Buikje wegtrainen - Pagina 2

**07-04-2008, 20:07**

Citaat:

onee wacht het is 19.5 trouwens...en er staat bij: ook als je denkt om een paar kilo's afvallen een positief effect zal hebben op je vitaliteit, zelfvertrouwen en je gezondheid...
dan kan ... je ermee helpen

Met zo'n bmi kun je onmogelijk te dik zijn. Echt. Ik zou gewoon gezond maar wel goed eten en lekker sporten, zeker niet diëten. Word je misschien wat strakker en blijf je lekker gezond.

Dís · **09-04-2008, 20:18**

hoi,

ik weet niet of het hier past, maar ik vroeg me af welke sporten je kan doen om je cellulitis te verminderen?

ik heb gehoord dat zwemmen hier goed voor was?

honnepon88 · **10-04-2008, 13:08**

hardlopen? wandelen? als je die spieren maar traint

Uutrecht · **10-04-2008, 21:39**

Ik zou zeggen een mix van cardio, gezond(er) eten en buikspieroefeningen. Buikspieroefeningen alleen heeft weinig nut. Het is prettig om strakke buikspieren te hebben, maar het vet verbrand je voornamelijk door cardio. Je hoeft in elk geval niet vreselijk intensief te gaan sporten. Pilates wil ook nog wel eens helpen; mijn lerares laat ons na elke oefening een buikspieroefening doen. Au!

**11-04-2008, 23:16**

Je hoeft geen vet te verbranden om cellulitis te verminderen, voor zover ik weet. Het is meer een kwestie van doorbloeding en vet dat niet goed verdééld is - je kunt (en als ik rondkijk in de kleedkamer van het sportcentrum is dat ook meestal zo) heel goed cellulitis hebben als je geen dikke benen hebt.

Dís · **12-04-2008, 18:46**

Citaat:

Morgan schreef:

Je hoeft geen vet te verbranden om cellulitis te verminderen, voor zover ik weet. Het is meer een kwestie van doorbloeding en vet dat niet goed verdééld is - je kunt (en als ik rondkijk in de kleedkamer van het sportcentrum is dat ook meestal zo) heel goed cellulitis hebben als je geen dikke benen hebt.

Inderdaad, mijn bmi is 19 en ik heb wel redelijk wat cellulitis aan mijn bovenbenen vind ik. Ik wil dus niet vermageren, enkel die cellulitis wegkrijgen.

supahmen! · **13-04-2008, 10:38**

Je kunt elke dag buikspieren doen.. 3 x Maximaal.. dus niet als je iets voelt stoppen, maar doorgaan totdat het pas echt pijn doet! rechte en schuine, allebei 3 x max dus
daarnaast veel hardlopen, crossen.. hierbij gebruik je ook buikspieren.
en natuurlijk letten op wat je eet.. maar daar staat genoeg van op het internet!

Good luck!

supahmen! · **13-04-2008, 10:41**

Citaat:

Dís schreef:

Inderdaad, mijn bmi is 19 en ik heb wel redelijk wat cellulitis aan mijn bovenbenen vind ik. Ik wil dus niet vermageren, enkel die cellulitis wegkrijgen.

Powerplate training is een hele goede work-out tegen cellulitis.. bij ons in de sport school hebben we verschillende dames die zo'n training doen.. allemaal met resultaat

