30 Day Shred EN MEER - deel 3 - Pagina 2

Chick Rock · **13-05-2013, 13:01**

Eerste keer 8 minuten 3 minuten gejogd op 6,5 km/h en de rest op 5 km/h. Helaas lukte dat de tweede en derde keer 8 minuten niet meer

Vooral de derde keer echt een stap terug gedaan naar de hele tijd wandelen op 5 km/h. Maar nou ja, toch wel weer getraind!

**13-05-2013, 18:03**

Ik ga zo les 12 van Evy lopen (les 2 voor mij) en als beloning wacht mij een wonderschone kabeljouw.

Edit: jeej dat ging best goed! Ik voelde me geen bejaarde met hartklachten maar gewoon een 25-iger met een matige conditie.

**13-05-2013, 19:53**

Ik heb net les 3 gedaan en ik voelde me een ietsentwintigjarige met een grafconditie

en nu zere knieën.

**13-05-2013, 21:17**

8 km gejogd in 42 minuten.

**14-05-2013, 12:22**

13/30, morgen laatste x level 2

Door een lichte kater een beetje instabiel maar net zo gebikkeld als gister

**14-05-2013, 12:24**

M'n knie maakt wel een beetje een gekke knik toen ik vanuit plank wilde omdraaien voor buikspieren en trekt nu een beetje, hopelijk is ie morgen weer normaal.

**14-05-2013, 15:04**

Oke, ik denk dat het vandaag wel weer moet gaan lukken, zowel ontbijt als lunch zijn goed gevallen en ik voel me niet meer zo slap.
Maar dan nu het dilemma: wordt het toch nog maar een keertje level 2 (ondanks dat ik daar echt geen zin in heb) of ga ik level 3 proberen (ondanks dat ik dan dood neer ga storten)?

**14-05-2013, 15:04**

Level 3

Dood neervallen

Jillian zal trots zijn!

Zet 'm op!

**14-05-2013, 15:20**

Ja daar neig ik ook het meeste naar. Liever dood dan geen motivatie omdat het te saai is.

Nog twee uurtjes wachten, eerst nog 'werken' en naar huis rijden.

**14-05-2013, 16:52**

Zij die sterven gaan groeten u.

Daar gaat ie dan!

**14-05-2013, 17:02**

Goed zo!

Ik heb wel spierpijn van dat beetje joggen.

**14-05-2013, 17:24**

Ik leef nog! Poeh, maar het scheelt niet veel of ik was dood neergestort.

Ben wel blij dat ik level 3 ben gaan doen, want nu kon ik korte pauzes inbouwen omdat ik nog niet wist wat de bedoeling was

21/30

**14-05-2013, 22:54**

Lekker bezig Lieveheersbeest

Maaike. · **14-05-2013, 23:35**

Oei ik heb cocktails gedronken en ik moet nog

Dat wordt wankelende lunges

Verder is mijn liefde voor level drie heel groot. Alleen die vermadelijde rockstar-jump

**15-05-2013, 08:06**

Citaat:

.sann schreef:

Lekker bezig Lieveheersbeest

Danku! Ik mag me tenminste weer vertonen in dit topic zonder me te schamen

Hoe doen/deden jullie eigenlijk die oefening waarbij je op je gewichtjes steunt in plank en ze steeds één voor één optilt? Ik ben nog steeds aan het klungelen met mijn flessen wijn, daar kan ik echt niet op steunen. Dus nu doe ik een gewone plank en heb mijn flessen voor me staan en dan pak ik er steeds één van de grond.
Oh, en die jumping jacks met gewichtjes durf ik niet omdat ik bang ben dat mijn flessen dan door de kamer vliegen

**15-05-2013, 08:15**

Hier gewoon gewichtjes, dus geen probleem afgezien van zere knokkels.

8/10 en geen zin meer.

**15-05-2013, 13:06**

KLAVERHAP, ZIN HEBBEN IS IRRELEVANT! JE KUNT, DUS JE ZULT!

