en heb je helemaal geen zin meer en je zelfbeeld zakt tot het nulpunt. Een goed lichaam kweken kost opofferen, veel en lang. Zo is het nou eenmaal. Maargoed, genoeg over mentaliteit an sich. 
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
Laatst gewijzigd op 24-09-2004 om 22:35. |
|
|
24-09-2004, 22:39
|
|
|
ke, fijn praatje over mentaliteit. we weten allemaal wat het is, en hoe het moet,maar at the end of the day, is het toch wat ieder persoonlijk van binnenuit voelt en doet. Kun je lang over praten, kun je kort over praten. Maar zo is het gewoon.
ik ben het ermee eens, dat je het allemaal zelf in de hand hebt, maar niet iedereen heeft hetzelfde leven, niet iedereen zit hetzelfde inelkaar. Iedere dag is anders, iedere dag kent z'n ups en downs. Ik zeg absoluut niet dat je steeds maar moet ingeven aan je behoefte om iets te snacken. Maar als het een paar dagen wat minder gaat, wil niet zeggen dat je alles om zeep geholpen hebt. En met "morgen is er weer een dag" bedoel ik alleen maar te zeggen dat "wat geweest is, is geweest". Je moet niet heel de nacht wakker gaan liggen, van "ojee, ik heb vandaag dit verkeerd gegeten". Je moet het ook naast je neer kunnen leggen en kunnen zeggen "oke, vandaag ging niet goed, maar morgen pas ik dit en dit aan, en dan gaat het wel weer goed".
__________________
Rollo Tomasi! Sometimes, I wanna take your big, dumb, dummy head, and just nyhhhh! [makes stabbing motions]
|
|
24-09-2004, 22:44
|
|
|
|
Nee oke, maar als je constant van die buien hebt moet je je toch eens af gaan vragen waar dat door komt.
A : Je hebt onderliggende psychische problemen. B : Je dieet is niet 100% in orde en de honger is dus echt lichamelijk. C : Je bent niet sterk genoeg om "lekker" te kunnen weerstaan, nochtans zonder A & B er bij te betrekken. Als het A en B beiden niet is moet het wel C zijn en C hebben we zojuist besproken  Laatste punt, als alles klopt moet je ook kunnen accepteren dat je een realistisch doel moet stellen en als dat betekend dat het lang duurt dan is dat zo.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
24-09-2004, 22:45
|
|
Verwijderd
|
hmm ik ken dat gevoel wel, dat ongezonde eten is vaak zo aantrekkelijk. Zelf moet ik er mee oppassen. Heb vanavond pepernoten gegeten, terwijl ik lekker op weg was. Toch wil ik volhouden, een keertje mag ik wel genieten van mezelf maar eenmalig.
dit weekend moet ik veel achter de boeken zitten, dan is het snoepen toch niet zo aantrekkelijk kijken of het me dan lukt om door te zetten. |
|
24-09-2004, 22:49
|
|
|
|
Goed, ik ga morgen echt beginnen, ga een weekendje naar huis, mijn beide ouders doen aan de lijn, dus dan moet het mij ook lukken.
Probleem bij mij is niet de eerste dag. Maar de dagen daarna. Zoals ik hier al eerder heb gepost, loop ik stage (afstudeerstage, hier bij scholieren) en ik ben na thuiskomst gewoon heel erg moe. Hoe lossen jullie het dan op om dan toch nog je oefeningen te doen (ik doe thuisoefeningen vanuit een fitnessmagezine)
__________________
Rollo Tomasi! Sometimes, I wanna take your big, dumb, dummy head, and just nyhhhh! [makes stabbing motions]
|
|
24-09-2004, 22:50
|
||
|
|
Citaat:
Beter de hele week streng zijn en je op zaterdag laten gaan ( binnen de grenzen van het redelijke uiteraard ) dat is nog goed ook.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
24-09-2004, 22:51
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
24-09-2004, 23:22
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
24-09-2004, 23:40
|
||
|
|
Citaat:
Maar 1 dag in de week junken, ( liever nog correct refeeden met veel koolhydraten zonder verder troep te eten, maar oke, 1x per week troep kan geen kwaad ) jaagt het metabolisme weer omhoog en o.a. de leptine productie, hormoon dat vet losmaakt uit de depots voor transport.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
24-09-2004, 23:53
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
24-09-2004, 23:55
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
25-09-2004, 09:50
|
|
Verwijderd
|
hmm vanochtend best ok ontbeten: 2 spaanse crackers met een laagje boter en een kop koffie. Heeft me prima gevoed, kijken hoe lang ik het er op vol houd.