Selin · **21-04-2008, 20:00**

even voor de duidelijkheid:
van spiermassa opbouwen wordt je buik er echt niet minder op. in rust zal je meer calorieën verbranden, maar dat is het ook wel. je moet gewoon meer calorieën verbranden, dat gaat het best dood gewoon de snacks te verbannen, je ouders te bevelen gezond en calorieloos te gaan koken en jezelf niet te laten gaan als je buitens huis bent. ik doe mijn best om af te vallen, en soms schiet is misschien een beetje door. maar ik kan als ik geluk heb ongeveer een 1/2 tot 1 kilo per dag afvallen. maar dat ligt ook aan je genen enzo. mijn moeder valt bijv. niks af maar mijn vader is zo een paar kilo kwijt. ik word nooit meer helemaal dun, maar slanker wordt ik er wel op. & plaatselijk afvallen kan dus helemaal niet. het is eerst; gezicht, borst, benen, billen en dan pas buik. heel erg stom, maar je valt dus geleidelijk af op alle plaatsen in die volgorde. dus apparaten zodat je gaat zweten of trilapparaten helpen dus helemaal niks. je raakt alleen vocht kwijt maar dat komt er zo weer bij op en je lichaam wordt steviger van die trilapparten, maar niet lichter/dunner.

**23-04-2008, 09:52**

Citaat:

Selin schreef:

even voor de duidelijkheid:
van spiermassa opbouwen wordt je buik er echt niet minder op. in rust zal je meer calorieën verbranden, maar dat is het ook wel. je moet gewoon meer calorieën verbranden, dat gaat het best dood gewoon de snacks te verbannen, je ouders te bevelen gezond en calorieloos te gaan koken en jezelf niet te laten gaan als je buitens huis bent. ik doe mijn best om af te vallen, en soms schiet is misschien een beetje door. maar ik kan als ik geluk heb ongeveer een 1/2 tot 1 kilo per dag afvallen. maar dat ligt ook aan je genen enzo. mijn moeder valt bijv. niks af maar mijn vader is zo een paar kilo kwijt. ik word nooit meer helemaal dun, maar slanker wordt ik er wel op. & plaatselijk afvallen kan dus helemaal niet. het is eerst; gezicht, borst, benen, billen en dan pas buik. heel erg stom, maar je valt dus geleidelijk af op alle plaatsen in die volgorde. dus apparaten zodat je gaat zweten of trilapparaten helpen dus helemaal niks. je raakt alleen vocht kwijt maar dat komt er zo weer bij op en je lichaam wordt steviger van die trilapparten, maar niet lichter/dunner.

calorieloos eten

**23-04-2008, 14:44**

Citaat:

Selin schreef:

even voor de duidelijkheid:
van spiermassa opbouwen wordt je buik er echt niet minder op. in rust zal je meer calorieën verbranden, maar dat is het ook wel. je moet gewoon meer calorieën verbranden, dat gaat het best dood gewoon de snacks te verbannen, je ouders te bevelen gezond en calorieloos te gaan koken en jezelf niet te laten gaan als je buitens huis bent. ik doe mijn best om af te vallen, en soms schiet is misschien een beetje door. maar ik kan als ik geluk heb ongeveer een 1/2 tot 1 kilo per dag afvallen. maar dat ligt ook aan je genen enzo. mijn moeder valt bijv. niks af maar mijn vader is zo een paar kilo kwijt. ik word nooit meer helemaal dun, maar slanker wordt ik er wel op. & plaatselijk afvallen kan dus helemaal niet. het is eerst; gezicht, borst, benen, billen en dan pas buik. heel erg stom, maar je valt dus geleidelijk af op alle plaatsen in die volgorde. dus apparaten zodat je gaat zweten of trilapparaten helpen dus helemaal niks. je raakt alleen vocht kwijt maar dat komt er zo weer bij op en je lichaam wordt steviger van die trilapparten, maar niet lichter/dunner.

Per dag een kilo afvallen kan niet eens. Door de hoeveelheid vocht en eten in je lichaam schommel je per dag sowieso al een kilo of wat en je kunt zo de ene dag twee kilo lichter zijn dan de week ervoor zonder dat je ook daadwerkelijk vet kwijt bent. (Als ik ongesteld ben, ben ik altijd twee kilo zwaarder. Verschilt bij mij denk ik ook wel een kilo tussen 's ochtends voor ik heb gegeten en 's avonds).