**15-05-2013, 13:42**

Citaat:

Quis 3.0 schreef:

KLAVERHAP, ZIN HEBBEN IS IRRELEVANT! JE KUNT, DUS JE ZULT!

**15-05-2013, 13:49**

Volgens mij heb ik wel een Jillian in me, ergens deep down.

**15-05-2013, 13:55**

Ik ben dan weer het uitgelezen Jillianslachtoffer, onderdanig en ongedisciplineerd

En ik ga ook braaf dom door! Ondanks mijn totale gebrek aan levenslust en bweeeh zeeeuuur ik ga helemaal niet meer vooruit ofzo. Misschien als ik het shredden heb afgerond kan ik weer wat enthousiasme opbrengen voor de volgende stap

weet nog niet wat ik ga doen, misschien ook gewoon ripped.

**15-05-2013, 14:02**

Ik moet het eigenlijk gewoon 's ochtends doen, 's middags of 's avonds motivatie vinden is moeilijker. Behalve dat ik moet studeren en rippen is wel beter dan studeren dus

**15-05-2013, 14:05**

Dat sowieso idd. Zodra ik wakker word doe ik meteen sportkleding aan, zodat er geen weg meer terug is. Ben je er meteen vanaf. Rest van de dag heb ik ook gewoon geen gelegenheid, pas 's avonds na 9 uur weer, en dan is de zin helemaal ver te zoeken. 's ochtends staat je verstand nog lekker op nul.

**15-05-2013, 14:18**

's ochtends vind ik niet lekker, want dan stuitert je ontbijt zo door je lijf. Ik doe het altijd 's avonds: ik kom rond 18u thuis van werken, dan sportkleren aan, shredden, oven voorverwarmen (als die nodig is voor het eten), douchen, koken. Bijkomend voordeel is dat ik 's ochtends niet meer hoef te douchen en dus iets langer in bed kan blijven liggen

**15-05-2013, 16:27**

Zoooo 14/30. Morgen level 3

**15-05-2013, 18:54**

22/30

Jeetje wat vind ik level 3 zwaar... Level 1 was echt alsof je lui op de bank voor de tv hangt vergeleken bij dit. Ik mag hopen dat het morgen beter gaat.

**16-05-2013, 09:57**

Goed level 3

Gooooo.

**16-05-2013, 10:31**

OMG

ALLES is op 1 been

En er is geen verschil tussen kracht en buikspieren en cardio want ALLES IS ALLES

Bright side: Ik had echt geen idee waar we waren en ik dacht dat ik nog een circuit moest, maar toen was ik al klaar

Verder had ik al moeite met Shelly bijhouden

(Die weer beginner doet en de enge freak is weer terug

)

**16-05-2013, 10:35**

Citaat:

.sann schreef:

OMG

ALLES is op 1 been

En er is geen verschil tussen kracht en buikspieren en cardio want ALLES IS ALLES

Bright side: Ik had echt geen idee waar we waren en ik dacht dat ik nog een circuit moest, maar toen was ik al klaar

Verder had ik al moeite met Shelly bijhouden

(Die weer beginner doet en de enge freak is weer terug

)

Alles is alles

**16-05-2013, 10:36**

Ja maar echt

Ik wist niet meer in welke ronde ik was en ook niet wat ik nou precies aan het doen was en of we al bij cardio waren of nog bij strenght of al bij buikspieren

**16-05-2013, 10:38**

En ik gleed bijna uit in m'n eigen plasje zweet

Er is een move dat je je naar achter moet laten vallen, helemaal door moet rollen over je rug en dan weer terug en weer op springen. Dat eindigde bijna in een rondje eerste hulp

**16-05-2013, 10:42**

Citaat:

.sann schreef:

Ja maar echt

Ik wist niet meer in welke ronde ik was en ook niet wat ik nou precies aan het doen was en of we al bij cardio waren of nog bij strenght of al bij buikspieren

Ohjee dit klinkt veelbelovend... Nu ben ik altijd blij als ik klaar ben met een ronde oefeningen omdat er dan tenminste iets anders komt en mijn pijnlijke spieren/conditie even bij kunnen komen...