|
|
25-09-2004, 10:50
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
25-09-2004, 11:18
|
|
|
|
Ik heb deze week iederdag gemiddeld ongeveer 1300 kcal per dag gegeten en zo' n 35 vetten op een dag. In precies een week ben 1 kg afgevallen, dat is al een goed begin zou ik zeggen
Nu nog 8 kg eraf en dan zit ik weer op een gezond gewicht 
|
|
25-09-2004, 11:23
|
||
|
|
Citaat:
Plan voor die 8kg toch maar een maandje of 3 a 4 dan ziet her er mooi uit
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
25-09-2004, 11:43
|
|
|
Hoe zit het met broodbeleg? Ik eet eigenlijk alleen pasta en hagelslag. Kan ik beter (vette) kaas eten of niet?
Natuurlijk weet ik dat magere kipfilet nog beter is  ...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
25-09-2004, 11:46
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
25-09-2004, 11:46
|
||
|
|
Citaat:
pasta en hagelslag  kaas ook maar iig beter dan hagelslag en pasta. Vetarme kaas, kipfilet, rosbief, magere smeerkaas. Dat kan wel allemaal goed
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
25-09-2004, 11:47
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 spaanse crackers zijn een soort ronde dingen met een laagje anijssmaak erop, die erg lekker smaken.. ongeveer 80 cal per ding, maar ik had vanochtend zo'n honger dat ik er maar 2 genomen heb. melk had ik idd wel kunnen nemen, maar ik had meer zin in koffie.
|
|
|
25-09-2004, 11:51
|
||
|
|
Citaat:
Gelukkig is het niet helemaal waardeloos dat ik er een hartverzakking van zou krijgen
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
25-09-2004, 12:12
|
||
|
|
Citaat:
smeerkaas is vies
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
25-09-2004, 12:13
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
25-09-2004, 12:27
|
|
|
 Ik wist wel dat het fout zou gaan... Feest gehad, maar 's ochtends om 10 uur ofzo al naar de MC Donalds geweest  , ik denk dat ik gisteren wel zo om en rond de 4000 calorieën zat.. (en misschien wel meer.. )Vandaag mijn vader jarig, alweer te veel gegeten. Ik weeg me morgenochtend opnieuw (ik gok erop dat ik weer op mijn startgewicht zit.. ) , want for some reason wil ik dit x doorgaan!!Ik ben echt heel erg slecht en zwak, ik weet het.. Morgen weer een gezonde en doelgerichte Kelly =X=
__________________
Moooore than words..
|
|
25-09-2004, 13:41
|
|||
Verwijderd
|
Citaat:
Citaat:
das de goede instelling! Probeer gewoon morgen te matigen met alles, maar wel genoeg te eten naar binnen te krijgen. Gewoon blijven doorzetten, het moet je een keer lukken! |
||
|
25-09-2004, 13:51
|
||
|
|
Citaat:
Als je daar tevreden mee bent tja dan doe je het toch goed.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
25-09-2004, 14:34
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
25-09-2004, 15:05
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
't zal ook wel per fitnesscentrum verschillen oid. |
|
|
25-09-2004, 15:48
|
||
|
Citaat:
|
|
|
25-09-2004, 16:05
|
||
|
|
Citaat:
ijsthee grote patat mc chicken 6/7 bitterballen 2 kroketten 7 knakworsten 4 broodjes zak chips 4 glazen ijsthee 3 glazen coebergh + sprite rol mini koekjes paar handen popcorn en ja, ik was misselijk..
__________________
Moooore than words..
|
|
|
25-09-2004, 17:03
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
25-09-2004, 18:06
|
||
|
|
Citaat:
Vergeet niet dat je niet meteen aankomt hiervan. Je merkt zelf namelijk ook goed dat als je bv 500 eet, dat je ook niet meteen afvalt...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
25-09-2004, 18:10
|
|
|
Mijn dagje (commentaar graag!)