En ja, calorieloos eten, succes met in leven blijven

...nu heb ik honger

janosch · **23-04-2008, 15:22**

Ik ben ooit eens begonnen met hardlopen en daarna gestopt. Toen ben ik meer dan 3 kilo aangekomen omdat ik honger kreeg van het lopen. Nu zit ik dus ook met een buikje

Ik pas mijn zomerbroeken van vorig jaar niet eens meer

Dus mijn tip: als je gaat sporten, hou het dan ook vol

En ik heb gehoord dat er een been-oefening is tegen cellulitis. Ik zal 'm proberen te beschrijven:
Je gaat plat op je (platte

) buik liggen, met je armen langs je lichaam.
Dan draai je rondjes in de lucht met beide benen in tegengestelde richting.
Ik vond het zelf niet zo fijn voelen, maar het schijnt te helpen

Oh ja en als je jezelf weegt kun je dat het beste op een vast tijdstip doen (nog fijner is als je regelmatig eet enzo)
Als je opstaat, ben je sowieso al lichter (je verliest vocht tijdens je slaap)
En in de avond heb je waarschijnlijk al veel gegeten.
Als ik zo kijk schommelt mijn gewicht ook wel heel erg

x-spekkie-x · **24-04-2008, 05:51**

Een kilo afvallen per dag

Dan moet je wel heeel erg veel sporten om dat te kunnen, of extreem ziek zijn. Je lichaam verbruikt namelijk maar ongeveer 2000kcal per dag. En je moet 7000kcal minder eten/meer verbruiken om één kilo kwijt te raken. Dus je moet én niet eten, én 5000kcal meer verbranden (= een marathon lopen). Succes

Gemiddeld is een kilo per twee weken tot maximaal een kilo per week. Dan ben je gezond bezig en heb je de grootste kans dat je kilo's er ook af blijven

'Melody · **24-04-2008, 19:20**

Maar je hebt dus ook mensen die maar 700 kcal of minder binnenkrijgen per dag..
Ikzelf ben ook bezig met afvallen, en dat gaat me goed af!
Elke avond kwartiertje buikspieroefeningen, hardlopen, sportschool.

sainty · **25-04-2008, 11:20**

Ik heb wel een platte buik, maar zou wel graag iets meer spieren zien... Als je weinig vet hebt zie je die spieren vanzelf zou je denken, maar ik heb volgens mij echt bijna geen vet, 1,86m en 65 kg, dus een BMI van 18,8. Moet ik daarvoor dan nog wat trainen ofzo?

**26-04-2008, 12:56**

Citaat:

sainty schreef:

Ik heb wel een platte buik, maar zou wel graag iets meer spieren zien... Als je weinig vet hebt zie je die spieren vanzelf zou je denken, maar ik heb volgens mij echt bijna geen vet, 1,86m en 65 kg, dus een BMI van 18,8. Moet ik daarvoor dan nog wat trainen ofzo?

Misschien heb je gewoon niet zulke grote spieren?

Maar denk dat voor jou een sport waarbij je die buikspieren traint wel eens nuttig kan zijn (prft van karate tot roeien. Of fitness natuurlijk maar dat is stom

). Niet overdrijven alleen

sainty · **27-04-2008, 22:07**

Citaat:

Morgan schreef:

Misschien heb je gewoon niet zulke grote spieren?

Maar denk dat voor jou een sport waarbij je die buikspieren traint wel eens nuttig kan zijn (prft van karate tot roeien. Of fitness natuurlijk maar dat is stom

). Niet overdrijven alleen

Hmm karate/roeien lijkt me niks en fitness is stom ^_^, dan maar wat situps inplannen... Ik doe nu deze oefeningen, voelt wel goed aan dus zal wel effect hebben na een tijdje.

Mking · **02-05-2008, 16:07**

iets meer sporten werkt vaak het beste ik ken het bij me zelf wilde gewoon lekker blijven eten zoals ik altijd deed maar ben iets meer gaan sporten en dan heb je zo resultaat

Meadow · **25-05-2008, 22:37**

Hoe je ook afvalt, doe het LANGZAAM als je een kilo per week wilt gaan afvallen is de kans erg groot dat je je eigen spierweefsel gaat verteren waardoor je uiteindelijk een groter vetpercentage hebt.