Maaike. · **16-05-2013, 12:01**

Hahaha ik wil zo graag level drie van ripped doen nu

**16-05-2013, 12:03**

Ik niet

Maaike. · **16-05-2013, 12:07**

Nouja, ik ook niet echt écht. Het doornemen lijkt me wel echt hilarisch

**16-05-2013, 12:25**

Hahahahah omg guys, ik stond een beetje te shinen voor de spiegel en de eerste lijntjes van buikspieren komen door m'n vetjes heen

**16-05-2013, 12:27**

Citaat:

Maaike. schreef:

Hahaha ik wil zo graag level drie van ripped doen nu

Wist ik

**16-05-2013, 12:46**

Citaat:

.sann schreef:

Hahahahah omg guys, ik stond een beetje te shinen voor de spiegel en de eerste lijntjes van buikspieren komen door m'n vetjes heen

OH ECHT!?! Wat gaaf

Maaike. · **16-05-2013, 12:52**

Citaat:

.sann schreef:

Hahahahah omg guys, ik stond een beetje te shinen voor de spiegel en de eerste lijntjes van buikspieren komen door m'n vetjes heen

Sexyyyyyy

Maaike. · **16-05-2013, 12:54**

Ik heb gister trouwens een set van 6 dumbells gekocht voor 15 euro, dus ik kan straks voorbereid aan ripped beginnen met 2x1 kg, 2x2 kg en 2x3 kg. Kijkshop!

**16-05-2013, 12:54**

Ja minuuscuul en ik moet er alles voor aanspannen en m'n onderbuik echt nog niet, maar tussen m'n ribben en het stuk daaronder. Hahaha omg

:bodybuilder: Joris naamzoek

**16-05-2013, 12:55**

Citaat:

Maaike. schreef:

Ik heb gister trouwens een set van 6 dumbells gekocht voor 15 euro, dus ik kan straks voorbereid aan ripped beginnen met 2x1 kg, 2x2 kg en 2x3 kg. Kijkshop!

**16-05-2013, 13:29**

Ik vind jullie heel awesome

**16-05-2013, 18:02**

Poeh jongens, ik had vandaag voor het eerst dat ik halverwege dacht: 'Waarom doe ik dit eigenlijk? Ik vind er niks aan.'

Maar goed, toch maar braaf mijn lesje afgewerkt en daar ben ik nu ook wel weer blij om. Vind het gewoon een zwaar level denk ik en ik weiger iets op de beginnersmanier te doen, maar dat is toch wel heel zwaar

23/30

**16-05-2013, 18:51**

Citaat:

.sann schreef:

Ja minuuscuul en ik moet er alles voor aanspannen en m'n onderbuik echt nog niet, maar tussen m'n ribben en het stuk daaronder. Hahaha omg

:bodybuilder: Joris naamzoek

**17-05-2013, 07:52**

Goed, ik ben nu dus iemand die haar wekker zo vroeg zet dat ze voor college nog even kan rippen

Ripped 16/30 goooo.

**17-05-2013, 08:23**

Goed, de tweede keer kon ik iets beter onderscheiden wat ik aan het doen was

Wat een drama

Superleuk

**17-05-2013, 10:45**

Gisteren was het echt een te groot zeikweer om te rennen, dus ben ik niet gagaan. Nu ligt zaterdag in de planning.

En

@ sann, buikspieren.