Ontbijt: Schaaltje cruslie met melk. Glas suikervrije ranja. (Oke, hier hoeven jullie geen commentaar op te geven, ik kán 's ochtends gewoon niet zonder ranja  )Lunch: (verspreid over een paar uur) Drie bruine boterhammen met kipfilet en blueband Kleine krentebol Avondeten: Kipfilet (van een hele kip) en macaroni met heel ietsje saus. Tussendoor heb ik thee gedronken en 0,5 liter suikervrije ranja. Ik heb de hele dag gewerkt en me dus wel ingespannen, maar ik heb niet gesport. Tis misschien niet erg veel, maar voor mij genoeg. Omdat ik lekker druk ben, heb ik geen tijd om me te vervelen en dus ook niet eten uit verveling. Ik ga pas eten als ik me een beetje gammel begin te voelen. Is er trouwens veel verschil tussen kipfilet op brood of achterham? En is 35+ kaas wel goed om af te vallen?
__________________
♥
|
|
25-09-2004, 18:46
|
|
|
|
Wat ik vandaag weet heb gedronken en gegeten:
de hele dag door water en thee gedronken 1 en een halfe sinasappel beschuitje met jam 1/2 pakje noedless (van zo' n klein zakje) een paar kaneelkoekjes 1 bord macorinie met een beetje saus een beetje yogurt Dat was het tot nu to, vanavond neem ik nog wat druifen en misschien een klein stukje aardbeientaart (ik weet het, het is ongezond, maar we krijgen visite en het is zo lekker en het is ook nog weekend...)
|
|
25-09-2004, 18:53
|
||
|
Citaat:
|
|
|
25-09-2004, 18:57
|
|
|
|
Ja, ik eet meestal stokbroord of een hard bolletje, maar vandaag dus een keertje noedless
|
|
25-09-2004, 19:38
|
||
|
|
Citaat:
En ja natuurlijk is er verschil, pak er een kcal boekje bij of een kcal lijst. Ham bevat veel meer vet dan een kipfilet. en 35% kaas betekend dat meer dan 35% van die kaas uit vet bestaat... das op 100 gram kaas wel zo'n 35 gram dan. Das vrij veel. Zeg dat je 15 gram op je boterham doet, dan is dat ruim 5 a 6 gram vet per boterham en ook nog verzadigd vet ook.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
25-09-2004, 19:47
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
25-09-2004, 19:50
|
||
|
|
Citaat:
 Verder nog commentaar?Oke, dan eet ik echt maar heel soms een boterham met kaas. (Ik kan gewoon niet zonder. ) En die ham hoeft dan ook niet.
__________________
♥
|
|
|
25-09-2004, 20:33
|
|
|
|
Vandaag vrij strak schema gehad door werk, ging alweer iets beter
Ontbijt 2 boterhammen met 15+ smeerkaas 1 glas jus d'orange Tussendoor 1 mineola 1 plak roggebrood Lunch 2 Boterhammen kipfilet 1 Banaan 2 roggebrood Tussendoor Bak kwark 1 Biscuitje Avondeten Bruine bonen met augurk en zilveruitjes 2 sliertjes spek (ik kon 't echt niet laten, maar 't zijn 2 van die sliertjes gebleven, van die shoarma-achtige sliertjes zeg maar, heel weinig dus) Halve bak kwark Avond 15 dropjes Mok melk 1896kcal 26% - 71% 3% Die dropjes had ik niet moeten doen, dat is mijn grote zwakte. Ik ben gék op drop. Ook suikerbrood is een probleem, en rarara wat hebben m'n ouders meegenomen Ik denk dat ik morgen 1 dun gesneden plakje neem. Leert me als 't goed is ook om me in te houden. Ben vanochtend overigens niet wezen joggen, maar dit was niet mijn schuld. M'n wekker was niet afgelopen (of ik heb 'm in m'n slaap uitgezet, ik kan me dat nl niet herinneren) dus 20 minuten voor ik naar m'n werk moest werd ik gewekt door m'n moeder De kwark na 't avondeten was ook niet nodig, evenals de 2e plak roggebrood bij de lunch. |
|
25-09-2004, 21:30
|
||
|
|
Citaat:
Ik heb ook een lange tijd op 1 boterham geleefd en ik had ook niet meer nodig...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
26-09-2004, 07:40
|
|
|
|
Ontbijt
1 bruine bol zalm 1 krentenbroodje Ik doe m'n best de draad weer op te pakken. Al is het moeilijk.. Jullie vroegen of dat alles was wat ik die dag gegeten had : nee, ik heb ook nog 2 boterhammen bij het ontbijt gehad, en 's middags rond een uur of 4 een zak snoep van de milo.. =X=
__________________
Moooore than words..