Nienna* · **26-05-2008, 10:14**

Citaat:

janosch schreef:

Ik ben ooit eens begonnen met hardlopen en daarna gestopt. Toen ben ik meer dan 3 kilo aangekomen omdat ik honger kreeg van het lopen.

3 kilo is echt niet zoveel toch

? Of kwam het echt alléén op je buik?

Haha, ik wil wel hardlopen, maar ik heb er gewoon de ballen niet voor

.

xlauriex · **26-05-2008, 10:45**

Ik heb ook een buikje... Ben verder niet heel dik ofzo, ben alleen helemaal niet echt slank... En ik wil dat buikje er écht vanaf krijgen... Voel me er vaak heel erg onzeker door.. Ben verder echt niet vervelend om te zien alleen de probleemzone is bij mij gewoon buik/heupen.. die bevatten gewoon veels te veel vet naar mijn zin...heb ook een bmi van 22... en dat wil ik gewoon niet... ik wil niet meer dan 20... en dan moet ik dus 8 kilo afvallen... hoe ga ik dat doen? Ben 17 btw... bijna 18.. heb ook cup 70E... Dus mijn borsten zijn ook wel iets van 3 of 4 kilo ofzo... Maar toch.. Ik wil toch afvallen...

Yun_Heart_Joen · **28-09-2008, 16:23**

Kan je cellulitis op je borsten krijgen? :/
Want ik heb wel zowiets, kleine blauwpaarse plekjes ( soms ook rood..) die wel op cellulitis lijken..
En wat valt daar aan te doen?

Fosca · **28-09-2008, 20:16**

Verkeerde topic. Maar om je vraag te beantwoorden: cellulitis is een bobbelige 'sinaasappelachtige' huid. Wat jij hebt klinkt meer als striae. Dan is je huid onderhuids een beetje gescheurd doordat je gegroeid bent. Heel veel vrouwen hebben dat, het gaat niet meer weg maar dat paarse verdwijnt wel en dan worden het witte strepen.

mjetx3 · **13-10-2008, 15:53**

Citaat:

justhanna schreef:

@ Spekkie: dat heb ik dus ook, dat dat verrotte buikje er maar niet afgaat! Voor de rest ben ik eigenlijk al tevreden met hoeveel ik ben afgevallen (23 kilo nu), alleen erger ik me dood aan m'n buik.

hoe krijg je er in vredesnaam 23 kilo af ?
HELP ME! ik ben al een jaar aan het proberen en er is nauwelijks 2 kilo af

help ?
dankje!

justhanna · **13-10-2008, 16:52**

Is het nodig om af te vallen? Ben je echt te zwaar? (wat is bijv. je bmi?)

(en misschien kan je je vraag beter stellen in het voedings- en gezondheidtopic, aangezien het hier nogal offtopic is)

**14-10-2008, 14:50**

Citaat:

Muchacha schreef:

[afbeelding]

Zo wil ik het weer

En hoe ziet ie dr nu uit dan?

mjetx3 · **14-10-2008, 19:10**

Citaat:

justhanna schreef:

Is het nodig om af te vallen? Ben je echt te zwaar? (wat is bijv. je bmi?)

(en misschien kan je je vraag beter stellen in het voedings- en gezondheidtopic, aangezien het hier nogal offtopic is)

okee, sorry ik zal het daar doen

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid	Krachttraining/cardio Lyne	13	26-08-2008 19:39
Lichaam & Gezondheid	vet op armen weg trainen? Meertje	19	23-07-2006 17:19
Lichaam & Gezondheid	buikspieroefeningen sansan	54	31-10-2005 19:57
Vrije tijd	Vet wegtrainen Iceracer	24	01-02-2005 17:41
Lichaam & Gezondheid	als je een buikje hebt, kun je dit dan volledig wegkrijgen? BELLEKE	19	21-04-2003 11:43
Lichaam & Gezondheid	mijn lichaam- mijn onzekerheden miep	14	20-02-2002 20:40