Maaike. · **18-05-2013, 10:56**

Waar is Umberto trouwens! En volgens mij missen we meer mensen

:insert schreeuwende Jillian-foto:

Maaike. · **18-05-2013, 10:56**

Nog 3 of 4 keer shred en dan begin ik ook met ripped

**18-05-2013, 10:59**

Level 1 van ripped is iig prima na level 3

Ik heb me verslapen, dus nu ga ik heel snel slaperig level 3 rippen, dat wordt leuk

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
De Kantine	30 Day Shred EN MEER - deel 5 Verwijderd	500	22-08-2013 09:50

13-05-2013, 13:01
Chick Rock	Eerste keer 8 minuten 3 minuten gejogd op 6,5 km/h en de rest op 5 km/h. Helaas lukte dat de tweede en derde keer 8 minuten niet meer Vooral de derde keer echt een stap terug gedaan naar de hele tijd wandelen op 5 km/h. Maar nou ja, toch wel weer getraind! __________________ 'I adore simple pleasures,' said Lord Henry. 'They are the last refuge of the complex.' - The Picture of Dorian Gray

13-05-2013, 18:03
Verwijderd	Ik ga zo les 12 van Evy lopen (les 2 voor mij) en als beloning wacht mij een wonderschone kabeljouw. Edit: jeej dat ging best goed! Ik voelde me geen bejaarde met hartklachten maar gewoon een 25-iger met een matige conditie. Laatst gewijzigd op 14-05-2013 om 14:46.

13-05-2013, 19:53
Verwijderd	Ik heb net les 3 gedaan en ik voelde me een ietsentwintigjarige met een grafconditie en nu zere knieën.

14-05-2013, 12:22
Verwijderd	13/30, morgen laatste x level 2 Door een lichte kater een beetje instabiel maar net zo gebikkeld als gister

14-05-2013, 12:24
Verwijderd	M'n knie maakt wel een beetje een gekke knik toen ik vanuit plank wilde omdraaien voor buikspieren en trekt nu een beetje, hopelijk is ie morgen weer normaal.

14-05-2013, 15:04
Verwijderd	Oke, ik denk dat het vandaag wel weer moet gaan lukken, zowel ontbijt als lunch zijn goed gevallen en ik voel me niet meer zo slap. Maar dan nu het dilemma: wordt het toch nog maar een keertje level 2 (ondanks dat ik daar echt geen zin in heb) of ga ik level 3 proberen (ondanks dat ik dan dood neer ga storten)?

14-05-2013, 15:04
Verwijderd	Level 3 Dood neervallen Jillian zal trots zijn! Zet 'm op!

14-05-2013, 15:20
Verwijderd	Ja daar neig ik ook het meeste naar. Liever dood dan geen motivatie omdat het te saai is. Nog twee uurtjes wachten, eerst nog 'werken' en naar huis rijden.

14-05-2013, 16:52
Verwijderd	Zij die sterven gaan groeten u. Daar gaat ie dan!

14-05-2013, 17:02
Verwijderd	Goed zo! Ik heb wel spierpijn van dat beetje joggen.

Advertentie

14-05-2013, 17:24
Verwijderd	Ik leef nog! Poeh, maar het scheelt niet veel of ik was dood neergestort. Ben wel blij dat ik level 3 ben gaan doen, want nu kon ik korte pauzes inbouwen omdat ik nog niet wist wat de bedoeling was 21/30

14-05-2013, 23:35
Maaike.	Oei ik heb cocktails gedronken en ik moet nog Dat wordt wankelende lunges Verder is mijn liefde voor level drie heel groot. Alleen die vermadelijde rockstar-jump __________________ kak

15-05-2013, 08:15
Verwijderd	Hier gewoon gewichtjes, dus geen probleem afgezien van zere knokkels. 8/10 en geen zin meer.

15-05-2013, 13:06
Verwijderd	KLAVERHAP, ZIN HEBBEN IS IRRELEVANT! JE KUNT, DUS JE ZULT!

15-05-2013, 13:49
Verwijderd	Volgens mij heb ik wel een Jillian in me, ergens deep down.

15-05-2013, 13:55
Verwijderd	Ik ben dan weer het uitgelezen Jillianslachtoffer, onderdanig en ongedisciplineerd En ik ga ook braaf dom door! Ondanks mijn totale gebrek aan levenslust en bweeeh zeeeuuur ik ga helemaal niet meer vooruit ofzo. Misschien als ik het shredden heb afgerond kan ik weer wat enthousiasme opbrengen voor de volgende stap weet nog niet wat ik ga doen, misschien ook gewoon ripped.

