Houdt dit topic hoog zodat Onzin niet vergeet te hardlopen - en andere sporten

[Daantje_0705]

Heerlijk skiff weer vanavond denk ik

[zeehond23]

skiff?

[Daantje_0705]

Eenpersoons roeiboot! Maar dat is heel wiebelig en ik ben bang om om te slaan dus het moet wel mooi weer zijn!

Je hebt toch al vet vaak geskiffd? Dan hoef je toch niet meer bang te zijn dat je omslaat?

[Daantje_0705]

Mwah valt mee hoor. Twee jaar terug C1 lessen en vorig jaar glad maar daarna niet meer gedaan omdat ik ziek werd en dit jaar pas een keer.

http://trappenmarathon.nl/informatie/

Zeehond, dit is wat voor jou!

[EleventhHour]

mijn wedstrijd zaterdag is afgelast
nieuwe wedstrijd zoeken

[zeehond23]

Kristaco schreef:

http://trappenmarathon.nl/informatie/

Zeehond, dit is wat voor jou!

Holy shit nee dank je

EleventhHour schreef:

mijn wedstrijd zaterdag is afgelast
nieuwe wedstrijd zoeken

same here!

EleventhHour schreef:

mijn wedstrijd zaterdag is afgelast
nieuwe wedstrijd zoeken

Trackmeeting in utrecht?

[EleventhHour]

Kristaco schreef:

Trackmeeting in utrecht?

Die gaan 14 augustus pas weer discuswerpen dus daar kom ik voorlopig niet

[betercore]

Ik wil even zeggen dat iedereen die met dit weer gaat sporten fucking loco in the membrane is

groetjes,
dokter core

[EleventhHour]

Heb het gisteren toch anderhalf uur volgehouden

[zeehond23]

EleventhHour schreef:

Heb het gisteren toch anderhalf uur volgehouden

[betercore]

God vertelde me net dat jullie daardoor vandaag zullen sterven

[zeehond23]

ok, thanks!

[Daantje_0705]

Ik ga gewoon sporten bij de fysio, daar is airco

Mijn trainer heeft zich uitgeleefd op een nieuw marathonschema, ik kan niet verder dan 2 weken vooruitzien maar de eerste 2 weken mag ik al 80km per week gaan lopen, dat wordt nog leuk

[zeehond23]

gewoon alles proppen op de zondag joh!

[Kuikie]

Ik probeer heel veel te wandelen want hardlopen mag niet met mijn zwakke enkel.

Doen jullie met deze hitte ook aan sport?

Seks

[EleventhHour]

Kuikie schreef:

Doen jullie met deze hitte ook aan sport?

Uiteraard. Anders valt er altijd wel een smoesje te verzinnen om niet te hoeven sporten

[Daantje_0705]

Idd, ik ga nu wel 's avonds of bij de fysio met airco of op dagen dat het iets koeler is maar deze week drie keer ging prima.

Gisteravond nog 18km gerend.. je moet een beetje je momenten uitkiezen, en goed drinken..

[zeehond23]

zaterdagmiddag nog even gerend, was prima te doen

Lekker busy

[Daantje_0705]

Gisteren geoefend met terug in de boot klimmen als je omslaat en nu overal blauwe plekken en spierpijn

Tering.. mijn nieuwe schema is heftig! Maar ook wel spannend

[zeehond23]

ziek

Vergeet niet een tekencheck te doen als je in het bos bent geweest.. heb al van meerdere mensen gehoord dat ze een teek hadden.

[Carn]

Taken check .

"I don't know who you are. I don't know what you want. If you are looking for ransom I can tell you I don't have money, but what I do have are a very particular set of skills. Skills I have acquired over a very long career. Skills that make me a nightmare for people like you. If you let my daughter go now that'll be the end of it. I will not look for you, I will not pursue you, but if you don't, I will look for you, I will find you and I will kill you."

Gisteren weer een PR op de baan gelopen, maar het was geen lekkere race, en ik had ook nog wel wat seconden sneller gewild. Maarja, 3000m is ook niet echt belangrijk in de marathontraining..

[EleventhHour]

Wat was je tijd?

EleventhHour schreef:

Wat was je tijd?

11.28

[EleventhHour]

Kristaco schreef:

11.28

Netjes

[zeehond23]

gister 10 gelopen, vanavond een proefles crossfit

[EleventhHour]

Zondag prima wedstrijd gedaan eerste worp al dik over de 30 meter, mooi nieuw pr en tijd voor nieuwe doelen

85km deze week.. oh my.
Ik begin ook al weer in de staat van permanente honger te verkeren

Gaan jullie nog lekker?

[zeehond23]

tuurlijk, gister trappen gedaan, zondag kracht, zaterdag hardlopen, vrijdag bier drinken, donderdag kracht, woensdag kracht, dinsdag bier, maandag hardlopen etc etc

Mooi dat het bier in het schema geintegreerd is

[zeehond23]

all work and no play make sebastiaan a dull boy.

[zeehond23]

gister wet and wild 64km gefietst

Ik heb zondag meer dan 50km door de Veluwe gefietst met stormwind en regen, dat was niet zo'n topplan Wel een boom live om zien vallen, dat was wel tof..

[zeehond23]

Kristaco schreef:

Ik heb zondag meer dan 50km door de Veluwe gefietst met stormwind en regen, dat was niet zo'n topplan Wel een boom live om zien vallen, dat was wel tof..