|
|
26-09-2004, 10:28
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
26-09-2004, 10:38
|
|
|
|
Als ik doordeweeks op m'n kamer zit, gaat het echt goed. Deze week 2 kilo afgevallen. Maar als ik dan in het weekend weer naar huis ga komt er ook weer 1 kilo aan. Op m'n kamer heb ik nooit snoep, koekjes of chocola liggen, maar als ik dan thuis ben is het zó moeilijk om de verleiding te weerstaan... Iemand tips?
|
|
26-09-2004, 11:00
|
|
|
|
 wil je ff ophouden? ik zei toch dat het fout is, ik vraag je niet mij een groot schuldgevoel en vet varken gevoel te geven, ok!?
__________________
Moooore than words..
|
|
26-09-2004, 11:36
|
||
|
|
Citaat:
Doordeweeks honger je die uit, en in het weekend eet je natuurlijk alles wat los en vast zit en kom je die weer aan. Supercompensatie, spieren slaan de lang gemiste glycogeen op. Niet per definitie vet, als je het goed doet is zo'n refeed 1 dag in het weekend juist heel bevorderend.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
26-09-2004, 11:46
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
26-09-2004, 12:54
|
|
|
|
Ik wil even melden dat ik nu even trots op mezelf ben.
We hebben suikerbrood en drop in huis, en ik heb mezelf ingehouden Ik was van plan 1 dun plakje suikerbrood te nemen. Dat ben ik altijd van plan, maar dat lukt eigenlijk nooit. Vandaag wel gelukt Ik heb me met drop ook ingehouden, ik heb er 4 genomen, van elke 'soort' dat in dat zakje zit slechts één. En ik ben van plan 't daarbij te houden Heb pas om 12:30 gegeten, was laat m'n bed uit. Heb toen gehad: 1 Bruine boterham kipfilet 1 Suikerbrood 1 Roggebrood met 30+ kaas 1 Banaan 1 Glas sinaasappelsap En een half uurtje later dus die 4 dropjes. Vanmiddag rond een uur of vier neem ik nog een boterham denk ik met kipfilet. Ik weet niet wat we als avondeten hebben, maar dat zal wel te overzien zijn Vanavond mijn mok melk, en ik denk dat ik vandaag ook nog wel wat kwark naarbinnen weet te werken
|
|
26-09-2004, 13:40
|
||
|
|
Citaat:
Ontopic : Lunch 1 bruine pistolet met roerei 1/2e bruine pistolet met zalm 2 bekers halfvolle melk 20 druiven Tussendoor krentenbol 2 chocolade koekjes ( )plakje ontbijtkoek 25 druiven Hm, niet geweldig, maar al heel wat voor mij om op nieuw te beginnen enzo, geen tijd gehad voor fitness, wel 2 uur lang kranten rondgelopen Avondeten wordt volgens mij witlof met aardappels en vlees/vis. Hm, ik ga me inhouden met de jus..=X=
__________________
Moooore than words..
Laatst gewijzigd op 26-09-2004 om 13:43. |
|
|
26-09-2004, 13:49
|
|
|
Als je alcohol hebt gedronken (niet superveel, paar glazen) klopt het dan dat je de dag daarna superweinig weegt?
|
|
26-09-2004, 13:51
|
||
|
|
Citaat:
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het Grote Voeding en Gezondheids-topic #37 Mara | 500 | 11-03-2005 16:18 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het grote Voeding en Gezondheid topic #36 Verwijderd | 500 | 08-03-2005 16:24 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het grote lijntopic, deel 32! Verwijderd | 491 | 06-02-2005 18:21 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het grote lijntopic, deel 31! Miracle | 502 | 31-01-2005 15:14 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het Grote Lijntopic #30 Mara | 482 | 22-01-2005 16:39 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het Grote Lijntopic #29 Mara | 499 | 16-01-2005 19:36 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 08:32.
Adverteren