15-05-2013, 14:02
Verwijderd	Ik moet het eigenlijk gewoon 's ochtends doen, 's middags of 's avonds motivatie vinden is moeilijker. Behalve dat ik moet studeren en rippen is wel beter dan studeren dus

15-05-2013, 14:05
Verwijderd	Dat sowieso idd. Zodra ik wakker word doe ik meteen sportkleding aan, zodat er geen weg meer terug is. Ben je er meteen vanaf. Rest van de dag heb ik ook gewoon geen gelegenheid, pas 's avonds na 9 uur weer, en dan is de zin helemaal ver te zoeken. 's ochtends staat je verstand nog lekker op nul.

15-05-2013, 14:18
Verwijderd	's ochtends vind ik niet lekker, want dan stuitert je ontbijt zo door je lijf. Ik doe het altijd 's avonds: ik kom rond 18u thuis van werken, dan sportkleren aan, shredden, oven voorverwarmen (als die nodig is voor het eten), douchen, koken. Bijkomend voordeel is dat ik 's ochtends niet meer hoef te douchen en dus iets langer in bed kan blijven liggen

15-05-2013, 18:54
Verwijderd	22/30 Jeetje wat vind ik level 3 zwaar... Level 1 was echt alsof je lui op de bank voor de tv hangt vergeleken bij dit. Ik mag hopen dat het morgen beter gaat.

16-05-2013, 10:31
Verwijderd	OMG ALLES is op 1 been En er is geen verschil tussen kracht en buikspieren en cardio want ALLES IS ALLES Bright side: Ik had echt geen idee waar we waren en ik dacht dat ik nog een circuit moest, maar toen was ik al klaar Verder had ik al moeite met Shelly bijhouden (Die weer beginner doet en de enge freak is weer terug )

16-05-2013, 10:36
Verwijderd	Ja maar echt Ik wist niet meer in welke ronde ik was en ook niet wat ik nou precies aan het doen was en of we al bij cardio waren of nog bij strenght of al bij buikspieren

16-05-2013, 10:38
Verwijderd	En ik gleed bijna uit in m'n eigen plasje zweet Er is een move dat je je naar achter moet laten vallen, helemaal door moet rollen over je rug en dan weer terug en weer op springen. Dat eindigde bijna in een rondje eerste hulp

16-05-2013, 12:01
Maaike.	Hahaha ik wil zo graag level drie van ripped doen nu __________________ kak

16-05-2013, 12:07
Maaike.	Nouja, ik ook niet echt écht. Het doornemen lijkt me wel echt hilarisch __________________ kak

16-05-2013, 12:25
Verwijderd	Hahahahah omg guys, ik stond een beetje te shinen voor de spiegel en de eerste lijntjes van buikspieren komen door m'n vetjes heen

16-05-2013, 12:54
Maaike.	Ik heb gister trouwens een set van 6 dumbells gekocht voor 15 euro, dus ik kan straks voorbereid aan ripped beginnen met 2x1 kg, 2x2 kg en 2x3 kg. Kijkshop! __________________ kak

16-05-2013, 18:02
Verwijderd	Poeh jongens, ik had vandaag voor het eerst dat ik halverwege dacht: 'Waarom doe ik dit eigenlijk? Ik vind er niks aan.' Maar goed, toch maar braaf mijn lesje afgewerkt en daar ben ik nu ook wel weer blij om. Vind het gewoon een zwaar level denk ik en ik weiger iets op de beginnersmanier te doen, maar dat is toch wel heel zwaar 23/30

17-05-2013, 07:52
Verwijderd	Goed, ik ben nu dus iemand die haar wekker zo vroeg zet dat ze voor college nog even kan rippen Ripped 16/30 goooo.

17-05-2013, 08:23
Verwijderd	Goed, de tweede keer kon ik iets beter onderscheiden wat ik aan het doen was Wat een drama Superleuk