Ja ik vertrok naar scheveningen en toen was het zonnig alles. Terugweg... not so much

Ik bedoel trouwens zaterdag, niet zondag. Zondag was het een stuk beter weer iig waar ik was

[Tigerly]

Ik zou willen dat er ook een soort teleporteermachine bestond waarmee ik vooruit in de tijd kon en dat ik die 5K al kon lopen. het lijkt me zo'n bevrijding als ik al verslaafd zou zijn aan het gevoel.

Krista, mag ik advies vragen? Ik sport sowieso al 2 a 3 keer in de week in de sportschool. Ik ben niet de sportiefste op aarde, verre van dat. Kan ik dan op de tussenliggende dagen gewoon gaan lopen? Of moet ik m'n spieren ook nog ergens rust geven?

DDolly schreef:

Ik zou willen dat er ook een soort teleporteermachine bestond waarmee ik vooruit in de tijd kon en dat ik die 5K al kon lopen. het lijkt me zo'n bevrijding als ik al verslaafd zou zijn aan het gevoel.

Krista, mag ik advies vragen? Ik sport sowieso al 2 a 3 keer in de week in de sportschool. Ik ben niet de sportiefste op aarde, verre van dat. Kan ik dan op de tussenliggende dagen gewoon gaan lopen? Of moet ik m'n spieren ook nog ergens rust geven?

Hmm ik zou zeggen, kies voor andere cardio in de sportschool dan. Voegt denk ik ook niet heel veel toe als je ook een paar dagen in de week buiten wilt gaan hardlopen?
Zelf loop ik meestal 5 dagen in de week maar ik merk dat dat het wel het maximale is voor mijn spieren en gewrichten (al komt dat natuurlijk ook door de afstanden), en dat is na een jaar of 2 opbouwen met hardlopen. Aan mensen die nog afstand aan het opbouwen zijn wordt eigenlijk altijd wel een rustdag tussen loopdagen aangeraden.

[Tigerly]

Kristaco schreef:

Hmm ik zou zeggen, kies voor andere cardio in de sportschool dan. Voegt denk ik ook niet heel veel toe als je ook een paar dagen in de week buiten wilt gaan hardlopen?
Zelf loop ik meestal 5 dagen in de week maar ik merk dat dat het wel het maximale is voor mijn spieren en gewrichten (al komt dat natuurlijk ook door de afstanden), en dat is na een jaar of 2 opbouwen met hardlopen. Aan mensen die nog afstand aan het opbouwen zijn wordt eigenlijk altijd wel een rustdag tussen loopdagen aangeraden.

Mjah, ik ga dus hardlopen, omdat er bij mijn sportschool weinig aanbod is dat met cardio te maken heeft, eerder met spieropbouw, core stability, flexibiliteit.

Ik ben echt fan van deze manier van sporten, maar ik zoek dus iets waarmee ik mijn conditie kan verbeteren.

Ik ga gewoon eens kijken hoe ver ik kom, met m'n zusje als voorbeeld. Die is in december begonnen met trainen en die loopt nu bijna de 10K.

M'n zwager is een marathon-loper en die deed laatst een 1/2 marathon op hoogte in Zwitserland. Start op 2.000 meter en finish op 2.700 meter hoogte, met daar tussen in meer dan 1.000 meter hoogteverschil. Over uitdagingen gesproken.

DDolly schreef:

Mjah, ik ga dus hardlopen, omdat er bij mijn sportschool weinig aanbod is dat met cardio te maken heeft, eerder met spieropbouw, core stability, flexibiliteit.

Ik ben echt fan van deze manier van sporten, maar ik zoek dus iets waarmee ik mijn conditie kan verbeteren.

Ik ga gewoon eens kijken hoe ver ik kom, met m'n zusje als voorbeeld. Die is in december begonnen met trainen en die loopt nu bijna de 10K.

M'n zwager is een marathon-loper en die deed laatst een 1/2 marathon op hoogte in Zwitserland. Start op 2.000 meter en finish op 2.700 meter hoogte, met daar tussen in meer dan 1.000 meter hoogteverschil. Over uitdagingen gesproken.

De Eiger trail was dat denk ik, heel gaaf ja! Ik ken ook mensen die dat gedaan hebben. Al trekt vlak en snel mij momenteel wel meer dan die berglopen

Dezelfde opbouw als je zusje lijkt me zeker haalbaar! Met verstandig opbouwen kun je meestal in zo'n 10-12 weken wel opbouwen van 0 naar 5km, en dan in nog eens 10-12 weken naar de 10km. Heel fijn inderdaad als je zo'n basisniveau bereikt hebt dat de afstand geen ding meer is maar je gewoon de deur uit kunt gaan voor een uurtje lopen.

Ik word niet echt heel wijs uit die site van je sportschool Het is dus alles in een warmtecabine? Oh en ik zie dat er ook een buiten-hardlooptraining is.
Ik zou zeggen, doe dan 2-3 dagen focus op spieropbouw en blessurepreventie met yoga, bodyshape of dat soort dingen en 2-3 dagen focus op conditie door middel van hardlopen, zelf of met dat groepje. Meer is in het begin echt niet nodig voor conditie-opbouw en je loopt alleen maar het risico op blessures als je geen rustdagen neemt.

[zeehond23]

DDolly schreef:

eerder met spieropbouw.

BEEEEEFCAAAAAAAAKEEEEEEEEEEEEE