09-04-2008, 20:18
Dís	hoi, ik weet niet of het hier past, maar ik vroeg me af welke sporten je kan doen om je cellulitis te verminderen? ik heb gehoord dat zwemmen hier goed voor was? __________________ Ice ice baby

10-04-2008, 13:08
honnepon88	hardlopen? wandelen? als je die spieren maar traint __________________ As long as I'm living, I'll be waiting Whenever you need me, I'll be there

10-04-2008, 21:39
Uutrecht	Ik zou zeggen een mix van cardio, gezond(er) eten en buikspieroefeningen. Buikspieroefeningen alleen heeft weinig nut. Het is prettig om strakke buikspieren te hebben, maar het vet verbrand je voornamelijk door cardio. Je hoeft in elk geval niet vreselijk intensief te gaan sporten. Pilates wil ook nog wel eens helpen; mijn lerares laat ons na elke oefening een buikspieroefening doen. Au!

11-04-2008, 23:16
Verwijderd	Je hoeft geen vet te verbranden om cellulitis te verminderen, voor zover ik weet. Het is meer een kwestie van doorbloeding en vet dat niet goed verdééld is - je kunt (en als ik rondkijk in de kleedkamer van het sportcentrum is dat ook meestal zo) heel goed cellulitis hebben als je geen dikke benen hebt.

13-04-2008, 10:38
supahmen!	Je kunt elke dag buikspieren doen.. 3 x Maximaal.. dus niet als je iets voelt stoppen, maar doorgaan totdat het pas echt pijn doet! rechte en schuine, allebei 3 x max dus daarnaast veel hardlopen, crossen.. hierbij gebruik je ook buikspieren. en natuurlijk letten op wat je eet.. maar daar staat genoeg van op het internet! Good luck! __________________ love you my little duifje!!!

24-04-2008, 19:20
'Melody	Maar je hebt dus ook mensen die maar 700 kcal of minder binnenkrijgen per dag.. Ikzelf ben ook bezig met afvallen, en dat gaat me goed af! Elke avond kwartiertje buikspieroefeningen, hardlopen, sportschool.

25-04-2008, 11:20
sainty	Ik heb wel een platte buik, maar zou wel graag iets meer spieren zien... Als je weinig vet hebt zie je die spieren vanzelf zou je denken, maar ik heb volgens mij echt bijna geen vet, 1,86m en 65 kg, dus een BMI van 18,8. Moet ik daarvoor dan nog wat trainen ofzo? __________________ "Get down here and see how much you like it. There's room for one more, it's a fuckin' party down here."

02-05-2008, 16:07
Mking	iets meer sporten werkt vaak het beste ik ken het bij me zelf wilde gewoon lekker blijven eten zoals ik altijd deed maar ben iets meer gaan sporten en dan heb je zo resultaat

25-05-2008, 22:37
Meadow	Hoe je ook afvalt, doe het LANGZAAM als je een kilo per week wilt gaan afvallen is de kans erg groot dat je je eigen spierweefsel gaat verteren waardoor je uiteindelijk een groter vetpercentage hebt. __________________ All credibility, all good conscience, all evidence of truth come only from the senses. - Friedrich Nietzsche

28-09-2008, 16:23
Yun_Heart_Joen	Kan je cellulitis op je borsten krijgen? :/ Want ik heb wel zowiets, kleine blauwpaarse plekjes ( soms ook rood..) die wel op cellulitis lijken.. En wat valt daar aan te doen?

13-10-2008, 16:52
justhanna	Is het nodig om af te vallen? Ben je echt te zwaar? (wat is bijv. je bmi?) (en misschien kan je je vraag beter stellen in het voedings- en gezondheidtopic, aangezien het hier nogal offtopic is) __________________ > Zou het leven ook een eigen kijk op mij hebben? <